Comment arrêter de stresser (pour de bon) 

Merci à Opéra d'avoir sponsorisé cette vidéo, téléchargez le navigateur opéra (gratuit) ici : opr.as/ysjc-charliehaid

« alors peut être que ce n’est pas le stress qu’il faut éliminer mais l’environnement qu’il faut changer. » Je viens de prendre une claque, une révélation, merci 😮

T’es stressé ? Arrête.

"ce n’est pas l’environnement qui vous stresse, c’est votre réaction à celui ci." je m’en souviendrai toute ma vie

j'ai creu qu'il allait dire "ce n'est peut-être pas le stress qu'il faut éliminer" mais vous

Je stress non stop a part pendant quelque minutes par jours, le stress me fait perdre mes moyens, m'empêche de bien réfléchir, me fais sentir mal physiquement, m'empêche d'avoir un sommeil linéaire. De plus je pratique la musculation et c'est un problème par rapport aux cortisol qui nuit à la prise de masse musculaire...

Hello, le stress je connais bien car j'ai un trouble panique et tout un tas de traumas. Je vais donner ma technique pour me libérer de ce qui m'arrive, même mes plus gros traumas. C'est tout con, mais 80 % du travail consiste à porter son attention sur ce qui nous arrive. Quand on intègre ça dans notre vie, ça devient une solution magique, mais il y a des freins, sinon on l'aurait déjà fait. Je donne un exemple : je me lève le matin, je prends du temps pour voir ce que je ressens, je peux nommer la sensation et même la pointer, mettre ma main là où ça me fait quelque chose. Je peux aussi dire ce que je ressens. Exemple : je ressens une boule ici (au niveau du sternum), je la visualise, je pose ma main dessus, je ressens quoi ? Au début, on ressent rien, mais si vous attendez un peu, vous allez commencer à ressentir quelque chose... généralement de la tristesse/de la peur/de la colère. Là encore, laisser de la place à ce qui arrive... Je ne vous dis pas ce qui va venir, c'est à vous de voir en fonction de ce que vous ressentez, mais moi généralement c'est là que je pleure. Une fois que c'est fait, je vais mieux. Parce que si je ne faisais pas ça, je me serais levé en étant de mauvaise humeur sans savoir pourquoi. Donc donner de l'attention et de l'espace à ce que vous ressentez, c'est 80 % du boulot. Je suis en train de guérir de mes traumas avec cette méthode, donc je peux vous dire que si ça fonctionne pour les traumas que j'ai vécus... ---------- Attention tout de même à ne pas se méprendre : je ne dis pas que vous guérirez de vos traumas comme ça, c'est un peu plus complexe et si je veux que mon message ne fasse pas 3 km de long, je me devais de le résumer, en sachant que là on parle de stress/blocages émotionnels... enfin, des choses moins lourdes qu'un trauma. Si vous avez des traumas, faites-vous aider par quelqu'un qui s'y connait. ----------- Plus haut, je parlais des freins et, selon le rapport que vous avez avec vos émotions, vous allez peut-être trouver ça trop désagréable et vouloir fuir - si c'est vraiment trop dur, c'est peut-être qu'il vaut mieux aller en parler à un psy ou y aller vraiment plus doucement ou essayer sur un ressenti moins fort. Donc si vous avez un rapport conflictuel avec vos émotions, par exemple si vous considérez que pleurer c'est mal, mauvais etc., vous allez vouloir vous occuper dès que vous ressentirez une pointe de tristesse. Alors vous pouvez poursuivre sur plusieurs jours, réessayer, ou, si vous n'y arrivez vraiment pas ou/et que c'est trop dur à vivre, là pareil, un psy pourra vous aider. Même si vous voyez un psy, ce n'est pas un échec, car là encore vous suivez la règle des 80 % du boulot qui est de porter son attention sur un problème. Si vous décidez d'en parler à un ami ou/et votre copain/copine, là encore vous suivez cette règle des 80 % du boulot de passer par l'attention qu'on porte à ce qui nous arrive. Je me souviens que souvent, quand je discutais avec ma copine, j'étais déclenché (un trauma, parce que j'en ai plein, plein, plein), mais je ne lui disais pas, j'essayais de continuer comme si de rien était. Et devinez quoi ? Ca se passait ? Pas du tout, plus j'essayais de le cacher, plus ça empirait. Je me tendais encore plus et j'essayais de le cacher plus... jusqu'à l'attaque de panique que parfois même j'arrivais aussi à cacher. Mais quand j'ai commencé à lui dire - ce qui n'était pas facile pour moi - eh bien je me suis détendu, bien sûr, et j'ai pu, en parlant avec elle, comprendre d'où venait ce déclencheur, qu'est-ce qui avait fait que j'avais été déclenché. Et c'est comme ça que j'ai fini par régler ce point-là. Avec le recul, j'avais remarqué que 80 % du boulot consistait à porter mon attention sur le problème, donc en parler, le mettre au centre de mon intérêt. C'est à partir de là que j'ai commencé à mettre en place cette méthode simple du 80 % en me rendant compte qu'elle avait beau être ridiculement simple, eh bien à chaque fois que je n'arrivais pas à régler un problème, c'était parce que je le rejetais au lieu de lui porter toute mon attention. J'espère que ça vous aura aidé.

