24 JAM MAKAN SEPERTI IU +WORKOUT! BB Langsung Turun! 

JANGAN LUPA CEK PRODUCT EXCLUSIVE RAMADHAN KOLABORASI KOPI KENANGAN DAN TOKOPEDIA YA ❤️ tkp.me/KopiKenanganJessica

Dan ya. gue mau gila pas nyoba diet nya mbak ayu ini,kepala pusing keliyengan,sehari bisa kali pipis nyampe 10 kali..hari pertama its oke lah ya,hari kedua otak gue rasanya kaya ketinggalan dimanaaaa gitu, konsentrasi gue beneran turun asli.tadinya aku mau nyoba buat full seminggu, tapi baru hari keempat kayanya bosen sama rasa ubi yang gitu² aja,rasanya mau pingsan pas dipaksa olahraga, akhirnya aku nyerah,besoknya hari kelima,aku nggak lanjutin dietnya,beneran nyiksa anjirr,apalagi buat pelajar..disekolah rasanya kaga kuat ngeliat temen makan seblak,bakso,dan ditambah lagi nggak konsen belajar..TAPI GUYSS ini beneran ampuh buat nurunin berat badan,dalam 4 hari aku melakukan diet ini BB ku turun 4,2 kg..aku tetep jalanin diet,tapi kayanya diet mbak IU ini nggak cocok,jadi ya aku tetep makan nasi tapi porsi kecil dan pake sayur,gak makan berminyak semua minuman diganti sama air putih ,banyak² ngemil buah kalo laper,dan itu lebih efektif loh,dalam 7 hari aku bisa turun 2,5 kg..dan badan berasa lebih seger,enteng, konsentrasi tetep jalan dan kepala nggak keliyengan lagi dong🤣🤣 Hehe,thanks yaa yang udah mau baca sampe akhir❤️

Aku alhamdulillah turun 5kg dalam 3 hari diet iu + workout berkat video jesicca jane ini. Tapi gak bisa lagi karena larangan dari mamah ku, bilang "Lama-lama bukannya kurus malah cepet mati, cari diet yang aman kalau masih sayang sama mamah! Ngerti gak!" Ok, meskipun turunnya cepat dan banyak saya harus ikuti kata mamah saya.😭😭😭 Mudah-mudahan gak tambah gemuk. Amin.

Kenapa komentarnya pada "b yourself and never surrender" bosen deh liat komen kek gitu hm:v males aku

P: pikiran jangan aneh aneh U: ucapan yg baik A: akhlak diperbaiki S: solat tepat waktu A: amal harus diperbanyak

Apa cuman gw aja yg liat foto IU langsung nonton🤣

Aku pernah ikutan kaya IU seminggu, and berat badan ku menurun dratis. Aku juga terlihat berbeda kata tetangga ku. Ada saran dari tetangga ku, berhenti begini. Ini bahaya, makan nya sedikit kemudian olahraga nya banyak. Itu tidak wajar sama sekali, justru bikin jatuh sakit. Jadi aku berhenti mengikut cara pemakanan IU, tapi olahraga nya ku masih ikut. Kalau ada yang mau ikut kaya IU, ku saran ikut olahraga nya aja. Makan nya tidak usah. Kalau makan saran ku, makan buah - buahan. Nasi? Dalam 2 hari satu kali bisa. Pas makan nasi itu, usahakan buat makan sayur juga. Jangan makan, makanan berminyak terlalu banyak.

hebat kali ya IU bisa cardio selama itu...gw cardio 10 menit aja nyawa kaya udh diujung tanduk anjir):

Jessica : I U😂 , me : Aiyu

"Karena kalo se jam kyk nya aku meninggal deh" 🙂👌

"Menjadi idol tuh susah,apalagi seperti 아이유(IU) diet ketat olahraga sejam naik turun tangga,ngafalin dance,menciptakan lagu dan stretching." --Aku 2020-

