Как избавиться от негатива? Как быстро поменять состояние своего ума? В Кундалини йоге существует практика, которая позволяет переключить негативное состояние вашего ума на позитивное.
Иногда помогает включить музыку и потанцевать, иногда достаточно просто принять душ или нырнуть в бассейн, а можно еще сделать самомассаж стоп или погулять на природе.
Но что делать, если это не помогает.
Тут нас, конечно, же выручает Кундалини йога, и именно, специальная медитация Кундалини йоги, которая за 5 минут поможет вам поменять состояние с минуса на плюс!
Сожмите руки в кулаки, вытяните большие пальцы вверх. Кулаки и большие пальцы касаются друг друга. Поднесите кисти рук к грудной клетке на уровне сердца.
Дышите следующим образом: глубокий вдох через нос, полный выдох через рот, глубокий и мягкий вдох через рот, полный выдох через нос.
Взгляд направлен на кончик носа.
Практикуйте медитацию от 3 до 11 минут. Можно увеличить время до 22 минут, но не более!
Прервите цикл негатива и переключитесь на радость! Да пребудет с Вами Кундалини йога.
4 сен 2024
