3 Potentes Ejercicios para Acabar con la Ansiedad que Puedes Aplicar Ahora Mismo. 

Recuerdo cuando tenía ansiedad y ver los videos de Iñaki me tranquilizaban. Espero de corazón que todos los que pasan por ansiedad salgan de ella, es una sensación muy fea.

!!!!!ANIMO !!!! mujeres y hombres de todo el mundo , IÑAKI no a muerto el día de hoy está más vivo y más cerca de nosotros que nunca y para honrrar su memoria y que dondequiera que se encuentre vea que su trabajo y dedicación no fueron en vano.les propongo, echarle todas las ganas para mejorar nuestros padecimientos (cualquiera que sean) y caminar todos juntos por por un sendero de salud, Paz y amor.pues todo esto el nos lo transmitió a través de sus videos para que nosotros aún sin conocernos y dejando atrás sus propios problemas de salud y preocupaciones salieramos adelante.dandonos con esto un gran ejemplo de amor al prójimo y a la vida........Gracias Iñaki hasta siempre.

1- respirar, relajar. 2- hacer ejercicio, caminar. 3- mantener el orden del propio espacio. 4- evitar la contaminación visual !!!!

Yo reposo en las manos de Dios ahi me miro y si no me imagino a mi Señor jesus y voy donde el y le digo Señor nesecito q me abrazes y veo como el Señor jesus esta ahi y me abrasa y ahi me quedo en sus brasos y entro en su paz en su reposo Eres grande Señor Jesus

Que descanses en paz querido Dr. no sabes la persona imparable que me hiciste, cambiaste mi mentalidad, soy mas fuerte, he logrado superar mi ansiedad en un 90%, y también fue gracias a tu existencia y tus palabras tan sabias. GRACIAS POR HABER VIVIDO!, te quiero un besos hasta donde estés, porque tu vida tubo sentido para mi.

Ya no esta con nosotros ;( ... pero comparte el video para que el canal siga presente ayudando a mas personas :) Ese señor es un angel

Es verdad yo confio en Diosito yvel nos sanara. Oremos. Unos por otros. Gracias dr porvsus condejos

El Coronavirus se tiró todos mis planes ahora tengo una crisis de ansiedad por eso estoy viendo este video. Dios ayúdame

Hace años sufro ansiedad, recien encuentro su canal y veo en comentarios que ya no está entre nosotros.. Le prometo que voy a hacer todo lo que usted dijo, siento que es una buena forma de homenajear todo lo que hizo por los demas en vida. gracias y que siga descansando en paz

1.Aprende una técnica de relajación. 2.Hacer ejercicios físicos . 3.Estar ordenado. Saludos 😀

SI FUNCIONA!! ESCUCHEN CADA UNA DE SUS PALABRAS! me ayudó muchísimo ademas de un curso complementario que hice de yoga, aqui se los dejo , es gratificante ver tantas personas agradecidas

la ansiedad se cura con pensamientos positivos, cuando se me aparecen los síntomas como el corazon acelerado fuerte, el opresión del pecho y un miedo incontrolable, saltones cardíacos,etc. lo primero que hago es quererme a mí mismo, y imaginarme a mí mismo sano y fuerte y no hacer caso a mis síntomas, y decir cosas como yo soy amor, soy vida, soy inmortal, me amo, valo mucho, soy fuerte y yo puedo,etc. y en tres o cuatro días se me va completamente la ansiedad, claro esas tres técnicas también van acompañado y ayudan a cambiar de pensamientos de malos a positivos.

todo ayuda, pero hay que ser constantes, que es lo difícil, ya que cuando nos sentimos mejor, no seguimos, y la clave es incorporar estos consejos como estilo de vida

Gracias Iñaki, Dios te guarde y te cuide siempre desde dónde estés, te extrañamos mucho, cuanto bien has hecho!!!

Gracias por todo Doc que encuentres la paz que necesitas. Abrazo tu alma😑 jamas te olvidare.

mis síntomas son taquicardia.dolor en el pecho espalda y brazo izquierdo, pensamientos negativos, falta de aire, sobresaltos, ataques de pánico, miedo a morir, mareos.. siento que aparecieron después de una delicada operación renal q me hicieron en mayo... seguiré sus consejos..

