Добро видео. Мога да споделя своя опит с периодичното гладуване, което практикувам в последните 4 години. На 33 год. съм, тренирам от 14 годишен, бокс и силови тренировки. Правя гладуването по схема 18/6 часа от понеделник до петък и се чувствам супер. Тренирам по 4-6 пъти в седмицата и поддържам тегло между 91 и 96 кг. Мога също да споделя, че когато започнах да го практикувам отначало беше трудно първият месец, но после когато свикнеш няма проблем. Също така мускулатурата ми стана по-плътна и прибрана, а съм на същите килограми, може би в началото свалих 1-2 кг, но и няма от къде толкова да сваля. Всяка година в началото си правя пълни профилактични кръвни изследвания, за да видя как е положението и е супер. Даже лекаря, при който ги правих ме пита какво правя, защото изследванията изглеждат доста добре. Успех на всички, които се захващат с този тип режим. Не е лесно, но си струва. Поздрави!
Браво, Стан. Видето е страхотно и интересно като подбрана информация, начин на поднасяне и оформление. От личен опит, споделям, че 16/8 е уникална система за оцеляване. Спортувам поне 5 дни в седмицата (стрийт фитнес) и този начин на хранене ме кара да се чувствам много добре.
Много як клип, Стан! Бих се радвал да направиш клип за по-продължителен фастинг 36,48,72 и тн. Говорим за хора, които имат изградена мускулатура, но и достатъчно мазнини за губене, както и за хора без изградена мускулатура, но все пак са по-омазнени!
Здравейте освен тази клиника има и още един санаториум в Родопите където дават малко калорий има много ходене по шосе и планина упражнения. Там свалих за два месеца двадесет кг. Препоръчвам.
Браво за видеото изумително в че едно време някои е знаел за тия неща и го е вкарал в религията Интересен факт е обрязването също обосновано на хигиенна гледна точка поднесено под религиозен начин Яденето на свинско също заради повишаването на лошия холестерол Поздрави
Аз правя от 3-4 месеца фастинг 16-8 и смея да кажа че постоянно преоткривам ползите му!!На 42 съм занимавам се със фитнес над 15 години любителски разбира се!!Фастинга трябва да се изпробва от всеки но мисля че не е за всекиПървото ми хранене е около 12-13 часа като дотогава не изпитвам кой знай какъв глад тренирам сутрин на гладно нямам голяма сила и енергия но пък фокусът ми и концентрацията ми са на макс:)На моите 185 см и 90 кг аз не гоня сила и маса а издръжливост и кондиция на тялото!Пробвал съм сутрин след 12 часов фаст да бягам само на едно чисто кафе!Никакъв проблем бягам си по 10-12 км бавно монотонно кардио без никакви прилошавания и т.нЧовшкото тяло е една необикновена машина и препоръчвам чрез фастинга да се експериментира над тази машина!!:)Имам само един въпрос макар че съм приказвал със доста хора по него!Ако сравниме 5-6 хранения на ден и 2-3 със фастинг кой метод е по ефективен за изчистване на мазнини!!Говорим за изчистване на мазнини под 12-11%???
Аз съм мюсулманин и гладувам ежедогно, мога да кажа че след 4я ден глад не се усеща и след 10я жаждата също. Отслабвам с поне 5 килограма сънят ми скъсява поне с 1 час и съм по бодър! Тази година искам да комбинирам гладуването с Кето.
В следващото видео на мистър Стан очаквайте за ползите от пластичната хирургия на доктор Енчев и точната диета на другарката Емилова! Очакваме ви! Тук и сега!
Възхитен съм когато видя видеа, където се засяга малко по-обстойно , темата за здраве и то на български език. Има много самопровъзгласили се Гурута говорейки на тая тема ,но винаги предлагат неоправдано скъпи методи,продукти или програми - Тях няма да ги обсъждам да не им правя реклама . Ще потвърдя ,че няма нищо скъпо в поддържането на добро здраве дори и с мин.пенсия в българия. Доста популярни са водният режим , житния , фастинга . Но като човек който не е медицинско лице , бих препоръчал само Фастинг варианта (12/12 , 16/8 или 20/4) който пасва на 99% от ежедневието на всеки човек. Има толкова много приемущества ,че сигурно една част от тях още не са ни познати. Съгласен съм с твърдението че имунната система се засилва и вместо да си давате парите за изготвяне на програми .... ето една от мен (базова) безплатно - храната ви е добре да е по-възможност цяла а не продукт в следствие на човешка преработка , мин.термична обработка (за предпочитане варене или пчене на по-ниска температура) Ако имате възможност ,избирайте суровата пред сготвена храна. Хапвайте минимум 2 часа преди сън и ичакавайте да огладнеете истински (при мен обикновенно се случва след 17-18 часа на гладуване) преди първото ядене за деня. И помнете има много евтини опции за балансирано меню и без да посягате към онези супер храни(от скъпите) или да се лишавате от познатите ви сладки или солени изкушения , заменяйки ги с малко по-щадящи за здравето версии. Малък бонус за тези които приготвят по-специални храни : захар(посладители) -заместване с фурми(на паста) , а в някой случаи с банани на тъмни точици(когато стават сладки) олио (мазнини) - заместваме с ябълково или сливово пюре за печива. А за сурови ястия и дресинги може да се приготви с ядки. За сотиране изплзваме само вода . Ще се радвам ако съм бил полезен на някой. БЪДЕТЕ ЗДРАВИ .
