Cómo Recuperar las Ganas de Hacer Cosas 

Ya no quiero estar así, es vivir estando muerto.

Me levanto todos los dias solo para no quedarme en cama. No tengo ganas de nada, veo lo q tengo q limpiar y lavar y solo me siento a ver la nada. Camino de un lado al otro como zombi sin hacer nada. Veo el cel, hago lo justo y necesario para estar...como un vegetal. Llegue a estos videos buscando una solucion. Ojala Dios nos ayude a todos

yo no creo estar deprimido, es decir, no estoy triste, pero no tengo ganas de hacer nada :(

👉 Estar atentos a los momentos donde sintamos energía no dejarla escapar. 👉 Hacerlo sin ganas.. Las ganas vendrán en el proceso. 👉Ante la duda de hacerlo o no; hazlo. 🌟El miedo indica el camino🌟

Ultimamente soy un vegetal en mi casa, no hago nada en todo el dia y por la noche me siento cansado pero sin ganas de dormir... lo que me llevo conmigo de entre todos los consejos: "las ganas siguen a la accion", eso me gusto, gracias Doctor!

Gracias Iñaki cierto lo que dices.Lo malo cuando la familia no te entiende.Esto no te ayuda en nada.

“No hay que esperar a tener ganas” búa que grande

La ansiedad me quitó totalmente las ganas de salir de casa, no puedo tomar decisiones, no puedo salir... Y eso me tiene más que preocupada.

por más que veo videos motivacionales no me animo, no tengo absolutamente nada de ganas

Llevo más de 2 años con este problema y la verdad me a afectado mucho , me siento muerta en vida :"D

1. Caso uno: Estas deprimido y muy apático. Aparecerán pequeños momentos de motivación =》 APROVÉCHALOS ! para hacer cosas: andar cocinar etc 2. Estas depre con apatía. Hay que hacer las cosa sin ganas. Las ganas siguen a la acción 💪✌ 3. Vas estando mejor pero aparecen dudas jo sobre QUÉ hacer o no hacer... Ante la duda de hacer o no hacer. Siempre caer sobre el lado del hacer. 4.si te da miedo hacer algo : HAZLO El miedo te está enseñando por donde tienes q ir pues te indica el camino q está fuera de tu zona de control

El gran Iñaki ,aún después de tu partida ,sigues ayudando mi vida . 😌🙏☹️. Justo pedí a Dios y creo también en el poder de tracción,quería saber que nesecitaba ,en estos últimos días sentí nuevamente algunos problemas con mi ansiedad y depresión . Y mira justo hoy siento las 10 pm en Perú,decidí acudir a tu canal a encontrar respuestas ,y me las diste. Un abrazo y gracias al cielo,por tu gran aporte que nos has dejado .

¡Like si estás viendo esto porque no tienes ganas de hacer nada! 😅

Hace unos meses me sentí motivada y comencé a hacer ejercicio, levantarme temprano, ayudar en la cocina, estudiar y ayudar en el trabajo pero ahora voy más de 1 semana haciendo lo contrario y eso hace que me sienta mal Muchas gracias por el vídeo

En paz descanses amigo. Tu trabajo aquí se quedará

5:02 la más tetuda. x'D El miedo me indica el camino hacia donde debo ir. Bonita frase.

Estos son videos bastante e interesantes e informativos. Le agradezco por dar tiempo para decirnos el secreto y los trucos para recuperar el deseo de hacer las cosas. He sido depresión, tristeza, perezosa y carece de energía para hacer cualquier cosa. Pero todo cambia cuando tuve la oportunidad de invertir. Dicen que el dinero no puede comprar feliz, pero UT le quita depresión y tristeza.

Alguien más está aquí por la cuarentena?

Muchas gracias amigo, me quedo con: "hacer las cosas aun sin ganas". 💖💫

La depresión se debe planificar es decir siempre estará la idea es no dejar que nos absorva para ello cuando se esté bien escribir un plan de acción para ello. Si un día tiene 24 horas la depresión te quitará comonminimo la.mitad de ese tiempo, aceptalo pero con el acuerdo de "hacer algo" el resto del tiempo. Generarse un objetivo o pequeño y especifico. Arma un rompe cabezas, pinta, dibuja, canta... ya con el tiempo comenzarás a mejorar. La voluntad es mínima para hacer esto, no requiere mayor esfuerzo. También depende el tipo de depresión. La idea es no llegar al extremo de esta.

