30 ДНЕЙ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ 16/8 | польза голодания | что я ем в течение дня | мой результут 

Голодаю 18/6 Кушаю с 10 до 4ех. Вечером через 3-4 дня становится оочень комфортно не кушать. Привыкаешь спокойно. И утром Просыпаешься с такой лёгкостью.

Очень внятно и мотивационно! Спасибочки!

Хорошенькая девочка , очень приятная) спасибо тебе!

Дария , спасибо большое за интересные видео . Мне очень нравится информация , подача и стиль .

Люблю Вас😍

Спасибо за то, что поделилась опытом) У меня акне и я безумно люблю сладкое, но очень стараюсь придерживаться интервального голодания, тоже взаимосвязи не заметила) Но верю, что в остальном это полезно и когда не получается 16/8, то стараюсь хотя бы 12 часов делать перерыв между ужином и завтраком)

Здравствуйте ✨✨✨ А на интервальном голодании во время промежутка голодания можно ли пить жидкости или лучше пить?

Такая милая и приятная девушка☺

Вы очень милая!

Когда то занимался голоданием по Полю Брэггу. Потом по Ю. Николаеву. Дошел до 15 дней полного голодания на воде. Результаты были. Но,давалось все - тяжело. Недавно попробовал интервальное. Результатов пока нет,но и времени прошло - неделя! Главный вывод такой: по сравнению с длительным голоданием - интервальное очень легко переносится.Очень!! Кстати - мне74 года.

Привет, Дарья! Обожаю ваш канал) У меня есть вопрос, но только он не связан с данным видео. Расскажите про то, сложно ли учиться в Венском универе? Каковы учителя? Есть ли такое понятие как «красный диплом»?... Спасибо)))

Я на интервальном голодании уже год и 3 месяца , 22 кг сбросила.

Спасибо огромное Дарья что делитесь от А до Я все подробно понятно и т д 👍Подписалась👍Лайк💖👍Удачи вам и процветание вашему каналу 👍👏👋никогда не пробовала голодать потолстела хочу попробовать тоже хочу плоский живот

Проблемы с кожей начались после того как перешла на вегетарианство. От огромного кол-вы зелени так же надувался живот. Всё остальное конечно худело. На лице вылезли прыщи, болючие. С веганством закончила через 2 года, прыщи ещё долго не проходили, но в итоге сейчас прошло более 3-ёх лет и всё по тихоньку нормализовалось.

Единственный блогер видео которого я смотрю

По поводу акне: пробовали с дочкой питание витамины, эффекта особо не замечали. Дерматолог назначил профессиональную французскую косметику, приобразилась оч хорошо и быстро, но все равно до конца проблема не ушла. Гинеколог назначил Джесс оральные контрацептивы и о чудо)))) буквально через неделю после приема от проблемы не осталось и следа. А интервальное голодание привлекло лично меня в части похудения, очень хорошая система для тех, кому сложно остановиться на половине творожка или котлетки)) а так закрыл рот и порядок))

Добрый день, спасибо за ваше видео. Так всё-таки интервальное голодание лучше, чем дробное питание?

В моем случае, от акне помогло полное залечивание зубов (без диет), скрытые воспаления могут влиять на кожу. Если воспалений нет(не обязательно зубов) и с гормонами все нормально, то можно попробовать недели две просто не мыть лицо косметическими средствами, не пользоваться косметикой, скрабами, просто водой умываться и пользоваться увлажняющим кремом, посмотреть результат, иногда бывает, что из-за косметических средств весь защитный слой с лица смывается и это приводит к акне.

Какая милая девушка 🥰

Решил прокомментировать немного. Тоже начал питаться. Покушал и на следущий прием пищи не раньше чем через 8 часов. Как же это прекрасно,по енергии,по здоровью,умственной деятельности. Почему я это пишу сдесь дабы больше вас мотивировать,питаться также и быть при этом очень крепким. И ещё добавлю по собственному опыту,дабы у вас не было никаких сомнений при этом. Это просто Божество какое-то. Тоесть: допустим вы и так худощавый как и я,но думаете с таким питанием придерживаться выхудну ещё больше,это есть заблуждение. Все что вы можете скинуть так это лишний тебе вес. Успехов

Кетоз включается не из-за голодания более 16 часов,а от снижения употребления углеводов до 5% ,.Организм переключается на другой вид топлива

