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10 ALIMENTOS que NO SABÍAS que tenían TANTA PROTEÍNA | Alimentos con proteína | Nutrición deportiva 

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10 alimentos que no sabías que tenían tanta proteína | Alimentos con proteína | Nutrición deportiva
#alimentosconproteina #alimentosprotéicos #dietaproteica
Cuando hablamos de la alimentación de los deportistas casi siempre se suele asociar a la importancia de las proteínas en la dieta para obtener un buen rendimiento, por lo que resulta importante conocer cuales son los alimentos que proporcionan más cantidad de proteínas.
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✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

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2 фев 2023

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Комментарии : 149   
@DavidLOPEZ-vj5uo
@DavidLOPEZ-vj5uo 8 месяцев назад
Muchisimas gracias Monica.... ESta informacion vale Oro
@dalilagarcia4487
@dalilagarcia4487 10 месяцев назад
Muchas gracias por compartir Doctora.
@araceliserrano3146
@araceliserrano3146 Год назад
Muchas gracias por compartir su trabajo, es de gran apoyo.
@elianaquiroz8624
@elianaquiroz8624 Год назад
Milll gracias Doctora, me encanta sus consejos
@teresitagracielagarcia479
@teresitagracielagarcia479 7 месяцев назад
Excelebte informe.... GRACIAS DOCTORA
@norayolandaalonzoramos5513
@norayolandaalonzoramos5513 Год назад
Gracias por tus claros y muy buenos comentarios
@marianoheliajaramillomendo7302
Un aporte buenísimo a nuestra vida muchísimas gracias
@user-sc1yz9hm6k
@user-sc1yz9hm6k 7 месяцев назад
Gracias Doctora por tan valiosa información,Dios la bendiga ❤❤❤
@ritafigueroa8934
@ritafigueroa8934 Год назад
Hola!! Me encantan tus videos !! Aprendo mucho y te sigo siempre muchas gracias un abrazo
@neridasalcedoramirez7099
@neridasalcedoramirez7099 Год назад
Millones de gracias Dios lo bendiga
@blancaortega8286
@blancaortega8286 Год назад
Muchas gracias 😊 excelente información.
@gladysmariadariasortega7908
@gladysmariadariasortega7908 3 месяца назад
Muchas gracias. Siempre es grato verla . Es de gran ayuda . Se aprende mucho. 😊❤
@ireneespinagarcia1854
@ireneespinagarcia1854 Год назад
Muchas gracias Dra muy amable❤
@florenciagazzola2646
@florenciagazzola2646 Год назад
Muy claro! gracias!
@crishoyos3652
@crishoyos3652 Год назад
Me han gustado mucho tus videos. Muchas gracias mi estimada Doctora.
@JorgeLopez-gy5bo
@JorgeLopez-gy5bo 8 месяцев назад
Gracias Dra. x la información
@BorjaVillaseca
@BorjaVillaseca Год назад
Valiosa información muchas gracias
@nig26
@nig26 Год назад
Muy interesante gracias 😊
@florenciaminaya2106
@florenciaminaya2106 Год назад
Gracias por una buena informacion.
@elizabethcorral5082
@elizabethcorral5082 Год назад
Gracias por tan buenos consejos👌🥰
@juliocesarsalazargarcia6872
Muchas gracias.
@maelena290
@maelena290 4 месяца назад
Gracias....gracias....gracias
@gloriadegnan1492
@gloriadegnan1492 Год назад
Wowwww excelente información
@visitacionsandoval7529
@visitacionsandoval7529 2 месяца назад
Gracias Doctora
@jessicabg8940
@jessicabg8940 8 месяцев назад
Excelente información ❤
@isagallardo6262
@isagallardo6262 Год назад
Excelente información!!! hoy he aprendido algo nuevo , muchas gracias👏👏👏👏👍👍👍🇲🇽
@fulviavillasboa7677
@fulviavillasboa7677 Месяц назад
Doctora. Muchas gracias gracias gracias saludos desde Argentina.
