3 Biji Terbaik Usia 60+

Подписаться 66 тыс.

Просмотров 44 тыс.

50% 1

Video ini mengulas manfaat luar biasa dari tiga jenis biji-bijian khusus yang sangat berguna bagi individu di atas usia 60 tahun. Anda akan menemukan mengapa biji-bijian ini penting dalam meningkatkan kesehatan, termasuk kandungan nutrisi yang mengesankan seperti serat, kalsium, omega-3, dan banyak lagi. Ikuti panduan tentang cara mengintegrasikan biji-bijian ini ke dalam makanan sehari-hari Anda untuk menjaga kesejahteraan otak dan sistem saraf seiring bertambahnya usia. Jangan lewatkan informasi berharga ini yang dapat membantu Anda menuju gaya hidup yang lebih sehat.
3 biji-bijian yang punya manfaat super.
1.Xia seed atau biji chia
Xia seed terkenal sangat melimpah kandungan kalsiumnya, melebihi susu. Kalsium sangat dibutuhkan untuk menjaga tulang dan gigi agar tetap kuat. Xia seed juga memiliki kandungan selenium yang berkontribusi dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh serta melawan penuaan dini.
Selain itu, biji chia adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3, termasuk asam alfa linolenat yang mendukung fungsi otak yang optimal. Xia seed yang dikemas dengan niacin atau vitamin B3, akan mampu membantu mencegah kelelahan dan meningkatkan fungsi sistem saraf.
2.Biji rami atau flax seed
Biji rami penuh dengan magnesium yang berkontribusi pada fungsi otot dan otak. Biji rami juga kaya akan potasium, kunci dalam mempertahankan fungsi otot yang ampuh. Seperti biji chia atau chia seed, biji rami merupakan sumber yang sangat baik akan asam lemak omega-3, termasuk asam alfa linolenat yang penting untuk optimalisasi fungsi otak dan sistem saraf. Biji rami juga mengandung vitamin B8, yang dikenal sebagai kolin, yang mendukung fungsi memori. Dan jangan lupa, masalah memori ini umum terjadi setelah usia 60 tahun.
3.Biji wijen atau sesame seed
Terkenal karena kandungan kalsiumnya yang luar biasa dan melebihi susu, biji wijen juga kaya akan zat besi, melebihi kandungan besi yang ditemukan dalam bit.
Mengonsumsi makanan yang kaya seng seperti biji wijen menjadi sangat penting, apalagi biji wijen merupakan sumber folat atau vitamin B9 yang sangat vital dalam pembentukan sel dan produksi protein. Kandungan nutrisi dan manfaat yang terkait dengan biji ini benar-benar luar biasa.
#kesehatan #nutrisi #bijibijian #usia60an #dietsehat #kesejahteraan #sistemsaraf #otak #gayahidupsehat
Rekomendasi video SEHAT dan KESEHATAN
15 Makanan Alami Penurun Kadar Asam Urat Terbaik
• 15 Makanan Penurun Kad...
12 Ikan Terbaik Untuk Dikonsumsi
• Ikan Berbahaya yang Ha...
5 Ikan Terbaik Untuk Diabetes Dan Jantung
• 5 Ikan Terbaik Untuk D...
10 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Sirkulasi Darah di Kaki
• 10 Makanan Terbaik unt...
10 Manfaat Hebat dan Bahaya Mengonsumsi Bawang Putih | Hindari Kesalahan yang Sering Dilakukan
• 10 Manfaat Hebat dan B...
10 Makanan Terbaik untuk Tidur Nyenyak dan Sehat Usia 50
• 10 Makanan Terbaik unt...
10 Manfaat Kesehatan Air Bawang Putih dan Cara Membuatnya
• 10 Manfaat Kesehatan A...
7 Ikan yang sebaiknya tidak anda konsumsi
• 7 Ikan yang sebaiknya ...
VITAMIN TERBAIK UNTUK JANTUNG DAN ARTERI ANDA
• VITAMIN TERBAIK UNTUK ...
Asupan Untuk Darah Tinggi | Hindari 7 Makanan dan Minuman Terburuk Ini
• Asupan Untuk Darah Tin...
MENJAGA PROSTAT ANDA TETAP SEHAT | PANTANGAN DAN NUTRISI TERBAIK
• NUTRISI TERBAIK SEHAT ...
12 Sinyal Negatif Dari Ginjal Anda | Perhatikan dan Jangan Abaikan
• 12 Sinyal Negatif Dari...
Manfaat mengejutkan TAHU atau TOFU
• Video
Manfaat Kejutan TELUR
• Manfaat Kejutan Telur ...
Menjaga Kesehatan Tulang di Usia Lanjut
• Menjaga Kesehatan Tula...
Kaki Anda Bengkak? Peradangan atau Retensi Air?
• Kaki Anda Bengkak? Pe...
10 Makanan Terbaik Yang Sebaiknya Anda Konsumsi Di Pagi Hari
• 10 Makanan Terbaik Yan...
Otot betis jantung kedua anda
• Otot betis jantung ked...
Tips menjaga 7 organ tubuh agar tetap sehat dan optimal
• Tips menjaga 7 organ t...
---------------------------------------
Rekomendasi SEHAT DAN BAHAGIA:
LANSIA SEHAT DAN BAHAGIA | USIA 60 WAJIB HIDUP BAHAGIA
• LANSIA SEHAT DAN BAHAG...
KUNCI HIDUP BAHAGIA | BAHAGIA DAN SEHAT LAHIR BATIN DI USIA 60
• KUNCI HIDUP BAHAGIA | ...
RAHASIA UMUR PANJANG | SARCOPENIA
• RAHASIA UMUR PANJANG |...
RAHASIA HIDUP TENANG DAN BAHAGIA | DI USIA 60
• RAHASIA HIDUP TENANG D...
USIA 60 PALING KREATIF DAN PRODUKTIF | LANSIA INOVATIF DAN INSPIRATIF
• USIA 60 PALING KREATIF...
PENYAKIT LANSIA | EDUKASI DAN SOLUSI MASALAH LANSIA | RENUNGAN LANSIA 2022 | REMASTERED
• PENYAKIT LANSIA | EDUK...
BAHAGIA DIMULAI DARI KAKI ANDA
• BAHAGIA DIMULAI DARI K...
kesehatan,nutrisi,biji-bijian,usia 60+,diet sehat,kesejahteraan,sistem saraf,otak,gaya hidup sehat,3 Biji Terbaik Usia 60+
3 Biji Terbaik Usia 60+
Disclaimer: Informasi dalam video ini hanya bersifat informatif dan bukan pengganti nasihat medis profesional. Sebelum mengubah diet atau kebiasaan makan Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 60

