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28天高效瘦小腿!脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 漫画腿get【文不叮Winnie】 

文不叮
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想想自己有着那细细长长的小腿,是不是很激动呀!今天文文分享几款高效瘦小腿的方法,首先呢不同的腿型会有针对性的训练技巧哦~看看你的小腿属于哪种类型呢?是脂肪型?肌肉型?还是水肿型的?再根据自己小腿类型进行针对训练,快来get起来吧!漫画腿非你莫属!!
▷ 點擊變漂亮💗💗
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我是Winnie,文文~喜歡我的話,請訂閱我的頻道喲,❤:bit.ly/2Pn8Hp4
#文不叮 #瘦腿 #腿部训练 #腿部保养 #减脂 #减肥 #瑜伽 #有氧训练 #避免水肿 #拉伸 #瑜伽训练 #水肿消除

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24 дек 2019

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Комментарии : 59   
@user-xe9pe4rk5m
@user-xe9pe4rk5m 3 года назад
快捷鍵 脂肪型 1:45 肌肉型&水腫型:3:00
@sophiazhang5559
@sophiazhang5559 4 года назад
我觉得你总结的非常棒, 希望你能再出一个相对应的视频能让大家跟着做, 现在我需要在每个动作时按暂停,做完一个动作后再去点下一个动作
@sabrinachang5260
@sabrinachang5260 3 года назад
特别赞同!
@user-en8cu2xj1u
@user-en8cu2xj1u 4 года назад
肌肉型:3:00
@tingwong2748
@tingwong2748 3 года назад
这三种的练法都不同,就是肌肉型一定要用肌肉型的练习方法,其它两种就没有效果是吗?还有练多久才会有效?麻烦告诉. 谢谢🙏
@user-hf4vm7wj1p
@user-hf4vm7wj1p 3 года назад
我應該係脂肪型,要做多少少鍛煉要準備一套練習運動服裝不過不會着出街除咗學識上所有生活上的改變重新開始也要告別有少女時代的小象腿將來才有信心見面 雖然他不是這樣的人但我還是要給他留好印象
@Mneexolight20
@Mneexolight20 2 года назад
谢谢分享😍❤️ 明天开始 希望有效果🦵🏻
@Mneexolight20
@Mneexolight20 2 года назад
5:37
@AnnaChen8888
@AnnaChen8888 2 месяца назад
两年了,姐妹有效果吗?
@user-wn2un3gf1l
@user-wn2un3gf1l 3 года назад
文文 請問能不能出瘦脂包肌小腿的影片呢?
@user-qq2fc8pd8p
@user-qq2fc8pd8p 4 года назад
想問文文,如果我摸起來像脂肪型跟水腫型的類型,要怎麼訓練😅
@lee1621
@lee1621 3 года назад
加在一起训练👍👍
@Whenton8
@Whenton8 2 года назад
兩個都做
@user-tn4pv2zj7q
@user-tn4pv2zj7q 3 года назад
打卡第一天- 第二天~ 第三天❗
@user-dc4qj7mm5j
@user-dc4qj7mm5j 3 года назад
文文妳好,想請問一下我該先做一字馬的拉伸還是先做瘦腿的拉伸還是一起做比較好呢
@penquin9872
@penquin9872 3 года назад
请问你说捏起来时。小腿是在放松状态还是用力状态?不然测不准👱🏻‍♀️
@user-fj5dp2ii5g
@user-fj5dp2ii5g 4 года назад
我覺得應該是有效的 因為我只最第一天哦! 隔天我完完全全不能走路 一台腿就會酸痛 真的!!!!! 而且我一痛就痛了3或4天 很累哦!
@ziyitan5568
@ziyitan5568 3 года назад
运动前后有没有拉伸
@user-fj5dp2ii5g
@user-fj5dp2ii5g 3 года назад
@@ziyitan5568 沒有
@qingqingsun7765
@qingqingsun7765 6 месяцев назад
我也做完肌肉型那套下来 小腿肚炸裂到不能走路 还没敢开始第二次
@mooingkat9514
@mooingkat9514 3 года назад
請問一下 肌肉型的小腿最主要是拉那幾條肌肉? 名稱叫什麼?
@kchinguvlogger7035
@kchinguvlogger7035 4 года назад