@glorias2044
@glorias2044 10 месяцев назад
Graciasssss doc
@Emperatriz510
@Emperatriz510 4 месяца назад
Gracias 🙏🏼
@isabelsalas5624
@isabelsalas5624 Год назад
Excelente video.
@teacherbony9123
@teacherbony9123 Год назад
Se mencionaron los más importantes, sería bueno demostrando con productos por ejem los desayunos. Se puede preparar un churrasco con verduras ensaladas
@rafaelalvarez.exitos
@rafaelalvarez.exitos Год назад
Muchas gracias 😉😉😉
@maritzamartinez7320
@maritzamartinez7320 10 месяцев назад
Me gustó mucho, muy bueno
@neusribaslorente1826
@neusribaslorente1826 10 месяцев назад
Fantàstics consejous 😊
@s.e650
@s.e650 Год назад
Buena información
@yoraimacastillo7699
@yoraimacastillo7699 Год назад
Graciass por su video, ayuda mucho a quien prscticamo algun ejercicio fisico ... Bendiciones desd venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️ saludosss 🌹🌹🌹🌹
@inesdominguez6992
@inesdominguez6992 Год назад
Muy interesantes
@anamariafelix7970
@anamariafelix7970 Год назад
Gracias
@KilliamMarcano-id1oe
@KilliamMarcano-id1oe 3 месяца назад
Exelente 👍💯👍
@josefilopez5289
@josefilopez5289 11 месяцев назад
Hola. Soy seguidora de tu canal...Muy buenos tus aportes... Ahora que mencionas la soya, me gustaría me hicieras el bien y me dijeras si es bueno consumir la soya texturizada???. Saludos
@victoriahernandez5802
@victoriahernandez5802 10 месяцев назад
Gracias doctora por darnos estos consejos Dios la bendiga y la proteja siempre
@eugeniaguzman1356
@eugeniaguzman1356 4 месяца назад
En su presentación no dice que sea Doctora ni médico. Es Nutrióloga que no es lo mismo. Sin embargo es excelente en su ramo... Excelente nutrióloga, nutricionista...
@lorealarrinagauzkudun4440
@lorealarrinagauzkudun4440 7 месяцев назад
Me encantan los éntrenos así más largos son muy completos 🤍
@gamertutorial7407
@gamertutorial7407 9 месяцев назад
Para los que son de España, en el mercadona hay cacahuete en polvo desgrasado, aporta unos 46,7 g de proteína cada 100g
@bdngcycling5911
@bdngcycling5911 4 месяца назад
De locos
@rachidjaidi7360
@rachidjaidi7360 Год назад
Podio. Gracias por sus consejos
@hildamaldonado1219
@hildamaldonado1219 Год назад
Queso parmesano, soya, lentejas, carnes blancas, salmón, atun, semillas chía,girasol, huevo...
@SoyMarisolOliva
@SoyMarisolOliva 10 месяцев назад
Gracias
@ethelcastro5548
@ethelcastro5548 10 месяцев назад
Gracias
@hildamaldonado1219
@hildamaldonado1219 9 месяцев назад
@@antoniamirgarcia8356 disculpe, si su situación es de tal magnitud lo ideal sería que vaya en persona con una nutriologa, para que la evalúe, aquí los tutoriales son recomendaciones en general. Seguro así ud podrá estar más cuidada. Saludos.
@irmaoviedo4724
@irmaoviedo4724 9 месяцев назад
Gracias bro mis respetos
@VullakaMashups_Remix
@VullakaMashups_Remix 7 месяцев назад
Menciona tambien el Tofu y los Cacahuetes, Langostinos/Gambas, ..
@almacalderon4821
@almacalderon4821 2 месяца назад
Pregunta me dicen que comas más proteína si tengo hernia de hiato.... Es verdad??? 😫 Me ayuda porfavor
@yelinafernandez5072
@yelinafernandez5072 7 дней назад
Muchas gracias tengo by pazz gástrico me ayuda mucho
@carmenroviralopez6042
@carmenroviralopez6042 4 месяца назад
Me gusta mucho sus vídeos
@JorgeAlba-ul6yx
@JorgeAlba-ul6yx 7 месяцев назад
Me gusta me parece muy bueno
@sergioleoncavieres6061
@sergioleoncavieres6061 8 месяцев назад
Su descripcion de % de proteina en legumbres se refieren a legumbres secas, al cocerlas baja a un tercio aproximadamente.
