Тёмный

25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC 

Bao Ngoc Aerobic
Подписаться 226 тыс.
Просмотров 17 млн
50% 1

Bảo Ngọc Aerobic với các bài tập aerobic hiện đại, đồng hàng cùng các chị em giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm eo. Lose belly fat workout aerobic
25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC
💥 Đăng ký kênh giúp BẢO NGỌC đạt 50k người theo dõi nhé ^^ / @baongocaerobicvn
#Theducgiambeo #BaoNgocAerobic #losebellyfat
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Bảo Ngọc Aerobic là đối tác của METUB Network
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG...
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
* Fanpage : / baongocaerobic.vn
* Facebook: / baongoc.info1
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 / @anharvest
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 / @anharvest
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup!

Хобби

Опубликовано:

 

29 мар 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1 тыс.   
@thithuyNguyen-ei5xm
@thithuyNguyen-ei5xm Месяц назад
Bài tập này rất hiệu quả, cảm ơn Bảo Ngọc erobic rất nhiều
@user-we3jx2mc3e
@user-we3jx2mc3e 10 дней назад
Bài tập rất có lợi cho cơ thể giảm mỡ
@HoaNguyen-op3zz
@HoaNguyen-op3zz 2 месяца назад
Tuyệt vời quá. Cảm ơn Bảo Ngọc erobic nha
@haokhongthi9253
@haokhongthi9253 4 месяца назад
Mở nhạc lên lôi cuốn,minh tập theo bụng giảm gọn hẳn xuống cân an toàn và hiệu quả lắm thank you b nhiều nhé
@kimchitranthi1504
@kimchitranthi1504 25 дней назад
Thích lắm luôn áh, mấy c tập vây da đẹp lắm áh
@GauMeoReview-qf4so
@GauMeoReview-qf4so Год назад
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
@HongPham-jg9xs
@HongPham-jg9xs 5 дней назад
Bài này của bảo Ngọc hiệu quả. Cám ơn Bảo Ngọc nhá❤❤❤❤❤
@phucvu-pe3qv
@phucvu-pe3qv 7 месяцев назад
cám ơn Bảo Ngọc, tập cả năm nay rồi
@lxbvlog9864
@lxbvlog9864 Год назад
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@bexoai5164
@bexoai5164 2 месяца назад
Loại nào ạ
@cbabylove5110
@cbabylove5110 23 дня назад
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
@anguydn9973
@anguydn9973 23 дня назад
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
@daonguyen36633
@daonguyen36633 23 дня назад
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
@HuyenNguyen-zi5te
@HuyenNguyen-zi5te 15 дней назад
T😂😂😂 tytu😂t😂
@thuhoai3118
@thuhoai3118 11 дней назад
@vominhtriet8a108
@vominhtriet8a108 День назад
do đói đó má
@Aerobicworkoutemma
@Aerobicworkoutemma 6 дней назад
Chỉ trong 25 phút mà thấy rõ hiệu quả giảm béo bụng! Tôi thực sự thích cách mà bài tập được thiết kế, vô cùng hiệu quả và dễ thực hiện. Rất mong được xem thêm nhiều video như thế này🥰
@user-rq9yo1nl5f
@user-rq9yo1nl5f 6 месяцев назад
Tuyệt vời chị em ơi hôm nào mình cũng tập theo các bạn 🤣🌺👍
@caynguyen2670
@caynguyen2670 10 месяцев назад
Các chị cứ lấy cô giáo làm động lực. Nhìn cuốn thực sự.