Hi, for how long do I need to d this? thank youuuu
@flower_daisys7782
@flower_daisys7782 3 года назад
Which one you need?
@sohlingyun-736
@sohlingyun-736 4 года назад
脂肪型需要做多少天才有效果
@Junwei-qz1nm
@Junwei-qz1nm 4 года назад
不知道有沒有人可以回覆一下 肌肉型的第一個 我腳跟碰不到地板..第二個 我腳長手短沒辦法伸直.
@estherchen7710
@estherchen7710 4 года назад
碰不到是因为拉伸的太痛了嘛
@CL-vu6cx
@CL-vu6cx 2 года назад
肌肉加脂肪型呢😭
@Lisa-kk6go
@Lisa-kk6go 3 года назад
脂肪 1:45
@user-xm5zd5sz7d
@user-xm5zd5sz7d 4 года назад
我是脂肪腿可是如果我做那个动作我的小腿会变粗...
@Vivian-xh6ff
@Vivian-xh6ff 4 года назад
郭郭汉华 应该是属于混合型
@aileenjerusha3840
@aileenjerusha3840 4 года назад
Can you add english subtitles please.
@jaybramble6242
@jaybramble6242 3 года назад
Yass
@wendy-dq2ex
@wendy-dq2ex 4 года назад
瘦腿怎樣练
@lynsun4144
@lynsun4144 4 года назад
Winnie可以问一下问什么会先选择拉伸在做肌肉训练吗?
@sofii2023
@sofii2023 2 года назад
运动前你总得做热身
@fu-ping6753
@fu-ping6753 3 года назад
1:45
@WhySeeF
@WhySeeF 3 года назад
我好像三种都是 三种都练吗?
@user-xm5zd5sz7d
@user-xm5zd5sz7d 4 года назад
我是脂肪小腿,可是我就是做垫脚这个动作然后我的小腿变粗壮,我有配合拉伸...
@once6437
@once6437 3 года назад
現在呢?還是變粗壯了嗎
@user-gv5hi5bm4l
@user-gv5hi5bm4l 3 года назад
試試配合擦乳液看看呢?
@kesongcao6880
@kesongcao6880 4 года назад
文文这个外套哪里买的,好喜欢
@joannetanzilin2103
@joannetanzilin2103 3 года назад
肌肉腿 这应该运动前还是运动后 做拉伸?
@user-ip4kh7bb4n
@user-ip4kh7bb4n 2 года назад
我三個都需要做😓
@lamtam4922
@lamtam4922 3 года назад
我的腿已經硬到用狼牙棒都沒甚麼感覺🌚
@carinasvt
@carinasvt 3 года назад
肌肉型3:00
@michellekung0215
@michellekung0215 3 года назад
3:00
@oldgentleman5530
@oldgentleman5530 4 года назад
要练多久
@user-zj3qi1xc7w
@user-zj3qi1xc7w 2 года назад
每天一次
@liii3409
@liii3409 3 года назад
请问文文 肌肉型的第二动作 我为什么只感觉到拉伸大腿和小腿之间的筋 好像小腿没有什么感觉 很有就是 同时 手臂会不会练粗了呢?
@user-zj3qi1xc7w
@user-zj3qi1xc7w 2 года назад
手臂因該不會
@cherlynnbee670
@cherlynnbee670 3 года назад
打卡 第一天:✔ 第二天:✔
@user-qp2yz4fm1z
@user-qp2yz4fm1z 3 года назад
有效果吗?
@brainblood720
@brainblood720 3 года назад
只有两天🤣🤣🤣
@user-qu1qe8ph2o
@user-qu1qe8ph2o 3 года назад
做了,小腿特别酸
@user-qu1qe8ph2o
@user-qu1qe8ph2o 3 года назад
小腿疼了好几天
@user-zj3qi1xc7w
@user-zj3qi1xc7w 2 года назад
正常的
@ming-fachen6668
@ming-fachen6668 4 года назад
想問文文是什麼星座?
@MedicineBall
@MedicineBall 4 года назад
妳的腳趾很漂亮,很可愛!😘
Далее
走路小腿緊,你最該學的放鬆方式!!
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