3 TIPY NA ZDRAVÝ OBĚD! (jednoduché recepty)

Подписаться 61 тыс.

Просмотров 28 тыс.

50% 1

V tomto videu mám pro vás připravené tipy na 3 zdravé a rychlé obědy nebo večeře.
Tyto recepty jsou vhodné jak jako jídla na hubnutí, tak i jako jídla na nabírání.
Sleduj mě na instagramu: jpcze
Výsledky mých klientů: teamjpcze
Email: Pecicz@email.cz
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru, kde budeš mít bohatý výběr variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.
Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: /

SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: /
VÝSLEDKY KLIENTŮ: /

www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
Moje oblečení: Qaesthetic.com
Suplementy: Kulturistika.com, kde můžeš využít slevový kód: pecka5

Опубликовано:

3 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 35

@Patrik1738 3 года назад

Jardo, děkujeme za tipy, klidně toho můžeš natočit více, ja osobně mam tento formát videí nejraději, čau !

@aneta1882 2 года назад

Skvěle tipy! Děkuji. Taky jsem za víc takových videí👍

@katerinajaskova694 3 года назад

Ahoj, díky za za tyto recepty. Určitě vyzkouším. Katka

@chillifarmer8402 3 года назад

Super video :) moc děkuji za tip

@Winklos1 3 года назад

Díky za tipy! Je to paráda ☺️

@julesjulesx6750 3 года назад

Na světě jsou dvě skupiny lidi... Co miluji kečup s rýži a ti, co nikdy kečup k rýži nedají. Jsem skupina dvě 😀

@JOULIS15 3 года назад

Já si nedokážu zase představit rýži bez kečupu 😂

@ondrejkotrasz3402 3 года назад

Parádní video!

@Ginter0 3 года назад

Járo video se mi moc líbí. Za mě... výborná práce.

@Michal_Ulman 3 года назад

Super inspirace, určitě vyzkouším to hovězí 💪

@Airsoftczech_ 2 года назад

Jardo, máš neskutečnou formu! Super video

@mirkomalko6657 3 года назад

No vajíčka s rýží jsem nikdy nejedl 😁. Jinak opět super videjko 👍🏼

@attygrandfenty 3 года назад

Pecka! Pls další

@nevim829 2 года назад

Super video dík za radu 👍

@snakepham 3 года назад

Ahoj, proč si nemyješ rýži?

@martinle1674 3 года назад

Adam Ragusea na to má dobrý video, doporučuju zkouknout.

@snakepham 3 года назад

Jeden brigádník jednou neumyl rýži, pak neměla správnou konzistenci a nevonělo to hezky. Táta to ochutnal a zeptal se, jestli ji umyl, protože tohle nemůže dát zákazníkům. Pak to vyhodil do koše

@leontris5279 3 года назад

Ahoj, furt všude vidím videa co mluví o tom kolik kalorii má člověk přijmout při hubnutí, nabírání. Ale jak mám ty kalorie správně rozložit do makroživin? Na netu je spousta kalkulaček a každá hází něco jiného. Počítají to podle jiných vzorců. Jak to rozděluješ ty?

@viktornovak5347 3 года назад

Zdravim Jardo mohl by jsi mi trochu upřesnit jednu věc.v jednom z tvých videí popišujes ze na budování svalu je idealni na každej sval 10-20 sérií týdně, jak je to stim kdyz jsi těsně před deloadem a už děláš o x opakovani nebo sériích, intenzifikací víc než na začátku tak to dohoto taky počitaš takže prvni týden mas na prsa 15 sérii a na konci kolečka 20 kde je uz 5 intenzifikací týdně ?

@ondracja 3 года назад

Ahoj Jardo, kde kupujes ten kecup se stevii? Nemuzu ho uz nikde koupit, vypada to, ze ho zrusili.

@kronwell06 3 года назад

Pre mňa je istota Tesco hypermarket, tam ho zvyčajne vždy majú.

@zuzana7529 3 года назад

Já ho kupuji v kauflandu,tam ho mají pořád.

@Ararcc 3 года назад

Ahoj, rád bych se zeptal čím je dané to že má někdo nesymetrické břišní svalstvo a jestli se to dá případně změnit ? :)

@frantisekbroz4878 3 года назад

Nedá.. je to geneticky pokud se nepletu

@Ararcc 3 года назад

@@frantisekbroz4878 myslel jsem si to jen jsem doufal že to půjde změnit 😀 a díky za odpověď 🙂

@petrlastovica1905 3 года назад

Hej snažím se zhubnout ale furt se mi to nějak nedaří nevím co dělám špatně jestli bych mohl poprosit o radu dík

@RediXiXTV 3 года назад

Zkus si vážit jídlo a počítat kalorie, je možný že furt jíš víc než potřebuješ (y)

@martinsmolik187 3 года назад

Tvl každý toy dela trenéra a zdravého kuchaře

@LukasDevil 3 года назад

Já nevím, se pomalu ani nemůžu soustředit na to, co vaří, když mě celou dobu znervózňují ty pracky :DDDD

@petrkosek3755 3 года назад

Bohužel ty pracky jsou zcela neúměrný šířce v ramenou, ale Jardu rád poslouchám.

@LukasDevil 3 года назад

@@petrkosek3755 Někdo na to může se dívat tímto způsobem. Avšak mě osobně to až tak nevadí, ramena má super a to, že má relativně úzkou klíční kost.. s tím nikdo nikdy nic neudělá no.

@petrkosek3755 3 года назад

@@LukasDevil Jasně, já to nemyslím zle, je to každého věc, ale místo drcení rukou bych se víc soustředil na cviky na šířku ramen. Genetiku hold jen tak neočůráš.

@LukasDevil 3 года назад

@@petrkosek3755 Ale nemůžeš vědět jak trénuje. Já třeba ramena cvičil tak z 50 % to, co jsem cvičil hrudník a moje ramena jsou moje nejdominantnější partie by far. A hrudník mám shit :DDD a to jsem ho cvičil nejvíce a nejvíce jsem se snažil zlepšit na bench, čísla nahoru šla, ale objem velmi málo. To, že má luxusní ruce nezbytně neznamená, že je drtí. Přesně jak si řekl - genetiku hold jen tak neočůráš.