3 EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS PARA AFINAR SUA CINTURA | Taymila Miranda

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3 EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS PARA AFINAR SUA CINTURA | Taymila Miranda
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29 сен 2024

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Комментарии : 763

@reginahubert5157 Год назад

Você é MARAVILHOSA, Tay. Tenho 74 anos. Faço musculação na academia do meu condomínio. Faço aquele treino teu "10 exercícios obrigatórios que toda mulher precisa fazer" . Me baseio muito nele e faço variações dele. Não tenho personal. Sigo a risca teus videos. Gratidão!. Me avisa se leste tudo isto aí. Tá

@be_atrizvitorino Год назад

Maravilhosa 🥰

@iaracavalcanti5517 Год назад

Parabéns! A senhora é um exemplo de motivação para pessoas,como EU,que ficam fazendo "corpo mole" para ir treinar. 👏😍

@criscristianegoncalvesborg1047 Год назад

@@be_atrizvitorinoolá boa tarde, sou formanda em bacharel, em educação física. Preciso fazer o trabalho de TCC, e estou procurando pessoas com mais de 60 anos que praticam exercícios, para fazer uma entrevista. Vc aceita

@Liz-yx9cp Год назад

Quero ver esses 10 exercícios aí

@patriciarodriguescevalho6519 Год назад

@@Liz-yx9cpEu também quero

@ivonetesouzacaldeiradossan116 Год назад

Minha parada obrigatória são os vídeos dessa maravilhosa, me ajudam bastante na hora de fazer meus exercícios! Beijos ❤

@imperatrizmonserath576 Год назад

Sim este conteúdo é ótimo

@alecsandra3327 Год назад

Minha Personal maravilhosa!! Estou amando as suas aulas, Tay. Obrigada 🌺

@lucysobral4058 Год назад

Que bom q quem elabora meus treinos na academia é sua seguidora, pois ela ensina certinho igual vc 🙏🏾❤️

@rosangelafigueiredo9132 4 месяца назад

Muito bom! Aprendo bastante por aqui.

@Tasiacarvalho1 Год назад

Muito bonito vc treinando! Explica muito bem! 👏👏👏👏

@anajessikaaraujomatos604 10 месяцев назад

Queria que fosse acessível, treinar com ela, conheci a pouco tempo e já viciei nela, como não vou pra academia, quero fazer em casa

@teresacastro8175 Год назад

Amando como sempre o seu conteúdo! Vc é 10!

@jucaramoliterne8346 Год назад

Muito bom, obgda pelas dicas

@ednadesouzaribeiroribeiro7540 8 месяцев назад

Eu quero um vídeo muito legal vc é muito profissional ❤😂

@patriciaavelar3689 Год назад

Eu amo todos os teus conteúdos

@jaquelinerodrigues9225 Год назад

Eu só vejo voçê a minha personal preferida ❤

@Rarity01 7 месяцев назад

Quem tem o corpo em formato de triângulo invertido pode fazer esse treino? Ele apenas define oubdeixa as costas mais largas?

@marinagodoy1258 Год назад

Sim eu quero esse video❤

@kenarayoku Год назад

Ao invés da barra, pode usar o triângulo? Vai trabalhar as costas da mesma forma?

@AnaSantos-gc4ov 10 месяцев назад

Muito bom

@joanadark1972 Год назад

Infelizmente não temos tanto apoio na academia, só assistindo seus vídeos é que estou aprendendo a treinar de verdade

@LucianaSSilva-zu2bn Год назад

Verdade

@homemdoano Год назад

Por isso que você deve treinar com Personal.

@joanadark1972 Год назад

Sim é ótimo treinar com personal, no momento estou me organizando para poder contratar um.

@jessycacosta420 Год назад

@@homemdoanoInfelizmente vejo até personal ensinando exercício errado ou até mesmo vendo o aluno fazer errado e não ajusta. Tenso 😅

@marcust478 Год назад

@@homemdoano Não, precisa não. Só estudar e pesquisar por conta própria.

