Cómo Controlar tus Pensamientos: las 3 Claves que Necesitas para Lograrlo. 

Justo cuando piensas que no puedes hacer nada, y que los pensamientos negativos te torturan, Dios te manda a ti Dr. Iñaki y le das luz a muchas personas que en verdad lo necesitamos, muchas gracias por todo lo que haces, eres el mejor.

Dr. Iñaki, pienso que usted es feliz , Dios lo tiene entre ángeles

No un doctor ,un ángel te extraño querido Iñaki gracias por ayudarme a salir adelante

La gran parte de mi vida he sido una mujer con la mente ocupada, todo el tiempo teniendo pensamientos sobre las cosas que me ocurren y yo estaba segura de que era algo normal, cuando mi ansiedad se manifesto con mayor intensidad siempre me preguntaba si en algún momento la mente "se callaba", hoy después de 6 meses de terapia y hacerme cargo de mi misma puedo decir que siii, la mente se queda callada a momentos y es la sensación más tranquila que he experimentado, tú puedes!!! Trabaja en ti y has lo que te corresponde, no es fácil pero si se puede :D

*Definitivamente Iñaki esta con Dios , Iñaki fue el primer psycologo español que me cruze online y la verdad no pude dejar de seguirlo , muy profesional y super agradable , GRACIAS , GRACIAS Y GRACIAS Iñaki por tu granito de arena en este mundo, un abrazo desde Argentina*

Dr. Muchas gracias, hace un mes aproximadamente comencé a darme cuenta de estos pensamientos y entre mi desesperación se me ocurrió buscar en RU-vid como deshacerme de ellos (aunque no pensé encontrar respuesta sinceramente, hay muchos vídeos pero su canal es el mejor) y descubri que es un problema un tanto común y que es mucho más sencillo de lo que parece quitarlos de la mente poco a poco. Los he tenido toda la vida y ni siquiera sabía que tenían un nombre. Muchas gracias, yo sé que usted no verá mi comentario pero espero que se encuentre bien donde sea que sea, gracias por sus consejos, sigue ayudando a mucha gente aún después de la vida

2:12 Comienzo del video 4:58 dejar que pasen los 7:24 No alimentarlo 8:28 No identificarse, distanciarse 9:40 No me peleo con el pensamiento 9:25

muchas gracias tengo 11 años y estoy pasando en un momento dificil y usted Dr. iñaki me esta ayudando mucho

Chicos y chicas de todo corazon les digo que porfavor no se quejen en estos videos de ayuda, ya que cuando alguien nuevo entra aver cosas positivas para sentirse mejor, lo primero que ven son sus sintomas, en tiempo que la tienen y demas. Ustedes cren que eso les ayuda Cuando me dio ami por primera vez busque y encontre estos videosny acabndo el video bien feliz y positivo, de curioso me fui a los comentarios y si vieran toda las quejas, nombre me sujestione y me senti super mal Despues me di cuenta que las personas que superan la ansiedad ya no tienden en comentar (solo algunos) pero aun asi son.mas los comentarios negativos por asi decirlo. No ganan nada quejandose. Yo llevo 3 meses y se lo juro nunca he comentado todo lo que ponen aqui solo de positividad, como este mensaje, ahora que estoy mejor de hecho super mejor, me doy cuenta del daño que hacen en hacer eso (quejarse) no les parece que en verdad no se alivian porque se quejan en vez de ser positivos. Asi no dañan a personas nuevas. Miren tengan el tiempo que tengan, siguen aqui osea no ganan.nada DEJEN DE QUEJARSE POR FAVOR AYUDEN A PERSONAS NUEVAS

Un beso al cielo doc, estoy segura que desde ahi nos cuida, ya todo un angel, gracias por todo lo que nos ayudo.

Te amo mucho dr iñaki llevo usando esta autoayuda durante 9 meses y he mejorado demasiado, gracias iñaki se que estas con dios , ahora mi vida volvió a la normalidad

Qué tal Iñaki!! Te mando mensaje desde México, yo tuve ansiedad desde los 5 años, pensé que era normal mi enfermedad, me puse a investigar porque me ponía así, hasta que hace unos pocos años me encontré con un psicólogo de España que hablaba de la terapia cognitivo conductual, hace casi un año que eh tomado terapia y medicamento y me eh sentido mucho mejor!! Y con los vídeos que haz subido a RU-vid me ayudas a reforzar lo que eh aprendido en mi terapia!! Y a ser constante en mi enfermedad, y fíjate actualmente tengo 41 años y me dan ganas de seguir viviendo y disfrutando de la vida, te mando un fuerte abrazo, sigue así, que a todos los que padecemos está enfermedad agradecemos tus consejos y apoyos!! Para que nos sientamos mejor!!😃

Sos un ángel. Gracias por seguir enseñándonos a no caer en la oscuridad

El Dr Iñaki, transmite mucha energia positiva. Definitivamente ahora es un Angel 💫

Iñaki, eres un ángel. El solo oirte ya me tranquilizó y hasta me quitó el estrés que tenia en el cuello.

