24 EXERCICES avec la planche à push up + Présentation + Test + Code Promo

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Bonjour à tous, dans cette vidéo je vous teste et présente la planche à push up. vous avez également un code promo ci-dessous avec le lien de commande si vous souhaitez en avoir un pour vous entraîner ou vous le voulez. je vous propose également 24 exercices avec la planche pour muscler vos pectoraux, triceps, deltoïdes et les muscles stabilisateurs (dos, abdo, fessiers, cuisses.). très bonne vidéo à vous tous et vous êtes les bienvenus sur la chaîne si vous avez aimé la vidéo. prenez soin de vous et restez en forme. ATTRAININGFIT
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Опубликовано:

6 май 2021

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Комментарии : 50

@maximovargas6471 2 года назад

Muito Bom!! Obrigado pela orientação 👊🏿

@ATTRAININGFIT 2 года назад

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻

@g.l.8695 3 года назад

🙏 ATTRAININGFIT, très bonne description 🙌 superbe vidéo 👏💪

@ATTRAININGFIT 3 года назад

Content que la vidéo vous plaise 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻merci a vous pour votre confiance

@okissokiss2848 3 года назад

Merci coach

@ATTRAININGFIT 3 года назад

Avec plaisir 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@dartrab Год назад

Merci pour la video. Esq tu peux me donner un programm par jour avec cet planch

@mehdielazzouzi3798 2 месяца назад

Merci beaucoup!!!

@ATTRAININGFIT 2 месяца назад

C'est avec plaisir. Merci à toi

@Lydrk-Krom 2 года назад

Merci

@ATTRAININGFIT 2 года назад

C'est moi qui te remercie 👍🏻👍🏻👍🏻

@ericcmolik5188 2 года назад

Merci mec, je viens juste d'en acheter une.

@ATTRAININGFIT 2 года назад

Tooop bon achat👍🏻bonne séance à toi💪🏻

@patogame2804 7 месяцев назад

tu as pris laquelle précisément

@ericcmolik5188 7 месяцев назад

@@patogame2804 La push up sur AMAZON à 20 €. Je vais bientôt la changer car le caouchouc des poignées commence à se craquer Bon disons qu'elle tient 4000 pompes, largement amortie et quand même bon rapport qualité prix. J'en prendrai une autre avec une orientation des poignée différentes. Sinon c'est super.

@donovan7619 2 года назад

Video d'explication impeccable 👏 il y a un programme dans la boîte. Peux tu me dire ce que tu en penses ?

@ATTRAININGFIT 2 года назад

Merci. Il est bien après tu peux faire ton propre programme avec les exercices que je propose... Comme ça tu peux varier tes séances👍🏻

@sialaaymen3827 Год назад

Super planche

@ATTRAININGFIT Год назад

Yeees 👍🏻

@mars-jj6ec 8 месяцев назад

salut coach je fais 50 pompe à l échauffement puis 10 à l épuisement intense je récupère 10 seconde je ra attaque à l épuisement pas obligé de me lesté ?

@ATTRAININGFIT 8 месяцев назад

Bonjour pas besoin si tu me fais déjà à l'épuisement mais attention à la blessure il faut bien faire le mouvement car quand on est fatigué parfois on néglige le mouvement. Après si tu veux te lester et faire des répétitions plus courtes tu peux

@mars-jj6ec 8 месяцев назад

@@ATTRAININGFIT merci coach té un bon

@ATTRAININGFIT 8 месяцев назад

@@mars-jj6ec merci à toi. C'est avec plaisir 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@paulivitix3014 2 года назад

Salut, superbe vidéo juste tu serais où il y aurais un pdf ?Pour cette planche. Merci de ta réponse !

