3 dicas de exercícios simples para aliviar dor no quadril

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Vídeo meramente educativo, com o objetivo de educação em saúde para a população sobre diversos assuntos.
Qualquer dúvida ou esclarecimento específico, consulte seu médico, fisioterapeuta, educador físico ou outro profissional da saúde.
#exercício #quadril #dor

Опубликовано:

12 июл 2020

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Комментарии : 900

@thaiscarvalho1905 2 года назад

Olha que Deus te abençoe muito muito mesmo… Estou gestante e a dor que eu está sentindo nem andar conseguia,depois de uns dos seus exercícios com repetição passou na hora!! Obg

@physiobrain 2 года назад

Puxa, Thaís. Fico muito feliz em saber que o vídeo te ajudou! Espero que você não volte a sentir dores!

@magdaussui7102 2 года назад

@@physiobrain o

@aparecidamaria5450 2 года назад

Kkkk

@aparecidamaria5450 2 года назад

Mó kkkk

@aparecidamaria5450 2 года назад

@Lilih170 8 месяцев назад

Todo ser humano q compartilha conhecimento para o bem do próximo, da humanidade no geral merece respeito e gratidão 🙏🏻

@linaudomonteiro8665 4 месяца назад

Vc falou tudo minha amiga 👏👏👏👏

@ninguem-pp3vz 2 месяца назад

Concordo com você, por isso compartilharei com você o nome de uma pessoa que mudou a minha vida, Dr. Uronal Zancan. Deus sabe o que faz, pode confiar.

@lorennadrodrigues5156 4 месяца назад

Me salvou, eu tenho apenas 19 anos e a 3 dias estava sentindo muita dor!!! Ja estava preocupada, pois não estava conseguindo caminhar direito. Vim procurar um video de alguma coisa que pudesse me ajudar, fui fazer o exercício sem acreditar que fosse me ajudar pois estava com muita dor mesmo, comecei a fazer e doeu muito mais continuei, no fim dos exercícios eu ja não estava sentindo nada, e pra testar de verdade levantei da cama e fui andar na esperança de não estar com dificuldade pra caminhar, gente eu andei normalmente sem dor nenhuma, estou muito feliz, obrigadaaaa!!

@veraluguerra Месяц назад

A dor era dentro ou fora do quadril?

@cassiacosta3350 2 года назад

Boa tarde. Parece mentira. Mas meu quadril estava doendo muito. Fiz o exercício e parou de doer na hora. Gratidão imensa. Deus te abençoe 🙏

@physiobrain 2 года назад

Olá, Cassia! Tudo bem? Puxa, fico muito feliz em saber que ajudou! Continue fazendo! Caso continue doendo, procure um fisioterapeuta!

@wenilsonmagalhaes3179 2 года назад

Cássia eu acredito em vc até porque eu fiz tambm aqui agora,e de fato,para de doer vou continuar fazendo e intensificando a duração do exercício aos poucos,tenho uma dor no quadril tão forte que pra trabalhar presciso tomar de 8 a 10 comprimidos por dia,trabalho com material de construção, aí já viu né,tudo pesado

@estermariafragosobarbozapa5784 2 года назад

Nossa eu tbm fiz esses exercícios e passou sim a dor! Vou continuar fazendo! Deus abençoe!!!

@Toyk_YT 2 года назад

Não mostrou o primeiro exercício a câmera cortou

@darkalenda9505 2 года назад

@@wenilsonmagalhaes3179 :

@isabelaoliveira6225 2 года назад

Moço tu vai pro céu viu, melhorou muito na primeira tentativa ja

@LimaMilgrau244 5 месяцев назад

Meu rendimento em treino fisicos no campo estava muito ruim por conta dessa dor, na academia so em alguns movimentos,isso me ajudou, obrigado

@DaniloSilva-ye2el 2 года назад

Tinha um desgaste no acetabulo (encaixe do quadril na bacia). Acordava de madrugada com dores no quadril. Passei a fazer caminhadas diárias e reverti a progressão da corrosão. Agora durmo sem dor. Não paro mais de caminhar. Saúde e paz!

@physiobrain 2 года назад

Que legal, Danilo! Parabéns, é isso aí!