@ngocgai6958
@ngocgai6958 Год назад
Tập xong bao phê luôn
@ThuyNguyen-tk7kb
@ThuyNguyen-tk7kb 3 месяца назад
Mình cảm ơn bạn nha bài tập rất hiệu quả
@DieuNguyen-pv5ke
@DieuNguyen-pv5ke 11 месяцев назад
Mình củng đang tập theo.nhưng mới tập bụng đau lắm.nhưng phải cố gắng
@HuongNghiaTrieuThi-ds7rw
@HuongNghiaTrieuThi-ds7rw Год назад
Mở lên là lôi cuốn. Tập theo ngay.nhạc quá hay
@toor4128
@toor4128 3 месяца назад
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
@thamnguyenthi5578
@thamnguyenthi5578 19 дней назад
😊
@HaiYenao-gx9fv
@HaiYenao-gx9fv 4 месяца назад
bài tập rất hiệu quả, cảm ơn bạn
@dungtranthi3487
@dungtranthi3487 11 месяцев назад
Thật tuyệt vời , nhạc cũng hay 🎉🎉🎉🎉
@thuymai4148
@thuymai4148 Год назад
Cảm ơn các ban đã chia sẻ bài tâp
@binuhoa5085
@binuhoa5085 15 дней назад
Ok
@bichngocvuong7392
@bichngocvuong7392 5 месяцев назад
Bài tập rất hay dễ tập vừa sức mình ,cảm ơn Bảo Ngọc nhé
@vuthuong2612
@vuthuong2612 11 месяцев назад
Yêu chị em của bảo ngọc nhảy đẹp quá ngưỡng mộ lắm
@LamNguyen-kn1cf
@LamNguyen-kn1cf Год назад
Thích nhất video này nhạc cuốn dễ tập
@duongthanhmai8286
@duongthanhmai8286 Год назад
Tập nhạc bà này là sung nhất mồ hôi đầm đìa phê thật nhạc dạo hay sung
@hango9010
@hango9010 2 года назад
Nhạc hay lắm luôn Bảo Ngọc
@vanphuongnguyen6301
@vanphuongnguyen6301 Год назад
Cắt hết một ít rồi.ko còn nguyên bài
@nhiphuong46
@nhiphuong46 4 месяца назад
Chị cảm ơn bảo ngọc nhiều lắm ❤
@myphuong3365
@myphuong3365 11 месяцев назад
Cảm ơn Bảo Ngọc nhiều nghen.
@travo1706
@travo1706 5 месяцев назад
Mình theo tập hôm nay dc 1 tuần. Mới tập 2 ngày đầu vùng bụng đau ghê lắm, mà minh cố gắng nay đã hết đau mà cơ thể bắt đầu ghiền 😊.
@letran4939
@letran4939 3 месяца назад
R,
@lygiap9153
@lygiap9153 Год назад
nhìn đội chị tập cháy quá nhìn mê😂😂
@aithonguyen6662
@aithonguyen6662 Год назад
Quá đỉnh!
@thiphuongnguyen7496
@thiphuongnguyen7496 2 года назад
Tuyệt vời quá
@user-ri2vv1gc2s
@user-ri2vv1gc2s Год назад
Спасибо большой вам
@runghoa8987
@runghoa8987 Год назад
Cho xin video Hướng dẫn cụ thể ạk
@ToanNguyen-go3rj
@ToanNguyen-go3rj 8 месяцев назад
Xin chào các cô giáo chúc cô giáo mạnh khỏe tôi có tập những bài tập của các cô Được hơn năm tháng rồi hiện tại tôi thấy sức khỏe tốt hơn nói xin lỗi nhất là cậu nhỏ của tôi líu lo liên tụcTôi rất mừng cảm ơn các cô nhiều
@tuoitran3738
@tuoitran3738 Месяц назад
Nhạc hay theo nhạc dể tập ko chán cảm ơn kênh nhé❤❤ thích bấm lay
@user-zy7yw2hm1k
@user-zy7yw2hm1k 7 месяцев назад
T tự khâm phục bản thân luôn nhảy đến hôm nay đã được 1 tháng vòng bụng thon gọn lại hẳn luôn😂
@nguyenthithutrang5836
@nguyenthithutrang5836 2 года назад
Có 1 số động tác kết hợp di chuyển hơi khó cô ngọc ra video hướng dẫn
@user-bm9je3tp9x
@user-bm9je3tp9x 7 месяцев назад
Bài viết này thật tuyệt vời tập mệt một tý nhưng rất hiệu quả Cảm ơn bạn rất nhiều Chúc bạn luôn vui khỏe bình an hạnh phúc