@MManv81
@MManv81 Год назад
No sabía lo del parmesano, gracias por la info.
@marianancyospinacardona5048
@marianancyospinacardona5048 4 месяца назад
El queso en general es fuente de proteína.
@aliciamonterola2147
@aliciamonterola2147 Год назад
Y las semillas de sésamo? Gracias los anoté. Menos las carnes. Gracias❤
@karlabirke3337
@karlabirke3337 Год назад
Me gustaria tener contacto con usted tengo sarcopenia x tener problemas con histamina ya no se que comer
@amparoduenas153
@amparoduenas153 4 месяца назад
Muchas gracias pero por favor cambia o baja la música ya que es muy ruidosa
@andreascatrut8032
@andreascatrut8032 3 месяца назад
veo sus videos hace bastante,,,,pregunta cuando dice SOJA se puede consumir en proteina la milanesa de soja compraba en el super? es lo mismo? gracias dra
@mabeldocampo
@mabeldocampo Год назад
Me encantan sus videos muy claros son una gran guía. Cuando yo era chica no se podían consumir más de 3 huevos por semana, ahora en las redes hay videos que dicen que se pueden consumir todos los días 2 huevos, que tan verdadero es? Muchas gracias por toda la información que nos dá.
@normafranco150
@normafranco150 10 месяцев назад
Está desvirtuado que el huevo sube el colesterol y al contrario, se recomienda comerlo a diario. Fuente: Dr. Carlos Jaramillo' Médico Funcional
@dulcevillagomez9228
@dulcevillagomez9228 Год назад
Qué recomiendas de proteína en polvo con algún líquido (agua, leches de todos tipos)????
@jesussalas412
@jesussalas412 3 месяца назад
La cantidad de 2 gramos de proteina por kilo de peso corporal, se debe consumir diariamente?
@almudenaredondo5130
@almudenaredondo5130 5 месяцев назад
Me gustaría que hablases de las meriendas, si son necesarias
@gladysuberlindarojascauper9071
@gladysuberlindarojascauper9071 4 месяца назад
Buenas noches ,gracias por su información muy interesante ,vivo en Peru y quisiera saber que es el cacahuete será la palta ? Gracias.
@danielcardenas3988
@danielcardenas3988 4 месяца назад
Es el maní
@margaritaleyton6026
@margaritaleyton6026 Год назад
Hola Mónica, cuánta proteína es saludable consumir? Cuántos huevos diarios? Es seguro para la salud consumir proteína en polvo?
@ufosrus
@ufosrus 7 месяцев назад
En la universidad tomé un curso de nutrición y recuerdo que nuestra profesora nos mostró la palma de su mano y deijo que esa era la única porción de proteína (refiriéndose a carnes) que necesitamos diariamente. Yo soy vegetariana así que mi cálculo es diferente, pero el caso es que no necesitamos tanta proteína a como se cree.
@adaluzmilamaymaauquimaita9063
@adaluzmilamaymaauquimaita9063 8 месяцев назад
Buenos días,yo como más frito el huevo, que sancochado,pero con muy poco aceite ,esta bien ,por favor respondame.
@fabiolazuniga5521
@fabiolazuniga5521 Год назад
Actualmente nos dicen que la leche y sus derivados son nocivos para la salud. Creerlo o nó? Gracias por sus aportes.
@mariaduperlybedonforero1681
@mariaduperlybedonforero1681 8 месяцев назад
Mi marido sufre de insuficiencia renal,puede comer semillas de Chía?
@user-gq9ye6fr4r
@user-gq9ye6fr4r 3 месяца назад
Hola que dieta para una persona con insuficiencia renal que practica futbol muchisimad graciad
@bernabedgjdf7498
@bernabedgjdf7498 Год назад
El queso panela es bueno ??
