Тёмный

3 MICRONUTRIENTES para GANAR MASA MUSCULAR | Nutrientes para tu musculatura | Nutrición deportiva 

xNutricion Deportiva
Подписаться 469 тыс.
Просмотров 20 тыс.
50% 1

3 micronutrientes para ganar masa muscular | Nutrientes para tu musculatura | Nutrición deportiva
#nutrientesmasamuscular #aumentarmusculo #mejorarmasamuscular
La masa muscular no depende exclusivamente del consumo de proteínas sino que también algunas vitaminas, y sobre todo minerales influyen enormemente en el funcionamiento y en la mejora de la masa muscular de manera que se debe vigilar su aporte a través de la dieta.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE RU-vid SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Хобби

Опубликовано:

 

17 авг 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 23   
@raul157
@raul157 5 месяцев назад
Seria increible un video en el que expliques qué alimentos deberían añadir los deportistas que tienen una alimentación a base de una carne magra(pollo por ejemplo), algo de hidratos(arroz/patata)y un par de verduras. Eres una crack.
@DOLLYGALLO
@DOLLYGALLO 11 месяцев назад
Que información más completa, me encanta sus explicaciones, gracias
@gustavovazquez5535
@gustavovazquez5535 11 месяцев назад
Gracias guapa! Gracias Mónica eres maravillosa! 🌺👍🏼
@landycordero2809
@landycordero2809 11 месяцев назад
Excelente explicación muy educativa esa información
@erlingtoncarl3419
@erlingtoncarl3419 11 месяцев назад
Gracias por la información.
@ruthgutsel
@ruthgutsel 8 месяцев назад
Me encantó el video, me gustaría algún video donde nos explique la mejor hora para consumir las principales vitaminas y minerales como el magnesio y el calcio.
@elianaquiroz8624
@elianaquiroz8624 11 месяцев назад
Gracias
@antoniomarquezrafael3834
@antoniomarquezrafael3834 Месяц назад
Información pará un plan adecuado d alimentación
@ylianaalvarado3975
@ylianaalvarado3975 9 месяцев назад
Gracias Justo la información q necesitaba para mi hija UNA PREGUNTA se pueden usar los lácteos de leche de cabra como queso y yogur kéfir? Por q la caseína de la leche vaca es malísima , q me dice del queso pecorino ? O q clase de lácteos recomiendas… muchas gracias ojalá me conteste
@clairepizarnik7840
@clairepizarnik7840 8 месяцев назад
Y como podemos medir la vitamina b12 en nuestro organismo?
@aliciamonterola2147
@aliciamonterola2147 11 месяцев назад
Y las almendras ??😅
@manelcanet3433
@manelcanet3433 11 месяцев назад
Porqué casi nunca se menciona la nuez y si siempre la almendra ? ,, yo tomo nueces y casi nunca almendras. Lo estaré haciendo mal ? En cuanto a la vitamina B12 he leido que los microbios del propio cuerpo la generan en la parte del colon.
@gaelcarmonavillegas7673
@gaelcarmonavillegas7673 11 месяцев назад
Ambas son geniales, no lo estás haciendo mal. ✌🏼
@ascen5512
@ascen5512 11 месяцев назад
Las nueces, si son de macadamia, mejor.
@eduardogabino3817
@eduardogabino3817 11 месяцев назад
Las dietas veganas siempre serán deficitarias en macro y micronutrientes. El metabolismo humano es omnívoro, y así debemos alimentarnos. Muchas gracias, Dra.!!
@rupa-oscarjavieramaya4891
@rupa-oscarjavieramaya4891 11 месяцев назад
Soy vegano hace 8 años y deportista de alto rendimiento, suplemento B12 y el resto viene de los alimentos. Así que soy el ejemplo de que esta dieta sí es suficiente cuando está bien balanceada
@MariaPascualPatrao-re1lz
@MariaPascualPatrao-re1lz 10 месяцев назад
Yo vegana de 10 años con alimentación rica en legumbres, frutos secos y semillas para obtener proteína, abundantes vegetales y cereales integrales, frutas de bajo índice glucémico, ausencia de azúcar y harinas refinadas, ayuno intermitente 16/8, ejercicio aeróbico y de fuerza en días alternos y única suplementación con B12. Más sana que una manzana. 😊
@DeybyRivera
@DeybyRivera 11 месяцев назад
1. Vitamina B12 2. Magnesio. 3. Calcio. Genial. Un saludo Mónica.
@truesearch69
@truesearch69 11 месяцев назад
entonces si sirve tomar leche semidescremada o entera para obtener el calcio y aumentar masa muscular?
@omarjaimes3620
@omarjaimes3620 8 месяцев назад
​@@truesearch69La leche es muy dañina, ver videos sobre la mentira de los lácteos.
@darrellcolladofigueroa9979
@darrellcolladofigueroa9979 11 месяцев назад
Se obtiene suficiente calcio de una cáscara de huevo
@yojcnp
@yojcnp 8 месяцев назад
Gracias
@m.r.j.2898
@m.r.j.2898 11 месяцев назад
Gracias
Далее
Cuándo Tomar SUPLEMENTOS NATURALES? | Dr. La Rosa
11:20
Small Act of Kindness is also a charity
1:00
Просмотров 47 млн