@julianaribeiro4392 Год назад

1. Puxada polia na frente 2. Remada curvada com pegada cronada aberta 3. Pulldown De nada 😊

@isadorapaz4694 Год назад

Pronada*

@windunes Год назад

❤❤❤

@edelweisschristianepimenta8315 Год назад

Quantas séries ? Quantas repetições e tempo de pausa?

@paloma3077 9 месяцев назад

🥰🥰🥰

@cirlenemedrado6873 5 месяцев назад

@@edelweisschristianepimenta8315eu tbm quero saber 🥺

@valentinapereira9341 Год назад

Eu notei essa diferença na cintura mesmo❤ amooo treinar costas vai aí mulherada bora treinar costas 👏👏👏👏

@rosesimplicio8980 Год назад

Eu não posso fazer este exercício ja tenho as costas largas😪

@rubiaksouza3129 Год назад

@@rosesimplicio8980duas! Deus me free😂

@elenicealves9457 11 месяцев назад

@@rosesimplicio8980 Então eu também acho minhas Costa um pouco larga então nem pensar

@vinilnt1343 Год назад

Tay,preciso te contar uma coisa.... Segeri ao Lalá que fizesse um video junto com voce O motivo da minha sugestão é que voces são perfeitos (na execução, na didatica,etc) Ele respondeu ! Falou que gostou da ideia ! Iuhuuuu ! Obrigada Tay ! Não perco nenhum video !

@AlineSilva-yp4ig Год назад

Amo e sigo os 2 ❤

@mariajuliax Год назад

Upp

@elisabetealves9106 Год назад

@denisereginamuller5708 Год назад

Muito bem explicado sempre,parabéns!!

@luanasampaio92 Год назад

Quem é Lala?

@divawatanabe3030 Год назад

Tay não esquece de nós q treina em casa por favor 🙏

@daniellealves377 Год назад

Verdade! Quero muito substituição de puxada na polia, com halter, porque tbm treino em casa!

@fernandadeoliveiravipievsk4924 Год назад

Também treino em casa

@windunes Год назад

Eh nóis! Ja vi uns videos usando tera band cm alternativa👍

@anatenorio803 Год назад

Eu também gostaria de opções para treinar em casa😢

@fabianafernandesdassilva2888 9 месяцев назад

Bem lembrado 😅💪

@Jake-oo3pf Год назад

Por isso que sempre falo: superiores é outro nível!!!

@daniellealves377 Год назад

Amo treinar costas! Por favor faz um video para quem treina em casa com as substituições, por favoooooooooorrrrrr

@andreiabarbosa3329 Год назад

Quero também

@vanessalima6235 Год назад

Eu tb amo

@nãoéanime 9 месяцев назад

Tbm quero 🤗

@catarinabrasil6 10 месяцев назад

Usei suas dicas do pulldown e ganhei até elogio pela boa execução na academia 😂 Muito obrigada pelo seu trabalho Tay ❤

@jessicasouza5572 Месяц назад

Vou fazer 1 mês que comecei na academia e poucas vezes consigo atenção pra ter noção das técnicas. Só pesquisando vídeos que tô tendo mais conhecimento, você é perfeita. 🙌🏼

@cidacruz7650 Год назад

infelizmente não temos tanto apóio na academia, só assistindo seus vídeos é que estou aprendendo a treinar certo.

@sabinotorres8634 11 месяцев назад

Gente...esses shorts enfiado no cool, febre das academias é pra acabar!! 😂😂exames ginecologicos e proctologicos...nao tem como nao olhar😂😂😂😂

@mirianmoraes5351 7 месяцев назад

Aprendi mais aqui,do que na academia

@macilenesilvaoliveira6126 Год назад

Gostaria de dicas pra quem treina em casa tbm😢

@ednamedeiros8665 Год назад

Logo agora que estava pesquisando um vídeo sobre afinar a cintura, a Tay posta vídeo novo🥰