@margaritagarcia9142
@margaritagarcia9142 Год назад
Gracias Dra. La verdad me estoy aclarando mucho con utd.
@rezgar6155
@rezgar6155 Год назад
10/10
@yogarocio6325
@yogarocio6325 Год назад
Hola Monica!! El día que no entreno puedo dejar de tomar carne y pescado sin perder masa muscular???
@suf9144
@suf9144 3 месяца назад
Hola, las milanesas de soja sirven como proteínas ? O sólo la legumbre sin procesar ?
@Lashistoriasdelilith
@Lashistoriasdelilith Год назад
yo empecé a consumir soja al enterarme de que contenía proteía y ahora me lo confirma! quisiera saber cómo hacer para comer esta proteína con el objetivo de aumentar la masa muscular sin que aumente la urea. Gracias
@franciscojavierrodriguezhe9805
@franciscojavierrodriguezhe9805 11 месяцев назад
Toma aminoácidos en lugar de proteina y así no subirás la urea. Si la tienes alta, dentro de una subida moderada, pero la creatina la tienes bien, no debes alarmarte,
@marcelobecerra5083
@marcelobecerra5083 10 месяцев назад
Sorpresa lo del queso parmesano 🧀
@jorgeorlandovanegas8816
@jorgeorlandovanegas8816 Год назад
Dra buenas tardes .soy ciclista aficionado con mucha regularidad .tengo setenta y tres años y llevo una dieta muy balanceada para mantenerme en forma .puedo consumir el yogurt proteico natural y lo cree de beneficio para seguir practicando el ciclismo y conseguir mejores resultados .
@Roscasuelta
@Roscasuelta 7 месяцев назад
Hola Jorge, yo también soy ciclista y tengo 74 años. Te cuento que he perdido mucho masa muscular y me cuesta mantenerme en forma. Vos cómo andás??
@user-ol7bb6tu2t
@user-ol7bb6tu2t 7 месяцев назад
1:37
@7uan7o_
@7uan7o_ Год назад
Los cacahuetes tienen los 9 aminoácidos esenciales ?????
@beatriztovar2488
@beatriztovar2488 Год назад
Buenas tarde,cuales son los 10 alimentos para recuperarlo la masa muscular? Agradecería su respuesta. Soy sorda. Saludos desde Caracas Venezuela. 🙋
@soniasalvador1233
@soniasalvador1233 2 месяца назад
Ponele subtitulos,ahí en el cuadradito que tiene cc.
@soniasalvador1233
@soniasalvador1233 2 месяца назад
Ponele subtitulos, ahí en el vídeo en el cuadradito donde dice cc.
@vanesavazquez5936
@vanesavazquez5936 7 месяцев назад
Soja texturizada así ,en argentina sirve??
@mariadelosangelespadillaza7086
@mariadelosangelespadillaza7086 9 месяцев назад
Buenas tardes me gustaría saber que tan recomendable la leche de búlgaros. Yo tomó media tasa con fruta, todos los días.
@FIUMMM
@FIUMMM Месяц назад
Yo soy más de rumana 😊
@marianancyospinacardona5048
@marianancyospinacardona5048 4 месяца назад
Tortilla con queso parmesano y aceitunas sin hueso. No necesita sal. Se hace con ghee o aceite de aguacate o de oliva
@user-eu2wv1fm8x
@user-eu2wv1fm8x 3 месяца назад
Cues el ceso parmesano
@antoniamirgarcia8356
@antoniamirgarcia8356 9 месяцев назад
Yo necesito una dieta hurgente
@darwinreyes6160
@darwinreyes6160 10 месяцев назад
Quizo desir cacahuate?