Мне 50 и вес 100 кг. Села на иг. Ну что сказать. Оооооочень тяжело. Выбрала 16 на 8. завтрак в 10.00 последний ужин в 18.00. Ем три раза без перекусов. Сладкое и хлеб исключила полностью. Да я похудела за 5 дней на 2.5 кг. Но кто говорит что это легко лукавят. Когда много лет ты ел и поздно вечером и даже ночью, и ел только вкусняшки и то что ты хочешь то перестроится очень тяжело. После последнего приёма пищи уже через часа 3 у тебя дикое чувство голода и ощущение пустого желудка. Уснуть с таким ощущением очень тяжело. Я понимаю. что ни кто и не говорит, что будет легко. Психологически может ещё не так тяжко потому что видишь отвесы. И ещё н кто не говорит как поступать если были срывы. Допустим день рождение и ты кушал не до 18.0 , а до 21.00. Про спиртное тоже ни кто не говорит( конечно я имею ввиду день рождение или свадьбу если бокал шампанского допустим) И ещё ребята это не дёшево! Летом проще. Овощи и фрукты дешевле, а вот зимой! И то что раньше ты мог есть разную колбасу, сосиски и т.д то сейчас это желательно заменить мясом рыбой. Вобщем кто думает что это легко очень сильно ошибается.И ещё одно заблуждение в том что в окно 8 часов можно есть всё что хочешь! НЕТ!Ты будешь есть то что можно! Иначе результат ноль! Ломать себя всегда тяжело! Для себя я просто решила, что мне это нужно потому что это моё здоровье и от этого зависит моя дальнейшая жизнь! Всем удачи!

Приятная девушка ❤

Смешная девчонка, я думаю ,что с акне ничего не помогает, у меня тоже всю жизнь проблемная кожа. Тоже чего только не пробовала, только свозрастом пришли значительные изменения. ) Удачи Вам Дарья!)

Вы пробовали какие-то интересные системы питания? Можете что-то посоветовать? ☺️

Ваш примерный рацион это моя обжираловка даже больше! Я от этого ушла в интервал.

Можно ли пить чай с лимоном, без сахара при интервальном голодании во время 16 часового окна? Не вызовет ли это скачок инсулина в крови?

Какие глаза 😍

Здравствуйте, а можете показать своё меню дня на три?

На Ютюб есть отрывки семинаров и вебинаров Григория Михайловича Крутова . Это врач который читает лекции по всему миру в том числе и в Германии .

Уже очень долго смеюсь с соевого соуса на завтрак :D А вообще ты умничка, круто что экспериментируешь и делишься с нами :) /попробуй йогурт с семенами чиа

Думаю Вам нужно найти первопричину акне. Возможно какая-то бактерия именно внутри.

Очень хорошая диета !Но если не будешь есть белки ,жиры и углеводы ,то вечером наступит жор).Утром до часа можно есть сладкие продукты но не сахар ,фрукты .В каждом приеме пищи должны быть бжу.А вечером хорошо кушать что то мясное и овощи. Творог задерживает жидкость ,его хорошо по утрам .Рыба тоже задерживает жидкость.Удачи !

Дайте рецепт водички с яблочным уксусом, пожалуйста?)

1/1,через день- пост пророка Давида( мир ему)

Здравствуй, Дарья! А вы пробовали крем или гель от акне skinoren. В аптеках без рецепта подают в Австрии

а почему не подумать о том, что проблема может быть не в рационе или питании в целом, а в уходе за кожей, это может быть как реакция на какие-либо продукты уходовые или косметические. Возможно какие-то средства с кислотами стоит попробовать? Ну и как вариант подлечить кожу от акне крем скинорен

Вам от акне нужно попробовать кислоты(кремы, тоники, пилинги). Меня это спасло в своё время. Курсами осень/зима

Для правильно питагия соевый соус непрпвильный продукт, там же сахар находится, хотя вы говорите, что сахар не едите. По сути все соусы убирать нужно. И молочку вы не едите, хотя по утрам у впс йогурт. Молочка, быстрые углеводы и глютен - это главные источники воспаления и увеличения веса.

Как узнать свой дефецит калорий?

Даша, привет. В описании канала лишние буквы в слове австрийцев "Я расскажу тебе всё про жизнь и обучение в Австрии, покажу университеты, общежития, цены и австрийцев🇦🇹"

Попробуй систему 20 на 4 . Два приёма пищи, завтрак и обед. Это лучший вариант. Я на таком питании уже полтора года. Похудела на 10 кг. И здоровье улучшилось.