Terminando de ver este vídeo me podré hacer mis tareas y trabajos en la casa y estoy motivado de todo los planes que tengo gracias amigo por la motivación 🎉

Un enfoque muy personal: Estos son los materiales que enaltecen las redes. Mensajes que contribuyen a mejorar nuestras vidas...Pero no son los que predominan. Gracias Iñaki!

Gracias por haber estado Iñaki eres muy especial. las personas especiales son como tú, felices con la felicidad de los demás.

que chaval mas grande y más simpático

Muchas gracias Iñaki, eres un ángel. Muchas gracias por cada video y por el empeño que le colocas a cada uno 💛

Muchas gracias iñaki por lo que haces por las personas, dios te lo pague x mil.

hay doctor voy a guardar sus comentarios para poder vivir y no estar deprimida muchas bendiciones ,para usted y las personas que sufren pánico

Gracias Doctor. Muy saludables sus charlas. Dios lo bendiga

Iñaki Gracias infinitas! Aún sigues ayudando desde el más allá.Dios te tenga en su gloria

Gracias Iñaki me abriste los ojos y la mente de forma simple sin complicaciones como debe de ser la vida por que somos nosotros los que nos autobloqueamos

Hola inaki. Te cuento rápido: sufro de trastorno boderline. Estas etapas de no tener ganas de nada son muy constantes y así será el resto de mi vida, pero este vídeo en específico, con tu alegría y esa claridad para hablar, me hacen pararme cada que no lo logro. Es como una alarma y espero tener este vídeo para siempre porque he logrado mucho así.

Me encantan vídeos Iñaki. El último tip ha sido fantástico!! El miedo nos señala el camino. Me ha hecho pensar en muchas cosas de mi vida. Gracias!!

Me alegro saber de ti, Iñaqui.......

Todas las mañanas y días que puedo veo estos maravillosos vídeos de este gran hombre, mil gracias me da muchísima tranquilidad

Dios te vendiga, Iñaki. Allá donde estés, muchas gracias.

Hola!! que buenos Consejos.tu Sola Presencia me anima Mucho.Gracias Iñaki.

Gracias por tus consejos me ayudan bastante, mil gracias

Gracias por sus consejos.....los encuentro muy utiles y desafiantes antes la Vida misma.....positivamente hablando. Muchas Bendiciones a usted y su familia ! :)

M gracias Dr. Iñaki eres una eminencia y digo eres xk p mi estas vivo, m gracias x tus tips y tus viedeos estan al dia.❤ besos hasta el cielo.

Gracias, que interesante, ante el miedo a algo que uno quiere emprender... es lo que indica el camino. Muchas gracias Dr. Iñaqui esté donde esté.🙏

Muchas gracias hacer sin ganas pero hacer lo voy a tratar de poner en práctica saludos

No tengo energía, literalmente no tengo ganas de hacer nada, no tengo ni hambre. No me siento deprimida pero lucho mucho para levantarme de mi cama. Me gusta estar sola que en compañía. Al principio creí que sólo era flojera pero la falta de energía y el desgano es mucha. Aiuraaaaaaa!!!

Dr. Iñaki es usted maravilloso!!!..Gracias por tener un corazón tan grande y pensar en todas las personas que de una manera u otra tenemos algún padecimiento en nuestras mentes y usted con su carisma, conocimiento y sabiduría nos ayuda a superarlos y a llevar una mejor calidad de vida!!!..Gracias nuevamente!!!..Dios lo Bendiga siempre!!!.

Qué consejos tan buenos,ahí muchas cosas qué yo no sabía, es increíble lo qué uno aprende con un especialista de verdad en ansiedad...muchas gracias y un fuerte abrazó desde chile!!

Las ganas siguen a la acción.. Necesitaba escuchar eso... Estaba en la etapa dos... Mil gracias!

Hola Iñaki ME GUSTÓ TU VÍDEO,gracias, así me siento muchas veces,nada me da la chispa,no le encuentro sentido a la vida

Hola Iñaqui,eres un angel en mi vida,gracias,q Dios te bendiga siempre.....🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Exelente, hermano, muy buenos consejos y he vivido muchas de esas cosas, muchas veces cuando voy hacer ejercicios voy sin ganas y después que termino me alegra haber hecho el esfuerzo.

👉 Estar atentos a los momentos donde sintamos energía no dejarla escapar. 👉 Hacerlo sin ganas.. Las ganas vendrán en el proceso. 👉Ante la duda de hacerlo o no; hazlo. 🌟El miedo indica el camino🌟 Excelente. Muchyas gracias! Saludos desde el Calafate- Parque Nacional los Glaciares.Patagonia-Argentina.

