если это видео замотивирует кого-то, то знайте: это все ОЧЕНЬ отдаленно. чтобы понять все азы, нужно иметь минимум год зож и непрерывное изучение информации. про 10к шагов в день не согласен. для современного человека, это слишком много. для здоровья, этого мало. нужно в начале сформировать привычку, а это делается достаточно долгое времени
@@andreev-fitness да, но чтобы вести зож, нужно сформировать привычку + кайфовать с этого. вместо того, чтобы предлагать 10к шагов в день, можно сначала предложить хотя бы 500 сделать, через неделю переключиться на 1000 в день. и так можно увеличивать до бесконечности)
это не прикол, а научно обоснованные рекомендации по отработке примитивных рефлексов: моро, паралича при страхе, сосательный/глотательный, шейный и т.д.