Hola Iñaki. Soy Esther de Barcelona (la del cuadro). Muy interesante como siempre el video. Tu agradecimiento hacia nosotros también nos da energia. Muchas gracias de nuevo.

Te mando millones de agradecimientos por toda tu ayuda donde quiera que estés! Cómo se te extraña...seres humanos como tú no deberían irse nunca 😢

Le doy las gracias, por ti pude asimilarme y controlar mis emociones, tenía miedo de convertirme en una mala persona, pero, mire mis emociones y me controle, muchas gracias!!

Cómo se nos fué este ser especial? Gracias POR TODO.miro todo sus videos

Es muy cierto..podemos dominar nuestra mente.Si metemod pensamientos positivos nos ayudará a ser más felices.Ser agradecidos nos hace darnos cuenta de todo lo que poseemos y no me refiero a lo material.

Justo cuando estoy pasando en la etapa más intensa de mi malestar, aparece este video. Gracias por subirlo.

No tienes ni idea de las veces que he visto este vídeo para poder superar mis paranoias absesivas. Es como un mantra. Tu forma de explicar las cosas y la positividad que transmites siempre me hacen sentir mejor. Eres un gran comunicador Iñaki. Gracias por todo.

Guns N Roses es mi banda favorita Muchas Gracias Dr Iñaki ya estoy superando la ansiedad y eres el mejor un fuerte Abrazo !

Que bueno que encontre a ud Doctor..me ayuda mucho escucharlo Jehova Dios lo bendiga

Dr. Iñaki!! Cómo me fortalecen tus videos!! Darle el enfoque adecuado a los pensamientos negativos es algo que me está resultando. Ahora es como autoanalizarme y decir Hey Paulette! Para! Qué estás pensando? Y no negarlos o asustarme por ellos sino enfrentarlos y empezar a retroalimentarme de pensamientos positivos y simplemente calmarme. Como te he contado en otros de tus videos fui paciente por mas de 7 meses de psiquiatra y psicólogo, tomando 2 tipos de ansiolióticos por el problema de ansiedad y depresión derivado de problemas que no había enfrentado desde la niñez sumado a los problemas de ahora como el desempleo y una relación amorosa fallida. Hace 4 meses soy libre de toda medicación. A Dios gracias y médicos como tu hoy me siento fenomenal. Cambié mi alimentación y hago ejercicio 5 días a la semana. Estoy rompiendo la rutina incluyendo la pintura y el mindfulness que es maravilloso!! Ahora todo lo veo con más claridad y aunque hay tropiezos ya no me quedo encerrada una habitación con ganas de llorar o desesperada de la nada. Saludos desde Ecuador Dr.!! Deberías considerar venir a visitar por acá. 🤗

Iñaki, definitivamente estás ahora en el cielo con Dios. Solo un alma muy hermosa es capaz de brindar la ayuda desinteresada que tu brindaste. Gracias desde Perú🙏🙌

Muchos comentan y no saben que Iñaki murió en diciembre del 2019 de un tumor cerebral, me he visto casi todos sus videos y me entere hace unos días :(.

Excelente doct me a funcionado mucho sus consejos ya an disminuhido tanto en la frequencia al punto de dezaparecer casi , me asuste tanto al principio que lo alimente tanto, luego vinieron los ataques de panico , al aplicar su ejercicio de yo observador y entender que yo no soy ese pensamiento a perdido mucha fuerza , Dios lo bendiga mil gracias,

Me gustó que hayas disfrutado tanto en esos dias y en compañía de Gorka, que tiene esa misión. ... Tu hermano menor con quien llegué a intercambiar algunas palabras muy amables a pesar de los momentos tan difíciles.por.tu padecimie to querido Iñaki ... Son bendecidos por Dios!

que en paz descanses maestro sus enseñanzas prevaleceran❤

Estoy viendo de nuevo todos sus videos, su voz me tranquiliza, y siento que no se ha ido, el sigue aquí ayudándome.

Gracias Iñaki por hacer tanto bien a mucha gente que ni siquieras conoces por ser tan honesto y ser un hombre de bien .Eres un fenómeno gracias por tanto bien que haces .

Muchas gracias por convertirse en un motor en mi vida, cuando quiero guiar mi mente a un punto positivo pienso en sus vídeos y me alivia el espíritu.

Para mí la mejor meditación es rezar el Santo rosario. Muchas gracias por los consejos.

Muchísimas gracias dr Iñaki, este video lo veo cada vez que el toc aparece por mi mente, pero lo escucho y me da fuerzas para seguir adelante y vencerlo. Muchas bendiciones dr por su ayuda y éxitos! Saludos desde Perú!