@brunovamp Год назад

Olá, vc faz quantos minutos de caminhada? Apareceu umas dores assim ultimamente, e vou começar a caminhar enquanto não procuro um médico, só tenho medo de exagerar e piorar

@DaniloSilva-ye2el Год назад

@@brunovamp Faço uma hora de caminhada moderada, de segunda a sexta. Não exagere, comece de acordo com sua capacidade física, a medida que for se sentindo melhor faça ajustes no tempo e intensidade da atividade. É isso. Saúde e paz!

@alexandradossantos4819 14 дней назад

Amei. Deus abençoe.

@laerciogamaevolucaonatural7153 Год назад

Já fiz esse exercício na fisioterapia passou as dores, parei fisioterapia acabou aí voltaram as dores vi seu vídeo fiz três séries já passou a dor no quadril tenho o ligamento do joelho rompido e menisco dilacerado muito bom esse vídeo e essas dicas ✅

@leidyscalzer6039 2 года назад

Meu Deus tava com dor três dias , e acabei de ver esse vídeo e fiz não acreditando que iria dar certo , aí deu um estralo no meu osso e não estou sentido nada mais ☺️. Obrigado Dr

@neuzamedeiros9760 2 года назад

Boa Noite, Dr. Sinto muita dor no quadril as vezes não consigo andar, fui no especialista ele pediu para fazer exames, fiz Rx ele me falou que estou com quadril gasto , perguntei porque me respondeu trabalho forçado. Fiquei muito triste 😢.Comecei trabalhar muito cedo na roça, perdi meu pai eu e meus irmãos tivemos que ajuda minha mãe..Então sinto muita dor, obrigado por nós dar esta super dica para fazer exercícios. Deus abençoe grandiosamente....

@UntoldJ 5 месяцев назад

Desejo melhoras e muita saúde para você! Deus a abençoe. Tudo passa ❤️

@rodrigomiranda8592 2 месяца назад

Boa noite

@veraluguerra Месяц назад

Está melhor?

@SuzanaMoura-uy7me 17 дней назад

Estou com muito dor fiz o exercício e estou bem melhor.jeova te abençoe

@Santos27894 7 дней назад

Perfeito me ajudou muito

@josineiaholanda8205 2 года назад

Meu Deus depois de tanto tempo procurando uns exercícios que eu possa fazer sozinha encontrei. Obrigada amigo fisioterapeuta. Deus te Abençoe sempre e ame assim sua profissão ajudando que precisa de orientação nesse vão de dores no quadril.Sofro muito com essas ditas.Tenho 70 anos Obrigada !!!

@almerindatavares2691 Год назад

Obrigada❤❤❤ doutor estava sem anda de tantas fisgadas no quadril. Estava de cama e na cama mesmo fiz os exercícios só uma vez e já levantei e fiz o almoço. Que Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙌

@paulomacedodesantana2104 21 день назад

Obrigado dr.

@danielabezerra3948 Год назад

Nossa eu estava com uma dor terrível no meu fêmur no quadril graças Deus melhorou muito obrigado doutor pela sua competência e inteligência

@silviar.santos3982 2 года назад

Estava com dor do lado esquerdo, fiz os exercícios e graças à Deus, passou a dor,vou fazer sempre. Obrigada pela dica .

@MariaSilva-tr2py Год назад

Que Deus lhe abençoe sempre!

@silesiabnm4292 Месяц назад

Otimo vídeo, simples direto no assunto

@isabel.cristina.da.silva.2023 Год назад

Tenho artrose coxo femural do lado esquerdo. Fiz o exercício e aliviou muito a dor, eu não estava conseguindo andar de tanta dor. Farei esse exercício diariamente. Muito obrigada 🥰❤️😃

@marysnogueira2524 11 месяцев назад

Tenho 57 anos estava bem sedentária, nossa na 1 vez que fiz já melhorei ❤, obrigada !

@iranylimademattos9640 3 месяца назад

Deus abençoe você hoje e sempre

@barbarabmv2879 Месяц назад

Obrigada❤

@ritapamboukian1238 2 года назад

Adorei as dicas, Obrigada por nos ajudar!

2 года назад

Parabéns pelo vídeo... simples e objetivo!!

@veraluciafreitasmoreira5813 2 года назад

Gostei muito.Facil e simples de fazer.

