24 часа как Сэм Сулек | Бешеный Рацион и Тренировка рук

Подписаться 87 тыс.

Просмотров 55 тыс.

50% 1

На этот раз я решил проверить на себе рацион и тренировку рук Сэма Сулека
►ГАЙД НА ПРЕСС - t.me/S_press_bot
► Telegram - t.me/yepseva
►Спортивные добавки GLS ( промокод на скидку 25% - SEVA ) - gls.store/?_sa...
Сэм серьезно увлекается бодибилдингом и все свободное время посвящает тренировкам с железом в зале, а также питанию и восстановлению. Его рацион на 5000 калорий нельзя назвать правильным, но многие бодибилдеры начинали именно с такого питания. По плану на сегодня тренировка бицепса и трицепса, во время которой я расскарою главные принципы тренировок Сэма Сулека.
FOLLOW ME:
► Telegram - t.me/yepseva
►Instagram* - https - ...
► TWICH - / yepseva
Поддержать канал монеткой -
www.donational...
► По вопросам сотрудничества: scseva.official@yandex.ru
*Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена

Опубликовано:

21 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 103

@schastlivenko 20 дней назад

►ГАЙД НА ПРЕСС - t.me/S_press_bot

@tyler6845 7 месяцев назад

бро, как приятно смотреть что ты развиваешься и набираешь массу и популярность респект!

@evil-e746 7 месяцев назад

Сева канал изменился,развился ты сам очень вырос. Огромнейший молодец твой труд очень чениться подписчиками. Контент на высоте смысл, подача,идея,монтаж все качественно. В силовых ты прям машина. Внешне красавчик. Всегда заботишься о подписчиках всегда про технику говоришь объясняешь. Удачи тебе в жизни и развитии канала ❤

@NikitaLopatka 7 месяцев назад

с лета не заходил на твой канал, учеба и тренировки, времени не остается, но я заметил как ты набрал, бицепс трицепс мощь, продолжай также !

@Time_editss 7 месяцев назад

Блин, какой же ты клёвый блогер! Базарю, тебя скоро заметят - мало не покажется. Я уже делюсь с друзьями, пятерых к тебе уже привел)

@oblation0.068 7 месяцев назад

Начал смотреть тебя с видео по набору 10 килограмм. С того момента, смотря твои видео мотивировался тренироваться. Ты очень сильно спрогрессировал в форме, продолжай выпускать такой же качественный контент!!

@DeFuzzz1K 7 месяцев назад

Точно так же. +W сразу же, как выходит видео❤

@mercury5172 7 месяцев назад

Смотрю тебя довольно давно, я в шоке, раньше ты был значительно меньше, щас ты очень вырос в мышечной массе, желаю удачи и успехов и дальше

@artempobianskiy3733 7 месяцев назад

*Каждый новый видос круче предыдущего! Ну не Имба ли этот SEVA? терминатор просто 🤣🤣🦾*

@OLGA61years 7 месяцев назад

ну ты красава как то всё просто и мне это нравится,вот и смотрю тебя 😊👍

@vkostolom11 7 месяцев назад

Если ты не принимаешь 10 мл тестостерона каждый день, то ты не накачаешься как он

@TsunamiLive 7 месяцев назад

0,1 г в день?

@ВикторЛедовский-д5г 7 месяцев назад

5 МЕ тестостерон энантата в неделю МИНИМУМ

@useres52 7 месяцев назад

он трен юзал

@Jimmy-vg2gd 7 месяцев назад

Автор комментария имел в виду 10 млн ( миллионов)

@bodhi8628 7 месяцев назад

Какой нафиг тест, употребляют анаболики.

@Hanako-fz3cd 2 месяца назад

топ , продолжай в том же духе

@Perdolij7282 7 месяцев назад

Почему так мало подписчиков?! Чел занимается спортом,но не сильно известный. У него каждое видео это испытание. Ты топ, желаю 1000000 подписчиков

@OMJU8 7 месяцев назад

Некоторые испытания, сравнения не совсем логичны. Иногда не хватает более научного подхода. Безусловно он имеет хорошую спорт. форму, всё таки это больше развлекательный характер.

@Art-vz1oe 7 месяцев назад

После этого видео все пацаны полетели приседать) 😂

@bassgeoduck7826 7 месяцев назад

6:14 "Это было не просто смело, а п#здец как смело!"

@gvardiya5058 7 месяцев назад

Дааа,с таким рационом долго не проживешь)

@степанясафоф 7 месяцев назад

Сева,классное видео,но сними ПЖ Рацион GANIBALA FOR KINGA

@TH-rb2ht 7 месяцев назад

День рук без предплечий😁

@zhorakumeyko7341 7 месяцев назад

Тут дело в том что сама по себе нагрузка на предплечье есть тот же подъем на бицепс и блоки с весом ты же с начало когда делаешь движения ты чувствуешь мышцы предплечья а потом уже там что конкретно качаешь конечно этого не особо достаточно но можно сказать что предплечье он явно качал но это скорее качает в предчлечиях силу на удержание это надо тем же Пауэрлифтерам

@wiserider1913 7 месяцев назад

Мне кажется ощутимыц результат любой техники любого спортсмена можно будет ОЩУТИТЬ ЭФФЕКТ ХОТЯ бы через МЕСЯЦ занятий. Было бы интересно посмотреть видео где Сева пробует программу тренеровок какого нибудь спортсмена либо собиратеная программа

@rolptlrpp 7 месяцев назад

Как всегда хорошее видео где он повторяет за знаменитыми спортсменами людьми 👍

@zhdanbatrak 7 месяцев назад

попробуй рацион Alex Eubank, довольно эстетичный парень и быстро набрал массу

@ЛаураАЛМАСОВА-в7ш 7 месяцев назад

Ждал этого видео больше чем рождение сына

@вадимшипаев 7 месяцев назад

Если чувствует боль или дискомфорт перестаёт делать упражнение, но при этом делает каждое упражнение до отказа - это как вообще!?!? Типа у меня сперва начинает всё болеть, а потом когда я сделал ещё где-то 30% от того что сделал до боли, наступает отказ

@ВладиславАндреевич-к8в 7 месяцев назад

Блин куртка понравилась где ты такую купил??? 😅😅

@AlexGalahov 7 месяцев назад

Сева топ, кто не верит тому в лоб.