@user-pp2po9el1x
@user-pp2po9el1x 4 месяца назад
Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ích
@HuyTran-yk9fn
@HuyTran-yk9fn 2 года назад
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
@hoadang8616
@hoadang8616 Год назад
Bạn dùng tan mỡ kèm bài tập nào mà giảm được eo vậy ạ
@bexoai5164
@bexoai5164 2 месяца назад
Cho xin ảnh đc hok ạ
@haothai9899
@haothai9899 22 дня назад
Có hiệu quả mà hơi xóc hong
@user-mn5ev1vy6r
@user-mn5ev1vy6r Месяц назад
Tự nhủ với lòng sẽ cố gắng tập 💪
@maingoc29
@maingoc29 4 месяца назад
cảm ơn bảo ngoc
@letruongthi6948
@letruongthi6948 2 года назад
Mình nay tập buổi thứ hai .rất là phê .xong mồ hôi lã chã chẩy cảm giác như tan ra 2kg mỡ vậy
@phuongma8307
@phuongma8307 Год назад
Bạn có giảm dc ký ko
@thuha1851
@thuha1851 Год назад
B k ưu xxppđxw P o
@HaKhanh-dl3sq
@HaKhanh-dl3sq 2 месяца назад
Trí tưởng tượng của bạn rất phong phú duy trì 2 tháng sẽ giảm bằng đó.m tập 2 tháng giảm 5 kg ko giám tập mạnh nữa.giảm nhiều quá ko tốt
@user-mh2si5rp6q
@user-mh2si5rp6q 8 месяцев назад
Tập bao phê nha mới tập còn đau nhưng giờ quen rồi 1ngay 1lan giảm bụng rõ nha ❤
@user-jl3yx1qs4z
@user-jl3yx1qs4z 6 месяцев назад
Tập xong đã thiệt mệt mệt mà cảm thấy người mik nhẹ ik hẳn🥰
@xieminhthi5813
@xieminhthi5813 Год назад
Mình mới tập 2 ngày giảm đc nửa ký luôn... thật hiệu quả cảm ơn các bạn
@linhhaylamanh.nguyen5201
@linhhaylamanh.nguyen5201 Год назад
thật luôn ạ bạn ? vậy mình cũng động lực tập tiếp ạ
@phuongphamthi9901
@phuongphamthi9901 2 года назад
Tập bài này nhiều lúc mệt định bỏ xong nhạc hay lại tập tiếp
@ToanNguyen-fx1sb
@ToanNguyen-fx1sb Месяц назад
😂😂😂😂😂
@user-fl9xk6qi9p
@user-fl9xk6qi9p Год назад
Ciao ti ho trovata 😊 come mai non fai più inderete a tik tok siete tutti brave e bellissime ❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@tuyetnhung6956
@tuyetnhung6956 Год назад
Hay thật. Tập 2p mà thấy mệt r á
@haoothihao548
@haoothihao548 2 года назад
Các chị nhảy đều mà tập rất chuyên nghiệp
@dieuquynh5740
@dieuquynh5740 2 года назад
Dễ tập lắm bạn!. Chịu tập vài ngày là quen hà bạn.
@phiphi4005
@phiphi4005 9 месяцев назад
​@@dieuquynh5740❤11
@thitrinh7556
@thitrinh7556 2 года назад
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@user-mu4lb3rh6x
@user-mu4lb3rh6x 3 месяца назад
Cảm ơn lớp đã chia sẻ bài tập bổ ích. ❤
@fityouvn
@fityouvn 5 месяцев назад
Xin cảm ơn Bảo Ngọc đã chia sẻ video thể dục này! 25 phút thật sự là một khoảng thời gian ngắn nhưng đầy đủ để làm cho cơ thể tôi cảm thấy hết sức năng động. Âm nhạc sôi động và bài tập aerobic đã tạo nên một trải nghiệm thú vị và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, tôi rất đánh giá sự linh hoạt trong độ khó của bài tập, giúp mọi người có thể tham gia dễ dàng. Cảm giác tuyệt vời sau khi hoàn thành, và tôi chắc chắn sẽ quay lại để luyện tập thêm. Cảm ơn bạn nhiều
@binuhoa5085
@binuhoa5085 11 дней назад
Ok
@quanhtakienthucvat2982