@TayTraining Год назад

Eu sei do que vocês precisam hahahaha 👀

@ednamedeiros8665 Год назад

@@TayTraining 😄😄😄💗💗

@soniatigrinho1850 9 месяцев назад

Adorei suas dicas Tay obrigada

@giovaneangiolis 10 месяцев назад

O segredo da cintura fina é a GENÉTICA

@viniciuspiresteixeira3136 5 месяцев назад

Errada você não tá, mas o vídeo é uma alternativa pra quem não teve essa sorte

@Pati_Muniz 2 месяца назад

E nao treinar obliquos p/ nao ficar quadradona

@barbarabritto5054 Год назад

Sensacional. E saber a pegada e a postura é essencial para o melhor resultado.

@lismiranda9387 Год назад

Eu amo malhar costa,o melhor dia pra mim e com essas dicas,os meus treinos vão ficar perfeito.

@gabrielascapolan6157 Год назад

Tay faz vídeos pra quem treina em casa por favor, amo os seus vídeos

@pamelacristina2552 Год назад

Oii!! Faz um vídeo de opções de treino de costas pra quem treina em casa com halteres e barra❤

@daniellealves377 Год назад

SIIIIIMMMMM

@tatyaneantunes5684 Год назад

Por favor 😊

@mariadolivramentoly4796 Год назад

Faz mais dicas com esses exercícios pra quem treina em casa

@andreiacarina6373 Год назад

Otimas tuas dicas! Explica como fazer o pull down em casa 😊

@clareiaporaline Год назад

Tay, você tem vídeo de treino dirigido/guiado? Pra gente colocar o fone na academia e seguir suas orientações?

@modelosempapel6362 Год назад

Propaganda enganosa. O exercício indicado aumenta a largura dos ombros, o que da o efeito visual do triângulo.

@jordanyaraujo7443 5 месяцев назад

ué eh só treinar perna tbm

@vanessatavares_mft Год назад

Tay suas dicas são de ouro. Parabéns pela profissional que é e por dividir seus conhecidos com a gente

@TayTraining Год назад

Gratidão

@sophiasilva3622 Год назад

Mas só um lembrete: quem tem o corpo triângulo invertido (ombros/costas mais largos que os quadris) nunca vai ter um formato de corpo violão, pode até tentar suavizar a diferença com musculação e dieta, mas nunca vão conseguir inverter essas proporções se não for com cirurgia

@marcuspaulo7832 Год назад

Valeu Tay ✍🏻 Estou sempre por aqui, aprendendo e na medida do possível aplicando os seus ensinamentos em meus treinos 💪🏻 Sua didática é incrível ❤ Tenho evoluído muito e isso é nítido. Obrigado.

@TayTraining Год назад

Sucesso!

@eu.osvaldomiranda Год назад

Olá! Qual é o valor do investimento do programa Tay Training? Para a proxima turma de agosto. Presentearei minha esposa. Grato.

@TheJEOA71 Год назад

Tay, você é perfeita!! Ensina tudo oque precisa, para além de exercícios, ensina a técnica e a execução! Você é a melhor ❤

@laisenovellino3542 Год назад

O short marrom está com uma coloração mais escura no bumbum. A impressão que dá é que tem um enchimento no bumbum🤣🤣🤣🤣

@manuelasantana3751 10 месяцев назад

De repente parei aqui!😅 amei o seu alto cuidado e carinho. Tenho o tronco um pouco largo. Sou grandona, mas vou investir no seu treino.❤amei a execução do exercícios. Vou fazer quarta, amanhã é pernas… vou espiar 👀 algum vídeo de pernas😅😂

@eliana7097 Год назад

Tay, eu não treino em academia. Só em casa. É possível treinar as costas em casa? Tenho 56 anos

@laurapaes1019 Год назад

Tay não esquece do treino Plus para costa. Quero ficar giga 😍

@daniellealves377 Год назад

Querooooooooo

@workouteveryday Год назад

So useful workout training...great❤

@Evelyn-pk9wo Год назад

Tay, passa treinos de abdômen pra fazer em casa, por favoooor! Tá faltando mt esse tipo de treino, e eu sei que os são os melhores!

