6 receitas de CAFÉ DA MANHÃ saudáveis para emagrecer

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Para começar o dia bem e te ajudar a emagrecer, a Tatiana Zanin mostra algumas opções de café da manhã que além de gostosas são muito saudáveis e combinam com a sua reeducação alimentar.
São alternativas de refeições práticas para qualquer ocasião, mesmo quando não sobra tempo para preparar um grande café da manhã, dá pra fazer um café da manhã saudável e gostoso aprovado pela nutricionista.
Este vídeo está irresistível do início ao fim. E divertido claro!
Agora todos os seus dias vão começar com uma boa decisão que vai transformar a sua vida e te fazer emagrecer e manter a forma com saúde.
00:00 - Introdução + Receita 1 · Rápido
05:30 - Receita 2 · Fácil
10:40 - Receita 3 · Prático
14:00 - Receita 4 · Overnight Oat
18:20 - Receita 5 · Antes de ir treinar
20:53 - Receita 6 · Café da Manhã de Rei
#TuaSaúde #emagrecer
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1 авг 2024

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Комментарии : 2,5 тыс.

@suelemPcarmo Год назад

Eu penso que essa senhora deveria ir para TV. Ela tem muito talento e é muito carismática.

@brilhaprosperidade7396 Год назад

Verdade viu

@mariaaparecidacardosobeck9692 Год назад

Adorei as suas dicas,vc é uma graça

@Juliana.moraes Год назад

certamente ganha muito mais dindin aqui

@nilcemariaoliveiraalonso4775 Год назад

Perderia a essência dela, a modificaram para atingir índices. Ela está indo bem assim.

@soaresingridd Год назад

vrdd

@juliocesarnogueiraalmeida8807 2 года назад

Eu perdi de abril/2021 ate agora 140 kg(antes 258 e agora 118), o método é igual ao que ela ensina, só que o método dela é mais fácil de comer, e sem atividade física, eu apenas cortei da minha dieta cinco alimentos: açúcar, farinha de trigo, arroz, leite e o sal, não é simples, é uma tarefa bem difícil de se fazer...

@filhadoakuma6743 2 года назад

Parabéns pela conquista que veio fo seu esforço, e obrigada por compartilhar, isso incentiva muito!!

@cyntiabarcelos1468 2 года назад

Parabéns pela conquista, realmente retirar esses alimentos depois que estamos acostumados, não é nada fácil, só que também não é impossível.

@Angela-mw3dj 2 года назад

Parabéns!!!

@edizangelamarquesdesantana4354 2 года назад

Parabéns vc é a prova de que podemos emagrecer se focar.

@beatrizbatalha2172 2 года назад

Parabéns Júlio César, você é um vencedor. Isso é que se chama foco e determinação.

@NB.... 11 месяцев назад

POR FAVOR😭🙏🏻 FAZ MAIS DICAS COMO ESSA DE CAFÉ DA MANHÃ E FAZ DO ALMOÇO E JANTAR TBM

@tuasaude 11 месяцев назад

Anotamos aqui a sua dica :)

@NB.... 11 месяцев назад

@@tuasaude obrigada estamos precisando muito❤❤👍🙏

@Sidirlei 6 месяцев назад

🎉

@brasilianaveras3439 6 месяцев назад

Eu amo meu pão integral com mussarela no café da manhã..Gostaria de mudar mas acho q não desce ovo pela manhã kkk

@fatimasilvafatima55 5 месяцев назад

O ruim e que as pessoas vão ensinar uma receita. Mas fala muito. Conta a vida dela toda primeira para depois ensinar. O tempo e corrido. 😢😢

@fabianafuracao5756 Месяц назад

Doutora eu começo o dia com omelete de 4 ovos daí vem mais tarde eu como muita salada legumes verduras e a proteína carne moída , frango grelhado,ou então peixe Faço bolo de banana 🍌 aveia flocos finos dois ovos umas bananas e canela e fermento coloco no microondas 4 minutos e fica otimooooooi eu amo canela

@joelmaaraujo2893 2 года назад

Tati é uma nutricionista muuuuuuito mais carismática do que a maioria das apresentadoras desses programas matinais e vespertinos, né não? 😄❤️🤗

@belinhaalves6751 2 года назад

Maravilhosa suas dicas de café da manhã ! Muito práticas e saudavéis . Você nos motiva a comer melhor e principalmente saudável.

@tuasaude 2 года назад

Eehehe obrigada pelo elogio!

@tatianenogueirasilva4775 2 года назад

O carisma dela contagia a todos

@ednaadrianadasilva6858 2 года назад

Verdade essa mulher ê demais. Tem carisma e é muito linda .E tbm uma ótima apresentadora nota mil. Parabéns Tati.