La vidéo qui tombe à la période de ma vie ou j'en ai vraiment besoin. Un grand merci pour cette clarté d'explication 😄

La vidéo est une petite pépite ! Le montage est fou et c'est un condensé d'infos au top ! Merci pour ce bon moment partagé 😊

C'est la première vidéo longue que je regarde de ta chaine et ça ma bcp aidé pour arrêter de stresser. 😍 J'adore ce que tu fais continue comme ça!

J'aurais eu besoin de cette vidéo beaucoup plus tôt et ça m'a faut ouvrir les yeux sur ma façon de ressentir mon stress merci beaucoup

Masterclass cette vidéo, tu mérites vraiment plus de vus et de likes vu tout le travail que t'as fais pour la préparer ! Franchement continues ce que tu fais

Des années que je me bouffe continuellement des vidéos de développement personnel sur le stress…. Celle ci est sans doute une des meilleures que j’ai pu voir. Bravo … un travail remarquable !! +1 abo

Merci beaucoup pour tout ton travail. Le montage vidéo est incroyable avec les musiques ! Tu aides bcp de personnes avec cette vidéo de très grande qualité, vraiment ❤. Continue comme ça 😊

Je suis dans une situation très stressante depuis près 1 ans et j'avoue que t'es conseils pour géré mon stresse m aide énormément Merci beaucoup Charlie 💪

Enfin des methodes a appliquer. Claires et précises. Merci beaucoup pour ce partage.

J'ai regardé ta vidéo au bon moment car cette semaine les CCF commences et y en a plein, mais grâce à toi ça ira donc merci infiniment pour tes conseils ! D'autant plus que en ce moment je suis tout le temps stressée.

Merci Charlie pour tout ce que tu m'apprends, ca m'aide

J’adore ton compte tes explications sont tellement aisé et agréable !!

Merci pour ta vidéo qui m'a appris quelques tuyaux supplémentaires ! Curieuse de nature, j'ai téléchargé Opéra et après avoir parcouru les options et observé l'outil je suis super contente ! Bref, double positif ! 🙂

Opéra j’utilise depuis 10 ans! Toujours une longueur d’avance et merci pour le tips je connaissais pas le mode lucid 😮

Merci de faire ces videos, cest vraiment ce quil devrait avoir tout le temps sur RU-vid. Dans tous les cas, merci a toi pour tout😊

Très utile, merci !

C'est super agréable de voir des vidéos très travaille trop cool continue comme ça ❤

Merci Charlie 🙏🏻 Montage vidéo au top!

Merci pour cette vidéo Charlie 🙏🏻 Et pour toutes les autres que tu réalises, toutes aussi intéressantes les unes que les autres ! Je pense que tout le monde devrait connaître ces techniques et les apprendre à l'école, car le stress fait partie de la vie mais nous ne sommes pas suffisamment formés à le gérer, pareil pour nos émotions en général. Alors, merci de partager ces techniques qui vont aider plus d'un ! ✨

c trop ouf j'adore t'es vidéo c trop intéressent et utile. merci a toi. et la fin est géniale et tu a utilisé une technique qui consiste a dynamiser l'écran pour qu'on reste a l'écoute et tu as mis une musique, t'es vraiment trop fort et tu pense à tout. sinon continue comme ça t'es le meilleur.

Incroyable la vidéo! Continue comme ça 👍

rien qu'en regardant ta vidéo sans ça a réussi à me déstresse merci!!

Excellent comme dab 👌 Merciii pour les infos Charlie

Woaw, la vidéo est incroyable !! Elle est bien structurée, compréhensible et efficace !! Vraiment bravoo pour toutes les recherches et tout lz travail effectué pour vulgariser tout ce thème en 12 min

Incroyable la vidéo, pile au moment où je cherchais une solution contre le stress !

Mrc pour la respiration à la fin sa fait depuis chez plus combien de temps que je suis stresser MRC ❤🍓

Toujours aussi intéressant tes vidéos !