La ansiedad el día de ayer casi me mata, esto no es un juego, es triste lo que pasamos por esto

Recuerdo cuando tenia ansiedad, este canal me ayudo mucho a curar mi ansiedad ❤

Video magnífico,gracias Iñaqui,un abrazo hasta el cielo, fuistes mi primer médico q escuche y comencé con tu ayuda mi cura a la ansiedad y grandes ataques d pánico q me daban,te escuché por primera vez e pleno ataque de pánico y fue 100 por ciento t ayuda en ese momento, gracias mi Dios por haberlo puesto en mi camino.

Primero es Dios luego el médico JEHOVA ES MI SANADOR ME A SÁBADO DE MUCHO

muchas gracias doctor ya lo estoy superando no debemos dejar de lado la plabra de dios

A todos los que le escriben al Dr, quiero decirles que él falleció hace meses, pero ya logro su sueño tener más de 100,000 suscriptores , sigamos dando like, viendo y compartiendo sus.videos para que siga vigente en RU-vid 🌹🙏 "Al ataque Iñaki"

Hace poco me enteré que este ser de Luz ya no está en este mundo. Un gran dolor me da esta pérdida. Gracias por todos los aportes que nos dejo y que comparto con mis pacientes. Dios lo bendiga allá en el cielo y a todos sus seres queridos. Lo siento muchísimo!!!!! Una gran pérdida!!!! Ojalá alguien continúe este lindo proyecto!!

Gracias Doctor Ñaki es un excelente profesional bendiciones.peru.

Gracias por todo Iñaki. Sigo viendo tus videos. Descansa en paz allá donde estés.

Like si sois tan ansioso que mientras habla lees comentarios

La mejor cura cuando estas padeciendo la ansiedad es la respiración. No la fuerzes . respira relajado sin miedo. Ayudante tu mismo imagina que no tienes a nadie y que todo depende de ti . y sobretodo cree en dios . en el universo que nos rodea. Yo padezco y padecí ansiedad quizás hasta en sus puntos mas altos . ahora puedo vencerla solo hay que tener fuerza de voluntad. Ahora estoy empezando a hacer vídeos . y hacer lo que me gusta. Visitenme 😉

El tacto, la presencia, la simpleza, la tranquilidad, TODO de este hombre me encanta. Mis respetos. Excelente canal. Saludos desde Argentina!!

yo cuando me agarran ataques me siento en el inodoro y veo estos tipos de vídeo, me relaja mucho

En plena recaída, vuelvo a ver a Iñaki, que gran ayuda. Fue muy impactante saber que ya no está.

Gracias Amigo, Me Acabas De Confirmar Que Lo Que Yo Estaba Seguro Que Tenía. Y Es Ansiedad. Gracias Amiga Exitos y Bendiciones 🙏 Dios Te Bendiga 🙏

Siempre te llevo en el corazón. Tus videos me son de gran ayuda..Descansa en paz.

Sin estar en este plano nos seguis ayudando,Iñaqui!!! 🙌🙏😪

En este tiempo tan duro ver tus vídeos me da tranquilidad, gracias donde sea que estés.

Porque se q está en el cielo un abrazo doc gracias por habernos dejado todo sus conicimientos

muchas gracias por. responder SIEMPRE , ud es una persona muy amable ,atenta y humana, gracias por su atencion e interes en este tema de salud que agobia a tantas personas, le deseo mucho exito y felicidad se lo merece.

Gracias Iñaki. Tus buenos consejos te mantiene vivo entre nosotros. Un abrazo fuerte desde aquí debajo

que barbaridad, me ha ayudado esto muchísimo. Justo en el momento en que lo necesito. muchas gracias.

Millones de gracias por dar esperanza a los que llegamos aquí buscando nuestra mejor versión. Todo lo que dices es oro puro. Un abrazo al cielo

Tengo ansiedad desde hace dos meses Volveré hasta que todo acabe y les contaré mi resultado, suerte a todos !

Vivo en Dallas tx igual estoy aquí por falta de aire en el pecho espero todos se mejoren

Siempre se te va a extrañar amigo Iñaki. Fuiste muy bueno. Eso hace que tu ausencia duela mucho más.

