2023最新研究頂尖期刊的抗老化關鍵牛磺酸 

我以前國中的時候，生物老師提醒我們念書時別靠喝能量飲料來提神， 因為裡面有個成分叫做牛磺酸，長期攝入會導致男性性功能障礙， 所以我一直到現在都沒買過能量飲料來喝。 看影片才知道，原來人體自己就會合成牛磺酸 XD 有種大夢初醒的感覺，等一下去買一瓶魔爪來壓壓驚好了。 另外要說聲抱歉，我找不到字幕說的『陳奕迅』的留言板， 只好在影片下方留言了 XD

陳醫師您好, 我本身是T1D, 健齡7年, 最近也是看到牛磺酸相關研究,對T1D或許也稍微有些幫助, 想購入試試看. 最近是有看到Life Extension 的 1000mg Taurine, 不知道陳醫師對此品牌有何看法? 謝謝~~

個人紀錄 1. 比起一般的胺基酸少了一個carboxyl group，但部分人認為重要性不亞於一般得胺基酸 2. 抗氧化特性，減少腦部、心臟的自由基傷害 3. 對神經傳導、神經發育有正面效果 4. 刺激膽固醇代謝，降低心血管疾病風險，12-16周的人體實驗，總膽固醇下降 5. 較高強度的有氧運動表現提升，肌力訓練較無幫助 6. 抗老化(老鼠實驗) 7. 一般成年人不須額外作補充

如果是天然食物的話 海魚例如鮪魚鯖魚的血合肉 也就是顏色比較深的肉含有很豐富的牛磺酸 含量是一般肉類的好幾倍

聲音被空間的回音干擾變得鬆散不清楚，希望陳醫師能使用麥克風收音，聲音會比較清晰飽滿，謝謝😉

這個開場和滿身肌肉的陳醫師實在是太配了

我給我爸爸跟媽媽吃效果很好， 他們本來會一直睡覺， 現在精神明顯好很多。 我自己使用在168斷食中補充， 我的想法是牛磺酸是膽汁主要成分， 斷食的時候不分泌膽汁， 所以身體應該欠缺， 我使用無糖的膠囊補充， 不影響斷食， 我的使用心得是斷食缺糖後大腦的功能限制比較沒有那麼嚴重。

我已经使用四年多，有氧运动类效果明显，力量训练可以明显加快恢复速度，提升训练量，且训练后几乎没有疲劳感。我不是买红牛之类的功能饮料而是纯牛磺酸粉，加在运动水壶里和肌酸，泡腾片等一起用。

陳醫師上次看了你談到了睪固酮視頻, 想請教一下：我六十初, 常練健身,但怎麼練都感覺肌肉增加很少！健檢睪固酮也有點低下！可否去醫院注射會有幫助呢？謝謝！

陳醫師還做了片頭，真用心👍

創多項紀錄的登山好手 Hiker CP 有用牛磺酸 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GZ3-qsqPjP8.html

近來NMN也是很紅的抗衰老補充劑 請問陳醫師有興趣講解嗎？

太神奇了吧牛磺酸簡直超猛，該去搬幾箱提神飲料了😂學習到從沒想過的新知了。 陳醫師在影片中貌似瘦了點，莫非在減脂期！？

這次的聲音聽起來令人非常痛苦>

陳醫師您好，最近在看一些paper,有個疑問想聽聽陳醫師見解。 健美運動員為了維持超過正常水平的肌肉量，往往需要攝入大量蛋白質(2g+/kg)。但大量蛋白質攝入又會增加mTOR與IGF1的活性，而mTOR的過度激活已被證明與老化有正相關。可否以此推論健美運動員老化的速度會比正常健康體快? 謝謝

我不吃牛，但是喝有牛磺酸的飲料，這樣算不算破戒🙃

難怪美國歐洲人長這麼高，從小就是牛肉和牛奶

請問陳醫師，如果想嘗試額外補充牛磺酸，應該抓多少克會比較好。

所以陳醫師有牛磺酸補充品的折扣碼嗎 ??

健身前來一罐頗爽，打球後來一罐也很爽，基本上市售的提神飲料1-2天一罐的話對身體影響如何呢🤣

請問醫師，對於素食者來說，建議他們額外補充牛磺酸可能有潛在效益？

醫師最近聽到一個也號稱有回春效果的=橙皮素 請問是甚麼呢?