Merci pour cette vidéo! Je vais mettre en place tes technique, J’espere que ça va m aider sur le long terme car je coche toute la liste des mauvais stress et je saurais pas te dire la dernière fois que j’ai pas stressé 😭

Je ne pense pas du tout être le public cible de ta vidéo mais tes vidéos sont tellement intéressantes que je la regarde ❤❤

merci encore charlie haid tu est le meilleurs

Je te remercie pour cette vidéo car je suis sur que ça va beaucoup m'aider je vais tenter de faire tout ce que tu as dit merci

Les vidéos sont super bien faites !

Merci, t'a vidéo est super!

Incroyable cette vidéo ! Ça va beaucoup aider c’est sûr 😊 Et merci pour la mise en lumière de l’importance de prendre soin de ses émotions 🫶

cette vidéo est parfaite pour réviser mon chapitre sur le stress pour le bac et en même temps gérer mon problème d'anxiété 🤭

Incroyable video merciii 🙏

Juste MERCI pour tes vidéo :)

Trop hâte de voir la vidéo sur l'impact du téléphone au réveil. +1 abonné 😉

Aujourd'hui c'étais ma première journée de travail dans mon nouvelle emploie je tiens a prendre 2 minute pour te dire que tu m'a beaucoup aidé, salut a la prochaine ! Chris H.

Super chouette vidéo! et merci pour la qualtié son contenu!

merci bcp vraiment ca m'a bcp aider surout le fait d'écrire pendant 20 minutes et vraiment bien je conseille !

J'ai kiffé la fin de la video avec la musique qui monte la 🔥

Non seulement d'être intelligent mentaliste et beau tu inspire plein de chose

Ce mec est vraiment génial

merci pour ce travail !

Merci pour ta vidéo!🥰

Merci pour cette vidéo 🫶🫶🫶

Charlie t’es trop fort, vraiment 😮

Merci beaucoup Charlie ❤

j'adore ton concept continue ainsi

Génial !! Merci 🙏

merciii j'essaye de mettre tout ça en place !

Prise de note à faire en réelle et dans le cerveau ;) top merci !!

Je mets un j'aime rien que pour la miniature et le montage video. Tu geres, bon travail !

tu sais jétait vraiment dans une mauvaise passe cest temps si jest commencer a travailler sur moi seule jidentifiais les problème(ou plutot jessaye) et je travaille dessu sa fonctionnais mais avec des limite ensuite je me suis mis a me renseigner sans vraiment savoir quoi chercher je suis tomber sur plusieur chose comme la discipline de sois et bien dautre mais a un moment donner je suis tomber sur tes vidéo et sans le savoir sa ma extrêmement aider et aujourdhui je te remerci du plus profond de mon coeur tu ma sauver moralement et donc de se que jai compris de cette vidéo physiquement aussi lol mais bon en tout cas prend soin de toi tu est vraiment magique je tadore continue comme sa force a toi.

Waooooouh! C est rare que je regarde des vidéo ytb de 10 min sans décrocher...mais faut dire que le sujet m intéressaient puisque je souffre d anxiété depuis 2022 suite à la mort de ma mamie (ça a été un trauma) + l'an dernier(2023), j ai fait un accident en tant que passagère et je n'avais que 18 ans (maintenant j en ai 19), c c'était assez grave l accident puisque il y a eu ACTIVATION des air bags....bref, tout ça pour dire que je suis contrainte de cohabiter de manière permanente avec le STRESS....je dis pas que je stresse tout le temps mais que mes réactions à des situations innatendues ou inhabituelles sont presque toujours EXTRÊMES ! Je peux avoir la boule à la gorge, faire des crises d angoisse avec ou sans palpitations, avoir l l'impression de mal respirer(des fois, ça peut même être l' "apnée") etc. En tout cas, merci 1000× pour les conseils (surtout celui de l l'écriture de ses pensées) car encore aujourd'hui, j ai été obligée de mettre de la 🎵 pour les faire taire "ses pensées qui deviennent un Enfer" (oui, j ai cité Stroma) bon....je m'arrête là car je déteste lire les commentaires trop longs et je pense que c est pareil pour tout le monde 😅😅😅😅😅 (je réserve ce talent pour le jour où j écrirai des thèses mdr) Je me suis abo! Continue comme ça ! Et thank u to everyone who has read until there....bye la gente❤

Je crois que je suis le seul à avoir stressé en regardant toute la vidéo, c'est con mais oui j'ai vraiment stressé. Mais en tout cas, merci 1000 fois pour ces conseils, c'est top

T'es beaucoup trop fort, comme d'hab excellente vidéo et narration !! commentaire écrit depuis Opéra... évidemment!