Ngakak pas "ini recomended buat yg bsok an nya ada acara pke baju ketat" 🤣🤣🤣

Aku nerapin Diet IU dlm 3 minggu, TAPI aku gk full ngikutin semua bahan makanan yg dia makan karna aku tau itu gk sehqt sama sekali, kadang kita harus analisa dulu sebelum nerapin ke diri kita, jgn ditelan mentah mentah. 1. Pagi jam 05.30 / 06.00 aku minum air hangat 1 gelas, lanjut makan apel. 2. Setelah makan aku tunggu 2-3 jam, trus aku lanjut olhraga, diawali dgn pemanasan dulu (disela olahraga aku minum air lagi karna kita pasti kehausan, aku minum air hangat) 3. Sjangnya sebelum aku mulai makan aku minum air hangat dulu, dan aku makan 1 ubi rebus + 1 putih telur, kadang aku ganti dada ayam yg aku rebus, panggang atau kukus (gkboleh dimasak dgn cara yg berminyakminyak), dan aku minum air hangat lagi. 4. Untuk sore hari aku makan oatmeal + buah (aku gk pake protein shake karna itu gk ngebantu samsek). 5. Malamnya aku gk makan lagi dan usahain tidurnya cepat supaya gk merasa lapar dan tergoda dgn nafsu pengen makan, sebelum tidur minum air hangat dulu. Aku turun 15 kilo, dan inget diet ini aku barengi dgn workout ya

Waktu gw dengar kata kak Jess "Kalau sejam Nanti kayak meninggal gitu" gw ketawa banget 😂😂 ngakak bat lah..

Dietnya IU itu seperti puasa ^^

Makan apel make garem? 🤣 bener2 seabsurd gw denger sepupu gw makan pisang goreng make cuka. Cuman selera ya.. tapi sumpah lucu banget ya allahhhh.. mau coba tapi takud :v

Fix w kesini karena ada "IU" nya🤣

Kak Jane: I U Me: Aiyu Edit: sorry kak telat 8 bulan

Yg nonton 2021 mana?🙋 Btw tinggal beberapa lagi kita bakal masuk bulan ramadhan 2021💖

So jdi gw pngen doangg tpi entah gabisa ninggalin nasi,mie,gorengan,ama yg manis":) Ntah cuma prinsip gw loss aj lah biarin yg ngehujat orang yg punya badan gw kan:)

Jiwa Kpopers ku bergetar mendengar nama IU ( My favourite solo artist in Korean )❤

Siapa yang liat ini udah 1tahun ajeh :')

Dulu pernah nyoba sehari juga diet mbak IU, langsung celana jeans ku kerasa lbh longgar meski ga nimbang sih wkwkwk

01:37 kita 1 server cuci tangan pake sabun cuci piring

Penggemar iu angkat kaki,,ehh tangan

ka selanjutnya TAEHYUNG BTS food dong ka plisssss yg setuju like di bawah 👇*gk maksa*

Hebat banget IU bisa cardio selama itu... Gua 10 menit aja nyawa gua kayak mau dicabut malaikat......

Btw ka IU nya di baca nya "Ayu" bukan "Iyu" sekedar info aja wkwkw

Tambahan penting nih: Diet iu ini udah beberapa kali IU klarifikasi kalo dia cuma ngelakuin waktu masih awal 20an dulu, dan cuma untuk waktu singkat, pas ada keperluan mendesak aja, kalo sekarang diet kaya gitu "nyanyi satu lagupun gak kuat" kata dia.

Yeyy akhirnya gak aku doang yang kenal IU😊,temen² ku pada gak tau sama IU apa lagi film nya Hotel del luna😏

zuzur ngakak bgt pas bagian time lapse d treadmill 😭😭

IDOL yang suka nyuruh kita gak boleh insecure sedangkan yang nyuruhnya adalah mbak IU, mbak tolong lahh mbak ... mbak IU itu sudah melebihi good looking dan kita yg kentang gaboleh insecure? Iya masaaa?!!:v btw body kan jane 👌 suka sihh ... semangat kak pertahankan

Gue kalok denger iu pasti selalu inget Jungkook 😅 ngerti kan?,gk ada ngensip"yaa kan cuma bilang jd jangan tersinggung yyaa

Kak 24 jam makan seperti JISUNG NCT DREAM pliz😄

Salah satu yang aku suka dari kak Jessica: Kalo makan selaku abis

Gua dari dulu pgn bgt ngikutin diet IU. Tapi ga sanggup budget buat beli susu proteinnya😭 Saran dong yg ramah kantonggg

Di sini tuh kalo punya badan ky idol K-Pop dibilang kurus.. tapi kalo di Korea punya badan ky GT ideal 👍

Keknya kl makan cmn segitu kyknya ga rekomended buat sobat Kerempeng kyk aku dech😭😂