@isabelsouza1919 Год назад

que Deus abençoe você Doutor gratidão

@Comédia.94 Год назад

Obrigada! 🥺 Eu estava com muita dor no quadri,l há meses, isso estáva me encomodando muito,a dor já estáva se estendendo pra coxa,não podia ficar em pé,que a dor começava aumentar mais,já estáva até chorando com dor,e assisti seu vídeo fiz logo,no segundo dia não sentir mas nenhuma dor,agora todo dia antes de levantar da cama já faço esses exercícios. Obrigada mesmo. 🥰🙏

@nararamone1346 2 года назад

Obrigada 🙏 A dor sumiu 100%

@SrtaFabiana3000 Год назад

Muito bom. Obrigada.

@Stehss 2 года назад

Show de bola! Obrigada

@aparecidagomes9618 2 года назад

Tenho fisgadas terríveis no quadril ja tive que ficar de repouso muitos dias por causa disso vou fazer os exercícios

@ithfod 2 года назад

Eu tinha quando era criança e voltou agr que estou jogando futebol novamente, estou na dúvida se pode ser falta de exercícios msm

@murielffofc 11 месяцев назад

@@ithfodeu tbm ta dando isso ne min. Por conta futebol oque vc fez para melhora

@ednageraldoedna8243 Год назад

Estou fazendo todos e GRAÇAS A DEUS minhas dores melhoraram,obrigada

@andreaflor9678 Год назад

Deus te abençoe, obrigada!

@juditepereira222 Месяц назад

Vou fazer dr:, tenho muito dor brigado Judite pidorama estado de são Paulo

2 года назад

Parabéns Dr simples mesmo os exercícios e estarei fazendo por várias vezes e observar se melhoro!! SAÚDE e PAZ a todos!!

@mrlinea4000 Год назад

Dr, conheci hoje seu canal.. simplesmente maravilhoso!!... já estou fazendo alguns exercícios e bora maratonar!!!.... conhecimento é libertação e poder...muito obrigada e parabéns pelo trabalho sensacional

@franklinavelarxavier4735 Год назад

Gratidão pelo Conteúdo

@mariaaliceevan5617 3 месяца назад

Muito bom vídeo. E exercicios faceis de fazer.

@vascosilva5381 2 года назад

enho 13 anos e quando estava no treino de futebol dei um mau jeito no quadril esses exercicios foram mtos bons e melhorei bastante

@physiobrain 2 года назад

Olá! Que bom que ajudou!

@jorgefreire2601 Год назад

Parabens!. Estava com dores fortíssimas no quadril pegando a lateral da coxa direita quando começava a caminhar. Estou com ressonância marcado para fazer no quadril lado direito, vou fazer para identificar o problema, mas não sinto mais dor após começar com os exercícios. Muito obrigado. Valeu mesmo!.

@clarisselima176 Год назад

conseguiu identificar oq era?

@Inaldo.Inacio.5893 Год назад

Super didático. Muito grato.

@sonalidefatima2790 2 года назад

Muito obrigada pelas dicas!

@damianacoimbra1968 2 года назад

Tô sofrendo com dor no quadril obrigado por me orientar amei a aula.

@adrianosantana8418 Год назад

Tenho artrose no meu quadril com uma redução articular no lado direito em consequência da artrite reumatoide, após meu reumatologista me recomendar o uso de muletas ao longo de 10 anos de tratamento. Desde o início do ano de 2022 iniciei fazendo exercícios físico em casa e em seguida alternando exercícios físico, caminhadas e hoje estou em exercícios físicos, caminhadas e corridas leve. Conserteza vou acrescentar suas dica de exercícios no meu dia dia!

@ilvaniasampaio1425 2 года назад

Muito muito obrigada 🙏🏼🙏🏼

@elizabethp.albarellobeth7191 3 года назад

Boa orientação! Grata!

@ademirmarques3630 2 года назад

Obrigado doutor... tenho muitas dores no quadril... gratidão 🙏

@audiobooklendocomabeth Год назад

Olá, professor! Obrigada pelas dicas. Eu melhorei muito depois de começar a musculação e a hidroginástica. Parada, em casa, é o pior que podemos fazer.

@letemota979 9 месяцев назад

OBRIGADA PROFESSOR AME

@dulciirenezago8651 Год назад

Obrigada Dr. Deus lhe abençoe infinitamente!

@sidneadorneles8683 3 года назад

Excelente dicas. ..