Чтобы помогло, мне кажется не только один месяц надо держать

Спасибо за информацию. Каши и овощи фрукты и никаких сладостей соли жарености. Чем больше едим тем больше энергии тратится на безсмысленную переработку пищи. Слова Гипократа- если тело не очищено то чем больше будешь его питать тем больше будешь ему вредить.

Мне реально помогла куркума.Но это в долгую ,месяц два и высыпаний сейчас у меня практически нет.В месяц какой один прыщик вскочит тьфу тьфу ,что б не сглазить

Извините, могу ли я задать вопрос? Я просто немного не поняла, преддиабетное состояние появляется при иг или, наоборот, способствует его "уходу"? Знаю, вопрос глупый, но я просто очень переживаю...

Вы, получается, питаетесь три раза в день?.

Я была на интервальном голодании, установила приложение...... И бросила! Я кстати питалась по системе 10/14-10 часов на еду, 14 голодаешь

Тут Я с Вами не согласна. Читала кучу статей и везде писали что во время когда Вы не едитье , можно только воду (без лимона, там фруктоза-соответственно Вы открывайте пищевое окно), чёрный кофе и чай без сахара. Всё. Насчет 50kcl, тоже не верная информация. Нельзя превышать 5kcl во время когда не едитье. ☺️

Я тоже стараюсь есть с 12-13 и до 19:30 два раза.

Плззззз скажите, а вот в течении этих 16 голодания чай или воду лаже пить нелтзя??? Плз ответьте

Попробуй ради нас добавить ещё больше белка и жира, думаю тогда кожа будет лучше ))

У меня вариант с 7:30 до 15:30, 8:00-16:00, когда ложиться спать в 21:30)) норм

После 2 месяцев иг в новый год набрала те 2,5кг которые ушли. Сильно поползли волосы, оказалось что гармоны "уехали", щитовидка не хочет работать... Видимо иг не всем подходит. И да, это очень тяжело, особенно в первые дни 😢

прошлым лето села на иг похудела на 4 кг за 2 недели и не набрала но потом бросила щас тож села сегодня 3 или 4 день стараюсь кушать меньше сладкого к тому же разные трени

А я сорвала желчный за неделю диеты🤦‍♀️ - и уже 3 неделю не могу без лекарств кушать . Я так хотела - удобная штука ….

Дерматолог поможет)тоже ничего не помогало,акне зависит не от еды в основном от генетики и гармонов

Молодец.

А может кто-нибудь ответить на вопрос❗❗❗ Может тоже кто-то столкнулся с таким нюансом. Для меня удобный интервал приема пищи с 10 до 18. Но есть момент. Сменный график работы. И что делать когда сутки не спишь.❓❓❓ Ведь покушать 3-4 раза понятное дело без фанатизма не объедаясь проблем нет, а вот потом всю ночь быть голодным в течении 16 часов подряд крайне сложно, ведь в обычный день как минимум 8-9 часов человек спит. И вот вопрос. Как тут быть ❓❓❓

С сентября сижу на ИГ 18/6 . Ем 13 и в 18. Третий раз не получается. Между ними только вода. -25. Но у меня очень большой вес. Сахар стал в норме.

Практикую 30 дневное голодание

Попробуйте не пить воду с лимоном или уксусом на голодный желудок. Мне помогло, через месяц, все прыщи прошли

Супер, а как дела с работой кишечника на етой диете?

когда 20 лет жизни ты ешь всё подряд и как попало, то недостаточно 30 дней чтобы очистить организм интервальным голоданием. изучайте дальше этот вопрос и у вас будет возможность найти ответ как сделать кожу чистой

Для меня главное утром позавтракать, иначе чувствую себя плохо, шатать начинает...

Я сижу на интервал с 10 вроде ложусь очень голодной а на утром есть не хочется ем по разному то с 10до с 12 результат будит ?

Еще поразила система питания 80/10/10 и само по себе великое китайское исследование. Не знаю, правда, про влияние на кожу, но на сосуды и те же почки - вполне логично. Век диви - век учись.

Тоже перепробовала все типы питания и помог только Акнекутан. Акне это болезнь кожи, этот препарат лечит кожу. Я долго сопротивлялась этой информации))) 27 лет диет, бадов 🤦‍♂️

Зачем эти ролики этих необразованных блогеров? Я, я, я..... Есть канал доктора Берга - обоснованно, понятно и профессионально.