@kousmaniwatikousmaniwati720 11 месяцев назад

Bagus jd kita ada info dari bpk. Meskipun susah cari biji2 an tersebut. Trimakasih pak.

@benny9665 11 месяцев назад

lanjutkan Pak, konten yang menarik dan memberi pengetahuan yang lebih luas kepada para senior tentang arti pentingnya makanan sehat dan tepat

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Terima kasih. Salam sehat.

@wijayakusuma608 Месяц назад

Terimakasih infonya

@nenagustus5788 11 месяцев назад

edukatif banget kontennya, teruskan dengan informasi tentang biji-biji yang lainnya.

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Terima kasih.

@teresamus6979 11 месяцев назад

Terima kasih dengan cara pemakanan yang seimbang pada usia tua yang harus dipretikkan

@arifinnoor1801 11 месяцев назад

yes , saya setuju artikel di konten ini, bermanfaat dan memndidik orang untuk hidup lebih sehat dan baik.

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Salam sehat. Terima kasih.

@chandrailham8787 11 месяцев назад

Bagus sekali melihat adanya dukungan untuk kesehatan lanjut usia. Terima kasih atas informasinya!

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Terima kasih kembali. Salam sehat.

@bacabaca1710 11 месяцев назад

Ternyata ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari biji-bijian ini. Terima kasih atas penjelasannya!

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Terima kasih kembali. Semoga bermanfaat.

@supermanpahlawan8472 11 месяцев назад

betul itu, silahkan di coba dulu baru rasakan manfaatnya

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Semoga bermanfaat. Terima kasih.

@beben5200 11 месяцев назад

Terima kasih informasinya. Sangat berharga.

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Terima kasih kembali. Salam sehat.