Me encanta el último tips! Es como si Dios te hubiera usado para confirmar su propósito en mi , hay un proyecto que tengo miedo iniciar . Gracias amiga Bendiciones!

Gracias Dr. un abrazo. Me encanto el tip del MIEDO!!! eso necesitaba escuchar. Gracias totales.. desde Monterrey México

Iñaki!!! Buscaba algo porq me estoy sintiendo mal y vuelvo a ti, te quiero, abrazos al otro plano!

Gracias Iñaki, eres un campeón.!

No estoy triste, me daría demasiada pereza estarlo. Estoy como viviendo mi vida en 3a persona, intentando no sentir ni padecer. No he dejado de hacer las cosas, no paro, pero la experiencia me dice que es tiempo perdido, que el esfuerzo cae en saco roto. Aun así, cuál es la alternativa? Si paro de hacerlo es peor. Y aun con todo, estoy mucho mejor que cuando me ilusionaba por cosas que nunca sucedían. Me ilusionaba sólo por merecerlas, pero tener lo que te mereces depende de tantas cosas a parte de tu esfuerzo que conseguirlo sólo es una serie de casualidades favorables. A veces me despierto para trabajar y pienso "y si me quedo en la cama todo el dia?" y realmente no creo que los cambios que eso provocase me harían sentir muy diferente a cómo estoy ahora. En fin, que mi familia dice que no tengo motivos para estar triste, pero no lo entienden, no estoy triste. No es la decepción lo que me ha hecho daño, es la ilusión. Ojalá algún día logre que todo me importe una mierda. PD: la ilusión/decepción de la que hablo no es amorosa, eso me hubiera hecho mucho menos daño.

Gracias mi querido doctor Inaki, siempre reviso sus videos cada vez que necesito una guía y sé que nos sigues guiando desde el cielo. ❤

Gracias doctor, siempre ayudandome, que en paz descanses

Muchas gracias Doctor saludos desde Costa Rica

Gracias por tus consejos Iñaki

qué majo doctor. me gusta mucho cómo explica y la actitud q tiene. ojalá tuviera yo de psiquiatra a este doctor. Iñaki es usted muy motivador. Mas psiquiatras como usted

Iñaqii no me canso de agradecer lo q me ayudaste en el peor momento de mi vida. Dios te tenga a su lado y sane a todo el q este atravesando un problema de salud mental

me acabo de enterar que ya no está con nosotros D.E.P. 😔🌹pero quiero comentar min. 2.30 tiene toda la razón, no estoy bajo tratamiento de ningún tipo pero llevo tiempo con esa apatía, desinterés, falta de motivación, algo de ansiedad, algo de depresión o tristeza profunda, como dicen, cansancio de vivir... varias veces sentía "algo" dentro un "poco" más positivo y sentía deseos de ir a la plazita (a casi 3 cuadras, muuuy cerca) a caminar y al mismo tiempo no quería... y no iba, yo misma saboteaba ese impulso sano de mi psiquis... soy sedentaria (espero ya no tanto) y no me gusta hacer ejercicio ni me gusta sudar pero estaba y estoy consciente de lo necesario que es mover el cuerpo por salud... un buen día volví a sentir ese deseo por 2 días seguidos, ya con un poco más de consciencia y algo de decisión y cuando lo volví a sentir un día como a las 9.40 de la mañana decidí seguir el impulso, ya había alimentado a mis mascotas, yo también, platos limpios... inmediatamente me puse ropa cómoda, una chaquetita ligera (estaba deliciosamente fresco) y con algo de sol (excelente!! vitamina D!!! ) y rápido para que no se me pasara el impulso salí de casa y con buen paso me dirigí a la plaza... hay otras 3 plazas algo cercanas según la planeación de este lugar y caminé por las 3... eso fue los primeros días de Febrero de este año 2022 y sigo haciéndolo por alrededor de 1 hora diariamente ahora salgo después de las 7.30 de la mañana por el calor 😃😃😃😄😄👍👍👍 lástima que no haya stickers de niña brincando de alegría, me representaría a mí porque es un estupendo logro para una flojonaza como yo😆😆😅😂solamente falté una vez porque sí hacía frío, la semana pasada otro día porque me sentí mal (me bajó la presión por un medicamento fuerte para mí) pero continúo yendo con la intención y el deseo, no quiero arruinar lo que llevo hecho y ya hasta puedo decir que si bien no lo disfruto tanto como quisiera el saber que estoy haciendo algo bueno por mí salud mental y física me hace sentir mejor conmigo misma anímicamente, además hago como 30 minutos de estiramiento en casa y se siente bien... y tan pronto suba unas piezas de la música que me gusta en mi celular (las estoy seleccionando) seguramente me sentiré mucho mejor... así que sí, esas pequeñas explosiones de energía positiva hay que pescarlas inmediatamente y no dejarlos escapar... vale mucho la pena 😀😀👍👍 un saludo cordial a todos y mucho ánimo... 🥀🌺🌹

