Meditatie is goed voor je lijf, je mind en leren omgaan met emoties. De meditatie die ik voor je heb gemaakt is een bodyscan. Een reis door je lichaam om voelend aanwezig te zijn.
Uit je hoofd gaan en in je lijf komen.
Regelmatig mediteren geeft je veel voordelen:
Je slaap verbetert
Jouw stressniveaus dalen en verminderd je angstgevoelens
Je leert om liefdevoller met jezelf te zijn
Pijnklachten kunnen verminderen
Je bent meer in touch met jezelf, je compassie levels stijgen
Hoe fijn is dat?!
Als je deze bodyscan wilt gaan doen. Zorg dan voor een rustige plek waar je ongestoord kunt liggen. Zorg voor een deken over je heen, zodat je lekker warm blijft. Laat je comfortabel en gedragen meenemen door mijn stem en de muziek.
Tip: je kunt deze bodyscan ook heel goed doen voor het gaan slapen, of als kleine siësta gedurende de dag.
Fijne reis gewenst
Hug van,René
#meditatie #bodyscan #mindfulness #stresrseductie #compassie #pijnklachten #beterslapen #voorhetslapengaan #geleidemeditatie #ontspanning #rust #liefde #selfcare #energie #frequentie #trillingverhogen #hart #verbinding #lichaamswerk
8 сен 2024