Gracias excelente,favor de subir más recomendaciones🙋

Hola Dr. Iñaki acabo de enterarme de esta noticia dolorosa para mi se que ya no estas físicamente presente en ta tierra pero donde quiera que estés te agradezco de todo corazón por lograr a recuperarme de la ansiedad gracias a tus videos pude soportar este martirio que tenia en la mente se que es tarde para que supieras que estoy un 95% curado, gracias y que Dios te tenga en el cielo por ayudarme y hasta tus últimos días que seguiste ayudando a las demás personas si hay quien lea este mensaje les aseguro que me ayudo muchísimo sus videos del Dr. Iñaki mi Nombre es Alan Fco. G. de la Ciudad de México de 46 años. Doc. Siga contando sus chistes allá con Dios y quizás el permita que pueda verlo en el cielo para darle las gracias por MEN+E EN POSI+IVO. Saludos a su familia que Dios los bendiga. 🙏🙏🙏🙏🙏

Me sirvió mucho, me identifiqué con muchos de los síntomas que mencionaste. Empezaré con los tips para mejorar mi estado de ansiedad incluso para eliminarla muchas gracias muy buen vídeo

Qué buen video, tengo varios meses con ansiedad... Tomo medicamentos pero a veces me siento ansiosa, gracias por todos los consejitos. 😁😁🙌🏻🙏🏻

Mi gran doctor IÑAKI VASQUEZ .sigues siendo una alluda para todos los que sufrimos de este mal la ansiedad. Eres un Ángel ya que estás al lado de papá DIOS a un sigo lamentando tu partida😭 doctor IÑAKI VÁSQUEZ .👉👉para los que son nuevos que encuentras este canal busca todos sus vídeos Son maravillosos y de bastante ayuda vean cada uno de ellos les servirá muchísimo. Aprendes a ver y vivir la ansiedad de diferente manera hasta que sales o ya no sientes que morirás por la ansiedad. Y hasta el cielo te mando un abrazo mi doctor AÑAKI 😇mi Ángel

Maravilloso Gracias 😊 saludos desde Guatemala 🇬🇹

Te voy a extrañar doctor Iñaki. Siempre estarás en mi recuerdo

Te extraño iñaki la tranquilidad que nos dabas en cada video!! 😥😥

D.E.P. ha dejado un gran legado para seguir ayudándonos desde el cielo.

Se me parte el 💔Al saber q ya no estás y RU-vid me sigue recomendando tus videos. Fuiste sos y serás mí gran amigo!!! Gracias x haberme ayudado en momentos duros aunque nunca me conociste. Te quiero y te voy a querer siempre doc

Hola! Mil gracias me ha ayudado mucho. Debes de ser un buen psiquiatra.

Con sólo su voz calme una crisis de ansiedad 👍👍

QEPD. Nuestro gran psiquiatra y tan lindo🙏, razonar sus consejos y aplicarlos como él lo dice porque tiene experiencia, gracias Iñaki ✌️

E tenido mi primera crisis de pánico fue orrible aora estoy en tratamiento medico por 6 meses y saldré de esto hoy me recomendaron estos vídeos y me está alludando mucho estoy un poco más tranquila que hermoso de esa forma tan clara que nos alluda replicando sentí mucha pena cuando supe que ya no estaba en esta vida pero a dejado lo mejor su gran Apollo para los que lo estamos pasando mal

Grande iñaki por mucho que pase el tiempo siempre estarás entre nosotros no te olvidamos

La solución de la ansiedad es uno mismo, si se fijan uno la creo por x motivos, y esta bien solo somos seres humanos. Ahora esta en uno mismo salir adelante de eso, no es fácil pero tampoco imposible, con una actitud positiva, perseverar aún cuando no avancemos, y tener fe en que lo lograremos. Pero más en Dios. Así que con todo a quien la padezca, no está solo.

He descubierto este canal ahora .. Es muy bueno. Muy práctico. Jolín, un abrazo donde estés. ✨

Eres un Dr. muy entregado das más de lo que recibes , tienes mucha misericordia, saludos desde Oriental Puebla ,México !!!!

Gracias Doctor por sus consejos muy interesantes

Hola amigo, lo primero darte las gracias por como relajas a la gente como yo.. Tengo dolores en el pecho a veces incluso fuerte y es cuando voy a urgencias. Me hacen electrocardiogramas y me dicen que todo esta bien pero cuando me aparece otra vez los sintomas al día siguiente o al otro no puedo parar de pensar que tengo un problema o me va a dar un infarto

Fantástico video. Muchísimas gracias.

Me tranquilizó mucho Dr. Yo tengo ansiedad generalizada desde hace 5 años y últimamente he estado no muy bien. El escucharlo me recordó lo que necesito hacer para mejorar sobre todo el hacer ejercicio es lo que me falta. Gracias es usted un amor, besos desde México

Muchas Gracias Doctor. Mi problema radica en Una pérdida de un hijo . Alli comenzó todo . Soy Sicologa.Pero necesito Los ejercicios a veces no Tengo tiempo.Gracias Doctor.