Hace rato no me pasaba esto, y es que volvieron las sensaciones de querer estar en cama todo el día, no me siento con energía de hacer cosas, porque hay cosas que si quiero hacer pero aveces siento que el cuerpo no me deja hacerlo. Claro está que hoy día me siento muy perdido, no sé hacia dónde dirigir mi vida, la siento muchas veces sin un propósito claro (sólo sobreviviendo)

Gracias ! Iñaki como siempre ayudando , me as resuelto mis dudas , gracias!!

Gracias Doc. La pura verdad.. me puse a hacer las cosas sin ganas y ahora no me cuesta nada hacerlas!!!

Que pena que te fuiste , vivo en Estados Unidos y cuán difícil es encontrar un buen Psiquiatra. Mi hija tiene depresión y si estuvieras vivo iría a España a verte . Gracias porque he aprendido mucho a entender la depresión , es algo muy serio y complicado , pero contigo me lleno de esperanza . Eres un ángel 😇.

LLORO TODOS LOS DIAS , ESTOY EN LA SEGUNDA SEMANA DE LA UNIVERSIDAD Y NO QUIERO HACER ABSOLUTAMENTE NADA, NO PRESTO ATENCION PORQUE NO PUEDO CONCENTRARME , QUIERO SER ALGUIEN EN LA VIDA Y ESTAR ESTABLE PERO NO SE COMO CONSEGUIRLO SI NO ESTUDIO Y NO TENGO GANAS DE HACER NADA

Dr. Iñaki, gracias por salvarme un video a la vez. Los servicios de salud de mi país no me tienden la mano, pero tú nos rescatas a muchos... Bendiciones en donde te encuentres ❤😇

Muchas gracias!! Fuerza a todos ❤️🙏🏻

Muchas gracias Iñaki. Tu claridad, poder de sintesis y sabiduría son muy útiles.Gracias! Fuerte abrazo desde Buenos Aires - Argentina.

Me encanta ...muchas gracias por la ayuda !!un abrazo desde Naples ,USA

Gracias Iñaki por tus consejos me has ayudado mucho , sigue asi. Quiero seguir escuchando mas videos de ti.Yuyi Villacinda

Querido Iñaki, volver a ver sus videos es muy especial. Fue un ser humano que nos dio una valiosa lección hasta el último momento. Sé que es pleno donde quiera que ahora esté.

Es el primer video donde veo que describe exactamente lo que me pasa! La segunda situación. Me podrías decir exactamente que es lo que me pasa? Tristeza, apatía, depresión? No me motiva nada, intento obligarme a hacer cosas y no quedarme en la cama o en el sofá, pero es muy duro y cuesta, pero seguiré intentándolo, muchas gracias por todo😃

Mil gracias por la ayuda .me as dicho lo q ningún psiquiatra me lo dijo bendiciones ,estaré pendiente de los futuros tutoriales

Iñaki sos un gran ser humano! Mil gracias!

¡Muchas , pero muchas gracias! Recibe un gran saludo, Iñaki.

eres un Ángel, gracias!

"El miedo es el camino" Cómo andas genio? excelente siempre lo que compartes. Es muy importante para muchos de nosotros tus consejos. realmente agradecido ! un gran Abrazo… y gracias!

Gracias Iñaki por todo lo q nos das !!!!!!

Verdaderas perlas de vida !!! muchas GRACIAS!! al fin encuentro una buena respuesta para el miedo. :) Saludos!!!

La verdad que estoy aquí porque hace un tiempo (unos 6 meses) me diagnosticaron con ansiedad grave y inicios de depresión (antes que nada quiero que sepan que me gusta mucho el arte y animacion) bueno desde que empezó eso perdí ánimos para levantarme hacer cosas incluso no quiero hablar después de perder ese ánimo paso lo peor perdí mi ánimo de dibujar o animar ahora no se que hacer me gusta pero siento que no podré y me quiero rendir pero no puedo porque mi única meta es tener una serie animada y ser artista y que me pase esto me hace sentir más frustrado la verdad que ya no se que hacer

Muy buenos consejos. Gracias Iñaki.