@sheilafernandes1672 2 года назад

Casa pessoa tem um jeito. Não precisa comparar !!!

@Portgas.gaby0 2 года назад

Emagreci 12kg só fazendo o que ela ensina aqui

@marianeviana7884 2 года назад

Parabéns 🤍

@sodieborges867 2 года назад

Parabéns ⚘

@samilligama 2 года назад

Parabéns.

@rosangelaalvesdossantos2541 2 года назад

Parabéns

@joseliabomfim561 2 года назад

👏🏽👏🏽👏🏽

@CarolinaBitencourt.trabalho Год назад

Gosto tanto da forma como ela fala, se percebe de longe que ela ama o que faz!

@janecleidesantos7776 11 месяцев назад

Vou começar a seguir as suas dicas para mim eu tô precisando muito urgente perder peso

@ROSEMEIREG12 Год назад

Panqueca de banana e aveia . 3 colheres de aveia 1 ovo 1/2 banana amassada (50 ml )um pouco de leite a gosto. Um pouco de canela . Modo de fazer : Uma frigideira anti aderente Coloca e deixe assar.

@claudeteborges8465 Год назад

Nao entendo alguns médicos nao consuma aveia outros consuma aveia..ta difícil embaralha toda mente ...

@brilhaprosperidade7396 Год назад

E muito bom viu

@joaopaulosilva1570 Год назад

Eu fiz e ficou maravilhoso! Faço direto kkkkkk.

@colecao.de.receitas 11 месяцев назад

@@claudeteborges8465se fosse só aveia tudo bem, mais são frutas, legumes, verduras, cada um fala uma coisa.

@princesamoura367 5 месяцев назад

@@joaopaulosilva1570 tmbm sempre faço

@ilmaxavier5099 2 года назад

Detesto videos longos, mas o dessa mulher assisto até uma hora de video, ela é maravilhosa e sabe passar informações com humor e simpatia. Amei suas dicas! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita. Muito sucessoooo🥰

@tuasaude 2 года назад

Muito obrigada pelo feedback :) Ficamos muito felizes :)

@analuciagoncalvesrodrigues5662 2 года назад

Faço minhas suas palavras 👏👏👏👏

@deiselimasantos5903 2 года назад

Más fala tanto

@alessandrarocha1221 2 года назад

Verdade, ela é ótima... Além dos assuntos interessantes, ela fala muito bem 👏👏👏

@franciscoedivaldopaulino4035 2 года назад

Ela é ótima, más não é gratuito não, ela ganha muito bem do Google.

@tudoepossivelcomamor1144 Год назад

Emagreci 19 kilos c suas dicas ❤❤

@tuasaude Год назад

Oba, sério? Que legal saber isso! Parabéns :)

@sandrarosa3131 10 месяцев назад

@@tuasaude❤❤

@suelylourenco8613 10 месяцев назад

E fazendo exercício?

@domingosfernandes1159 Год назад

Vc deveria estar na tv. Urgente. Vc é a personificação da felicidade

@marcelobrito6550 Год назад

Que mulher maravilhosa e inteligente,agora eu reduzo 35 kg que me incomoda,já fui logo me tornando um inscrito 👏👏👏👏👏👏

@tatianenogueirasilva4775 2 года назад

Ela consegue mostrar como jeova Deus nós da através da natureza todos os alimentos necessários pra nossa saúde 🤩😘

@MariaLuiza-im9ht 2 года назад

Disse tudo, Jeová Deus fez a natureza com o necessário para uma ótima e agradável saúde,valeu TJ

@ednadebarrospereira8421 2 года назад

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@eulariachinduva 2 года назад

Provando seu amor pela humanidade 😍

@magdalenasantos269 2 года назад

Vdd querida tudo que Jeová criou e pra manter nosso corpo saudável.

@catarinafonseca9059 2 года назад

Esse Deus Todo Poderoso cujo nome é Jeová é digno de toda honra e glória porque criaste todas as coisas para nos fazer felizes e saudáveis!!!! Adoro esse Deus gente! Obrigada Tati pelas dicas excelentes! Você é 💯. Muito TOP!

@cintiasantoscastro6691 3 месяца назад

Eu amo essa nutricionista ❤ Tão linda, meiga, delicada e ensina de uma forma sem igual, amo demais ❤

@user-xt1zm3hb2b 9 месяцев назад

Eu achei essa mulher por acaso aqui no RU-vid, e achei os vedios dela o máximo.por quer tudo que ela fala cai sobre o nosso dia a dia ❤.ela e maravilha amo❤.