@tanyagoncalves6458 Год назад

Já tem vídeo sobre abdômen no RU-vid é só pesquisar.👍

@Evelyn-pk9wo Год назад

@@tanyagoncalves6458 Sim, mas eu quero que a Tay passe treino assim como ela faz com os de inferiores. Até pq sempre treinei em casa e já acompanhei vários outros canais, mas só tive resultados mesmo com o dela, por isso praticamente só confio nela kk

@bibianasanpro8071 Год назад

❤Boa Noite Tay❤Estou toda dolorida fazendo meu Primeiro Desafio do Tay Training 💪🏽🏋🏻‍♀️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@heldersantos1331 Год назад

Tem pessoas que acham que fica magro fica com cintura fina isso e engano ficar com a Costa definida afina a cintura

@mariajucaralopes7021 Год назад

Simmmm.mais detalhes para modelar as costas afinando a cintura Voce e 10

@rodrigopastoreli867 Год назад

Qual o melhor exercício para eu fazer na academia para perder barriga obrigado

@nainapereira8544 11 месяцев назад

Parabéns!! Explica mto bem, na academia não é bem explicado ,

@deniserodrigues5433 Год назад

E quem treina em casa faz como??? Ajuda a gente!

@mariajoana3292 Год назад

Boa noite, quero uns exercícios para afinar os braços

@angelicafelicianocremon3945 Год назад

Mulher de Deus,você ensina e explica maravilhosamente bem , to chocada ! Porém no momento nao posso fazer academia, faz vídeos pra ajudar a nos exercitar em casa ! Beijo ❤

@caroline.saldanha 11 месяцев назад

Eu amei suas dicas! Muito bem explicado, sem aquela parada de esperar que nós saibamos o que está sendo feito. Adoro explicação com fundamento, mostrando as coisas e não só: faz, porque sim

@mariastar207 Год назад

A Tay se rendeu aos shorts da bundinha rachada!❤😂

@elainebastos7322 Год назад

Eu quero sim um vídeo específico. 😊

@raiannemesquita4511 Год назад

Maravilhosa 😍

@babucampos8467 Год назад

Tay, vc é uma profissional diferenciada ❤

@meire9601 Год назад

Estou na academia há quase dois meses e sempre passo por aqui pra ter certeza que estou fazendo o exercício correto🤭 seus vídeos me ajuda muito!! 😊

@anonimo-bt1or Год назад

Vi um vídeo seu de 1 ano atrás e a mudança corporal é bem perceptível. Vc era bem magrinha, sem muito tônus muscular. Hj em dia seu shape está muito acertado. Parabéns!

@jessicasantoslemos1431 Год назад

AMOOO treinar costas e quero d+ um vídeo sobre as pegadaaaas!!!! Valeu por todo o conteúdo Tayyy!

@larmariadias Год назад

Oi poderosa, tu tens ajudado muito com seus ensinamentos. Obrigada ❤

@TayTraining Год назад

Fico feliz em saber!! 😍

@camilareboucas24 Год назад

Amei esse video moça❤ Ganhou mais uma inscrita! Explicou tudo perfeitamente, e justamente o que estava procurando. Obrigado.

@elianasouza4074 7 месяцев назад

Sensacional!!!! Parabéns pelas explicações! Agora vou fazer direitinho, graças a vc❤

@LeonelaCOSTA-q8u Год назад

Aula maravilhosa!! Estou colocando em prática todas as suas dicas.❤

@iracisilva332 Год назад

Tay explicar bem com paciência

@paulohenriquebatistadesous673 11 месяцев назад

Olha a legenda !!! Agora olha os exercícios que ela faz!!! Malhar dorsais afina a cintura??? Vou contar um segredo pra vcs, afinar cintura é dieta e LPF. Fui 🏃‍♂️💨

@amandaferreiramakeup651 Год назад

Nossa AMEI esse vídeo! Muito informativo! Passei a notar diferença na cintura e não sabia o que era. As treino d encostas faz mesmo diferença. Agora só queria saber QUE TÊNIS LINDO É ESSE???

