內臟脂肪又稱為腹部脂肪，過多可能會導致脂肪肝、心血管疾病、高血壓、高血糖，想瘦小腹、減少腹部脂肪的話，讓內臟脂肪變少是關鍵！這次邀請到高敏敏營養師，教我們用3招減少內臟脂肪、瘦肚子！
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🔍本集專訪人物：高敏敏營養師
❤️著作《高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快》：pse.is/4q8gd8
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00:35 瘦肚子第一步是什麼？先搞懂什麼是內臟脂肪
04:54 瘦肚子第二步是什麼？吃高纖食物+多喝水 降脂加速代謝
09:42 瘦肚子第三步是什麼？用減醣飲食 穩定血糖增飽足感
13:38 減醣瘦肚1日3餐怎麼吃？
16:32 高敏敏營養師重點總整理
#減醣飲食 #內臟脂肪怎麼減 #瘦肚子飲食
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3 окт 2024
