3 ejercicios para glúteos

Подписаться 152 тыс.

Просмотров 1,4 млн

50% 1

3 ejercicios para reventar piernas
Y tú ¿quieres conseguir verte como te gustaría?
Escríbeme por privado en mi instagram @mhentrenamiento la palabra CAMBIO y vamos a analizar tu caso al detalle.
Te ayudaré a conseguir la mejor forma física de tu vida.
💖💖💖
¿Cuánto tiempo más estás dispuesta a aguantar sin conseguir verte cómo quieres?
Si haciendo lo que hasta ahora no has conseguido lo que quieres… ¿vas a seguir haciendo lo mismo?
El momento es ahora. Toma acción y apuesta por ti.
Un abrazo enorme ☺️
#ejerciciodegluteos #glúteos #gluteos #gluteo #glúteo #gluteoejercicio #aumentargluteo #entrenamiento #entrenadorpersonal #ejerciciocelulitis #celulitis #rutinadegluteos #entrenar #ejercicios #gluteoredondo #escueladegluteos

Опубликовано:

27 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 424

@mckymcky7407 Год назад

Eso duele un montón , exactamente yo hice ayer 3 repeticiones de 10 y jiji hoy me duelen los glúteos que parezco una viejita caminando 🙃😂😅🥹

@madelconsueloalcarazvillal2896 Год назад

asi pasa yo ando igual😂 en 3 dias estarás lista otra vez!

@victorialeyte6736 Год назад

Si te duele es porque las hiciste bien no las dejes de hacer y verás buenos resultados 👍

@betzatuti8404 Год назад

O sea sin nada verdad Solo asi

@carloscalva644 Год назад

Duele mucho 😂 Pero nomas la primera vez 😂

@teoteo2537 Год назад

😂😂😂,,😂😂

@yanisbelramos2707 Год назад

Me gustan mucho tus rutinas, bien explicadas, sin complicaciones, sin tanta palabrería y muuuuy efectivas Gracias

@germansanchez1291 Год назад

Muy cierto excelente.muy buen.ejercicio.para piernas.y gluteos.

@joelpazo9013 9 месяцев назад

Hermosa la niña ❤❤❤❤

@MariaLuisa-ro9uz Год назад

Eres un excelente entrenador haces ver los ejercicios de una forma muy efectiva .Te felicito y a la chica también

@greacemartinez2048 8 месяцев назад

😮😮

@pablovargas679 Год назад

Está escuela da las mejores clases

@carmencombs3919 Год назад

Gracias por ensenar estos....

@ykarol_05 Год назад

A mí más que las rutinas me gusta es él ❤❤😊😊😊

@celestestrong1667 Год назад

Solo rutinas eternas para personas que tiene sanas las rodillas, ni una tan sola rutina para personas que tenemos problemas para hacer estos ejercicios

@anapaularodriguez3502 Год назад

Buenísimo para glúteos y tener cuidado para proteger la rodilla. Tengo que controlar el movimiento debido a la muchacha flexibilidad que tengo.

@mariaherreraespinoza5398 Год назад

😊❤❤❤❤ Genial gracias gracias gracias por compartir tus rutinas

@saralucia9588 Год назад

Uy super gracias

@mariamaciel1001 Год назад

Hago ese ejercicio siempre y es jenial me ayuda en mi estiramiento y levantó las piernas arriba de la mesada de la cocina de mi casa aprovecho hacer ejercicio mientras ago las cosas

@ANGELA-zo9qj Год назад

Todo lo quiero a él ❤

@zarifetannous2031 Год назад

Excelente trabajo gracias 🙂 👏

@arielcastell7761 Год назад

Gracias

@karycano9930 Год назад

estoy haciendo zancadas y siento que si están funcionando muchas gracias

@doratorres555 Год назад

Esas que explican estas haciendo o como dime porfavor

@karycano9930 Год назад

@@doratorres555 sii

@doreleygonzalez3494 Год назад

Que divino el profe

@claudiabh6204 Год назад

Genial😂 solo puedo hacerlo mentalmfnte 😅🤭😇 la imaginacion es super jaja😅

@liuvyronquillo4360 Год назад

Arriba 1…2 😁

@AdrianaMora-ed8xq Год назад

❤❤❤❤gracias

@yenni502vlog9 Год назад

Yo lo hago me encanta 🥰

@merytroiani8728 Год назад

Es intenso

@LeidyLopez-t9r Год назад

Me encantó 👍

@victoriaalejandravelasco6439 Год назад

Me Urge hacer esas rutinas!! ❤

@azucaradasmaizoro8437 Год назад

Exelente que bien 😊😊

@greciaatheneagomezgalicia6615 Год назад

Qué atractivos los dos!

