Ce cours de Yin Yoga est la routine parfaite à faire au lit, soit le matin au réveil quand il est dur d’en sortir soit le soir avant de se coucher pour préparer au sommeil. Les deux moments de la journée auront un effet positif sur le reste de la journée ou la nuit à venir.
En Yin Yoga, les postures sont tenues plusieurs minutes afin d’accéder aux tissus profonds du corps, les fascias, les ligaments… Cela permet à la fois de renforcer ces tissus et de les étirer, procurant une plus grande souplesse au corps et une meilleure liberté de mouvements.
En pratiquant régulièrement cette routine, tu vas ressentir un gain de mobilité dans les gestes du quotidien ainsi qu’un mental plus calme.
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13 сен 2024