Полезное видео. Берг слишком сложно рассказывает, а остальные блогеры наоборот - толком ничего по делу. С вами я все поняла!

Девочка 20 с небольшим, на грани анорексии, рекомендует голодание. Пойду-ка я обедать))

Даша , ты не права . Ощущение голода в организме возникает примерно раз в 2 часа . Что делает собака которую несколько раз забыли покормить ? Она закапывает еду . Тоже самое делает наш организм . И когда вы начинаете голодать организм ждёт 4 с половиной дня прежде чем использовать свои запасы . При этом как только вы начнёте есть организм постарается восполнить с ещё большим запасом . Внутренние органы состоят из мышц . Мышца которая не работает отрафируется . А на восстановление такой мышцы уйдут годы , при условии что это возможно ... Наш жёлчный пузырь каждый день вырабатывает желч которая в течение дня густеет и если ее не использовать привратится в камень . А камни в желчном пузыре это не хорошо . Я могу рассказывать весь день сколько нарушений вызывает голодание .

Мне тоже кажется, что легче с 12до 20часов.расскажите, кто сидит годами свой опыт

Села на иг, ем с 10 до 18:00. Напишу результат через месяц.

Дарья Смурф

Завтра начну, если через недели 2 не забуду про комент, напишу результаты, надеюсь, что получится 🤟

На таком питании можно похудеть и без интервального голодания.

Почему вы едите 3 раза в день, есле надо 2, это завтрак примерно в 10, и в 18:00 Ужн, это есть интервальное голодания.

Какое бжу на интервальном голодании?

Хорошо, конечно, что люди делятся своим опытом. Но пытаться объяснить что-то с точки зрения медицины, не имея должного оьразования, считаю лишним. Многие так делают я смотрю. Люди, делитесь опытом, принимайте опыт других, но механизмы, происходящие в организме, ищите только от официальных источников, имеющих соответствующее высшее образование😊

Заставка хорошая, но не надо в ней делать музыку громче основного звука в видео.

Я решила 16/8 буду есть в 12 в 3 и 6 вечера это поможет?

А я разочаровалась вес ушел 5 кг и стал на месте.

Ээээм говорит, что не ест молочку и при этом на завтрак йогурт 🙄

Можно с диагнозом жировой гипатоз печени быть на интервальном голодании?

Просидела месяц на иг 18/6, убрав все углеводы. Ни грамма не сбросила, была оч разочарована((

Я,наверное чего то не понимаю,на интервальеом голодании уже 2 месяца,результат 0,хлеб редко,сахар вообще не ем,что со мной не так

Растительное молоко, соевый йогурт, руккола, лосось...блогеры картошку с курицей принципиально не снимают или это не модно??? а где семена ЧИА? без чиа вообще не круто...

Засем тебе это надо ,девулька,, рановато ты об этом заговорила! Займись чем нибудь более существенным!!

Убрать бальзамический уксус

Получается можно есть с 11 до 7 да?

Где твои кудри!?

«Я считала, что нельзя пропускать завтрак, это же правильное питание, хотя это миф, и вам не нужно завтракать, чтобы правильно питаться». Аргумент уровня Знаток😂 Дальше даже не стала слушать.

У вас очень дорогое питание мне лично не очень подходит.Я третий день на иг 16/8 мне нравится. Начала с веса 64 кг и рост 156 и ещё я кушаю все ,что хочу но три раза в окно

10 00 чай на травах и с мёдом. 12 00 обед. 16 00 кусочек рыбки и молоко Всё.. P. S. До 10 00 ходьба 10 км Потом, гимнастика для шеи, растяжки, упражнения на пресс На всё, уходит более 3х часов

Питание никак не влияет на акне, давно доказано . Я с лет 13 страдаю акне . Перепробовала диеты разные ,не ела сладкое,соленое и т.д результата 0. В итоге помог только эффезел ) им можно пользоваться пожизненно .

На интервальном голодании я набрал максимальный в своей жизни вес. Потому что от голода организм охреневает и понимает "бл*дь, чето мне охота есть после 6-ти, а меня не кормят... наверное грядут голодные времена, надо запасать жир". А человеческий организм он просто превосходно адаптирован под выживание, и ему плевать на все ваши фитнес-идеалы :-) Вот так :-)

Ну как можно из года в год есть одинаковые завтраки, и обеды.. Что то не то она говорит

С днем рпп

Надо отказаться от мяса 😁 все просто , и кожа станет лучше 😊