@yessnia2260 Год назад

U se puede ver a una modelo sin glúteos.. El antes y el después.. Gracias

@elenamartinez910 Год назад

Felicidades por tus rutinas, haces muy fácil los entrenamientos para nosotras👏

@FumaqueroHastaElFrunche Год назад

Que hermosa minita por dios

@elsasilesmanchego8049 Год назад

Hola excelente Cuantas series Gracias

@MissGiselly27 Год назад

Genial me encantaría poder hacerlo :( Y si no puedo hacer eso porque me ocasiona mucho dolor en las rodillas que me recomendarías???

@Ezequiel-jv7lg Год назад

Que veas un médico para ver porque te duelen las rodillas , y después que veas que esté todo bien si empezar con este ejercicio

@melissadiazguzman5231 Год назад

intenté acerlo pero no pude te felicito chica y entrenador son unos jenio 🍑🍑🍉🍊🍌🍍🥭🍎🍏

@KarolinaGiraldo789. Год назад

Yo llore 😂😂 por k duele y ha parte quiero tener mi cuerpo como el de la muchacha 😢pero no paresco Palo de Escoba 😢😢😢😢

@richaralfonsoruizparra1498 Год назад

Manosuelta🤯🤯

@JosePerezTz Год назад

gracias ahora se que es subir arriba y abajar abajo

@alidanavarro6672 11 месяцев назад

Hola, saludos desde Venezuela 🇻🇪 cuántas repeticiones se pueden hacer gracias

@gladb473 Год назад

Excelente y bien indicado... Check! 💥✌️🔥✨

@miguelmurillo3147 Год назад

Wow 😋😋😋😋😋😋😋😋

@VictorGomez-go7qi Год назад

Sube hacia arriba

@silvanadiosesamor Год назад

❤❤❤

@Ariadna_n8 8 месяцев назад

Como les esta llendo da resultado rápido??

@priscillasilva5371 Год назад

Si son excelentes ejercicios para glúteos. Primero también se honesto.. la chava tiene protesis de silicona se le nota muchísimo por la proyección y el volúmen de sus glúteos.

@juanagomez2153 Год назад

Estás muy equivocada, las prótesis se ven siempre horrible. Ella tiene sus glúteos naturales, ni siquiera son así por los ejercicios. Se ve que no sabes distinguir unos glúteos naturales de unos artificiales.

@numitallanera1422 Год назад

Jamás 😆 se verán las prótesis así, la mujer se ve que tiene sus piernas muy fuertes y esos glúteos son naturales, genética y ejercicio 💪🏽🏋🏽‍♀️ Yo de 42 años y veo resultados a los 10 días de hacer 200 sentadillas, obvio que de joven fuí muy activa, el cuerpo es sabio y tiene memoria 🏋🏽‍♀️💪🏽🤷🏽‍♀️ me es fácil retomar, claro que los 1ros días me duele mucho 🥵 los músculos, pero te animo que lo hagas, por tu salud ya que la Sarcopenia después de los 45 es muy cruel y lamentable 😖😤

@Claudio-cl9tc Год назад

Madre mía esos glúteos

@juanagomez2153 Год назад

Ni modo que va a subir hacia abajo.😂

@gmoyet1 Год назад

Para sacar glúteos, le van a reventar 😅😅😅

@nicanorreyes8328 Год назад

Haciendo camino😊😂

@patriciafernandez7806 2 месяца назад

No llevar tan atrás la pierna; mejor un ángulo de 90° aproximadamente las dos piernas

@mariomoreno3726 Год назад

Esa es una victima

@cesarvelazquez1686 Год назад

Soy tú admiro hermosa ❤

@ruben11122010 7 месяцев назад

No es peligroso por posibles lesiones...y además se corre el riego en el tiempo

@mariagordillo1779 Год назад

Yo lo hago con banco detrás, que va mejor así,? O con banco atrás? gracias

@sandraleon3663 Год назад

Hola desde Colombia cuantas repeticiones series ?

