3 exercices faciles pour guérir la Tendinopathie tibial postérieur 

J’adore le dernier😍😍😍 Mercii beaucoup

bonjour je suis éboueur pour la ville de montreal et j'ai très mal au tibia lorsque je court merci pour cette belle vidéo

Bonjour, Merci pour cette video. Cela fait plusieurs mois que j'ai mal à la maléole externe lorsque je marche ou bien que j'utilise les escaliers. Je vais donc faire ces exercices :) Bonne soirée et merci pour votre aide !

Merci mille fois

Grand merci

Bonjour et merci pour cette vidéo je pense qu’elle pourrait m’être très utile. En effet je suis de tuante en jogging et il Y a 15 jours lors d’un entraînement j’ai eu une douleur sur le côté droit de la cheville droite avec irradiation dans le côté du mollet. D’après ce que j’ai pu lire il s’agirait donc d’un problème de tendinite du jambier postérieur. Marcher ne me pose aucun soucis,aucune douleur, mais dès que je le mets au pas de course la douleur reviens très rapidement. Je mettais de la glace,prenais des anti-inflammatoires mais pas d’amélioration, je vais donc commencer à faire les exercices que vous préconisez dans cette vidéo. Merci

merci beaucoup

Bonjour, Cette vidéo date un peu mais toujours vraie je suppose. A moins d'avoir raté l'information, je voulais savoir : combien de fois par semaine faire les 3 exercices? Tous les jours? Merci par avance pour votre réponse.

Je souffre d'une ténosynovite du tendon tibial postérieur à droite et d'une rupture complète de ce tendon à gauche . Je souffre depuis 1 an et demi. Je porte des orthèses plantaires et la douleur est toujours là avec gonflement au niveau de la malléole interne du pied gauche. Est-ce que ces exercices sont bons pour moi ?

Merciiii !

Vous avez des vidéos pour le tibia antérieur ?

Merci pour la vidéo.y a t il des étirements pour le pied à faire

Bonjour et merci pour votre video 👍 Je suis aide soignante et suis tombé au travail 😩 j ai une douleur qui est semblable à ce que je peux voir... Les seances de kiné avec massages pour le moment ne m aident pas du tout alors je commencerais vos exercices dès demain ! J aimerais savoir.. Je priviligie au travail des tennis montante pour me maintenir au mieux la cheville car tres peur qu elle se retorde... J ai l impression par moment de ne pas arriver à me tenir tellement la douleur m iradie.. Mais ne vaut il mieux pas la faire travailler au contraire en mettant des tennis basse ? Je marche beaucoup au travail 😕🤔 je ne sais plus comment agir et comme avec le confinement, les irm sont reportés ben je dois me debrouiller 🙄

Bonjour et merci pour cette video instructive. Une question svp, pour l excercie n 1, comment puis je trouver cette elastique, c koi le nom du produit et les mesures recommandées svp? - Merci d avance

Ok merci d'avance mes professeurs. S'il vous plaît moi autre mon tibia ne pas droite comment je peux faire

J'ai cette douleur depuis un mois. J'ai consulté un physio deux fois et il m'a donné des exercices semblables. Par contre, en recommençant la course en fractionné, la douleur réapparaît au 4e-5e km. J'aimerais savoir pourquoi et quoi faire pour accélérer le temps de guérison.

Bonjour. Je souffre d une tendinopathie de l hallux flechisseur depuis plus d un an et de douleur désormais dans les talons. J ai consulté orthopédiste et podiatre pour un bilan. Malgré les étirements , la physiothérapie, les ondes de chocs , la cryotherapie aucune amélioration. Je désespère car cela m handicape dans mon quotidien professionnel qui nécessite l'usage de mes pieds . L irm , l échographie et la radio n ont pas mis en évidence des soucis majeurs hormis une tenosynovite modéré et épaississement de l aponevrosite plantaire modéré également. Comment puis je sortir de cette spirale car aucune chaussure m apporte un soulagement même je dirais que mes semelles orthopédiques me font encore plus mal malgré après avoir vu un 2ème podiatre. Merci

Bonjour je souffre d’une tendinopathie du tibial posterieir depuis plus de 2 ans . Est ce que ces exercices sont a faire tout les jours ou bien 1jour sur 2 . Merci de votre reponse

Bonjour , J'ai deja fait un irm qui indique que j'ai un tendon au tibial posterieur est mon medecin me dis qu'il faut un injection jai perdu son nom . Est que ces exercices sont seulement le traitement efficace ? Ou il faut prendre cette injection ? Et est ce que je peux jouer le football apres ces traitements ? Merci beaucoup pour ce genial video c'est la seule qui bien explique les excercices pour ce problemee .

Bonjour J'ai une tendinose du tibial postérieur depuis presque 1 an, c'est terrible et douloureux. Je n'ai pas de surpoids mais reprise brutal du travail avec port de charges régulières. Ou acheter ces élastiques ? Je peux monter des montagnes mais pas marcher sur du plat trop longtemps. Monter des escaliers aussi me supprime de suite la douleur. Descendre également n'est pas douloureux.

Bonjour à vous, Est-il efficace de traiter une tendinopathie tibiale postérieure par une injection à la PROSALIC chez le sujet âgé, cardiaque, diabétique insulino-dependant et hypertendus ? Merci

Je conjugue une tendinite tibiale postérieure avec un hallux rigidus et de l arthrose au niveau de Lisfranc . Puis je faire tout de même ces exercices ?

