To anyone who's reading this: You are strong. You are beautiful. You are powerful. Remind yourself that working out is not a punishment for what you ate, but a celebration of what your body can do! I hope you have a fantastic day :))
I work out to produce serotonin and reduce my depression. exercise is the only thing that truly helps really. it clears my mind and I can get things done rather than sitting in a corner and crying all day
따라하기 쉬우면서도 따라하다보면 땀이 송글송글 나면서 에너지 소비되는 기분이 들어요~~♡ 요즈음 앉아있는 시간이 많았던지라 군살이 붙는 느낌이었거든요~~♡ 오늘은 저녁 먹고나서 그리고 잠자기전 1세트씩 해보려 합니다~~♡ 시원시원한 동작 너무 좋아요❤❤ 행복한 시간 되세요🤗
이 운동 너무 좋네요. 영상만 미리보기했을때 힘들지 않게 할 수있을거라 생각했는데, 착각이었어요^^; 온몸에 땀이 맺히고 몸이 엄청 개운해요. 요새 허리가 너무 아파서 치료받으러 다니는데 온몸 근육이 굳어있다고 풀어줘야한다고 하는데, 근육이 풀려서 개운해요 ㅎㅎ 시작할 다음 동작 준비할 시간이 있고, 설명이 없이 따라할수 있는게 더 좋았어요 ㅎㅎ
어렵거나 무리 가는 동작 없음+그치만 충분히 힘들고 땀도 많이 남+하고 나면 개운함+시간 적당해서 다른 운동이랑 붙여서 하기 좋음=최고... 올려주신 600칼로리 1시간 운동이랑 이 영상 개인적으로 정말 좋은 것 같아요 덤벨 운동 쉬는 날은 1시간짜리 해주고, 덤벨하는 날은 마무리 유산소로 이거 합니다 좋은 영상 감사해요
Öncelikle Türkiye'den kucak dolusu sevgiler saygılar💖🥰🌼bizlere gösterdiğiniz egzersizler tam bana göre kolay sıkıcı değil çok çok teşekkürler bacak ve bel ağrılarım var bu hareketler hiç zorlamadi zevkle yapabilirim çok güzel bir müzik eşliğinde size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum ⭐💯🤩😍💐🥰💖
Hola miji soy de Perú ,te estoy empezando a seguir pero no entiendo lo que escribes en el título del video no se si es cardio o abdominales ,te agradecería mucho si lo puedes escribir en español gracias 😉