¡Gran vídeo! Para mi el tema de relajarme es complicado. Soy nerviosa ya de naturaleza y con ansiedad aún más. Pero con música logro relajarme. Indagaré sobre esas apps de móvil para relajarse. Gracias a tu vídeo me dí cuenta del motivo de mi ansiedad. Llevo años reprimiéndome sentimientos que querría sacar a la luz pero me cuesta muchísimo hacerlos porque no son nada agradables. Son recuerdos dolorosos. Pero intentaré seguir tus pasos. Llevo unas semanas en las que la ansiedad me ha atacado de manera fuerte. Con hipocondría y todo. Seguiré tus pasos. Me suscribo y gracias! ¡Gran canal! ^^

yo. no. sabia. que. ya. murio. que. persona. tan util para. todos. nosotros. que. dios. lo. tenga. con. el. asulado. con. rason. yo. lo. buscaba. mucho. sobre. sus. consejos by. no. sabia. que. el. amuerto lo. siento. mucho. lo. queremos. mucho. mi. doctor. el. mejor. del. mundo.

Un amigo testigo de Jehova me hizo conocer a Dios y mi vida cambio , ahora en mi vida siento una paz no siento el miedo que tenia antes, vivo como cuando era un niño, mi consejo es buscarlo, acercarse a Dios conocerlo, intentalo amigo, probaste de todo y nada resulto, habla con Dios, ponte a orar amigo, primero pidele perdon por tus faltas si has hecho sentir mal a alguien en algun momento pidele misericordia a Jehova, ,ahora cuentale tu sufrimiento diario, como te sientes, ahora pidele lo que necesitas, el te esta escuchando amigo, abrele tu corazon, di o Jehova mi Dios, padre amoroso, misericordioso ayudame, al termianr di el nombre de jesus tu hijo amoroso amen.

muchas gracias doctor, hojala en el futuro sepamos mucho más sobre nuestro complicado cerebro, llevo años pensando que la felicidad está en la ignorancia, pero cada día creo estar más seguro de ello, jajaj envidio tanto a los ignorantes... Menos mal que os tenemos a vosotros que tanto nos comprendéis!!☺☺👌👌 PIENSA EN POSITIVO💪😀🎉, que con enfermedades o sin ellas solo se vive una vez y solo el ver el sol, la inmensidad del cielo, las estrellas la naturaleza etc tenemos que sentirnos orgullosos de permanecer a este mundo🌅🌞🌟🌈🌠🚴🏊🏄🔭🌍

LA ANSIEDAD ES EXCESO DW FUTURO Y LA DEPRESIÓN ES EXCESO DE PASADO.

Gracias por sus videos me encanta como habla Dios lo bendiga y lo sane ♡♡♡

Saludos desde Ecuador. Siento ansiedad pero Tuve una fractura de la muñeca Me llegó el covid Tuve una asfixia en la noche Ahora tengo esa ansiedad y una voz dice cáncer . Yo me siento mal me bajo el ánimo Pero su vídeo me abre un túnel.

Sé que partiste Iñaky... aún así tus cosejos me ayudan. Gracias! descansa en Paz.

Hace un tiempo leí esto en una página y lo copié para guardarlo y leerlo siempre, que junto con la oración a Dios y la meditación, me ha ayudado a comprender mejor y a calmar un poco la ansiedad: ''En realidad, la ansiedad es un monstruo que vive y se alimenta de adrenalina. Cuando algo nos avisa de que hay un peligro, como cuando bajamos por una escalera mucho más empinada de lo que esperábamos, realizamos una descarga automática de adrenalina y el monstruo de la adrenalina que estaba dormido se despierta y hace que de forma automática nos agarremos a la barandilla y así nos ayuda a no caernos. Nos damos cuenta de que tenemos el monstruo dentro y que se ha quedado, porque mientras digerimos la adrenalina todavía le queda alimento para vivir y seguimos sintiendo ansiedad. Cuando pasa el tiempo sin que veamos un nuevo peligro, el cuerpo recupera su nivel normal de adrenalina y el monstruo hiberna. Cuando es el propio monstruo el que nos da miedo y luchamos para echarlo del cuerpo, para que desaparezca de inmediato, la lucha nos lleva a hacer otra descarga de adrenalina. El monstruo, encantado porque tiene más alimento, crece y se hace más amenazador, nos dice cosas terribles como que va a comernos el cerebro, que nos va a dañar el corazón y que nos va a paralizar la garganta para siempre. Si aceptamos al monstruo en nuestro cuerpo y no hacemos nada para que se vaya, entonces dejaremos de darle alimento y el monstruo hibernará de nuevo.'' Espero les sirva mucho

