Je pratique le jeûne intermittent de 16h en général, et de 17 à 18h au début de cette pratique pour déstocker mes graisses. et je me sens mieux. J ai perdu 2 tailles et demi et je maintiens mon poids.. Je digère mieux et me sens moins fatiguée. tout en pratiquant le sport, notamment le vélo d appartement pendant 45min en moyenne plus ou moins et je transpire bcp.. Par ailleurs ., je consomme des légumes au déjeuner et au dîner, brocoli, haricots verts, salade, betterave, courgettes, poivrons.. Je consomme aussi des noix, des amandes, des figues, pruneaux régulièrement.. Je mange très peu de viande. et du poisson 2 fois par semaine . Je pense manger varié et équilibré.. Voilà pour mon partage.. Merci ma belle Elodie