@_Theo Год назад

Eu amo o jeito que ela se expressa, parece tão natural, sem forçar simpatia, parece que ela tá conversando com a gente

@adrianerodriguesdossantos7833 2 года назад

Tati acho incrível seu jeito despojado, descontraído, leve, irreverente e simpática, me identifiquei bastante

@marcelodionisio1904 Год назад

Também acho, parabéns Deus te abençoe!

@cafecompalavracommartaramo7085 Год назад

Parabéns! Parabéns! Você é uma pessoa incrível, você provou para você mesma e para o mundo, que quer é poder. E a prova que força de vontade é tudo, todos são capazes, quando existe determinação.vai enfrente...

@rosanabezerratavares5900 2 года назад

Tati, vc não imagina como me ajudou nessas opções sem lactose. Ainda mais por vc também ser intolerante à lactose, entende o drama.... Estava muito, mas muito triste, pois produtos sem lactose ou suplemento de lactase não me ajudam mais. Tenho de mudar minha alimentação. Tenho 49 anos e o cálcio é muito importante.... Então encontrei o seu canal que me trouxe esperança....Obrigada. Bj

@argibaiacrlaw Год назад

ADORO ME SENTIR ALIMENTADA DE FORMA SAUDÁVEL, ALIMENTOU MEU EMOCIONAL

@MariaLopes-lq4rx 27 дней назад

Tô seguindo ela duas semanas, ela faz eu amar as dietas, isso é gostar do que faz e saber transmitir, achei ela num período onde meu colesterol está alturas e cardiologista pediu pra controlar dieta, Gratidãoooo 🤝🏿

@katlyncriss7137 9 месяцев назад

Ela é demais....sempre retorno milhões de vezes nos videos dela.❤

@patriciabrito93 2 года назад

Aíii eu amo a Tati ❤️✨ Que energia, que vibe boa, maravilhosa!!! 🥰🥰🥰

@melyssamell5345 Год назад

A energia dela contagia.

@robertafurtado5945 4 месяца назад

Tati, você deveria ter um programa de nutrição em TV aberta! Maravilhosa!!! 🤩

@mariageralda2248 2 года назад

A Tati é super simpática. Passa o recado sem enrolação!!! Parabéns e muito obrigada. Meu café da manhã nunca mais serão os mesmos!!! 🙏🏼👍🏻😍

@adinaldatrindadedarochaper6483 2 года назад

👏👏👏Obrigada por nos ajudar a ter mais saúde!

@naraanelimartins39 2 года назад

Não tem pra mais ninguém! Ela é fantástica!

@rosanamelo5683 2 года назад

Tati, vc é incrível! Adoro seu jeito de falar tão espontâneo, recheado de informações importantes. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!!!

@tamiresborges2699 2 года назад

Que vídeo maravilhoso!!! Um show de conhecimento 🥰

@charonclemer 2 года назад

Essa mulher é incrível.. amo as dicas e coloco em prática 🤗

@MTRSilva Год назад

Tati, tu és ótima! Maravilhosa, incrível! Tudo de bom nas nossas vidas! Muito obrigada pelos vídeos instrutivos, inteligentes, cheios de conteúdos que auxiliam na nossa alimentação e também no nosso emocional. Tens uma energia muito boa! Linda!💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏

@leilaremedio2807 Год назад

Vc e maravilhosa ! ensina com uma leveza e descontração muito bem humorada e carismática ! Assim devia ser uma nutricionista parabéns pelo seu canal.

@nandaprado9636 2 года назад

Tati vc arrasa. Muito obrigada por compartilhar essas receitas. Continue nos ajudando. Deus te abençoe sempre sua linda 😘

@beto9550 2 года назад

Olá Tati, parabéns pelo seu canal, pois ele é rico em vitamina A, B, C, D e por aí vai.. rsrsrs.. Obrigado por nos enriquecer de conteúdo saudável e compartilhar essas receitas maravilhosas.

@crissobral2012 Год назад

OVERNIGHT faço com iorgurte desnatado. Fica maravilhoso

@reginaaguiar3253 Год назад

Gosto muito do jeitinho descontraído da Tati. Parabéns pelo carisma.... és também uma gde profissional.

@sorayadantas712 2 года назад

Tati vc é Top Demais!❤ Deus Abençoe vc e sua família!!! Amém

@talitavaz3311 2 года назад

Amo seus vídeos! Sua energia é contagiante.

