30นาที | โยคะพื้นฐาน | คลายปวดสะโพก หลังส่วนล่าง | Yoga for Hips & Lower Back | Yoga with KruNa 

30นาที | โยคะพื้นฐาน | คลายปวดสะโพก หลังส่วนล่าง | Yoga for Hips & Lower Back | Yoga with KruNa
• 30นาที | โยคะพื้นฐาน |... @cjb8
สนับสนุนช่องได้ที่
/ @krunayoga
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ
คลาสนี้ ครูนาจะมานำฝึกโยคะง่ายๆ
คลายหลังส่วนล่าง เป็นท่านอนสบายๆค่ะ
ดีสำหรับทุกคน
โดยเฉพาะ..
คนที่นั่งทำงานทั้งวัน
เราจะฝึกสร้างความยืดหยุ่น
และความแข็งแรง
ให้กับกล้ามเนื้อหลัง
สะโพก และขาทั้งหมด
เพื่อคืนความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ
ช่วยบรรเทาและป้องกัน
อาการปวดหลัง ปวดสะโพก
ปวดสะโพกร้าวลงขา
หรือ สลักเพชรจม ได้ค่ะ
สามารถจัดปรับท่าได้ตลอดเวลา
ตามความสามารถของร่างกาย
แล้วก็ อย่าลืมหายใจเข้าออกลึกยาว
ตลอดระยะเวลาของการฝึกด้วยนะคะ
ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ
.
สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
นมัสเต🙏
#โยคะกับครูนา
#yogawithkruna #backpain
ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
.......................
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
........................
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yo...
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yo...
สนใจเรียนโยคะกับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
#แก้ปวดหลังล่าง #โยคะเบื้องต้น
#โยคะกับครูนา
#yogaforlowerbackpain
#yogaofficesyndrome
#yogawithkruna
#morningstretch
#morningyoga
#yogaforhealth
#basicyoga
#yogaalllevel #yogabeginner