@quanhtakienthucvat2982 Год назад
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@sangthanh6356
@sangthanh6356 Год назад
]p
@thanthuy9131
@thanthuy9131 Год назад
1
@PhuongNguyen-qk4sq
@PhuongNguyen-qk4sq 7 месяцев назад
Rẻl
@PhuongNguyen-qk4sq
@PhuongNguyen-qk4sq 7 месяцев назад
L
@PhuongNguyen-qk4sq
@PhuongNguyen-qk4sq 7 месяцев назад
0
@maihuynh1782
@maihuynh1782 Год назад
Bài tập wa tuyệt vời, dễ tập . Cảm ơn e BN
@lanhphamthi1523
@lanhphamthi1523 Год назад
M chag thay rễ gi,tap mai trả dc
@menhongnguyen6747
@menhongnguyen6747 14 дней назад
Bắt đầu tập đc 4 hôm , mỗi hôm 30' buổi chiều thôi Cố lên tôi ơi Hôm đầu theo đc 15' hôm sau theo cả bài luôn và còn muốn nhảy thêm 😂
@user-ru7ei5zo9s
@user-ru7ei5zo9s 3 месяца назад
Cam on truong trinh
@hoaphuong7583
@hoaphuong7583 6 месяцев назад
Mình đã tập được 1 tháng liên tục, vòng eo nhỏ hơn và người khỏe hơn. Bài tập vừa sức, nhạc phù hợp, rất hay. Cảm ơn các bạn ra video rất nhiều❤❤❤
@mucsui7894
@mucsui7894 11 месяцев назад
Tôi thấy tập này chỉ khỏe thôi.ko xuống cân đc.muốn ép cân mỗi ngày ta chạy 3 cây liên tục trong vòng 2 đến 3 tháng xẽ giảm 15 đến 17 cân.ăn uống điều độ thì ok
@thubui2855
@thubui2855 5 месяцев назад
Mình tập môn này 6 tháng giảm 20kg, kết hợp ăn kiêng giảm tinh bột đường, có lúc xuông 22 ký luôn mà thấy ốm quá nên lên chừng 2 ký
@NhuYHoangNguyen-li5hk
@NhuYHoangNguyen-li5hk 25 дней назад
​@@thubui2855 giảm đc ko vậy
@lieubui5080
@lieubui5080 2 года назад
Chi biên nay dep lam chi oi
@linhmypham5386
@linhmypham5386 3 дня назад
Tập này phải kết hợp giảm nuoc giảm cân ,giảm ăn lại như vậy moi có thể giảm cân
@thutrang987
@thutrang987 2 года назад
mình thích kg hô như thế này, nêu có hô thỉnh thoảng hô lên cho xung, chứ thấy e vừa tập vừa hô tội cho e, mât sức và mệt cho e
@huethe1391
@huethe1391 2 года назад
Chị Ngọc vẫn hô đó chị ạ, chỉ là ghép nhạc vào nên không thấy tiếng hô ạ
@MinhNguyen-qw6cb
@MinhNguyen-qw6cb 2 года назад
pp
@tungphamthanh7667
@tungphamthanh7667 7 месяцев назад
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊​@@huethe1391
@tungphamthanh7667
@tungphamthanh7667 7 месяцев назад
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩1
@nguyenminhkhoi2822
@nguyenminhkhoi2822 2 года назад
Hãy kien tri Và rồi các bạn sẽ có vóc dáng đẹp như ý..! Ko tập thì thôi, đã tập phải quyết tâm với nhịp điệu nhanh sẽ nhanh thành công hơn. Cô lên nào các bạn!
@haipham-um6vk
@haipham-um6vk 2 года назад
có lí
@PeDeBaby
@PeDeBaby Год назад
Mới ngày đầu tập em nhảy sung quá bị trẹo kkk
@storeviettel8054
@storeviettel8054 3 месяца назад
Tuyệt vời
@nguyetha6824
@nguyetha6824 Год назад
Những bài tập của Bảo Ngọc đều dứt khoát mạnh mẽ dễ tập. nhạc cũng rất Ok . cảm ơn em nhiều nhé
@HienNguyen-lx5sm
@HienNguyen-lx5sm Год назад
Em ơi cho chị hỏi thăm với.câu lạc bộ thể dục của Bảo Ngọc ở đâu vậy em ? Chị muốn tham gia nhưng không biết chổ.cảm ơn em.