@veraluciabarroso4858 2 года назад

Obrigada Tati por me encinar o que é bom pra minha saúde, Deus te abençoe

@VeraLucia-ob3qn 3 месяца назад

❤E uma fofa simpática e de muita sabedoria excelente profissional

@miriamhelenasilva8810 2 года назад

Taty muito obrigada por nós ensinar o melhor da nutrição saudável, gosto muito de suas dicas.

@adrianamoreira2138 2 года назад

Que dicas valiosas!!! Era o que eu precisava... Obrigada querida!!!😍👏👏👏

@josyprado5107 Год назад

Gosto muito do jeito que fala nos vídeos 😄 parabéns, são excelentes e nos ajuda demais!

@atividadesdavovodel8338 2 года назад

E verdade decisão Boa, saúde melhor.

@iedasoares2529 2 года назад

Que Café maravilhoso obrigada pela dica seus vídeos são incríveis 👏👏👏❤️

@mariacristiane9170 2 года назад

Vc é maravilhosa Gratidão por compartilhar seus ensinamentos

@nelsonprocopio824 Год назад

Tatiana, parabéns pelo excelente trabalho e dicas valiosas

@nicesantos9675 2 года назад

Graças a Deus q encontrei essa pessoa incrível para dar essas dicas espetacular. Gratidão Deus te abençoe sempre. Sucesso

@anyalves8498 2 года назад

Já cheguei dando like pq amo o trabalho dessa mulher! 💕

@TatianaZanin 2 года назад

Que carinho. Obrigada

@EuniceDSimao 2 года назад

Voce é incrivelll Obrigada por compartilhar possibilidades tao simples dem bem -estar !! Hum!!!!

@erivaldolima9407 Год назад

A senhora é ótima, gosto de pessoas assim.

@Naaraabner73 Год назад

MULHER 🚺 TU É ÓTIMA MARAVILHOSAAAA,OBRIGADA POR EXISTIR

@marcossilvabrito1975 2 года назад

Carismática e muito profissional , intende muito de alimentos !!!!!

@iracemaaraujo8973 2 года назад

Adorei essas sugestões de café da manhã 👏👏👏 curtindo 👍

@paulabaptista8605 2 года назад

Adoro as suas receitas! Já vou incluir tudo no meu café da manhã. Todos os dias um café da manhã saudável e bem nutritivo. Obrigada!

@sheyllarodrigues2156 Год назад

Menina você foi um achado na minha vida, amei as receitas!!! Vou tentar colocar em prática 🧡☀️

@shirleyreis702 2 года назад

Te descobri hoje, 26/11/2021. Aaaaameeeeei seus vídeos. Te achei super divertida dando informações FUNDAMENTAIS, para a nossa saúde. MUITO OBRIGADA, pelas especulares dicas. Deus a abençoe!

@tuasaude 2 года назад

Seja bem vinda aqui à nossa comunidade ehehe :) Conte sempre com a gente!

@cidaflordesantana8668 2 года назад

Faço a panqueca toda manhã. Dou um tcham acrescentando lascas de amêndoa ou nozes. De fato, é deliciosa!

@geraldaconceicaosilva1930 Год назад

Amei 🤩

@elieterocha3853 9 месяцев назад

TATY É ESPECIAL NÃO ENRROLA ,ENSINA E NÃO ME CANSA ,DÁ VONTADE DE OUVIR ELA SEMPRE E MELHOR APLICAR OS ENSINAMENTOS LEGAIS ENSINADOS.TE AMO NUTRI QUERIDA!❤❤😘😘😘😘

@MariadeJesus-hn2kh 2 года назад

Você é muito linda doutora ! OBRIGADA por compartilhar conosco todo seu conhecimento. Deus te dê mta saúde...e continua com essa alegria ... amo gente Alegre!!!!

@manuandrade1090 2 года назад

Muito bom ☺️ adorei todas as receitas e todo esse seu jeitinho carinhoso, cativante e encantadora 🥰😍🤩🤭🤗👏👏👏👏👏👏👏

@mahdias5323 2 года назад

Eu estava procurando esse vídeo café da manhã realmente saudável 😊

@alexcosta5478 2 года назад

Adoro ver seus vídeos, além das dicas matadoras, você tem um bom humor sem igual. Obrigado.

@FatimaSilva-cm7oo 9 месяцев назад

Amiga se eu tivesse poder tu teria um horário na TV pque tu é tufo de bom, carismática,tem prazer em ensinar maravilhosa

@anacecilia2519 2 года назад

Eu consegui emagrecer 54kilos em 1 e meio só na alimentação e sem nutricionista, agora na época da pandemia!

