25分鐘站立核心運動｜新手+無彈跳｜暖身+伸展｜腹部線條雕塑

一米六健身服利社

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Опубликовано:

3 окт 2024

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Комментарии : 52

@march7080 Месяц назад

跟著一米六運動2週有了，感覺自己越來越輕盈🦋 好像有種蝴蝶的感覺😍

@1M6FIT Месяц назад

你棒棒🥳👍👍再堅持一個月就超過88天了，運動就會變成你生活的習慣囉~~💪💪gogogo一起繼續加油!

@張宏銘-x9j 2 месяца назад

很感謝一米六老師有這類型的無彈跳運動影片非常適合我這種膝蓋不好的人XDD

@1M6FIT 2 месяца назад

@@張宏銘-x9j 頻道上還有很多無彈跳的訓練影片可以跟練喔💕💕

@Joy-wp8lj Месяц назад

昨天跟練，每做一次都記住老師的口令，卷腹！！再卷腹！！再用力卷腹！！今天肚子很有感，側腹也很有感❤❤

@1M6FIT Месяц назад

🥰👍💪你棒棒!!! 加油加油

@Sharlotte828 29 дней назад

跟著老師一起運動滿一個月了，希望能持之以恆，謝謝老師！

@1M6FIT 28 дней назад

👏👏👏好棒好棒! 有研究說養成一個習慣要66天，你已經完成一半了!!👍👍

@gigihsiao6674 2 месяца назад

好棒的核心伸展操👍🏻👍🏻👍🏻 好適合偶爾不想超慢跑的時候改做這個核心運動💪🏻 做完也是會爆汗一波耶感謝分享🤍🩵💙

@1M6FIT 2 месяца назад

對呀，頻道上跟練的運動影片很~~多，可以多嘗試看看不一樣的訓練內容喔💪💪💕

@epson228 2 месяца назад

把專注力都放在腹部核心！搭配這整部影片的互動～真的超級有感的

@1M6FIT 2 месяца назад

有沒有專注真的差很多! 加油加油💪💪

@stevenash3373 2 месяца назад

讚喔颱風天在家運動很適合

@1M6FIT 2 месяца назад

那你今天運動了嗎🥳🥳🥳颱風天注意安全喔~

@Taurus-m8o 2 месяца назад

做完後全身都運動到了!感謝~😀

@1M6FIT 2 месяца назад

👍👍💕

@mayratay7001 Месяц назад

I really love this set! I do it evry night while watching news and feeling so good!!! Thanks so much!

@1M6FIT 29 дней назад

Happy to meet you every single night on YT🩷💪💪

@兒蜜雪 Месяц назад

謝謝！

@1M6FIT Месяц назад

謝謝你的支持跟贊助🥰🥰🫶

@vicki8305 2 месяца назад

謝謝教學❤

@1M6FIT Месяц назад

謝謝你💕

@KarenSu-o4q Месяц назад

第一天打卡，有訓練到，希望可以有更多的核心訓練影片👍，謝謝！

@1M6FIT 29 дней назад

謝謝你的小餅乾🍪💕🫶 頻道上有很~~多全站立核心訓練喔! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GWV2UqAFuBg.htmlsi=KFTuKNNFvQAob9ug ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CvwH5Oc0BHI.htmlsi=dG8GfDWLZCzy2hje ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FyvnNgSLHRI.htmlsi=q9eezQURS4jS1Rsy ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sl3kv7b7kMI.htmlsi=IRg9TfsDqLnjzE8K ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5adze59zgJo.htmlsi=vI-GtuVqlpes2kFr ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fCsfyRBStrA.htmlsi=PoqjTA2RQ7c6DuaF ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3kZ26cbY0hU.htmlsi=3PILQ9IpJA-98per

@KarenSu-o4q 29 дней назад

@@1M6FIT 好哦！謝謝米六老師

@maggiechou3146 2 месяца назад

米六怎麼穿什麼顏色都好看呀！好羨慕～～～感謝米六的分享～～～

@1M6FIT 2 месяца назад

@@maggiechou3146 Maggie是你怎麼都這麼捧我的場啦啦啦啦🥰🥰🥰害我都害羞了起來

@楊詠晴-i9j 2 месяца назад

很喜歡老師的運動,聲音也好好聽

@1M6FIT 2 месяца назад

謝謝你喜歡💕💕

@kahwaicheong4443 2 месяца назад

谢谢你❤

@1M6FIT Месяц назад

謝謝💕

@Cheerock1225 2 месяца назад

Thanks!

