3 МИФА о ПИТАНИИ. 

Прикольно, когда Мэттью МакКонахи рассказывает тебе о трех мифах о питании)))

мучаешься панимаишь, создаешь себе идеальные распорядки и рецепты, тут приходит чувак с фигурой аполлона и говорит - Вы страдаете фигней! ))) и ведь веришь! )))

оспади, как же ты хорош!)) 2ой день смотрю "наотмашь" ролики - это готовая инструкция "как надо жить". Пожалуйста, не останавливайся))

Спасибо Иван! Все по делу , ясно и понятно.

Иван, спасибо за крайне интересную и важную информацию! Был приятно удивлён её узнавать по ходу ролика)

Благодарю за столь полезный и нелбходимый труд.

Спасибо вам, очень информативные и простые в понимании видео, лайк!)

Очень нравиться контент Иван! Рад каждому ролику, спасибо.

Спасибо большое! Очень полезная информация!

Красавин, ты красава! Спасибо огромное за это, очень душевно и информативно. Очень неплохо рассказал)

Спасибо большое, Иван, за полезные видео! Расскажи, пожалуйста, что думаешь про переедание?

Иван спасибо огромное, всегда рад посмотреть на грамотную подачу информации от вас,все понятно и доходчиво. Скажите пожалуйста,вы тоже любите имбирный чай вроде,и вот такой вопрос: его как лучше пить между приемами пищи или до? Спасибо!)

Иван спасибо Вам большое

Иван Красавин, Вы красавчик!!! Все по делу, грамотно, обосновано, просто, доходчиво .. Браво!!!

Спасибо!

Иван, спасибо Вам за старания, очень круто Вы могли бы порекомендовать литературу по физиологии и по питанию?

Иван, инсулинорезистентность приобретается не утренними углеводами, а гиподинамией и гиперкалорийным рационом. Если человек ведёт активный образ жизни, то он повышает чувствительность клеток к инсулину. Время приёма углеводов в таком случае не будет иметь значения.

Спасибо 👌🏻

Хорош, видно отдуши делаешь всё!!

И правда-Красавин..Красавчик..во всем!!топ видео..

Иван здравствуйте) Скажите пожалуйста, делаете ли Вы кардио и нужно ли оно ? Спасибо

Ура новое видео!!!!!)))))

Дякую за інфу )

Этот парень мне нравится. Оч много почерпнул из его рекомендации по трене

Хороший контент.

Спасибо за совет, попробую есть меньше углеводов днём и больше вечером. (Малый вес, плохо сплю, утром после еды в сон тянет)

Иван, покажите, пожалуйста, разок Ваш рацион на день :)

Ваня спасибо за информацию. Когда будет про дыхательную гимнастику?

Я всегда был с вами согласен а сейчас не проходит! Нет. Лучше после 18 или 19 часов не есть! А сложные углеводы лучше есть утром а не вечером!. Вечером лучше есть белок с овощами и все!...

Иван,добрый день! Спасибо, Вам,за информацию. Подскажите, пожалуйста,как вы относитесь к продукции Гербалайф? Стоит ли ее употреблять при похудении?

Иван, твоя фамилия тебе соответствует как никому больше, просто КРАСАВА!!! 😎

Все зрозуміло 👍

вот мне интересно. если я работаю сутки мне есть дневную норму или же можно двойную норму? 2500 или 5000?

вы перевернули мой мир😳

6:30 так то 1800 и 2000 разница большая в долгосрочной перспективе🤔

Мне помогало когда-то, когда я была молодая, почувствую, что поднабрала, так и прекращала есть после 18. А завтракала всегда рано, в 7, перед работой. За неделю - другую приводила свой вес в норму. Сейчас, конечно, для этого нужно больше вложений.

👍

🔥🔥🔥

Вопрос. После обеда ,там после после часа дня когда пообедал можно потом яблочки сьесть ( твёрдого знака нет) спустя час или два после обеда?

Иван: "я могу спать где угодно, когда угодно" Я: лайк😉👍

Хм. У меня к обеду уже сонливость, ем овсянку с утра. Надо перенести. Может и правда поможет. Спасибо!

Ну насчёт после 6ти часов согласен с Иваном. Но вот после 11ти вечера потреблять пищу не рекомендуется, с 11 вечера до 3 ночи активность печени и желчного пузыря и нагружать едой их не стоит.