@hanhu7821
@hanhu7821 4 месяца назад
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@83ynhu
@83ynhu 4 месяца назад
Lúc trước e tập đau cả các cơ chán nản, K muốn tập như e đã kiên nhẫn khoảng, tuần là e tập quen thích lắm chị thấy co thể rất khỏe nên e tập được năm rồi
@TuanHaiPham-wk5ci
@TuanHaiPham-wk5ci 3 месяца назад
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@ngocthuy7317
@ngocthuy7317 19 дней назад
Mình tập và kết hợp dùng sữa hạt chay dành cho người giảm cân mà mình đang bán thì dáng quá ok luôn
@maingoc29
@maingoc29 9 месяцев назад
cảm ơn bảo ngoc❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@khanhchiho5567
@khanhchiho5567 Год назад
Mình theo tập cũng được nữa tháng rồi , kết hợp ăn uống nữa mình đã giảm được 5kg rồi . Cứ tập theo bài này ngày 2 lần
@BaoNgoc-ok6ps
@BaoNgoc-ok6ps Год назад
Cho xin cách ăn uống á b
@vanphuongnguyen6301
@vanphuongnguyen6301 Год назад
Ko hết bài bị cắt tập ko đã
@duyenphamthi4177
@duyenphamthi4177 Год назад
Bn nói đúng quan trọng là ăn uống, mình tập 3 ngày và kết hợp ăn uống mà mình giảm 2kg ko gì đến với mình là dễ dàng mới tập là phải mệt phải đau nhưng mình có lòng quyết tâm phải làm bằng được thì đều làm được hết, chúc cho tất cả các chị e muốn giảm đều có sự cố gắng và hy sinh và thành công như mình mong muốn, trên đời này ko gì là ko thể, chỉ là mình có quyết tâm để làm ko thôi
@phuongle4260
@phuongle4260 Год назад
Có cần hỗ trợ thêm thuốc giảm cân k bạn
@thithomtruong8347
@thithomtruong8347 8 месяцев назад
​@@phuongle4260 uống thêm trà lá nam giảm cân nha. 1 kg có 120k. Uống dc 10 ngày
@maymayxinh
@maymayxinh Месяц назад
Nhạc hay, động tác đẹp. Tập phê luôn. Mới đầu chỉ theo dc 10p, sau đó là 20p, giờ thì theo dc cả bài rồi. Cảm thấy bụng nhỏ hơn hẳn.
@phuongnguyen-zf4od
@phuongnguyen-zf4od Месяц назад
Giỏi quá à
@LinhTran-jw1yb
@LinhTran-jw1yb Месяц назад
M mmm as ss
@user-qi3ps4bp3j
@user-qi3ps4bp3j 27 дней назад
Mình mới tập đc 4 buổi giờ đâu hết cả tay bụng nhưng vì 1vóc dáng đẹp mình sẽ cố gắng mình tin chắc mình sẽ làm đc
@NhuYHoangNguyen-li5hk
@NhuYHoangNguyen-li5hk 25 дней назад
Mình ko tập đc . nhìn khó quá
@cuocsongquanhtoipl9313
@cuocsongquanhtoipl9313 Год назад
Cảm ơn bạn.
@LinhNguyenHoangNgoc
@LinhNguyenHoangNgoc 9 месяцев назад
Bài này rất hiệu nghiệm mấy bạn ơi mình tập theo giảm được 9 kg rồi o
@ngochann272
@ngochann272 4 месяца назад
Bạn tập có kèm theo chế độ ăn uống như thế nào mà giảm cân nhanh vậy 😊
@HoaNguyen-op3zz
@HoaNguyen-op3zz 2 месяца назад
Xin động lực 9kg bạn nha
@HaKhanh-dl3sq
@HaKhanh-dl3sq 2 месяца назад
​@@HoaNguyen-op3zz5 tháng giảm 9kg bạn cứ yên tâm.nhưng bớt ăn thì OK.
@luongthuylieu2585
@luongthuylieu2585 2 года назад
Tren ca tuyet voi e oi
@thichaunguyen3896
@thichaunguyen3896 Год назад
bài tập 2 tuyệt vời
@HuyGia-hj2mq
@HuyGia-hj2mq 2 года назад
Tập thế này có bị to vai với tay k ah???
@ThuHuong-xi3rc
@ThuHuong-xi3rc 2 года назад
Tay và vai nhỏ đi nhé
@dunghoang2617
@dunghoang2617 Год назад
Mình đang tập theo clip này. Đánh dấu ở đây 1 tháng sau quay lại.
