#26 Atypique, trop sensible : comment apprendre à se taire ? 

Bravo Emilie et courage c'est un long chemin. En être conscient est déjà un excellent début ;)

Enfin les gens ne me le disent jamais vraiment en face, mais je sens un malaise au bout d'un moment dur dur

❤️

Pose une question et laisse les parler d'eux mêmes ;)

Haha je ne changerai pas un seul mot pour me décrire moi ^^

Merci pour ton partage :) en fait, ce qui importe c'est que tu sois dans le respect de toi-même et des autres ✨

C'est déjà énorme d'en être conscient ;) bravo ! Je propose une masterclass pour ado afin de se sentir mieux... Voici le lien de présentation : urlz.fr/iSQl Cela peut t'aider !

Moi aussi je l'ai été. Les questions c'est est-ce que tu es assez reconnu à la maison ? Ta mère et ton père te permettent-ils de t'épanouir et te donnent-ils assez d'attention ? Moi, c'était ça. Je recherchais l'attention des parents et leur amour auprès d'inconnus. Au final, j'ai beaucoup plus eu de problèmes (avec des gens qui voulaient carrément me frapper 💀💀💀)

Moi aussi je suis comme toi

J'ai été victime de cela dans un soi disant groupe d'amis et j'en suis sortie je ne les supportais plus bouc émissaire oui il en faut un 😮je parlais trop et encore aujourd'hui on m'a dit vous parlez trop de vous .. comme un livre ouvert, ça peut être dangereux

Ah c'est la grande question ;) en étant en phase avec soi et en choisissant de penser et de parler ou pas en conscience

Courage ! Je suis de tout cœur avec toi tu vas y arriver

Ce sont vos camarades qui parlent alors.. Enfin, eux ils accusent. Et ça c'est laid.

Mme problème que moi... J peux ps voir passer des choses sans que j intervienne en commentaire.. J sors tt tt... On dirait une enfant de 5 ou 6ans.

Vous pouvez dépasser tout ceci ;)

On dirait moi

Tu peux raconter ta vie sans que les autres ne racontent la leur et c'est ok ;) ce qui compte c'est que tu sois bien. Si tu parles pour attirer l'attention c'est autre chose ;)

@@clairestride non je le fais pas pour attirer l attention, seulement pour parler. Merci bcp d avoir repondre. Bisooo

Vous n'êtes pas la seule, moi j'ai 37 ans je n'arrive pas non plus à la fermer. Le pire c'est que je fais confiance à tout le monde. Ma vie est un vrai désastre car tous se retourne contre moi. J'en souffre terriblement.

@@jeannettedakouo1099 c vraiment grave...ke Dieu nous aide.... Essayons plus à se concentrer plus et on va arriver à se taire. Lorsque je pense à ce probleme je me dit que c simple seulement je dois fermer ma bouche ..mais j y arrive pas, et ça me cause bcp bcp de problemes...

Je comprends...il reste un vrai stratège et ce n'est jamais sans conséquence

Écrivez moi par mail à strideclaire@gmail.com

@@clairestride merci bcp je vous écrira par e-mail

Rohgg😭🤣🤣

Amicalement. Ps pardon pour les coquilles d'orthographe 😳

Merci pour votre message :) oui je relève ;) sur le COMMENT concrètement cela commence par comprendre ce qui se joue dans une relation interpersonnelle, par prendre en considération l'intention de sa prise de parole et mesurer l'utilité et l'impact positif de celle-ci, presque à la manière des 3 filtres de Socrate :)

@@clairestride l'intention de l'émetteur suffit elle ? La suedtion n'est elle pas plutôt comment un sur émetteur peut moins émettre ?

@@yvesloth1474 cela dépend de comment on voit les choses. C'est aussi un angle d'approche. Merci de l'avoir souligné !

@@clairestride Après réflexion et expérimentation suivit d'une formation non directement liée au sujet, une méthode à mon avis qui fonctionne est de se reconnecter à son corps, soit par une auto-caresse (pouce, main ou se que l'on veut), soit par de la respiration ou de la focalisation mentale sur un de ses membres. Une autre solution du même type (corporel) est de lever les yeux au ciel. Cela a pour effet de couper la réflexion (mais ce n'est pas très discret au cours d'une discussion). Bref, si l'on continue à parler, c'est parce qu'on est en auto discussion ou discussion avec soi même, en boucle interne. La difficulté est que c'est plaisant, non pas parce qu'on est égoïste, mais simplement parce que c'est devenu un réflexe. Comme tout réflexe, on peut créer un réflexe inverse. Par exemple, lorsque mon débit s’accélère, je sais que je vais rentrer en boucle. Je peux donc prendre l'habitude de me toucher le pouce. Au préalable, j'aurais associé le touché de mon pouce à la paix intérieure par exemple (cf exercice, d'auto-hypnose ou de PNL ou tout autre pratique qui vous convienne: les mots peuvent faire peur, mais l'idée est simple et on la pratique quotidiennement sans le savoir (ex la publicité). L'idée est d'associer une sensation, ici la paix, à une image et un contact physique, pour en faire un réflexe (ici j'associe par exemple la paix, le contact avec mon corps avec le fait de toucher mon pouce par exemple). Pour conclure et faire simple, il est nécessaire de couper sa boucle mentale verbale mental verbal etc en y introduisant le corps. Etre corps coeur esprit (c'est à dire en accord de ces 3 niveaux : je pense, je ressens, j'ai envie) donne le calme, la puissance et la bonne relation aux autres. La sortie de l'un des 3 donne des comportements non voulus (ici le verbiage alimenté par l'esprit (intellect), le coeur (plaisir, envie de partager), mais sans le corps (la conscience de soi, de son être physique), ce corps qui permet de prendre en compte la réaction de l'autre, la fameuse communication non verbale !). En associant ces 3 niveaux, concrètement en réintégrant la conscience de son corps, on stoppe cette boucle du bavardage. Expérimentez le !