5 часов сна-идеально, понял, принял

Еще один вопрос. Иван ответь плз. Твое мнение очень важно. Что на ужин можно поесть. Ужинаю в семь: овощной салат, рисоваю кашу или гречку?

Не согласна с поздними ужинами,максимум в 7 надо ужинать и легко,не представляю,как можно уснуть с полным желудком,это даже вредно.

А вот блинчики из кукурузной и овсяной муки пополам не способствуют набору жира? Без сахара. Добавляю чайную ложку меда. Можно такие готовить?

Единственный способ не есть после шести , это есть ВСЁ ДО ШЕСТИ 😁

Иванушка сынок :) ...поджелудочная то, после пяти часов вечера, - не работает! По крайней мере в средней полосе.

Былобы неплохо подтвердить все это дипломом специалиста диетолога. А так это повторение давно сказанного.

на самом деле если брать все эти ТРИ правила вместе, то получается вполне рабочая модель питания.

Норм відос

А твор, греческий йогур или скир обезжиренный?

Углеводы на ночь???

можно пить молоко?

Если цель сбросить жир то Не стоит есть минимум за 4 часа до сна чтоб лечь спать с минимальным уровнем инсулина. Тогда гормон роста сделает свое дело

Не хотел бы я попасть к такому тренеру. Изучите что такое циркадные ритмы и биоритмы человека.

в завод бы тебя загнать посменно,сразу посмотришь на свой режим и на свою форму))

Ты говоришь не есть углеводы с утра, Денис Семинихин говорит наоборот есть на утро и не есть вечером, кому верить неясно

Какие жиры сжигает организм за ночь мне интересно?) за ночь максимум уходит немного гликоген, организм не трогает жиры, ему трудно их использовать, только на 3 сутки голодание уходит весь запас гликогена. Ну или если ты марафонец) и бегаешь по 42 км

Да жрите все подряд (че в огороде растёт и в хлеву мычит и кукарекает) . И тренерйтесь. А там по состоянию. Прёт не жрите не прёт жрите

3😁

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OkcwPBWvqUI.html Александр Пасько

2

1

нихрена не знаешь, в голове каша

Ем все что ели наши деды и бабки с огорода. 3 раза в день. Все

зачем углеводіы нужны вообще?????????????

херня где вы беретесь

Ну например вот мой вчерашний день. Завтрак в 6.00 утра Геркулес Монастырский 100 гр. чуток запареная + туда 2 целых яйца + какао порошок несладкий 5 грамм + туда грамм 70 замороженной стручковой фасоли, смешиваю ложкой и в микроволновку на 3,5 мин. + потом 20 грамм сырых семечек подсолнуха и 🍌 или 🍎 + Стакан большой 350 гр. Кефира 1,5% Обед 12.00 был грамм 250 запечёного карася с 🍋, капустный салатик с морковкой, перчиком,зеленухой 300 грамм + 10 грамм льняного масла + 50 грамм грецкого ореха . 30 грамм ржаных хлебцев с цикорием и сахар.замом. Ужин в 18.00 Пачка творога 1,8% 180 гр.+ Кефир 350 гр.1,5% + 150 гр.замороженной клубники + какао порошок несладкий + немного кураги или чернослива грамм 30. 176 см, вес около 80 кг, достаточно сухой, ну если совсем, то кг 1,5 можно слить . Как то так Вообще соблюдаю некие правила это три яйца в день или 2 + 30 гр.сыра. Орехов не более 50 грамм, но нарушаю часто добавляя семечек 20 гр., Курица только отварная без кожи 150 гр или любая рыба до 250 гр, салат без масла 300+ гр.+ Крупы (пшёнка, пшеница пророщеная,овсянка, гречка,ячневая, горох, чечевица) от 100 до 250 гр. и молочка это творог не всегда и кефир каждый день может быть до литра! Строго три приёма пищи, между ними могу погонять кофе, травяные чаи ( ромашка и т.д.), шиповник. Что такое сахар, хлеб магазинный я не помню) Если прибавляются фрукты, то убавляются крупы, правило тарелки из ролика Ивана мы помним 👌🤝💪🤗 Короче похудел на 5-6 ти разовом питании, а сейчас, когда мускулистый сухой чел в 46 лет, то приручил свою тушку к некой религии(ненавижу это слово), Завтрак на рассвете ОБЕД в зените и Ужин на закате

Спасибо!