@Vudinhlienn
@Vudinhlienn 11 месяцев назад
Tuyệt vời 👍
@hoaga3870
@hoaga3870 Год назад
Nhìn mn tập mà mê Mình không thể gập được luôn
@lieunguyen2056
@lieunguyen2056 Год назад
Cố gắn là đc à
@binhtrinh426
@binhtrinh426 2 года назад
Tập theo cứ gọi la phê
@BaoNgocAerobicvn
@BaoNgocAerobicvn 2 года назад
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥ ru-vid.com/show-UCGb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA
@user-nt7ws2lj7q
@user-nt7ws2lj7q Год назад
Nhìn các bạn ấy dẻo quá..nhìn đẹp mà ko tập theo dc
@PhuongNguyen-gl4tn
@PhuongNguyen-gl4tn 9 месяцев назад
Nhạc quá hay hát rất ngọt cảm ơi tác giả rất nhiều
@duchoale2906
@duchoale2906 Год назад
Em là con trai mà bụng em hơi bự...em có thể xin vô tập đc ko chị?🙄
@huyenkieu6828
@huyenkieu6828 Год назад
Mở điện thoại tập theo bài tập này ở nhà cũng đc bạn
@user-ie1em8mu3w
@user-ie1em8mu3w Год назад
@@huyenkieu6828 k hiểu ý đồng đội r , ở nhà xem tập thì có ý nghĩa j. Vào tập vs cô đứng gần cô n mới ý con mẹ nó nghĩa😂😂😂
@kalymin1159
@kalymin1159 2 года назад
Em sẽ cố gắng 👍
@TrangPham-uf2wg
@TrangPham-uf2wg 2 года назад
Bài này sung quá c ơi
@trucho1184
@trucho1184 2 года назад
Eo đẹp 💓
@Mydung_0108
@Mydung_0108 27 дней назад
Ngày đầu tập thì kh bị đau lưng gì cả mà tập 2 3 buổi nó đau kinh luonn , nhảy dây hay tập mấy bài cardio cũng kh nổi luonn😊
@lichquach4125
@lichquach4125 2 года назад
Ui nhanh quá huhu
@nhinguyenthithanh1864
@nhinguyenthithanh1864 Год назад
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@tuoinguyenthi6238
@tuoinguyenthi6238 Год назад
Z8😢😅😅o
@rabbit0408
@rabbit0408 Год назад
Hiệu quả cực mng ạ mình tập 2-3 ngày đã giảm đc 1.5kg rồi thích cực đây là cái bài mà mình cảm thấy hiệu quả nhất í có mấy động tác di chuyển hơi khó nhưng rất thích bài của cj này💖💖
@mariu.V79
@mariu.V79 Год назад
Cuánto tiempo lo haces?
@HongLe-kx2br
@HongLe-kx2br Год назад
Mk mới tập ngày đầu tiên nè mà mk k biết nhũn bụng 🤣
@Nguyenhabonggiay853
@Nguyenhabonggiay853 Год назад
Tâp h nào cung dx hả b. Hay đug khug h
@khangnguyen-sl4rv
@khangnguyen-sl4rv Год назад
Mấy ngày đầu mà giảm thì do mất nước uống nhìu nước hoặc ăn đồ mặn thì lại lên kg vù vù hahaha
@vitpau4164
@vitpau4164 Год назад
​@@khangnguyen-sl4rv chuẩn này..lz có 2 3 ngày giản 1.5kg 😂😂
@ifnotnowthenwhen9063
@ifnotnowthenwhen9063 11 месяцев назад
Thank you ladies you all look cool
@sumuoi97-karaokevongcothie40
Rat tuyet voi
@LienTran-gq8ep
@LienTran-gq8ep 2 года назад
Nhạc che hết lời hô của ngọc rồi. Phải có lời hô của Ngọc tập mới ok
@thoitran9024
@thoitran9024 Год назад
â❤â
@thoitran9024
@thoitran9024 Год назад
a
@tonguyen6884
@tonguyen6884 Год назад
@@thoitran9024 em a
@Mie2201
@Mie2201 Год назад
​@@thoitran9024 q
@vietnamtintuc254
@vietnamtintuc254 Год назад
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@cunghoang7786
@cunghoang7786 Год назад
Wow
@huutri3707
@huutri3707 Год назад
Wow
@thongmaixuan1988
@thongmaixuan1988 Год назад
P
@quyquy2423
@quyquy2423 Год назад
...b ở
@hoango3591
@hoango3591 Год назад
Đã thật ấy càng tập càng phê nhà
@user-jl6hc4ld4r
@user-jl6hc4ld4r 7 месяцев назад
Ước gì mình đc ở gần nhóm này
@phatxuan2230
@phatxuan2230 11 месяцев назад
Mình tập theo bài này rất ok nha.tập 2 lần mà vẫn ko thấy mệt hi.mồ hôi ướt như tắm ý dáng sắp ok rùi❤.cảm ơn Bảo Ngọc nha.❤❤❤
@duypham-nn2is
@duypham-nn2is 10 месяцев назад
tập cho ngon nhé e
Далее
Wait for it 😇
00:45
Просмотров 10 млн
Вот так 🤣
0:35
Просмотров 1,8 млн
Quantas vezes os ratinhos caíram?
0:18
Просмотров 42 млн