Berat aku 54 sekarang turun jadi 44. Aku anak kelas 8 SMP. Tipsnya, bangun pagi sekitaran jam 6 sampai setengah 7 trs lari selama kurang lebih satu jam. Karena emang terbukti lari itu membuak lemaknya banyak. Trs sampai rumah olahraga lagi, sit up(30×), squat jump(10×), plank(30 detik), Explosive jack jump(30×), push up di dinding(30×), Crunch(30 detik). Setelah itu kalian mandi pakai air dingin,(air biasa maksudnya), karena kalo berada di suhu dingin itu tubuh kita cepet bakar lemaknya, trs sarapannya roti tawar satu lapis gak pakai selai atau isi apapun. Trs aku gak makan siang, tapi makan sore jadi gak usah makan malam. Porsi untuk makan sore dikit aja, setengah centong nasi dan kalo bisa lauknya yang berkuah. gak boleh nyamil atau makan kek ayam crispy gitu, kalo daging masih boleh lah dikit2. Trs malemnya aku lakuin lagi olahraga yang kayak pagi, sit up, crunch, explosive jack jump, plank, push up di dinding, squat jump. Habis itu kalian tidur sekitar jam 9-11 lah kurang lebih. Dan paginya kalian lakuin lagi kegiatan yang aku sebut😂😂. Tidur cepet itu bakar lemaknya lebih banyak, suer deh wkwkwk

Aku seneng banget sama k Jesica,ramah bangat di vlog lucu jg saya tidak bosan ntn vlognya

FYI aja guys ukuran orang ideal itu beda-beda Walaupun ada yang BB sampai 50 an ada yang 45 an tapi bisa aja kurusan yang 50 karena diitungnya diselarasin sama TB Jadi stay health aja pastinya, semangat terus kak Jessica, bagus deh kontennya

Kak jes lebih cuantek natural sumpah drpd dandan hehe😂

I SEE IU I CLICK!!!!!! Jessica kurus banget woeee 43kg doanggg cuma diet ala IU tanpa workout aja keknya udh lemes dehhh, keinget banget perna skali2nya ikut catering diet mayo aja itu rasanya dah mo meninggoy ujung2nya gsanggup en mkn yg laen dah... siasia~ tp IU pun perna blg kalo dietnya dia ini jgn ditiru krn ekstrim bgt biasa dia jg cm pake pas mo kambek ato ad event2 penting tertentu doang jd ga dlakukan dlm jangka pnjg krn diet kek gini emg hasilnya instan tp ga sehat sm skali aka bs merusak sistem metabolisme yg ngejlnin kalo dlakukan dlm jangka pnjg

Gw obesitas tahap 1,lagi butuh semangat dari kalean nih tolong rekomendasiin buat kalian yang bener bener berhasil diet ya

i'm simple i see iu , i click.

Memang IU tulisannya tapi pelafalannya Ayu (dalam bahasa inggris I : ai dan U : yu)..

resiko jadi idol cewek tuh gitu. diet mati-matian tapi tetep latihan dance, ditambah pas lagi haid mereka nahan sakit kram diperut, takut nembus pas dance, mood berubah, malahan pernah dikasih tau kalo idol cewek ada yg nahan haid gitu ke dokter (sumpah ini ngga ngerti caranya biar engga haid selama sebulan)

I see "IU " and I klik

hehe aku juga lagi coba lho ci, trus hri pertama aku turun 2,5 kg.. shock bgt sih dan ini lagi lanjut hari ke 2 hehe

Ayo siapa di sini peminat nya IU

Gw pas liat muka Iu di thumbnail langsung nonton

Ga tau kenapa suka bgt sama gaya ngomong nya kak Jesica.funny and interesting bgt taukk

diet kek gini gak disaranin dilakuin jangka panjang ya, kebanyakan idol / seleb korea ngelakuin diet kek gini misal ada keperluan buat comeback atau photoshoot

