¿Sufres fatiga generalizada, debilidad muscular, falta de agilidad mental y pérdida de memoria, dolor menstrual y síndrome premenstrual, osteoporosis, baja fertilidad, estreñimiento, problemas de sueño…? Pues ojo, porque estos son solo algunos de los síntomas relacionados con la falta de Vitamina D.
Y ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar tu salud y tu rendimiento prestando atención a la Vitamina D con María Hernández Bascuñana.
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ÍNDICE DEL EPISODIO:
(00:00) Bienvenida a María y cómo llegó al mundo de la inmunología nutricional
(03:39) Por qué la vitamina D es importante
(12:26) Salud sistémica
(15:18) ¡Sal al sol!
(20:46) Alimentación con vitamina D
(25:48) Cómo detectar una deficiencia en vitamina D
(29:04) ¿Cuánto sol hay que tomar?
(37:59) No des la espalda a la naturaleza
(48:18) Hábitos productivos
(50:20) Cómo mantenerte al día
(52:38) Cuestionario KENSO
(58:29) Resumen y despedidas
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#vitamina #productividad #emprendimiento
10 июл 2024
