3 kun dieta/talablarga binoan shakarsiz va nonsiz qilaolasizlarmi? 

🛑 Sut 🥛 Sutga asoslangan parhez tanani foydali moddalar bilan to'yintiradi, uning ortiqcha vaznga ega bo'lishiga va hatto uni yo'qotishiga yo'l qo'ymaydi, ammo oddiy sigir sutini uzoq vaqt ichish oshqozon-ichak traktiga katta stress qo'yishi mumkin, shuning uchun biz A2 sutini sotib olishni tavsiya qilamiz. , unda A1 proteini mavjud emas, lekin A2 sutidan tayyorlangan mahsulotlar oson hazm bo'ladi. Bu tabiiy mahsulot, shuning uchun ham bolalar, ham kattalar uchun javob beradi. ------------------------------------------------ 🛑 Banan 🍌 Kilo yo'qotish uchun banan Kilo yo'qotish uchun sizga kaloriya tanqisligi kerak. Bunga turli darajadagi zo'ravonlikdagi dietani cheklash va jismoniy faollikni oshirish orqali erishish mumkin. Muayyan ovqatlar iste'mol qilingan ovqatning umumiy kunlik kaloriya miqdori kabi muhim emas. Kilo yo'qotayotganda banan yeysizmi? Ha, agar xohlasangiz. Har qanday KBZHU kalkulyatori bananlardan olingan uglevodlarni hisobga olishga yordam beradi va shunga qarab, kun uchun dietaning qolgan qismini rejalashtirishga yordam beradi. Keling, bananlarning tarkibini ko'rib chiqaylik. 100 g meva tarkibida o'rtacha 20 g uglevod va faqat 1,5 g oqsil mavjud. Bitta banan iste'mol qilish orqali biz 40 g uglevodlar (bu umumiy kunlik ehtiyojning uchdan bir qismi) va 180 kkal olamiz. Aniqroq raqamlarni bananni tortish va yoshi, bo'yi, vazni va jismoniy faolligiga qarab kuniga o'zingiz uchun rejalashtirilgan KBJU miqdorini hisoblash orqali topish mumkin. Banan tarkibida: •mushak va yurak faoliyati uchun zarur bo'lgan ko'p kaliy; •organizm kislorodni hujayralarga etkazishi kerak bo'lgan temir; •boshqa foydali mikroelementlar (fosfor, magniy, mis, sink va marganets); •C va B6 vitaminlari; •oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydigan xun tolasi.

Olloh rivojini bersin kanalizi qizim ☝🏻

Assalomu aleykum dietalariz juda yoqadi sizdan oʻrganib yiyapman 2kundan beri

Ollox rozi bosin sizdan zor dieta

Qoyil singlim deta yaxshi boʻptiyu kunlik suv ichish normasi haqidayam qoʻshib qoʻysayiz bundanam aʼlo boʻlardi videoyiz, chunki detada suv ichish judayam muhim Lekin deta haqida umuman tushunchasi yoʻqlarga juda yaxshi video boʻpti. Olmadizni bersin❤

Мани чидашим кийин булса керак Сабризга койилман омад тилайман сингилжоним

Tez tez chiqarib turing shunaqa videolar menam dieta qilyapman organib

Assalomu alaykum yaxshimisz dietali shirinlklarni batonchiklarni ayting shkalatlarni ham dietalilarnikini nomini aytingla iltimos

Узбек лардан 1марта шунда чройли дета😱маша оллох койле дахшат аллох рози бусин рахмат биз учун киб курганизга

Singiljon emitent tushib bosh aylanib qolmaydimi qancha vaqt davom etish kerak yoshim 37 da boʻyim 165,170, atrofida vaznim 80 kg shunda men bu dietani qancha vaqt davom ettirishim kerak

Ruza oyigayam qanday ozish mumkinligini vedosini chiqaring iltimos

Kattakon raxmat shu usulda dieta qilib 1 haftaga 3,5 kg vazin tashadim

Sut qaynatilganmi salatni uksuz bn tuz qoshib yes boladimi

Banan bn smetana aralawtirib yogurtek yesa buladimi

In waa Alloh sinab ko’raman

Nech kungacha mumkin

УЗИ 47кг экансиз манимча бундан пастини Нима киласиз.

Одамларга етбор бермен улар шунака бунуси уна диди буниси шуна диди гапи икхл содда гнекансиз хохлаганиздай клин гапроради улар омат яна кутуб коламиз 👍👍

Kechga shirinlik mimkinmas semirtiradi undan kora suyuq ovqat nonsiz ichgan maqul

Assalomu aleykum yevotgan batonlarizni qayerdan olasiz

Omega3dori ichdila

Hozigina bitta vidyo korudm ertalab nonushtaga och qoringa banan yeyilsa yurak kasalligini olb kelarkan bu torimi ozi bilmy qoldm

47кг ли аелга пархэзни нима кэрэги бор

Anu dorini nomi nima

Assalomu alaykum kechgi vaqt faqat shkalad yegansiz ozishga mumkinmas deb aytshadi o'rniga boshqa narsa yesa bo'ladimi tavsiya ngiz uchun rahmat

Bu toʻgʻri ozdiradigan dori ichdimi men ham ichgandaman ozdiradigan dori qanchadir muddat ozğin bölasiz keyin Barat semirib ketadiz

Ismiz zuxra emasmi

Tuxumli diyeta qanaqa

mani yoshim 14 buyim 1 68 vaznim 56 kg yana ozib 40 kilo bumoqchiman

qaaqa dori ichvosiz

Batonchik nima narsa u

Meni yoshim27da. Bo‘yim 1,64.Vaznim esa 57kg. Bu normal holatmi? Yoki ozishim kerakmi

Салом ичганиз сахрни шакарми

Ozğinikansiz dieta qib zarilmi 60kilodan keyin oylashkere😅😅😅

Tuxumdan qanaqilp diyet qivos va nechikunda nimalar yevosz

Sinimmi qollariga oxshavotti

Assalomu alaykum 😢mani tarozm bizilb qolud keyin yana oldim bunisi boshqacha ekan lekin chunmayama siz taroziz qanaqa ishlatasiz 🤦🏻‍♀️😅

Salom singlim nega omega 3 ichasiz nima foydasi bor qay payt ichiladi

Узи озгинсизку озиб нима киласиз

Дорини отини езинг илтимос

Abetga tuxum kechga grechka yisa buladimi

Бу пархезни килса кабзият кузатилмайдими

Yuzizni koromadim

Sut qaynaganmi yoki xommi

Салом сут пшками кунга канча грамдан озднгиз

Sut banan semirtiradiku

Qanqa dorila ichvosiz orada ulani etmayapsizku ulayam ozdirishgami

Iyaa nima dori icvordiz

Sinab koʻrish kerak

Батончиктин ордуга нима еса болади

Туз соладими

Ман бу нарсага кушилмайман. Нотугри. Бу диетага зам правильно питания хам эмас.

Ха да семиртирадику сут банан

Kechirasiz! Usulingizda Nonushtada Banan yediz. Och qoringa Banan yiyish Oshqozoni ishlashini yomonlashtradi. Nonushtada banan yeyish hato va banan semirtiradi! Nonushtaga meva yemang!. Meva uchun eng to'g'ri vaqt saot kunduzgi 10-11 Sz ozg'in boganiz uchun Banan yevosu Semizlada yog' bo'ladi yog' bn baban tarkibidagi modallar qo'shilib semirtiradi.

Дори канака дори ичганизи этинг билмей бошка дори ичиб куймейлик

Мен.83. клман.сиз.ургатганни.килсам.озамамми