Muchas gracias,siempre tus palabras muy oportunas,soy una persona que me suceden esas cosas por tiempo no tengo ganascde hacer nada nada,es decir me deprimo,y despues tengo dias activos así me pasa frecuentemente,gracias.

Muy bueno, gracias por compartir,mi mas sincera admiración.

Saludos Iñaki, te escribo desde Ecuador y quería agradecerte porque tus vídeos han aportados cosas muy buenas en mi vida. Desde hace mucho tiempo vengo padeciendo de ansiedad y lamentablemente no he tenido la oportunidad de conocer a un profesional como tu que me guíe con todo esto que me pasa. En tus vídeos encontré las respuestas a muchas dudas y a como tomar las cosas cuando parece que el mundo se me viene abajo. Tengo más días tranquilos que antes y a veces que tengo alguna recaída aplico tus consejos para ayudarme. Aún me falta mucho por aprender pero confío que todo irá pasando, espero encontrar a un profesional acá en Ecuador que me pueda guiar adecuadamente en el proceso de recuperación. Saludos

Qué lindo como explicas las cosas, Muchas Gracias

Doctor Iyaqui, k buenos consejos, k Dios lo tenga en su regazo. Mmmm gracias lo extrañamos m p savemos k esta en ese lugarcito k Dios nos tiene preparado p cada uno de nosotros.❤

Eres genial, me encantó lo que dijiste !! porque yo estoy asi, sin ganas de nada, más el confinamiento, el no tener trabajo, o sea .. es todo... más la diabetes y por eso tomo mucho te de canela... no sé si eso me dará sueño o flojera de hacer las cosas....

Te quiero y siempre te querré. Maitane . ❤

Un saludo desde Medellín Colombia te cuento que soy una mujer muy positiva yo misma me animo porque yo no tengo a nadie que me consideré que me dé amor que me apoye me siento sola el único que me da alegría de salir adelante y me das eh consuelo Dios nuestro señor y lo he comprobado pero de unos días para acá estado como con un dolor como lento en la cabeza me siento indispuesta maluca digo que voy a hacer esto y no lo hago no siento esos ánimos y no sé porqué pero me pongo a pensar y analizar de que la pareja mía Yo hace años me separé de él y vivimos Bajo el mismo techo pero es una persona muy desconsiderada me dice palabras muy feas me siento sola ese señor hay veces me inspira lástima odio rabia pero me da pesar echarlo a la calle pero me estoy dando cuenta de que el viviendo en mi casa me está haciendo daño el porque me colabora con la comida pero no sé qué está pasando porque yo he sido una mujer muy activa para conseguirme la comida para mis hijos para no dejarme humillar de nadie pero con esta pandemia la gente no ha querido comprar productos Amiga mía me dicen que porque no me consigo una pareja ya que yo soy una mujer todavía joven una mujer rubia muy bonita y debido a lo que me pasó con mi pareja me da miedo conseguime otro hombre de verdad de todo corazón muy agradecida por tus consejos que Dios te bendiga Bendiciones

Gracias!!...tu vídeo hizo que se inicie una pequeña brecha de energía....enserio...#comoanilloaldedo

Lo voy a poner en práctica!! Muchas gracias!!!

Muchas gracias... Hace un tiempo me pasaba lo primero, y ahora me pasa lo segundo. He hecho eso de hacer las cosas sin tener ganas, pero... Me siento tan rara... No me gusta... Pero espero que usted tenga razón y las ganas vengan solas.

Me dio un vídeo antes de iniciar que trataba de la ansiedad muy bueno eh 👍🏼

Gracias, muchas bendiciones para ti.

Grandes consejos y puedo dar fe que aunque sea en pequeñas dosis funciona, abrazos donde estes Iñaki🙇🙏🏻

Hace poco lo encontré doctor! Muchas gracias! Sus consejos me ayudan mucho,en la vida cotidiana.😊

dr.lñaqui acabo de encontrar su canal y me suscribi de inmediato me encantaron sus videos son muy motivadores y esperanzadores yo padezco ansiedad y depresion .dios lo bendiga.saludos desde mexico.

Que bien explicabas todo! Que pena no conocerte antes... Tremenda persona

Saludos , Es la primera vez que le escucho y me siento segura con sus consejos , me alegra haberle encontrado .