Ngeklik karena ada kata "IU" nya 😆 Thanks for this video ya Jes ❤

Besok make bikin make up challage ala IU kak💜💜

Iue iue iue ieu ieu ieu ieu ieu iaahbr video RU-vid ❤😊

Ngakak pas ka Jessica bilang "kasihan banget lu" 😂

9:30 Aku minggu lalu sit up dan itu keanya seharian deh aku sit up tanpa pemanasan dan malemnya udah nge list besok bakalan sit up lagi eh ko malah pagi pagi mau bangun susah banget kea sakit gitu perut kram gitu lah dan itu terjadi sekitar 2 hari sakit perut 🙃 dan kalo ngapa ngapain harus hati hati kalo ga kram nya kumat dan itu sakitt banget sesakittt itu 😭 badan udah kurus bet kek crepes pake sit up segala lagi gmn makin ga kecil tuh perut 🤧 dan baru seharian sit up aku udah bisa ngebentuk sedikitt otot perut tapi karena sekarang udah ga sit up lagi jadi ilang deh wkwk 🤭

Makin kagum sama IU emang perjuangannya buat jadi IU yang sekarang itu, gede banget gak instan

Kak Bikin 24 Jam Twice Food.................................Kalau kalian setuju komen up sebanyak banyak nya ya, Ok bye

Keinget Jeykey Huh gw iri aja sama tu mbak-mbak IU Bisa jadi idaman Jk:v Napa idup gw gini banget ya :) Udahlah syukurin aja Masih ada Tae💜 Yekan:v

Siapa yang sayang IU?🙋💗always me

Kak bikin versi chaeyoung twice dong 🙏🏻

Dari Malaysia first time tengok video kamu. Sumpah best kelakar cool 🤩🤩

7:19 Yes, humorku sebatas ubi diayun kesana kemari

Siapa nih yang nonton kakak Jessica Jane kalau setiap nonton muncul iklan like Assalamualaikum Bilang hadir di bawah ya enggak usah lah juga enggak apa-apa kalau yang lain baik banget aku doain masuk surga amin

Tpi guys jangan diikutin dietnya IU ya, dijamin yoyo. Alias ga tahan lama, klo ga dilakuin lagi pasti balik gendut lagi. Diet yg bner butuh hitungan bulan, bukan hitungan hari.

Kaa Jess lucu bgt ya Allah pas lgi ngos ngossan🤣

aku sih dulu ngejalanin diet IU tanpa olahraga nya sih selama 5 harian ada turun 3 kilo lebih pas nimbang dan improvisasi jam 10 pagi nya makan telur rebus 2 butir😁😁🙏🙏

Aku pernah diet ubi dan air putih.. Jadi minum air 2 liter perhari dan makan 3x sehari hanya makan ubi, pagi siang sore...all hasil berat badan turun dlm 3 hari, cuman rambutku mulai rontok,.. kulit ku kering kelihatan pucat dan kusam...😆😆.. Akhirnya.. aku merubah dietku ... Aku perbanyak serat, buah, air putih, hindari minyak2 dan minuman gula.. olahraga cuma 10 mnt.. alhasil... kulit jadi fresh badan kencang... dan juga sehat....

Kak reakcion diet extrim idol K-Pop yang setuju like👌💜✨

Mmng dikorea sana idol kpopnya hampir 58% dietnya parah bgt, sampai ada yg hampir/pingsan,tpi ya kalo idol g diet/jdi gemuk bakalan diBully jgk ama netijen:"

nonton ini sambil makan naspad lauknya gule kikil + paru balado😭😭😭

Wah support banget sama kakak menghargai agama lain

Kk bikin konten 24 jam ala K pop Kalau belom pernah😁

Kak bikin yang 24 jam makanan seperti BTS dong kak.....thanks kak....

Aku udh pernah nyoba diet IU. Dan berhasiill.. Tp BB naik lgi stlh brhenti 😊😆

Dulu pas aku nonton ini aku gk tau IU setelah nonton Hotel del Luna baru tau dan ngefans💖🤗

Kak boleh tolong bikin video tentang makan 24 jam kayak lisa blackpink

Kak, udh 43 Kg itu mau diapain lagi etdah? 😂 ntik hilang lo kak😅. Susah banget dpt angka 43 itu lho 😭