Здравей На много места чета че тренирането по време на гладуване особено в края към 15 тия час ако се прави 16/8 увеличава в пъти хормона на растежа. Въпроса ми е вярно не вярно ползи и всичко полезно. Благодаря
Здравей, понеже следя много Dan John, би ми било интересно да чуя твоето мнение относно това дали основните движения, които се изразяват в клек, тяга хоризонтално бутане и дърпане, вертикално бутане и дърпане и loaded carry успяват да покрият всички мускули в тялото и са достатъчни? Благодаря/
Преди да ти отгроворя ще кажа, че аз му бях голям фен. Изпробвал съм това за което питаш и да, достатъчни са. Важното е какво целиш, да си здрав “общо физически “ или да изглеждаш здрав “ като културист”, за второто няма да е идеално и има по добри системи. За зает човек, който не иска да прекара живота си в залата съветите на Дан Джон са дистилат от мъдростта на поколение лифтери и преподаватели в САЩ и само можеш да спечелиш ако ги изпиташ върху себе си. Когато пътувам и не искам да мисля много комплексни програми правя неговата система.
Ник,в момента съм в клиниката,уникални се чувствам 5 ден съм на плод у чай,а доктор Емилова е уникална личност и е помогнала на над 40000 човека.Поздравления за видеото...
Привет! Доста интересно и интерактивно представена информация! Не винаги обаче периодичного гладуване е за добро. В някои ракови клетки е отчетена особена активност на някои ферменти, които обезпечават автофагията. Проблема е в това, че раковите клетки също са в стресова ситуация и също се нуждаят от енергия, а в това време периодичного гладуване им помага да преживеят всички неблагоприятни външни фактори. ПГ предпазва и организма от стареене по пътя на това, че постоянно с негова помощ се обновяват клетъчните органели. Митохондриите, които са енергетическите станции на организма (ти знаеш, че в раковите клетки те отсъстват), рибозомите, които синтезират белтъците, както ти каза във видеото, в имунните клетки автофагията отстранява вирусите и бактериите, обезпечавайки нормално функциониране на имунитета. При нарушение процеса на аутофагия, се развива и по-бързо старение, развиват се онколигични заболявания, невродегенеративни процеси и заболявания, инсулинова резистентност, увеличават се възпалителните процеси, и като цяло човек старее с бързи темпове. Темата определено си заслужава дълбаене. Поздрави! Жестоко Видео!
Второто и третото ти изречение са далеч от истината. Не знам на какво ги базираш, но определено хора като Сергей Филонов, Леонид Щенников (руската школа), Джейсън Фънг, Валтер Лонго (американска школа), Хайнц Фарнер (немска школа), Георги Костов, Георги Гайдурков (българска школа) не мислят така. Има и още имена разбира се, но и тези да прочете човек, стигат. Виж, има много голямо значение кой, как, кога, по колко. Специално Джейсън Фънг сега е написал втора книга - за рака, след предната му за диабета. Не, че открива топлата вода, но все пак делото му е огромно, предвид мракобесието, в което живеем. Хич не е лесно да си лекар-еретик в днешни времена. Как успява да се опази от докторската и фармацевтичната мафия, не знам, но е пич и половина, и ме кефи страшно много.
@@stansabev, прекалено лек стил. Има много какво да се желае от видеото, но приветствам инициативата. Определено това е пътят! Бях писал коментари относно постенето (гладуването) под твои предишни видеа, дори и спорове имах с други, и сега приятно ме изненада. Не го очаквах от билдър. Ще ти обърна внимание само на 2 неща. 1. Защо говориш за други култури и религии, а не говориш за нашата си собствена?? В българският ни църковен календар имаме над 220 дни пости в годината. От всякакъв тип, като има един вид пост, (известен на много малко хора и спазван само от най-старите), който се нарича Тримерене. Това е най-мощният и най-дълбокият от всички видове пост (сух, воден, плодово-чаен и пр.). Наречен още “сух“ и “абсолютен“, тъй като при него в устата не се слага нищо - нито храна, нито вода. Тримерене е 3 дена сух пост. 2. Емилова НЕ е човека! Тя е бизнесменка (бизнесдама, дали прилича на дама е друг въпрос). Постът, който тя предлага (плодово-чайния) е много лек, и го предлага, защото е удобен - лесен е и всеки може да го прави, съответно да ходи при нея и да си оставя парите. Друг е въпроса, че можеш да го практикуваш и вкъщи, не е нужно да ходиш и да ѝ даваш пари. Определено има ползи от него, но те далеч не са пълноценни и са слабо лечебни. При него се получава като цяло една почивка на органите и понижаване на телесно тегло. За да има засилени и дълбоки лечебни процеси като автофагия , ацидоза и пр., трябва да НЯМА храносмилане. Никакво! Защото 70-80% от имунната система се намира в храносмилателната система и тя се занимава главно с храносмилането, и справянето с отровите и последвалият метаболичен (отпадъчен) боклук. А, когато няма храносмилане, имунната система се занимава приоритетно с всичко останало в целият организъм. Тоест, за да има лечение - или воден пост (само на вода) или сух. Тогава вече организмът задейства вътрешните си вградени програми (от ДНК) и започва да се самолекува - детоксикира и регенерира (саморазрушава и самоизгражда). Ако ще даваш български имена, това са Георги Костов и д-р Гайдурков. И последно, това за което говориш, се нарича intermittent fasting. Иначе, поздравления за посоката! Надявам се да я продължиш, но другият път вече по-запознат и по-задълбочен. Време е да се открехнат вратите на истинското знание, и да се изобличи модерната догма.
@@whiskybarato, определено си прав за митохондриите! Просто ако бях го написал подробно коментара щеше да е по-дълъг от видеото. Най-общо казано- митохондриите, които са в раковите клетки, са съвършенно различни от останалите. Явно си достатъчно в час, няма нужда да се впускам в задълбочено писание, относно тях. Благодаря ти за забележката. Важно е да се учим и да си помагаме (разбираме), вместо да се нападане! Хубав, усмихнат и ползотворен ден!