El doctor más maravilloso ,un ángel en la internet , personas como tú son ángeles que Dios nos da para las personas que sufrimos de esto y que pocos nos entienden

hola iñaki sube un vídeo sobre el estres postraumatico, excelente, me gusto mucho, estoy comenzando a ver tus videos, realmente estoy sorprendida, por que todo lo que hablaste, algunos de esos ejercicios ya los había realizado, y sin buscar información en internet, ya no siento dolores en el pecho, ni miedo, es una situación difícil pero lo e controlado poco a poco.

Por qué se mueren personas como el dr Iñaqui Vásquez? Un médico con tanto carisma ,tan sencillo de tanta ayuda para las personas ? Afortunadamente a través de la tecnología nos sigue ayudando...Gracias dr..Q.P.D.🌠

me pongo muy ansioso cuando voy a dar exámenes; y tambien debe ser por la falta de trabajo.

Exelente me encanta escucharte gracias por tus consejos estoy pasando por un momento y recurro a todo esto que decis por que es horrible pasar.

Estimado Dr. Vasquez. Sus palabras ahora me producen quietud y sosiego. Gracias por esto. Soy un adulto mayor que transita, por primera vez, por ese lago tormentoso de la ansiedad, con opresiones de pecho y temores por circunstancias adversas cuya salida deseada, al no concretarse, me producen frustración y sufrimiento. Le reitero a Ud. mi gratitud

Tomen limón en ayunas en agua tibia .y salgan a correr .yo he vencido esa enfermedad .primero por Dios y luego por tomar limón y salir a correr ..mientras corro agitó mis brazos fuertemente y m abrazo ..dure 18 años con esa enfermedad .y desaparecidos en 2 meses .hoy disfruto más de mi vida .tomo las cosas con calma no m estreso .viví en plenitud. . esta es la mejor etapa de mi vida !! Doy gracias a Dios humildemente porque m permite vivir plena ...corran corran mucho y tomen una taza de agua tibia con limón ..y verán ..se acordarán de mi ..OS mando un fuerte abrazo .vivan plenos vivan feliz

Gracias hombre por tus consejos

Gracias por todo lo que lindo que ha dicho bendiciones

Muy buenas técnicas de ayuda muchas grasias por ayudarnos es muy importante sus videos y se agradesen

En paz descanses, un gran ser humano

Cristo Jesus Te Ama! 1 Pedro 5:7 -7 Pongan todas sus preocupaciones y ansiedades en las manos de Dios, porque él cuida de ustedes.

Que lindo el dr. Que bueno poder verlo todavía a pesar de que no esté con nosotros en este mundo.

Muchas gracias MEDICO por esta consulta de muchisima utilidad para enfrentar estos sintomas,Dios te bendiga y tenga mas exito en su area profesional, familiar etc. Saludos .

Gracias Iñaki siempre claro y concreto! Saludos desde Uruguay

Muy bueno el video.Tan clarito.

Muy bien , me encanta , sobre todo cuando dice que ordenemos nuestras ideas

Descansa en paz mi gran guía, me ayudaste en mi problema de ansiedad, que Dios te conceda el descanso eterno

Te vamos ha hechas mucho de menos,Iñaki!!

Nuevo suscriptor me has ayudado mucho Dr. Iñaki

Si gracias ya estoy con ayuda medica. Y eso me esta ayudando

Gracias doc.iñaqui le atina a todo lo que me pasa.algo sucede escucharlo relaja gracias nuevamente.

El Corona virus me tiene viendo estos vídeos.

hola ,tus videos me han ayudado muchisimo !!gracias iñaki saludos desde uruguay!

Que Dios te bendiga doquiera que estés Iñaki . Sin duda dejaste huella todos que los que te conocimos, gracias por todo.

Soy nueva y por lo que e leído entiendo que el Dr. Falleció. Si es cierto, espero este muy bien donde esté. Estoy aquí gracias a un amigo muy querido y me a gustado mucho este canal. El Dr. Me da mucha tranquilidad.