Тривога, неспокій, страх… Спітнілі долоні, прискорене серцебиття. Безсонні ночі, хаос у голові від нав’язливих тривожних думок. Неможливо нічого контролювати... Як з цим впоратися?
Коли ми відчуваємо страх, тривогу наш організм сильно напружується, включає захисні механізми у відповідь на загрозу - з якою треба боротися, тікати чи завмирати, в залежності від того, як людина звикла реагувати на небезпеку. В процесі хронічного стресу наш організм працює без відпочинку, це забирає багато психічного ресурсу, погіршує наше самопочуття та може призводити до самих різних негативних наслідків.
Тому нам важливо знаходити свої способи справлятися з тривогою та стресом. Адже в житті завжди будуть тривожні ситуації, не кажучи про сьогоднішній час, коли ключовим фактором тривоги є невизначеність і постійно загрозливий страх смерті.
Регулярно виконувати прості та короткі практики це необхідність і навіть обов'язок кожного. Чим спокійніші і сильніші ми самі, тим більше здатні витримати, знайти вихід і допомогти в цьому іншим.
Дивіться у відео:
✔️ Як швидко заспокоїтися, справитися із тривогою, панікою і стресом.
✔️Прості техніки самодопомоги, які можна робити в любому місці, в любий час.
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti
Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi
Психолог Оксана Янчак у Telegram - t.me/YanchakOksana
Психолог Оксана Янчак у Facebook - / oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - / yanchakoksana
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
#оксанаянчак #тривога #страх #стрес
25 ноя 2023