Vidéo tres bon je vais appliquer les conseils et voir

ReMarcable cette vidéo !

Salut Charlie J'espère que tu vas bien et que tu liras mon commentaire aussi ... Le fait d'insérer la collaboration commerciale et d'expliquer en même temps les notions sur le stress le stress et ne me permet pas vraiment de me concentrer sur ce que je peux gagner dans la vidéo car j'ai tendance dans ma tête à séparer les deux et dès lors que je remarque qu'il s'agit de la collaboration j'avance la vidéo. J'ai plein de problèmes de concentration. Vivement ta vidéo sur le TDAH . Vie❤.

A cause du stress j’ai de l’eczéma, c’est comme ça qu’il ressort en tout cas et depuis que je suis toute petite. Je cherche toujours pleins de techniques pour diminuer mon stress car des fois il me fait même pleurer et c’est pas un états agréable. Je suis bien contente d’avoir vus cette vidéo :) Je pense sincèrement que ça va m’aider ne serait-ce qu’un petit peu :) Merci 🌺

Je ne te connaissais pas avant ces 3 derniers jours et à cause de toi ! grace à toi j'ai téléchargé Opéra qui est génial ! et je me suis remis à lire, vidéo suivante que j'ai vu sur ta chaine. ce qui est marrant c'est que ce matin chez Cultura je tombe sur un bouquin à toi sur la timidité. Je me suis dis mais je le connais lui lol Bref moi quand je stresse j'ai des peaux mortes qui poussent entre les deux yeux et sur les cotés du nez. et ça rougis un peu. J'ai du stress quand je reviens en occident mais jamais quand je passe quelques mois au Vietnam. En tout cas merci pour tes superbes vidéos tu es un gars vraiment intelligent. ^^

Bon visionnage et merci pour cette vidéo

Merci ❤

Merci pour cette vidéo Je vais la voir

Merci c'est cool !

c'est marrant parce quand tu as dit " abonnez-vous " je me suis abonnée quelques secondes avant et " buvez de l'eau " j'ai bu de l'eau aussi avant sans savoir ce que tu allais dire, j'ai trouvé ça drôle haha. Merci pour la vidéo

je pourrais rajouter une technique: rapprocher vous plus de la nature, essayer de sortir et de changer la ville, le fais de sortir en bivoic/rando ou juste chiller seul ou avec ces amis autour d'un feu de soirée a la plage ou dans une campagne....ca change tlm les idees et ca evacue de malade.

J ai téléchargé opéra et après j ai re regardé la video ❤❤😮

Merci à toi ❤

Trop cool d’aborder la santé mentale en reliant ça à des propositions concrètes :) Ça va super bien sur ta chaîne, pourquoi pas d’autres sujets similaires à aborder !

Très bonne vidéo

La fin est insane 🤯

Je conseille à ceux qui stressent de faire de la philosophie : Réfléchir sur un sujet quelconque, l'étudier, de nouveau réfléchir.

merci c'est super utile

Super vidéo

La phrase de fin j’adore

Bravo mec +1

J’ai utilisé ces méthodes pour le bac de français, je n’ai eu aucun stress pour moi c’était comme si j’allais passer un contrôle normal

Je crois que je n'ai que du mauvais stress, le seul bon stress que j'ai c'est lorsque je travaille sur mon art, ou quand j'arrive à me concentrer sur une activité qui me plait, mais ça c'est quand j'y arrive. On m'a dégouté de tellement de choses que la moindre initiative de ma part pour améliorer quoi que ce soit dans ma situation, ça se transforme en montagne à gravir.. je sais plus comment me gérer.. je vais essayer de me forcer à appliquer tes conseils, mais je crois que les anxiolitiques ça va être mon plan B. Bref.. je suis pessimiste mais merci pour ta vidéo.

Merci énormément de cette superbe vidéo😃. Surtout que cette année j'ai le brevet blanc et une plaidoirie à faire. Donc on peut dire que je suis assez stressée😅

Ouaw merci vraiment

Merci beaucoup

au top le montage ! oui ce serait intéressant de faire cette / une vidéo avec Fabien Olicard !

Elle m'a stresser cette vidéo

Merci.

G vue la vidéo elle était super elle ma beaucoup aider, Mais g remarker que tu avait des cerne tu doit fzire une pause si tu ressent le besoin prend soin de toi c super important n'hésite surtout pas a faire des pause de 2 ou 3 semaine pour te reposer

Master class

bien vu les chaussettes. J'étais pas stressé avant d'être sur cette vidéo

Du pur géni✨️✨️✨️

Merci

tes le meilleur