@physiobrain 3 года назад

Muito obrigado, Sidnea. Fico feliz em ajudar de alguma forma 😊

@elmacristina7195 Год назад

Foi muito bom esse exercício, estava com dor e melhorei muito muito obrigada Deus abençoe vc.

@fuckyoutube5745 2 года назад

Grata dr.muito grata!!!

@MariaAlves-fi8tf 2 года назад

Obrigado gostei

@moliviacb 3 года назад

Exercícios simples e eficientes 👏🙏

@physiobrain 3 года назад

Olá, Olivia. Fico feliz que tenha gostado 😊

@JaquelineSantos-og8ui Год назад

Muito obrigada, eu não estava conseguindo nem levantar a perna esquerda de dor. Depois desses exercícios melhorou muito! 😃

@veraluguerra Месяц назад

Onde era a dor? Dentro ou fora? A minha é na parte interna do quadril próximo a virilha😢

@neuzabatista1060 2 года назад

Obrigada ...AMÉM DEUS TE ABENÇOE SEMPRE

@vanessatrugillo5328 3 месяца назад

Melhora muuuuuuito 😮Meu Deus! Obrigada!

@canaldube1171 2 года назад

Gratidão pelos ensinamentos, que Deus te abençoe sempre. Meu pai estava com muitas dores, agora tá até dançando forró kkkkk obrigado

@juliaalves4096 Год назад

Então deu certo mesmo kkkkkk

@gislenealves9875 3 года назад

Obrigado 💐 Fiz os exercícios e realmente melhorou bastante 🙏👍 valeu!

@physiobrain 3 года назад

Olá, Gislene. Tudo bem? Puxa vida, fico muito feliz em ler isso! ❤️ Continue fazendo para continuar melhorando!

@zulmiraparreira8535 2 года назад

⁰p

@edinamoraispink6059 2 года назад

Quem tem prótese pode fazer?

@izabelmoscardini4718 Год назад

Parabéns ótimo vídeo 👏

@suzanagebhardtsuzana362 2 года назад

São exercícios fácil ! Obrigada !

@josedomingosalmeida5395 3 года назад

Obrigado eu estou mesmo precisando Deus abençoe amigo um forte abraço

@physiobrain 3 года назад

Olá, José. Tudo bem? Espero que os exercícios tenham te ajudado. Abraço 😊

@luciaduque5984 3 года назад

Obrigado doutor me ajudou muito boa ótima e linda tardezinha deus lhes abençoe grandemente sua vida 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@physiobrain 3 года назад

Olá, Lucia. Tudo bem? Fico feliz em ajudar. Deus te abençoe! 😊

@amaraconceicao3760 3 года назад

quero muito milivra das minhas doreres tenho etnias é desviou pico dê papagaio astrossi na lombar quero muito Lívia minhas doreres

@idacamargo8967 2 года назад

Obrigada dr° pela por me ajudar com esses maravilhosos exercícios

@araujobatista8061 Год назад

Obrigado!

@marcileneoliveira3309 2 года назад

Nossa, muito obrigada por esse vídeo. Estou no final da gestação, e essa semana não estava conseguindo andar. Dps destes exercícios a dor foi embora. Deus abençoe 🙏

@ciceraaureliano5840 3 года назад

Obrigado Dr.. gostei muito da sua dica... gratidão

@physiobrain 3 года назад

Olá, Cicera. Que bom que gostou! Fico feliz em ajudar 😊

@betorangel5134 2 года назад

Bom dia muito bom as dores diminuiu bastante obrigado 👏👏👏

@nadiraraujomorais725 Год назад

Gostei obrigado

@rayneeantonio5095 3 года назад

De Pernambuco: Muito boa as dicas. Obrigado Dr.

@physiobrain 3 года назад

Olá, Raynee! Puxa, fico muito feliz que tenha gostado! 😊

@celiafreitas1558 3 года назад

eu tenho dores fortes no quadril obrigada pela dica

@physiobrain 3 года назад

Olá, Célia. Espero ter ajudado 😊

@raulferreira5681 2 года назад

Bom Dr Gostei muita das dicas do senhor simples obrigado.

