3 Dicas Obrigatórias p/ Enxugar o Abdômen (Sem Dieta ou Exercícios) 

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Rodrigo assisti seu vídeo chorando 😭. Estava qse desistindo de tentar emagrecer de tanta besteira que escutei inclusive nutrólogo, endócrino etc… mas deixa contar minha história. Tenho 59 anos 1,70 de altura sempre fui muito magra, meu peso era 59, 58, 57 quilos por aí. Sou longilínea e meus exames eram ótimos. Como perdi minha mãe (filha única) qdo ela tinha apenas 36 anos e eu 16 não tive referências da menopausa a não ser minha avó que só reclamava de calor mais nada. Aos 50 anos comecei com vários sintomas da menopausa porém não sentia o calor, nunca tive o climatério mas o restante do pacote tive tudo, então achava que era estresse menos a menopausa. Qdo não aguentava mais sentir tantas maluquices (melhor não descrever aqui para não sugestionar ninguém) procurei minha médica e descobri que estava na menopausa. Ai eu conheci o inferno de fato! Entrei em uma depressão profunda, fruto da menopausa tentei suicídio fiquei três dias na UTI quando acordei odiei estar na terra. Obviamente meu marido e família ninguém me apoiou só bronca e bronca. Me fechei no meu mundo. Engordei 20 quilos e passei dois anos sem sair de casa até pq veio a pandemia. Hoje muito melhor graças a Deus e a psiquiatria etc… consegui voltar pra vida. Voltei para atividade física no entanto estava tão fora do mundo que comecei a olhar na internet tudo que os médicos falavam, inclusive os presenciais e quase enlouqueci novamente. Decidi então falar com meu irmão que perdeu 40 quilos só com alimentação e atividade física se tornou maratonista e hoje ele é meu “mentor”. Como amo bicicleta no meu condomínio mesmo comecei a pedalar, mudei minha alimentação porém sem ouvir as besteiradas que ouvi, meu irmão me indicou alguns suplementos para me ajudar neste começo e posso te dizer que já estou entrando em várias roupas (eu não me peso há muitos anos, prefiro ver minhas medidas), me sinto muito mais feliz comendo minha banana naninca, abacate, abacaxi, kiwi, mexirica, manga, e as saladas que sou enlouquecida, principalmente agrião e couve! Consegui sem esforço tirar massas, doces e álcool não bebo. Só uma coisa ainda não tirei: o pãozinho de manhã, mas tiro todo miolo e logo vou pedalar. Resumindo o que quero lhe dizer é que cada um sabe como o corpo funciona. Tirando o que realmente faz mal e comendo certo mas sem ficar medindo cada coisa como se minha vida fosse contagem de calorias, sou muito mais feliz e leve. Não perdi tudo que ganhei, porém se hoje eu descobrisse que meu peso será esse para sempre, tudo bem. Eu só quero ter saúde, poder pedalar, comer certo e ser feliz novamente. Seu vídeo meu irmão quem enviou e vou entrar no seu método! Muito obrigada por me libertar das loucuras que ouvi e vi neste meu retorno. Tratemos de facilitar a vida!!! Deus te abençoe muito! Desculpa o texto enorme e olha que está mega resumido. ❤❤❤❤❤❤❤

Queria perder 14 kg até o meio do ano , me alimentando da forma correta , incluindo jejum e caminhada , consegui em 2 meses , o agora primeiro objetivo, agora ë partir para a segunda fase , academia e ganhar massa muscular novamente. Tenho 47 anos.

O segredo para se ter qualidade de vida é fazer jejum intermitente, beber água (chá e café sem açúcar), cuidar da alimentação (comida de verdade/ obs: comer só quando sentir fome), fazer exercício físico e dormi bem. Fazendo isso eliminei mais de 20kg.

Se tem Rodrigo Polesso há sempre conteúdo de alta qualidade!

Emagreci 26 quilos em 2018. Na pandemia eu ganhei 18 quilos. Hoje estou na luta de novo pra perder. Já pedir 7 quilos.

Rodrigo me ensinou a não contar as calorias, continuo reduzindo meu percentual de gordura sem sofrer 💪

Questionar sempre né Rodrigo 👍😌Obrigada amamos muito vc ..força sempre pra vc continuar essa luta do bem 🙏Muitas bençãos pra vc 🙏💝

Eu perdi 25 kg tirando Açúcar, trigo e óleo...tirei carne vermelha e adicionei batata doce 🍠 ...

Sou de belo horizonte e um dia desses vi uma foto das pessoas em frente a uma famosa lanchonete q tem aqui q se chama xodo aberto até hj detalhe na foto não tinha nenhum gordo em dezenas de pessoas na foto. Mas naquela época as pessoas andavam muito não tinha tantos carro uber.... e não tinha tanto industrializados como temos hj os hambúrguer eram feitos ali na hora hj tudo ensacado e congelado as pessoas comiam sanduíches tomavam Coca-Cola e não eram gordos. - pacotes - carro - mais natural.

Eu estava com 88 K gordura no figado 47 anos ,recomeceu na kenopausa pois ganhei 25k mas tenho certeza que vou perder pois faco musculacao,cardio,dieta firte,passo com nutri,emdocrino nao é facil mas necessario o exercicio acho pesado cansativo mas sem dor nao ha resultado...

Que loucura!!!! Muito obrigado

Hj em dia e tudo muito fácil o acesso se ficamos doente corremos para farmácia antes tomávamos chá s... se temos fome usamos smartphone para pedir ficamos sentados esperando vir. Antes até os doces eram feitos em casa.

Quero peder 5kg ate o final do ano, tenho passado dificuldade para perde peso e agora eu achei o que realmente pode me ajudar

Maravilhoso, super esclarecedor. Vou aderir pra minha vida essas dicas.

Obrigado pelas dicas. Gratidão

Esse é um conceito que sigo há tempos: como quando tenho fome

Muito bom obrigado pelas dicas

Bom dia. Vc parou de colocar no Spotify? Papo forte?

Queria perder a barriga e as gordura dos braços ele sao muito grande grosso qui as manga das brusas não cabe que triste

Alguns nutri falam que mesmo comendo saudável em grandes quantidades mesmo assim engordam é isso???

Rodrigo você não come saladas?

Rodrigo e quem tem a doença lipedema e linfedema como faz?

Bom DIIIIIIIIIIIIIA...meu amigo Rodrigo!! Tenho 65 anos,tenho lesões irreversíveis nos ombros, e com deficiência visual,preciso urgentemente,de uma dieta pra perder peso,sem fazer atividade física, você poderia me ajudar nesse sentido??? Não tenho condições financeiras,para consulta de um endocrinologista!!! Independente de qualquer coisa,fica o meu agradecimento!!! Muito obrigado por tudo!!!

Show

Comer bem e comer bastante, tem uma GRANDE diferença... cuidado.

Sobre o colesterol Dr. Lair Ribeiro já dizia

E o defct calorico?

Legal

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O segredo é comida de verdade

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Querem ver, descobrir toda a verdade sobre alimentação... Canal Super Nutridos. 👍🏾

Já começou mal, o Guia Alimentar para População Brasileira é uma das diretrizes mais confiáveis e elogiadas pelo mundo todo! Inclusive com gente do governo passado e lobby da indústria alimentícia para alterar os termos deste guia. É o segundo video que vejo que tu utilizas de uma lógica de fora, isso tu podes falar sobre os EUA, não do Brasil. Cientístias brasileiros foram dos responsáveis pela criação da NOVA, uma maneira de classificar os alimentos pela sua origem, o que ajuda muito a gente driblar o marketing da indústria de ultraprocessados

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