@ATTRAININGFIT 2 года назад

Bonjour content que la vidéo te plaise. Tu dois sûrement en avoir sur Internet... Apres les exercices qu'il y a certains sont de ma chaîne RU-vid. Que j'ai créé et adapté 😉

@paulivitix3014 2 года назад

@@ATTRAININGFIT Bonsoir, merci de ta réponse. Je n’ai rien trouvé sur internet, que sur "push up monster"mais ce n’est pas la même planche :(. Si tu pouvais faire un programme en pdf ou une tuto sur une vidéo, ça serait parfait 💪👍. Voilà continue comme ça !

@paulivitix3014 2 года назад

@@ATTRAININGFIT* un tuto

@paulivitix3014 2 года назад

@@ATTRAININGFIT Je veux dire une fiche, en condensé quoi, je sais qu’il y a déjà une vidéo

@ATTRAININGFIT 2 года назад

@@paulivitix3014 ok je vais voir 👍🏻des que j'ai un moment 😉

@Ninja56047 Год назад

Faut il faire des exercices d échauffement avant de se servir de la planche.. Merci pour votre réponse

@ATTRAININGFIT Год назад

Oui bien sûr avant chaque séance il faut s'échauffer... Parfois sur les vidéos je n'ai pas le temps.... Mais les échauffements c'est obligatoire pour préparer le corps à l'effort... Sinon j'ai une vidéo sur l'échauffement sur la chaîne si tu as besoin

@Ninja56047 Год назад

@@ATTRAININGFIT oui je voudrais bien une video avec échauffement avant fe ptatiquer la planche merci c est super j attends vite la video pour commencer 👍😊

@ATTRAININGFIT Год назад

@@Ninja56047 elle est déjà sur la chaîne... Du tape " échauffement complet ATTRAININGFIT " Et tu verras ma vidéo avec un échauffement 😉

@anthonyguillet7038 8 месяцев назад

Je l'ai commandé sur Amazon Il dit que ce n'est pas du plastique comme sur Amazon

@ATTRAININGFIT 8 месяцев назад

Bonjour il y a plusieurs modèle et matière c'est pour celà 😉

@coreylamiri3313 Год назад

Elles sont..quand on parle de poignees ! NEXT

@therygilbert2388 7 месяцев назад

Dommage j'ai voulu acheter avec ton code mais le site est hs Merci pour ta vidéo, tu m'as convaincu OSS 🤙

@ATTRAININGFIT 7 месяцев назад

Bonjour Oui le code n'est plus valable car ça fait 2ans que j'avais mis en place cette video. c'etait une opération de courte durée.

@mars-jj6ec 8 месяцев назад

De la com

@ATTRAININGFIT 8 месяцев назад

Oui et non je n'ai rien gagné sur ce produit c'était une présentation et avec une remise pour ceux qui étaient intéressé en dehors de RU-vid j'ai un métier donc pas besoin de faire de la com😉. Sinon j'espère que les exercices vous on plu bien entendu vous pouvez faire les exercices sans les poignets

@mars-jj6ec 8 месяцев назад

@@ATTRAININGFIT té exercices sont parfaite support pas fan

@bjojo1634 Год назад

Encore un produit marketing pour faire vendre. Tu achètes deux poignées decath, tu fais en fonction de ta morpho et basta. Pas besoin d'une planche coloré !!

@ATTRAININGFIT Год назад

Pour information je n'ai rien à gagner sur ce produit c'était juste pour partager un produit... Après chacun et libre de faire ce qui à envie.. Et je pense pour les débutants c'est bien pour avoir une base

@bettinaberbar5789 8 месяцев назад

Je viens de faire l'acquisition d'une planche (autre marque avec seulement 3 couleurs) que je ne regrette pas car je n'arrive pas à stabiliser les poignées sans planches. Donc, je dis merci à l'inventeur et merci à attrainingfit pour cette vidéo. Jusqu'ici, je n'arrivais jamais à faire des pompes.

@ericcmolik5188 7 месяцев назад

Le problème des poignées c'est qu'elles se déplacent et tu as tendance à les retenir pendant ton effort, donc pas bon, j'ai essayé les deux, la push up c'est le top