Aprende a meditar con la App Aire Fresco que puedes descagar en tu movil, disponible en Google Play y en iOS!
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Las luciérnagas son quizás una de las creaturas más fascinantes del mundo. Recuerdo de pequeño en la casa de campo de una tía donde aveces acampabamos en el jardín, perseguir las luciérnagas y atraparlas cuidadosamente en mis manos para verlas brillar de cerca. Luego, las dejábamos ir a explorar la naturaleza libremente. Recuerdo vívidamente sus colores, el olor que desprendían cuando las atrapaba en mis manos, pero sobretodo, una sensación de paz, felicidad, e inmersión completa en el mundo y la naturaleza en ese momento en el que nada más me interesaba que verla brillar y admirar su magia en mis manos.
De niños tenemos esta capacidad de inmergirnos inocentemente en el momento presente, dejando de lado cualquier otra preocupación que nos pueda sacar de ese momento. En algún momento perdemos esa capacidad, y dejamos nuestra mente invadirse de preocupaciones que sin darnos cuenta, nos producen innecesariamente estrés.
La meditación de atención plena ó mindfulness nos permite retornar a esa sensación de inmersión, de contemplación focalizada y absoluta, que nos permite soltar las preocupaciones de lo que pasó o la ansiedad de saber lo que sucederá, y simplemente enfocar nuestra mente en el momento presente. Meditar nos permite volver a la calma, centrarnos, y a nuestro cuerpo, al estar aliviado de estrés, le permite regenerar y cuidar de sí mismo naturalmente. Igual que cuando de niños nos enfocabamos atenta y despreocupádamente en el brillo fascinante de una luciérnaga.
Nuestra música para meditar ha sido compuesta para ser profundamente relajante. Es perfecta para personas que quieren practicar la meditación de atención plena o Mindfulness. Aunque Aire Fresco Meditación y Mindfulness App practica la meditación de conciencia plena o mindfulness secular, ésta música también la pueden disfrutar personas que practiquen meditaciones Budistas, Zen, Taoístas, meditaciones de Deepak Chopra, meditaciones de Eckhart Tolle, entre otras.
Encontrarás que nuestra música está inspirada en música meditativa tibetana y japonesa, incorporando en ocasiones instrumentos musicales típicos de América Latina y de prácticas chamánicas. Nuestra música también es ideal para estudiar y leer.
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Los beneficios de la práctica regular de la meditación incluyen dormir mejor, reduce el estrés, reduce los niveles de cortisol en la sangre (la hormona del estrés), reduce la presión arterial, mejora la concentración y la productividad, y fortalece tu sistema inmune. Puedes obtener más información sobre los beneficios de la meditación mindfulness en nuestra página web airefresco.co/beneficios/
Autores como Byron Katie, Richard Davidson, Daniel Goleman confirman que la práctica de la meditación nos permite estár en el presente, y por tanto disfrutar de vidas más plenas y productivas.
Música excelente para ayudar a niños a dormir.
Aire Fresco es una aplicación de meditación guiada en español para teléfonos móviles diseñada para que rápida y fácilmente adquieras el hábito más sano: La meditación. Meditar mejora tu inteligencia emocional, tu sistema inmunológico, alivia el estrés y la ansiedad, reduce la presión sanguínea. Comprobado por diversos estudios científicos, y corroborado por atletas de alto rendimiento, líderes empresariales, entre muchos otros.
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10 окт 2018