@aguenaalvesferreiraaguena3354 6 месяцев назад

Eu amooo seus vídeos querida Taí,tenho aprendido muito com eles e tenho colocado em prática,com isso tenho obtido grandes resultados 👏👏👏👏💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️

@margaridaolimpiavieira7668 8 месяцев назад

Nota 10 para essa professora, nunca vi uma explicação perfeita dessa!!! ❤❤

@isahvasconcellos4630 Год назад

Tay, mostra mais vídeos ensinando a usar praticamente todos os equipamentos. As academia infelizmente não dão tanto apoio, o que prejudica a evolução…

@elisangelamorais6638 Год назад

Maravilhosa minha professora❤

@roseanealvesbatista6822 Год назад

Quero o conteúdo das pegadas. Eu tenho amado e admirado seus conteúdos e sua competência.❤👏👏👏👏👏

@gmg9517 Год назад

Tay, amei suas instruções, fiz muito correção no meu exercício. As vezes falta orientação precisa na academia . Obg.

@claudioluis7606 Год назад

Na musculação O que mas nós homens reparamos são Bumbum ,coxa e rosto kkk Agora em competição de fisiculturista. Aí a história muda. Genética precisa ser boa .

@clareiaporaline Год назад

Não sabia a diferença das pegadas. Obrigada!!!❤❤❤

@fatimapedreira8928 Год назад

Boa noite, estou aprendendo muito com seus treinos, gostaria muito que vc passe uma série pra semana toda.

@carolsilva111 Год назад

Tay, esse treino ajudaria a equilibrar melhor visualmente quem tem o tipo físico "triângulo invertido"?

@reginabraga5657 Год назад

Amei esse vídeo, já fazia esses exercícios mas com vc eu aprendi a postura ,por que depois que aprendi postura, vejo visivelmente o resultado.obrigada Tay ❤❤❤❤

@soniamariaalvesdemelo6545 Год назад

Amo fazer costas e remadas..remo 40 minutos no 10..não vejo quase no guem na remada de verdade é o mais gostoso..no 10..aj7da respiração tbm faço fac8al ao mesmo tempo e barriga tbm..super eficiente remar!!

@CeliaHH1 5 месяцев назад

Tay, por favor, faz um vídeo para as três partes do peitoral! Exercícios sem polia, porque treino em casa: tenho barra, halteres, banco etc, mas polia não tenho.

@veronicafranco1941 3 месяца назад

Ai você é tão maravilhosa! Eu tô apaixonada nas suas orientações! Isso é tão importante pra muitas pessoas! Que Jesus te abençoe muito! ❤

@helenafranca4077 Год назад

Mas o que se vê, são mulheres com a cintura masculina... os oblíquos muito musculosos... não tem a curvatura feminina da cintura.... não gosto.... cinturas quadradas. Feio

@jaqueline00horacio21 Год назад

Tay maravilhosa .💜💜

@lidianespeed 9 месяцев назад

Sou muito sua fã vc tira muito as duvidas

@izabelbaker Год назад

Não consigo acompanhar tantãs explicações. Gostaria de ter explicação mais objetiva pra poder realizar os exercícios

@leonicerodrigues8156 Год назад

Boa noite Tay, acompanho seus vídeos, e amo mto..vc explica direitinho..gostaria de alguns treinos sem ser em aparelhos, treino em casa, e fico procurando uns treinos seus e tento adaptar em casa..obrigada

@TelmaSobraldaCosta-iw7rf 11 месяцев назад

Oiee eu amei suas dicas . Vc está de parabéns 👏👏 seu corpo é muito lindo !!!?. Vc explica muito bem calma. Amo como vc espliica, vc já e perfeita gata.