@escribeaester
@escribeaester 2 месяца назад
Huevo: el de mejor digestibilidad
@LoboBlanco44
@LoboBlanco44 10 месяцев назад
Me gustó el video. A veces me pregunto porqué motivo los alimentos no tienen mas proteina, (por ej el huevo en vez de 6 gr podría tener 15 gr c/u). Digo ésto porque una persona de 75 kg de peso que debe ingerir,según tablas, mas de su peso en proteína para desarrollar su masa muscular junto con hipertrofia, es insoportable ver qué los alimentos tengan tan poca cantidad y que haya que comer y comer y comer (con el costo económico que ello implica) para poder llegar y sobrepasar los requerimientos diarios ( o sea todos los santos dias). Si los alimentos tuvieran un poco mas y no fueran tan miserables en cuento a dicha cantidad de proteínas nos seria mas llevadero el asunto de poder aumentar de peso, que tanto cuesta. Saludos.
@truesearch69
@truesearch69 9 месяцев назад
creo que por eso existen las Creatinas para alcanzar esos objetivos más rápido
@enzo23o85
@enzo23o85 5 месяцев назад
Cositas de la naturaleza mano XD
@franciscomonje7451
@franciscomonje7451 4 месяца назад
Hola buenas tardes, Francisco de Argentina, cuantos gramos diarios de proteínas diarias se debe consumir, sin ser deportista
@lilyachty7
@lilyachty7 Год назад
👍
@feligt6012
@feligt6012 2 месяца назад
Me gustan las lentejas con arroz y huevo 😅
@urielislas9447
@urielislas9447 Год назад
Y las algas y el amaranto tienen proteínas?
@nurybolivar
@nurybolivar 4 месяца назад
Buenas como puedo ayudar a mi mamá tiene 67 años pero no sé enferma mucho lo molesto es que está bien delgada va quedando sin masa muscular gracias
@maricelagomezlozano2819
@maricelagomezlozano2819 4 месяца назад
@laodiceaalcala9753
@laodiceaalcala9753 4 месяца назад
Muy interesante. Pero uno no se puede olvidar de una fuente de proteina vegetal tan completa como la quinoa! Ella tiene todos los aminoácidos! Tambien los altramuces son proteinas completas,junto con los guisantes...
@nelaleonga56
@nelaleonga56 Месяц назад
Pero los guisantes engordan mucho(cuidado)
@gualussosa6523
@gualussosa6523 Год назад
😋
@jorgeeduardovillegasvillar6389
@jorgeeduardovillegasvillar6389 3 месяца назад
Le puse X2
@norayolandaalonzoramos5513
@norayolandaalonzoramos5513 Год назад
Que es el tofu ? La Soja. ?Kefir ?
@pamelavm6002
@pamelavm6002 Год назад
Muchas gracias por su información. Tengo 41 años, peso 43 kg y mido 1.55, no puedo subir de peso. Tengo hipotiroidismo SUBclinico, será el motivo?
@azucenarodriguez138
@azucenarodriguez138 Год назад
Ayer leí de una lista de alimentos qué una taza de espinacas y también una taza de chicharros acompañando tu comida puede aportar mucha proteína, incluso decía los gramos de proteína por taza, creo debes buscar qué otros alimentos te aportan proteína para aumentar tu masa muscular y tu peso y sentirte muy bien
@anaribellesentrena9941
@anaribellesentrena9941 9 месяцев назад
Pamela el hipotiroidismo subclínico hace engordar, y cuesta mucho adelgazar. Te lo digo porque estoy bien documentada y por mí experiencia. Saludos desde Madrid 😊
@laodiceaalcala9753
@laodiceaalcala9753 4 месяца назад
15:21
@TheMariodeblas
@TheMariodeblas Год назад
🇪🇦👑💪🏻
@aliciamontanez5161
@aliciamontanez5161 10 месяцев назад
Si quiero aprender inglés pero todo a su debido momento es algo que tengo pensado
@yolandapadres5911
@yolandapadres5911 Год назад
Cacahuate es un inflamatorio con Omega 6.
@darrellcolladofigueroa9979
@darrellcolladofigueroa9979 11 месяцев назад
Lo inflamable es el exceso del Omega 6, no el Omega 6.
@ajmora7141
@ajmora7141 Год назад
🤙
Далее
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