@JosephCorvega 3 месяца назад

"мы заменили креветки на кильку, а авокадо на горох, но в целом салат вкусный и ваш рецепт очень понравился"

@kentan0_o 7 месяцев назад

продолжай снимать, давно смотрю)) сам на массанаборе, с горем пополам получается)))

@Fo3lt1nnn 7 месяцев назад

Будет ли в будущем похожий ролик про Джея Катлера

@danilproscyr8449 7 месяцев назад

Влоги будут? Видос огонь! хах

@TH-rb2ht 7 месяцев назад

По трене : база после изоляции на бицуху - сомнительно. На трицуху - лучше не гриф менять на разгибании, а хват. Прямым тяжелее чем обратным, и сама мышца лучше раскрывается. 4 обратным, потом 4 прямым хватом и збс😁✌🏿

@ski1lzet 7 месяцев назад

Ашашеть, брат, не смотрел тебя 4 месяца по школьным обстоятельствам, как ты набрал🥶

@Misha-zz6ei 7 месяцев назад

люблю твои видео

@robot8978 7 месяцев назад

ты топ продолжай снимать

@Сергей-л8э2к 7 месяцев назад

А ты знатно набрал, дружище

@uranego366 7 месяцев назад

Сева, вопрос такой, когда стримы на твиче?) или пока слишком много на ютюб уходит?

@ДжонМаккарти-й5с 7 месяцев назад

Удачи в развитии

@АртемМихнович-ц2с 7 месяцев назад

Я вот хотел узнать ,как накачать спину в домашних условиях и что более эффективно .Просто по братски прошу .А то у меня Т-образная фигура

@Decent_men. 7 месяцев назад

На превью какой-то ноу нейм рядом с легендой 😂. (Легенда справа)

@a1slkk 7 месяцев назад

По больше роликов SEVAA

@werkaufer 7 месяцев назад

Почему здесь 71к подписчиков? А на танцульках миллионы.

@КиноманНаЛайте 7 месяцев назад

Когда видео про небюджетный набор массы?

@sundownerstatus5114 7 месяцев назад

Road to the Mogila, получается

@youngster4525 7 месяцев назад

Это старый его рацион, сейчас он питается рационально и грамотно

@domtv6404 7 месяцев назад

Seva какую приложению ты изпользуеш для подсчёта калорий

@bodhi8628 7 месяцев назад

Не дрочи на эти калории, баланс бжу важен и качество продуктов. Каллори это химера 100 летней давности.

@SticksmanS 4 месяца назад

Fat secret но нужны весы для точности

@IbrohimKosimov 7 месяцев назад

Yeaaaaaaaah budyyy!!!!

@aventurier_coureur Месяц назад

Ты забыл принять тремболон ацетат😅

@Kirillnow 7 месяцев назад

Мошь❤

@andreibasarab1005 5 месяцев назад

Делает бицепс и трицепс на тркнажере в одной и той же тренировке ?

@FORTNITE-ru3qh 7 месяцев назад

сева ролик топ ,а можно лайк?

@MaRkUs_333 7 месяцев назад

Сева давай пожалуйста горизонт?❤

@julerias228 7 месяцев назад

Сэм Суслек

@gavriltso 6 месяцев назад

Скажите кто знает, есть ли смысл пить по 1-2 литра молоко в день? Просто хочу подрости я сейчас 171 и хочу 180 может ли молоко помоч з ростом?

@MrX-nv3yo 6 месяцев назад

Нет смысла

@Человек-д6ь3к 7 месяцев назад

прикольно

@cmb8737 7 месяцев назад

This is cool

@Danila192 7 месяцев назад

Рацион конечно разрывной....

@PLANY23 7 месяцев назад

Кайф

@user-eh4hh7jy6 7 месяцев назад

Когда видео 24 часа в, а Кимбо 69 дома

@Baxlyshst 7 месяцев назад

Я уже как Сэм ,Я также употребляю 10 л теста в день

@GGGEDITSPR 7 месяцев назад

Сева покажи силовын

@dcpet4438 7 месяцев назад

Сэм Сулек там мало ест? Или в тебя его весь рацион не влез?)

@brodyaga___ 7 месяцев назад

Го рацион алекса юбенка

@Migacheff 7 месяцев назад

Хороооош, а я сотку пожал, зацените

@Gorilla_bambuc 7 месяцев назад

Если бы ты ещё и колол бы стероиды то стал бы лучше сусулика

@danilmogutin2341 7 месяцев назад

Ты забыл тренболон

@Migacom5G 7 месяцев назад

Забыл тренболон добавить

@NEWERMISS 7 месяцев назад

что за сухой завтрак????

@АндрейВасилевский-л6р 7 месяцев назад

смысл натуралу повторять тренировки химика? это бред полный

@Lonelyalwayscry 3 месяца назад

Бро , Сева показывает тренировку , в целях развлекательного контента , ты думаешь он будет на постоянке так ? Расслабься это просто развлекательный контент