aku suka video video jane, tapi buat kalian yang mau diet "ala IU" ini jangan dilakukan dengan jangka waktu yang lama, apalagi lewat dari 3 hari, karena bahaya banget, aku udah pernah nyoba diet ini selama 3 hari full + workout juga, dalam 3 hari memang berat badanku turun sekitar 4 kg (hasil masing masing bisa berbeda), perut memang terasa ringan dan lebih kecil gitu...cuma setelah aku STOP diet ini, berat badanku malah balik dalam 2 hari ditambah perut kembung yang sakitnya gak enak banget. jadi aku rasain sih gini, jadi diawal kita udah mainset it otak buat diet cuma makan apel ubi dan protein shake aja, jadi badan itu pasti kaget, karena yang bisanya kita sarapan nasi kuning lah, trus ditambah kerupuk, belum lagi es teh manis, trus sorenya makan nasi bungkus, belum nyemilin isi kulkas, trus malem juga makan, dan MENDADAK besoknya mau nurunin berat badan pake cara instan pilih diet ini, BLARRR perutmu bakal kaget, kagetnya bukan pas kamu diet saat itu juga, tapi kagetnya pas kamu balik lagi ke pola makan yang diawal kamu jalanin. ya gak mungkin juga lah wong yang biasanya makan enak enak trus tiba tiba di CUT pake diet yang cukup extream, kita kuat bakalan jalanin jangka panjang?, NAH pingin deh tu makan lagi yang enak enak, daaaaaan disitulah berat badan kalian bakalan tambah naik dan diet yang kemarin tahan tahan gak makan bakso seblak dan olahraga keringetan segala macem, jadi PERCUMA....jadi kalian penonton yag bijak, harus tetap sadar diri aja, kalo memang mau diet sehat yaaaaa cari aja diet yang memang udah teruji dokter dan ampuh mengubah pola makan kalian jadi lebih sehat dan, otomatis berat badan pasti ikut turun.... DAAAAN kalo memang mungkin kebelet banget gitu turun berat badan karena mau wisuda kah, atau mau ada acara yang deket deket trus pingin perutnya rata dalam waktu dekat, boleh coba yang ini....tapi balik lagi, ini bukan diet yang cocok buat jangka panjang yaaah...Semangat para pejuang DIET

Ada yang sama ngga pendengarannya denganku, dipendengaranku kak jess bilang IU biasa bukan yang sering diucapkan orang

IU ngelakuin diet ini nggak tiap hari ya, tp dia ngelakuin diet kalau dirasa bbnya naik atau kalau dia mau main drama dan diet ini gak direkomendasiin untuk dipakai setiap hari atau selamanya karena nggak bagus, soalnya jml kalorinya dikit banget dibawah 1000 kalori, dan itu justru nggak baik buat tubuh

IU 💕

IU my biaas😭😭😭💜💜💜

IU adalah simbol proses tidak menghianati hasil, atau kamu adalah apa yang kamu makan hehehe

Minum protein shake harusnya setelah push up & sit up karena itu latihan otot, protein shake itu mengisi otot setelah dilatih.. minumnya maksimal 45 menit stelah latihan otot

7:17 kocak

2:05 Bikin Saya Greget Dengan Lidah Nyq

24 jam makan makanan Korea atau BTS gtuu atau bisa juga yg berbau-bau kpoop gtu kyk misalnnya susu pisang jungkook:) semoga di respon ya:))

Kak 24 jam makan makanan salah satu member BTS dong

3:20 Sumpah Kak wajahnya Kakak mirip banget sama Rosé BlackPink😍❤️✨💜.

Yoo~ ada ga sih yang nonton di tahun 2021 kalau ada angkat tangan donk atau like (Maap maap nih ye ak ga ngemis cuma ak pengen tau aja siapa tau ak ngga sendiri )

Gak pernah bosen nontonin youtobe nya jesicca. Huwaaaaa

Klo emg mau ngikutin cara diet IU sih saran aku ikutin makan ubi nya aja, jangan olahraga, nanti malah kalian lemes, terus makan ubinya juga teratur makan pagi, siang, sama malam biar gk lemes, terus klo mau olahraga yg simple aja terus jangan lama lama biar tenaga dari ubinya gk banyak yg keluar. Semangat klo emg ada yg mau coba, tapi sepertinya tidak untuk ku😅

Me:melakukan diet iu,dance,workout selama 1bulan Muncul abs Me:emmmm gi....ma...na ini?

Ya allah gw jadi inget jungkook:))

Kaka bikin vid 24 jam makan makanan di video tik tok dong kan biasannya ada video masak masak kan di tik tok

Niat nya buka yt cuma mau nunggu IU rilis lagu baru eh gk sengaja nemu video ini Maaf kan Saya telat 8 bulan

Monmaap ci 😭 udah kurang mau kurus lagi 😭😭🔥