3 минуты от стресса.
И не обязательно быть йогом!
Эти упражнения мы делаем в Кундалини йоги для снятия напряжения или когда сильно устали.
1-ое упражнение. Поза кобры. Дыхание огня. Язык высунут.
1 минута.
2-ое упражнение. Наклонитесь вниз и коснитесь запястьями пальцев ног. Оставайтесь в этом положении от 1 до 3-х минут.
3-е упражнение. Вытяните руки перед собой ладонями вверх. Описывайте руками полные круги - вперед, вверх и назад. 3 минуты. Это упражнение поможет быстро поменять ваше состояние и получить мощный заряд пранической энергии.
Вы можете делать эти короткие упражнения для снятия стресса в любое время отдельно и в любой очередности.
4 сен 2024