@adailtondejesuslima7532 Год назад

Obrigado Doutor

@valmeriszanatti3718 3 года назад

Otima dica adorei

@physiobrain 3 года назад

Olá! Fico feliz que tenha gostado 😊

@conceicaobarbosa2958 3 года назад

Muito obrigada

@physiobrain 3 года назад

Olá, Conceição! Que bom que gostou 😊

@luciamariagoncalves1601 11 месяцев назад

Muito bom, obrigada

@Mariiannab Год назад

Muito bom! Melhorou a dor que eu estava sentindo

@camilasv 3 года назад

MUITO obrigada! Esses exercícios aliviaram demais a dor, estava sentindo muito incomodo ao fazer qualquer movimento, até mesmo parada. Melhorou minha dor quase 100% 😍 muito grata 🙏🏻

@physiobrain 3 года назад

Olá, Camila! Puxa, fico MUITO feliz em ler o seu relato e saber que contribui de alguma forma. Conte comigo no que for preciso. Um abraço!

@sirlenefatima7593 Год назад

Joedes ❤ pelegrini

@aninhafrey1977 2 года назад

Gratidão, senti um alívio grande principalmente com o terceiro exercício! 🙌❤️

@glaucio5091 5 месяцев назад

Muito bem esclarecido

@mariabeneditamiguelbatista8446 2 года назад

Isso é incrível obrigada 😊😁

@cleosoares3594 3 года назад

Vou fazer esse exercício obrigado pela dica

@physiobrain 3 года назад

Espero que ajude! 😊

@Quiteria 2 года назад

Eu adorei seus exercícios. A ponte sempre fiz e fiquei 3 anos bem mas tive contratura na nádega e tive que abandonar e só piorei. Aqui aprendi que posso fazer o levantamento mínimo e fiz - sinto que melhorei. O de colocar a mão e mobilizar o quadril também fiz e melhorei. Muito agradecida pelo ensinamento.

@normafernandes9369 2 года назад

Adorei passou realmente a dor.

@moyrabomfa4506 2 года назад

Muito obrigada.doutor

@felipeprosdocimi1988 3 года назад

Dicas valiosas e tão simples, tranquilas de fazer, parabéns mestre!!! Um forte Abraço / Felipe - RJ.

@physiobrain 3 года назад

Olá, Felipe! Puxa, muito obrigado pelo comentário. Fico muito feliz em saber disso. Um abraço!

@antonioscussiato9937 3 года назад

Gostei 👏👏👏

@physiobrain 3 года назад

Olá, Antônio. Que bom que gostou! Fico feliz em ajudar de alguma forma 😊

@mariamonteiro4946 Год назад

Q legal muito obrigada que Deus abençoe vcs sempre ❤

@yedacavalcante7526 2 года назад

Obrigada Dr por mostrar como aliviar às dores no quadril.deus abençoe!

@elainelima1357 2 года назад

Olá, obrigada pelo vídeo 🙏 Uma dúvida: quantas repetições devo fazer para cada exercício? Obrigada!

@eu.lilianesantiago Год назад

Muito obrigada, estou gestante com 7 meses e estava com dificuldade e com dores, fiz o exercício e passou na hora. Deus abençoe sua vida 🙏🏻

@physiobrain Год назад

Puxa, fico feliz demais em ler isso! Amém, que Deus abençoe você e seu bebê ❤️

@armindoferraz6585 2 года назад

Fico alegre por está orientação 👏👏👏

@selmafujii3426 3 года назад

Otímas dicas gostei vou fazer, tenho inflamação no quadril tendinite. Obrigada. Obrigada abração pra ti 🤗🤗

@physiobrain 3 года назад

Olá, Selma. Tudo bem? Espero que os exercícios tenham te ajudado. Abraço 😊

@vandamaria9371 3 года назад

Nossa , estou com tanta dor,espero aliviar ,já estou praticando exercícios,obrigadaaaaa..

@physiobrain 3 года назад

Olá, Vanda! Espero que os exercícios possam ajudar! Mas procure um fisioterapeuta para saber a causa da dor e tratar adequadamente!

@ameniamaia6973 Год назад

Gostei obrigada!

@ducimarabreu3963 Год назад

Gostei vou fazer. Obrigada

@marciorobertoribeiro9674 2 года назад

Tem dias que 10 min de pé pra mim é o limite . Quando tô em Casa fico alternando entre ficar de pé e sentado e quando não dá mais tenho que deitar por umas 2 horas até melhorar um pouco . Tenho 45 anos e preciso trabalhar.......