@sintjepattimura3079 11 месяцев назад

Ijin shareThank you GBU FAMILY Amen thank you.GBU

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Amin. Silakan. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

@santoso50 11 месяцев назад

Sayangnya yang disebutkan itu , banyak ngak ada di Indonesia . Yang aku kenal hanya biji wijin saja .

@caritaofficial7876 11 месяцев назад

Harganya relatif murah tapi banyak manfaatnya. Bagus.

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Setuju. Terima kasih.

@kartikawati5043 11 месяцев назад

Cia itu biji apa

@bintangpodcast2425 11 месяцев назад

Good video. 👍👍👍👍

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Thank you. Stay healthy.

@a-karonsapa3287 11 месяцев назад

top markotop Pak

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Terima kasih. Salam sehat.

@nenny3268 11 месяцев назад

sangat disrankan karna biji chia itu banyak protein dan omega 3, thanks telah di ingatkan

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Semoga bermanfaat. Terima kasih.

@siswadiagung4974 10 месяцев назад

Saya sangat setuju dgn konten bpk tapi kami orang jawa dari kecil sampe skarang umur 65th blm prnah dengar tolong dong diartikan dgn bhs indonesia(jawa)trma ksh

@Hendriyanto08-gg6ud 11 месяцев назад

Sangat informatif. Saya pasti akan mencoba menambahkan biji-bijian ini ke dalam diet saya.

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Semoga selalu sehat. Terima kasih.

@emisuhadak3147 11 месяцев назад

Sangat bermanfaat .trmkdh informasinya .salam sehat dr malang

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Terima kasih kembali. Salam sehat. Semoga bermanfaat.

@clara2siantartv858 11 месяцев назад

Sy akan beli biji-bijian ini di toko terdekat atau online. Semoga bisa membuat perubahan positif bagi kesehatan sy. Tks.

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Semoga selalu sehat. Terima kasih kembali.

@maxilates8690 16 дней назад

Cara mengkonsumsi biji rami ???

@eyanglawu2049 11 месяцев назад

biji2an apa tuh ? ndak dkenal diIndonesia 🤔

@imadeasthawa5474 11 месяцев назад

Bisa coba pesen gak biii2an tsb krn gak ada di pasar cak?

@mitra3622 11 месяцев назад

siap di lakasnakan Pak saran-sarannya.

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Semoga bermanfaat. Salam sehat.

@uunsyaihun355 7 месяцев назад

Di mana saya membeli nya ?

@lilikmudawamah7015 11 месяцев назад

Biji bijian tsb sulit di cari kecuali biji wijen..

@budimaryati699 11 месяцев назад

dimana kita bisa mendapatkan 3 biji bijian tsb ?

@AgusSumarsono-uo4zc 10 месяцев назад

Seharusnya nama biji itu kl di indonesia / jawa namanya disebutkan biar ngerti yg sebenarnya

@litha5710 11 месяцев назад

arttikel yang bagus,...... hanya beli nya selain online dimana ya?

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Terima kasih.

@ipahsaripah2857 9 месяцев назад

Biji,, apa ajh itu klw Indonesia nya

@welly4105 11 месяцев назад

coba mertua saya....... sepertinya jika melakukan ide konten ini sepertinya mau

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Semoga bermanfaat. Terima kasih.

@Toto-zp6ry 11 месяцев назад

Apakah biji-bijian ini cocok untuk vegetarian?

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Ya, biji chia (chia seeds), biji rami (flax seeds), dan biji wijen (sesame seeds) sesuai untuk vegetarian. Ini adalah sumber makanan yang bagus untuk vegetarian karena mereka kaya akan nutrisi dan sering digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan vegetarian. 1.Biji Chia: Biji chia adalah sumber yang baik untuk asam lemak omega-3, serat, protein, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Mereka sering digunakan dalam hidangan vegan dan vegetarian sebagai pengganti telur dalam resep atau sebagai tambahan pada sarapan, yogurt, smoothie, atau makanan lainnya. 2.Biji Rami: Biji rami adalah sumber yang kaya akan serat, omega-3, dan protein nabati. Mereka sering digunakan dalam berbagai hidangan vegetarian, seperti dalam adonan roti, kue, granola, atau sebagai tambahan dalam sarapan atau salad. 3.Biji Wijen: Biji wijen adalah sumber kalsium, protein, dan lemak sehat. Mereka sering digunakan sebagai bumbu dalam hidangan vegetarian, seperti gado-gado, hummus, atau sebagai taburan pada roti atau salad. Ketiga jenis biji ini merupakan pilihan yang baik untuk vegetarian yang ingin meningkatkan asupan nutrisi mereka. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan sesuai dengan preferensi dan kebutuhan diet Anda. Juga, penting untuk menyertakan berbagai sumber nutrisi dalam diet vegetarian Anda untuk memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