Bonjour, Je suis un homme de 25 ans et cela fait depuis le mois d'aout que je traine ma Tendinopathie. (On a eu du mal a diagnostiquer aussi). J'ai pratiqué beaucoup de course à pied en début d'année (30-40km par semaine) mais d'après mois je faisait assez attention au étirement/récup/musculation. Malgré le repos et des séances de kiné ça ne s'arrange pas vraiment. Je vais faire une infiltration afin de réduire les douleurs. Que conseillez vous de faire pour ne pas subir une rechute ? La Tendinopathie peut-être provoqué par trop de sport ? Merci d'avance

Ses mouvements peut t on les faire alors qu on a mal et que s est gonfle ? Je me suis réveillée ce matin après une longue marche de 56 kms la veille avec une douleur à me forcer à boiter et gonflée

Bsoir, peut on commencer les exercices pendant la période d'inflammation du tendon ou faut il observer du repos avant??? Merci

Merci pour la vidéo J'ai 40 ans, j'ai un conflit postéro-externe à la cheville depuis un an et demi. l'IRM montre un gonflement de la moelle osseuse + un os trigone avec les Anti-inflammatoires et l'immobilisation, l'inflammation a été réduite mais la douleur est toujours là (après la marche j'ai besoin de repos physique après une demi-heure de marche) Y a-t-il des traitements spécifiques avec la présence de ce OS trigone? Quels conseils pouvez-vous me donner s'il vous plaît?

Bonjour J’ai une douleur dans la même région suite à une entorse externe de la cheville est il possible que l’on entorse ai engendré des dommages au tibial postérieur ?

Bonjour, à l’IRM on me diagnostique une tendinite du tibial postérieur bilatérales … Je fais du renforcement musculaire avec mon physio depuis 2 mois, peu de douleurs à la marche mais au bout de 5minutes en statiques, mes pieds brûlent et j’ai du mal à tenir debout. Je ressens comme une grosse fatigue musculaire après. Est-ce un des symptômes de cette tendinite ? Merci de vos réponses 😮‍💨

Bonjour, Suite à plusieurs entorses (la dernière il y a plus d'un an maintenant), j'ai une forme d'étau au niveau de l'intérieur de la cheville et des crampes au niveau du milieu du mollet à la course à pied. Ma flexion dorsale de cheville est mauvaise (comparé à la cheville en bonne santé) et j'ai du mal à la travailler en flexion dorsale (douleur à l'insertion du tendon du tibial postérieur. En parallèle, j'éprouve des douleurs neurologiques de l'autre côté au niveau de la tête de peronné des long fibulaires. Existe-t-il un lien entre ces deux choses ?

Bonjour, pouvez vous me dire si dans le cas d'une inflammation tibial postérieur due à une hyper flexion, il convient seulement de renforcer avec ces exercices, ou bien également de faire des étirements ? Bravo pour cette vidéo !

Bonjour, quel style d'élastique faut il utiliser car en faisant des recherches sur le net il indique un poids avec l'élastique ?Merci

Bonjour la ténosyvite du tibial postérieur est la même que la tendinopathie ?

Et si il y a douleur que faire ?

Bonjour, merci pour cette vidéo, j’ai une tendinite du tibial postérieur depuis 1 an et demi et étant footballeur pro c’est très gênant.. on m’a conçu des semelles orthopédiques mais la douleur est encore là. Et j’ai l’impression qu’avec vos exercices c’est encore pire car on enflamme encore plus le tendon et le lendemain la douleur est plus grande.. est ce que je dois continuer ces exercices ou bien arrêter ? Merci 🙏🏼🙂

Bonjour! Après mon accident ma cheville a perdu son amplitude et difficile de marcher dessus. Vous voulez bien m'aider avec quelque conseils d'exercices

Moi j'ai fais sa mais le lendemain j'ai eu mal à marcher

salut.. juste une question par rapport à cette excellente vidéo: lorsque le tibial postérieur travail ou fait ces exercices quel est le muscle antagoniste? merci d'avance et j'attends impatiemment votre réaction..

Impossible de faire le deuxième exercice cela fait bien trop mal...

Bonjour, j'ai une tendinite des tibiaux postérieurs sévère qui m'handicape beaucoup. J ai de grosses douleurs et ne peux quasiment plus rester debout immobile. J ai 41ans avec un profil assez sportif. J ai commencé doucement vos exercices aujourd'hui. Pouvez-vous me dire à quelle fréquence il faut les réaliser ?

Bonjour Merci pour la vidéo et les exercices conseils. Est-ce qu'une faiblesse du tibiale postérieure peut générer des douleurs sur la partie antérieure du tibia ? J'ai des douleurs récurrentes après la course à pied. Merci

Bonjour, lorsque vous dites qu’aucune douleurs ne devrait etre acceptée avant, pendant et apres l’exercice, cela veut dire que l'on doit attendre guerrison complète avant le renforcement de la cheville ? Ou c’est l’exercice qui viendrait attenuer la douleur ?

Bonjour merci pour cette vidéo. Quelle différence entre tenosynovite, tendinopathie. Tous deux résultent d’un problème du tibial jambier postérieur?

Tout les 3 a la fois où je peux choisir Une seule

Bonjour vous pensez qu’on peut skier avec cette tendinite ? Vu que la chaussure de ski maintienne bien la cheville et que le ski utilise surtout les genoux ?

Bonjour j’ai 17 ans et mon médecin m’a découvert une tendinite jambier postérieur est-ce que c’est possible à mon âge ?

Bonjour, à l’IRM on me diagnostique une tendinite du tibial postérieur bilatérales … Je fais du renforcement musculaire avec mon physio depuis 2 mois, peu de douleurs à la marche mais au bout de 5minutes en statiques, mes pieds brûlent et j’ai du mal à tenir debout. Je ressens comme une grosse fatigue musculaire après. Est-ce un des symptômes de cette tendinite ? Merci de vos réponses 😮‍💨

Tout les 3 a la fois où je peux choisir Une seule