Dónde estes iñaki gracias infinita gracias ,a sus familiares les digo que fueron muy afortunados ,les mando un abrazo

Hola soy Stella de argentina estoy con ataques de ansiedad y me ciento deprimida me hace muy bien escuchar sus vídeos, gracias

Dr. Iñaki uno le da tanto valor a tus videos cuando nos sacas de esa ansiedad miedo etc y nos comprendes y alivias , dios te bendia de corazon , tienes aqui en Mexico un amigo , gracias !!

Hace poco te sigo. Y me as ayudado bastante. Hace 14 años tengo ansiedad y depresión. No es vida la que tengo, pero la vivo lo mejor que puedo. Saludos desde San Juan-Argentina 😘

*Me das mucha paz* GRACIAS de todo corazon por hacer videos para ayudarnos, no te das cuenta, pero salvas vidas❤️❤️❤️

Estupendo consejo a mi se me repite una situación el año pasado me dio ansiedad ya lo llevo mejor fui a terapia y medicación una palabra k no me gusta y me tiro horas pensandola tomaré sus consejos ojalá me funcione

Muchos cariños al cielo donde sé que se encuentra Dr. Iñaqui, que bien nos hacen sus consejos, miles de gracias.

Dr, no sabe cuanto me han ayudadl sus videos. Ya tiene un lugar guardado en e cielo con el creador. Agradecido infinitamente. Saludos y que este de lo mejor.

Me abrazo a tus vídeos, para poder recordarme que yo puedo con las situaciones difíciles que se me presentan en la vida ✨ porque lo has dicho: lo difícil se hace rápido, lo imposible tarda un poco más 😌👌

Buenas tardes Dr , me vino como anillo al dedo escucharlo , lo he descubierto hace poco y desde luego que me suscribí a su canal . Lo felicito por su clara y precisa explicación . Ojalá hubiera un psiquiatra como ud con tanta empatía y pasión a lo que se dedica . Un abrazo desde Argentina.

Dios te tiene entre sus angeles. Con tus videos haz dejado enseñanzas y salvado muchas vidas. Gracias y abrazo al cielo

Dios en el momento mas dificil de mi vida me manda a este señor tan feliz y con diferentes respuestas y soluciones, gracias por ayudar a las perdonas que necesitan un empujon🌹💙💙 espero estes junto a dios disfrutando😄💙

Gracias por todo maestro iñaki ojala pudieras leer esto

Mi mayor gratitud al Dr. Iñaqui. Un fenomenal persona y gran psiquiatra

Iñaki eres un angel! siempre en nuestros pensamientos!

Dr Iñaki eres un Grande Gracias como siempre , donde estés tus palabras siempre ayudan Gracias

De verdad gracias por ayudarnos con tus videos, me han servido de una manera que no te imaginas y estoy contenta de haber encontrado tu canal hace unos meses atrás. Gracias de nuevo!! 💕

Este hombre era lo máximo, es un hermoso ángel 👼 que descanse en paz, gracias por lo que nos dejaste ❤

Que pedazo de persona. Viendo este video en 2021... no importa. El esta MUY presente. Dep.

👏👏👏👏👍tuve el año pasado un pensamiento constante, a raíz de un problema de salud, fue horrible,. Maifutnes , me ayudó muchísimo, fui luego al psicólogo, ya me dió el alta y con el psiquiatra estoy en el último mes de medicacion

Dr. Iñaki muhas gracias, encontré sus mensajes en un momento muy oprtuno.

No soy lo que estoy pensando...observó lo que estoy pensando...👍👏

Iñaki simpatiquísimo, cercano, cálido... Sus vídeos capturan nuestra atención, no hay un solo segundo de tedio, cada consejo muy interesante y los ponemos en práctica, ya que -por supuesto- de eso se trata; muchas gracias y saludos desde Viña del Mar, Chile

Ya eres un ángel ayudándonos desde el cielo. Mil gracias doctor.

Gracias Dr Iñaki muy buen video acerca de este tema......dios lo bendiga

Doctor me encantan sus videos, me ayudan mucho. Este especificamente lo necesitaba. Comenzare a poner en practica sus recomendaciones. Mi mente no descansa y me siento agotada. Muchas gracias.

Excelente consejo especialmente para mi…UN MILLON DE BENDICIONES PARA UD Doctor

Es el segundo de tus vídeos que veo, Iñaki, y me ha encantado esto de controlar los pensamientos. Muchas gracias, amigo, y un abrazo. Por cierto, he compartido esta joya de vídeo en facebook, a ver si más personas se benefician tanto como yo. ¡Gracias!

excelente. el yo observador. me esta ayudando bastante. muchas gracias. que el cielo te siga dando sabiduria para mas ayuda. graciela desde colombia.