@pusparini3715 11 месяцев назад

Sayangnya ke 3 biji itu jarang ditemui di pasaran.

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Wijen mudah ditemukan. Namun chia seed dan flax seed memang harus beli lewat toko online. Terima kasih. Salam sehat.

@pusparini3715 11 месяцев назад

@@RHWiwoho apakah wijen dengan jinten itu manfaatnya sama ?

@RHWiwoho 11 месяцев назад

@@pusparini3715 Wijen (sesame seeds) dan Jintan (cumin seeds) adalah dua jenis biji-bijian yang berbeda dan memiliki manfaat kesehatan yang berbeda pula. Berikut adalah perbandingan singkat tentang manfaat kesehatan keduanya: Wijen (Sesame Seeds): 1.Sumber Nutrisi: Wijen adalah sumber kalsium yang baik, sehingga baik untuk menjaga kesehatan tulang. 2.Asam Lemak Sehat: Wijen mengandung asam lemak sehat, seperti asam oleat, yang baik untuk jantung dan kesehatan pembuluh darah. 3.Serat: Mereka juga mengandung serat yang membantu pencernaan. 4.Protein Nabati: Wijen mengandung protein nabati yang cukup. Jintan (Cumin Seeds): 1.Sumber Nutrisi: Jintan adalah sumber yang baik untuk zat besi dan beberapa vitamin serta mineral. 2.Pencernaan: Jintan dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan seperti kembung dan gas. 3.Antioksidan: Mereka mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, yang baik untuk kesehatan secara umum. 4.Aroma dan Rasa: Jintan sering digunakan sebagai bumbu dalam hidangan untuk memberikan aroma dan rasa yang khas. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

@NaniMulya48 11 месяцев назад

Bagaimana dengan buah kelapa tua mentah pak? Saya suka makan kelapa tua mentah untuk menjaga kesehatan pencernaan saya.

@RHWiwoho 11 месяцев назад

Kelapa tua mentah adalah buah yang kaya akan nutrisi dan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Konsumsi kelapa tua mentah bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat, terutama jika Anda suka rasanya dan merasakan manfaatnya untuk pencernaan Anda. Berikut beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan mengonsumsi kelapa tua mentah: 1.Serat: Kelapa tua mentah mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu mempromosikan kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. 2.Hidrasi: Air kelapa adalah sumber yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi karena mengandung banyak air dan elektrolit alami seperti kalium dan natrium. Ini juga bisa bermanfaat bagi pencernaan Anda. 3.Vitamin dan mineral: Kelapa tua mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B-complex, potasium, dan magnesium, yang mendukung fungsi tubuh yang sehat. 4.Antioksidan: Kelapa tua juga mengandung antioksidan seperti asam askorbat, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan dalam tubuh. 5.Manfaat kulit: Beberapa orang menggunakan air kelapa untuk perawatan kulit, baik melalui konsumsi maupun penggunaan luar. Ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bersinar. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi kelapa tua mentah juga mengandung kalori, jadi pastikan untuk memperhitungkan asupan kalori Anda jika Anda mempertimbangkan diet Anda. Selain itu, jika Anda memiliki alergi atau intoleransi terhadap kelapa, sebaiknya hindari mengonsumsinya. Selalu disarankan untuk berbicara dengan seorang profesional medis atau ahli gizi sebelum mengubah diet Anda secara signifikan, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu. Mereka dapat memberikan panduan khusus berdasarkan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

@NaniMulya48 11 месяцев назад

Wah ternyata luar biasa manfaat kelapa tua. Saya konsumsi kelapa hanya seperempat buah saja perhari, jadi satu butir untuk empat hari/minggu. Terima kasih atas atas paparannya pak.