保力達B裡面很多牛磺酸..XD

陳醫師您好，請問補充牛磺酸，free-form比較起牛磺酸鎂，效果上有什麼不同？論文裡提到的應該是屬於free-form？還是牛磺酸鎂也包含在內呢？謝謝

我超愛喝rad bull 只是只在運動喝

陳醫師今天叼牙籤

喝肌酸是不是會影響肌酸酐指數呀...驗血數值1.3有點高耶，之前體檢前幾天重訓都沒停高蛋白肌酸BCAA等補劑也沒停

最近常把无糖红牛当作pre workout,在健身前半个小时喝，觉得效果还不错。所以，这样也可以当作补充牛黄酸吗？？

難怪最近牛磺酸都缺貨...

陳醫師要不要買專業麥克風，RODE或是SHURE都不錯

感謝醫師！收音這次好像不太好

國外的能量飲料跟國內的劑量不太一樣，多食無益，可能會過度亢奮。

醫師，你影片應該使用了只支援簡體中文的字體，所以有時候字體會不統一🤔

去年因為肺炎影響心臟造成心律不整，今年因為得知心律不整要多攝取一些維他命B。所以紅牛、魔爪喝很多，每天喝一罐，心臟就沒有再亂跳。還好現在都有無糖版本，熱量也好控制。

請問醫師 牛磺酸一天能夠補充到多少? 例如8000mg之類的?

超過40歲感覺這個變保健食品!!

今天的收音不太好...而且陳醫生也沒穿背心

陳醫師可不可以做一集精胺酸的，最近很多產品等在主打精胺酸清血管甚至是瘦身的😅

牛磺熊去氧膽酸能代替牛磺酸嗎

喝爆能量飲？？

請問陳醫師每天要補充多少的量比較適合.我現在是每天晚餐後吃1克 每周3-5練1小時重訓後吃1克

我也是一個月前看了相關研究論文才決定買入牛磺酸😂

陳醫師可以討論一下薑黃素的抗氧化嗎？

如果咖啡因攝入量來看的話 好像康貝特比較讚 小小一瓶13～14塊 又不太會有咖啡因攝取過多的問題

NMN是青春不老藥嗎？

ㄔ只能靠喝能量飲料補充嗎

我個人幾乎不合適攝取能量飲、提神能量飲、含維他命B群或牛磺酸的營養補充品，只要一吃，口腔就會發生潰瘍傷口，從小時候就如此，懷疑是過敏情況，但這些成份在日常飲食都有，實在說不通，幸好留意日常飲食平衡就好，沒去補充這些補劑也無妨。

希望陈医师可以用一个mic收音

馬上買一罐試看看，而且好便宜阿

可惜沒有做成發泡錠的商品

多吃老鼠🐭老鼠体内也有牛磺酸😂

有建議的補充劑量嗎?

割胆后 需要补充牛磺酸吗

开场动画太可爱啦！陈医师的频道越做越好

乳清蛋白中會有含牛磺酸嗎？

剛發現我家主子的飼料和罐頭也有滿滿牛磺酸啊！

謝謝分享

感謝您

陳醫師嘴巴上白白的點讓我以為手機髒掉，擦了幾下才發現…

跟nmn比 哪個強？

建議醫生 能上字幕

保力達B+綠茶還蠻好喝的😁

咖啡裡 不知道有沒有牛磺酸?

請問牛磺酸一天攝入多少豪克比較適當呢？🙏

國考考牛磺酸衍伸自Cysteine😂

已经吃了差不多三个月的牛磺酸粉了，确实能让人脑子更清醒，其它的效果没感觉出来

謝謝分享

每次食用1克牛磺酸 會睏 是正常嗎? 每天2~3次 每次一克

雖然盡量避免依賴能量飲料怕長期攝取傷到身體,但在長距離自行車運動時,自身體感有無攝取能量飲料真的差蠻多的XDD 若有喝,整個數小時運動的身體感受都會很亢奮,真的厲害......突然好奇職業賽事是否會禁止能量飲料呢? 算含有興奮劑嗎?

陳奕迅的留言板🤣

hello陈医生

陳醫師建議直接攝取牛磺酸粉嗎？

單純的牛磺酸補充品我是不知道 但是市面上的牛磺酸飲料是絕對不建議常喝 喝了像條牛，不喝像條蟲 有上癮的可能、長期依賴 個人體感上 對心血管會造成壓力

化學材料行有賣牛磺酸(粉末) 可以直接當成補充品嗎?

如果肉類有 就肉類攝取就可以 目前四十 剛吃馬卡 真的有用 本來跑步的 疲勞感消失不見 果然人參補氣 腰酸的問題也解決了 舒舒服服