Que placer es escuchar tus videos de principio a fin! Tu legado continuara!, saludos desde Peru!!

Doctor muchas gracias por sus videos!! Son muy claros y aliviadores deberías hacer un video sobre testimonios de gente que se a curado totalmente de la ansiedad saludos desde colombia

Saludos estimado Iñaki!!!

Perdón...pero también todo comenzó, escuchando te, y eso fue lo primero que me ayudó gracias!!!!!!!!

No me canso de ver sus chistes malos, sigo compartiendo y dando like a los vídeos que no he visto para que RU-vid, lo siga recomendando. Besos y abrazos hasta el cielo Dr. Iñaki🌹🙏

doctor como has mejorado.al principio no me gustaba escucharte. pero ahora me encanta, estoy aprendiendo aplicando.muy bien felicitaciones desde colombia. me siento conectada y agradecida con ustedes.

Hola doctor, muchas gracias por esto, tengo toc obsesivo puro, estos vídeos son todo para mí. Muchas gracias.

Muchas gracias por este video,gracias a mi,me ha venido muy bién,soy exactamente de esas personas q se apega mucho a los pensamientos,y me cuesta trabajo quitarlos de mi mente,pondré en practica sus consejos,Bendiciones.

Dios te bendiga eres como un ángel entre los miedos de los demás saludos desde Costa Rica

Que bien doctor, gracias por sus consejos,a la verdad que la mente es complicada , cuando la dominamos somos invencibles.

Muchas gracias Iñaki por tan buenos consejos que nos das siempre, viniendo de un profesional nos ayudas en nuestro camino de la vida que no es facil.Gracias tambien por los videos de ócio que así deben ser. 😍😗😗👋Saludos.

Un ángel que esta en el cielo. Gracias por dejarnos este video

Qué gran doctor 👏

Gracias Iñaki, siempre edificante tu mensaje! Saludos desde Bogota-Colombia 👏👏👏👏👏👏👏

A los pensamientos negativos hay que darles por su lado!!

Muchas gracias Iñaki!!!! Sos un grande!!!!! Abrazo!!!!!!

Gracias saludos muy importante lo que habla doctor,que bueno tenerlo

Si funcionan las terapias de este bello angel, hechenle muchas ganas principalmente con oración y la ayuda de Dios saldrán de esta platiquen con su familia de lo que sienten o a quien más confianza le tengan, distraiganse relájense y no se dejen caer.

Mil gracias por cada video iñaki mil gracias por cada video nos ayuda mucho por toda tu ayuda

Muchas gracias por este vídeo!,excelente explicación: convertirse en la conciencia que observa al ente que piensa,les recomiendo el libro "el poder del ahora" explica muy bien como convertirse en el ser que observa y darse cuenta de que no somos nuestros pensamientos,saludos desde Argentina

Mil gracias... Doctor... Por tus consejos... Tenía unos malos pensamientos... Yo no soy esa persona a... Mil gracias....

Gracias por tus videos, nos haces más feliz nuestro día a día, incluso si estamos mal, un abrazo!!

Inaki, muchas gracias, te encontré, y me ayuda mucho, a mi vida personal, soy Blanca

Hola, Iñaky! Muchas gracias por este video, me va a ayudar mucho para luchar contra los pensamientos negativos. Saludos.

Iñaki, este vídeo es magistral.

Excelentes consejos!I Iñaki, tu eres de lo mejor. Saludos!!

Hasta la música de fondo es linda 😁. Saludos desde Argentina. Lo que decís es muy útil doctor.

Aww🥺 si te das cuenta siempre le gustaba platicar de su vida:(

Muchas gracias Iñaki! Por el vídeo de nuevo de hoy! Me ayudan siempre en forma positiva! Saludos cordiales desde México, CD de México.

Hola Dr. Hace cuatro años un psicólogo me atendió por la ansiedad. Me dijo q no vaya a un psiquiatra. Sufriiii como tres años hasta que fui a uno. En fin después deje el psiquiatra y no puedo dejar el clonazepan. Que consejo me da? Un abrazo grande desde Argentina

Iñaki mis respetos por tu ayuda para las personas.

Muchas gracias. Me encanta el chiste q haces al inicio. Me he reido mucho. Eres muy simpatico. Da gusto ver tus videos.

Quiero agradecerle inmensamente Dr. Iñaki Vasquez por este excelente video. Estoy viendo sus videos desde que veo los temas de Erik, ViveSinAnsiedad, los cuales son importantisimos y necesarios como los suyos. Muchas bendiciones!!!,

Tan bello Doctor que buena presencia

Sos un groso Iñaki!! Gracias desde Argentina! (Groso: ídolo, genio, capo, etc!)

Hola Iñaqui cómo puedo saber k tengo depresión o ansiedad porque todo me da miedo y lloró mucho gracias desde Mexico