@1M6FIT 2 месяца назад

Thanks for your support💕💕

@tingyingli9554 2 месяца назад

感覺米六又更緊實了耶😍😍😍😍muji怎麼知道你做完運動了～最後搖尾巴了好可愛

@1M6FIT 2 месяца назад

他可精了，他聽到關鍵字就會自動醒來🤣🤣🤣

@donglinnue 2 месяца назад

剛好明天繼續放假XD不過今天的份已經做完存起來明天做這組！

@1M6FIT 2 месяца назад

@@donglinnue 沒問題～明天見啦💕💪

@donglinnue 2 месяца назад

@@1M6FIT 感謝米六這麼剛好出這組運動，來得是時候！

@1M6FIT 2 месяца назад

@@donglinnue 喔耶喔耶✌️✌️一切都是命中注定❤️

@YUN-eq6pu 2 месяца назад

新手村選手來報到

@1M6FIT 2 месяца назад

加油加油~~ 今天跑嗎?💪💪

@cathychou7166 3 дня назад

一米六可以提供音樂資訊嗎！謝謝❤

@venuslin8569 Месяц назад

老師, 我有個問題, 我跟著你的影片做運動一段時間, 我發現你好棒!! 謝謝你. 但我在做時有個身體問題, 有些動作像側腰抬腿, 我發現我右邊抬腿或側腰抬腿都不會有聲音, 但左腿在做這些抬腿動作再放下時, 似乎在屁股那裡附近會有卡卡(像東西被移位又轉正)的聲音, 尤其是放下腿那瞬間....我不知道是因為我寬骨有問題還是怎樣? 也不知道自己是否還要做下去? 謝謝

@1M6FIT Месяц назад

髖骨有喀喀聲，如果伴隨疼痛感，就建議找專業醫生檢查諮詢。如果沒有疼痛狀況的話，可以試試加強髖部伸展放鬆，同時也強化臀部肌力訓練喔~ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KhOplyvntpI.htmlsi=STchrx8JDbMbzX4_ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-953XAYmayC0.htmlsi=rfR7MDDcLhH1n_mp

@pollychen4912 Месяц назад

2024.08.27 完成運動

@1M6FIT Месяц назад

🥳🥳棒棒~~~

@childmoon3139 Месяц назад

米六米六！🙋🏻‍♀️有個關於運動時間的問題想問一下我平常運動的時間都大概是在晚上吃飽飯後的一兩個小時做運動（大概晚上7：30開始做一個小時的運動）不過今天的運動時間改在了中午還在空腹期間的時候（大概下午13：30的時候）有開始做了約40幾分鐘的運動但晚上就沒有像平常一樣運動了請問運動時間改在中午這樣是可以的嗎因為我發現中午運動的身體狀態其實是特別好的時候體力那些的也都撐得下去做的狀態都比晚上時做得都還要好但不知道中午空腹時間做運動、晚上不做的這個狀態會不會影響到減肥的發展狀況

@1M6FIT Месяц назад

其實下午或晚上運動都各有優缺點，但我覺得選擇你運動起來最舒服的時段才是最重要的! 要運動起來最沒有壓力、感覺最愉快、最能配合你的日程表，這樣運動才最能持之以恆，進而成功變成一個生活習慣💪💪💪

@childmoon3139 Месяц назад

@@1M6FIT 謝謝米六的回覆~ 話說這一整個月都是看著米六的影片運動真的瘦了很多謝謝米六~❤️

@mayratay7001 Месяц назад

@@childmoon3139 me too! lost 5 lbs!