@Alvaalvarado236 Год назад

Ya lo hizo mi dolió 😅

@marinaorozco3177 Год назад

🥴👍🏻😅👏🏼👏🏼

@sandramilenaarevalo837 Год назад

Sube hacia abajo😂😂😂

@jonasmartinez930 Год назад

Literalmente revienta las piernas

@anaflores-zh4lq Год назад

Esa chica es de buena genética ya está asi

@fbi.8988 Год назад

si? decime que numeros van a salir en el quini ya que super sabes todo

@liuvyronquillo4360 Год назад

@@fbi.8988 Es que por lógica,que edad puede tener la modelo?A esa edad si tienes mala forma lo que te espera es que no te mires al espejo,ella por genética y edad ya tiene adelantado arto,búscala dentro de 10 años 😉

@Rastei Год назад

Deja de decir chorradas atontao@@liuvyronquillo4360

@angiegomez4630 11 месяцев назад

Si eso es genetica yo tengo laa mismas piernas😅

@Watermelon22238 11 месяцев назад

Eh los músculos en los brazos? La genética ayuda en algunas cosas pero no es el 100% de un cuerpo en forma, se ve que ya es muy avanzada en el gym

@cledialeon5472 11 месяцев назад

Recuerden primero hay que calentar 😅

@miriamcondori7089 Год назад

mis rodillas

@mariagordillo1779 10 месяцев назад

Menos mal que sacan una chica normal, siempre sacan chicas que tienen cuerpazos 😂😂x fin personas que me siento identificada con ella 🎉

@Alizeta-io7rq Год назад

No hay modo que subas hacia abajo😅😅😅

@clararuizcruz7198 Год назад

Necesito unos tips para poder hacer abdominales me cuentan mucho trabajo

@SilviaRezaMartinez Год назад

Que baje para abajo también

@lashulashula2375 Год назад

Sube hacia arriba😅

@yakelizhernandez5934 Год назад

Like para q no se mw pierda

@juliolopez-xh4uo Год назад

Sube hacia arriba, ahora baja hacia abajo.

@Sartana1871 Год назад

Más????

@missjhdez Год назад

😅

@LuisCalevera Год назад

Este ejercicio es para hacer crecer los glúteos o para que es

@lilicar981 Год назад

Puedo hacer éste ejercicio en la smith?

@jorgedominguez4104 Год назад

La va a reventar 😂

@rubenatalamantes3903 Год назад

Linda la modelo ❤❤❤

@Carlos-wm5il Год назад

Está sospechoso la risita cuando dice "vamos a reventar el glúteo"

@nancyruiz-td8me Год назад

Ufff quema..pero rico!!

@yolotlipalafoxdeosorioytol498 9 месяцев назад

y si sube hacia abajo??

@anllysanchez7159 Год назад

Que lindoo ... ❤

@gladb473 Год назад

Sí... ES GUAPÍSIMO

@patriciavargas5622 Год назад

Muy linda ella ...buen cuerpo gracias por el entrenamiento

@eliazargarcia6457 Год назад

Si la nalga, mi amiga la trae hecha. Qué le van a enseñar???

@MisaelCastro-i9l Год назад

Lo que quiere rebentar es otra cosa 😅

@jennyrivers4793 11 месяцев назад

Que no pegue la rodilla en el suelo😮

@franceliavalladares1024 Год назад

😂😂😂😂 si bajo hacia abajo ahí me quedo 😝😝🤭🤭

@feliciaortega7935 Год назад

asi quiero un entrenador

@rossrodriguezortega339 Год назад

❤👌👌🤲

@lilianaayala369 Год назад

Por favor cuidemos el idioma. Entendemos que esto es de uso coloquial. La RAE admite este pleonasmo "sube hacia arriba". Lo ideal es evitar esta redundancia. Por lo demás excelente el entrenador, gracias.