@neidina1 Год назад

Assistindo esse vídeo dela fiz meu café da manhã com 2 torradinha de pão dormido e um pouco de abacate uma delícia gente só provém e um ovo frito com tomate e um kiwi ontem comi sobremesa na casa de minha sogra mas hoje é dia de continuar e me saciou bastante esse café da manhã assim gratidão pelos seus ensinamentos

@RoselangeZanetti 5 месяцев назад

Viu fazer o glória

@helenaleandro8696 4 месяца назад

Quanta praticidade sem enrolação. Receitas com ingredientes acessíveis. Meus parabéns com um linguajar que entendemos fácil ,fácil

@rosangelacastro2362 Год назад

Que maravilha!!! Perfeito.

@elianeoliveiraoliveira8463 2 года назад

Que pessoa maravilhosa!! nunca foi tão gostoso emagrecer kkkkk

@josefasato7171 2 года назад

Que cafés maravilhoso amei obgada 🙏😘

@ednapereira4270 Год назад

Amo ouví-la ensinando a tds sobre saúde

@tatianapires805 Год назад

Vc é a melhor! Não quero emagrecer, quero saúde. Amei as receitas. Bjs

@janetemanga8624 7 месяцев назад

Deus te abençoe por passar essas receitas tão boa pra nossa saúde ❤

@Deolindamachado1 2 года назад

Adorei e gosto tudo... e uso tal e qual! Parabéns 👏👏👏👏

@marcelobrito6550 Год назад

A inteligência somada com a simpatia deixa ela muito perto de mim mesmo sabendo que está bem longe,👏👏👏parabéns por me ajudar

@adrianapires78 2 года назад

Com esse último café me senti cheia só de olhar, mas realmente tuuudo de bom!!!

@marciasilva811 2 года назад

Mulher tu é bênçãos na vida das pessoas que precisam de uma nutricionista, que realmente ama o que faz. Isso é amor ao proximo. Obrigada querida nutricionista. 🥰❤😁

@josilainecouto6881 2 года назад

Como não amar os vídeos da Taty 😍 simples... rápida e super cativante! 👏👏

@verasampaio375 Год назад

Tai amo seus vídeos e suas dicas Parece que vc está falando diretamente a cada pessoa Deus lhe abençoe

@carlafloripa4564 Год назад

Nossa! Dicas maravilhosas e uma aula de nutrição gratuita. Amei

@soraiajacobxavier2040 2 года назад

Bom dia ☀️ Acabei de me escrever no seu canal . Estou adorando. Meu café da manhã é: 1 rodeala de 2 dedos de abacate , 2 ovos e 3 quadradinhos de mamão. Como não podia faltar 1 xícara de café.

@AlexCescon 2 года назад

Acabei de Jantar e já to com fome pro café da manhã desses. 😄

@analuciacarvalheirasenator6064 Год назад

Adorei as suas dicas, de todas que já vi as suas são as melhores! Que Deus te abençoe e proteja sempre e muito sucesso em sua vida!

@joaopaulosilva1570 Год назад

Fiz a panqueca de aveia. Fiquei, a princípio meio receoso, porque já tinha provado outra e não gostei, mas essa ficou muito boa! Virou parte do cardápio diário. Obrigado Tati! Você é incrível! Deus a abençoe!

@tuasaude Год назад

Que bom, fica mesmo gostosa sim :)

@cleidesousa2428 2 года назад

Que vídeo maravilhoso ! Fora o carisma dela 🥰 já me escrevi ❤️

@vanessaviana7496 2 года назад

Vídeo rico em informações maravilhosas. 🤩🔝 Agora vou conservar mais o abacate com a sua dica👏 Obrigada Tati😃

@marialuciasilvamuller5472 Год назад

Amuuu esse mulher ,mto simpática acima d tudo.

@gloriamachado8099 Год назад

Amei suas dicas, Tati. Vou experimentar todas. Obrigada. Você é ótima!

@nilemerson315 11 месяцев назад

Amei o jeito q vc passa pra gente essa vontade de viver bem..parabéns

@tuasaude 11 месяцев назад

Muito obrigada pelo carinho, tudo de bom!

@ALIBERBAGI 2 года назад

Bom dia. Uma receita tão incrível e deliciosa. Ótimos VÍDEOS. Saudações da INDONÉSIA.

@alinematias Год назад

Essa mulher é maravilhosa, faz tudo parecer possível 🤣

@goreteloureiro7376 Год назад

Bom dia Tati que maravilha suas receitas amei quero segui-la porque voce é muito natural na maneira de falar não é cansativa temos prazer de sua companhia tenha excelente dia que DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE 🙌🙏🌞🌻