30 DIAS DE CUTTING | DIETA PARA SECAR 

Cupom Insider: FLAMINO12 www.insiderstore.com.br/Dougl...​

Te acompanho desde o deserto meu mano, aquela sua frase nn sai da minha cabeça🙇‍♂️ "Nem só de pão viverá o homem..."

Nada comparado a aquele Cutting de 40 dias do deserto né meu mano, mas a evolução foi nítida! Parabéns

Eai Douglas, cara eu adoro seu canal faz um 30 dias fazendo artes marciais vai ser bem maneiro

Ele tem esse corpo sem gostar da academia, imagina se gostasse, ele tem uma disciplina incrível sério

Faz 1 mes indo em rodas culturais de hip hop, batalhas de rima 🥶🙏

11:37 Mr. Poladoful.. Saudades dos vídeos desse cara. Um dos melhores/mais criativos criadores de conteúdo, sem contar que manja muito de cinema, edição e afins. O cara é de fato uma lenda, que agora fiquei feliz em saber, viva.

Video bom demais 🔥👏🏼👏🏼 sua evolução e dedicação é admirável Doug, parabéns!!! E é exatamente sobre isso, não depender da Nutri para sempre. Meu papel além de guiar, é ensinar o paciente a seguir depois com mais consciência e qualidade de vida. Tu fez isso com excelência 🥹❤ que orgulho

Seila mas eu literalmente eu só tenho contas no RU-vid pra assistir esse cara, seila mas pra mim ele é muito foda, o cara faz experimentos e testes com uma forma tão básica de explicar que eu sinto que estou muito interativo kk

Isso caiu em uma boa hora kkkk, sou ectomorfo ent tenho muito medo de fazer cutting e sumir tudo, sofri pra bater os 80kg ent isso me serviu como um norte, valeu

fiz uma dieta meio louca recentemente. 3 refeições, zero açucar e o minimo de caboidrato 5 km de cardio e 2 horas de treino de força a cada 3 dias, eu não emagreci e ganhei muita massa magra em 2 semanas, à partir da 3 semana, comecei a perder muito peso e a ficar fraco nos treinos e consequentemente perdi a capacidade de seguir nessa dieta. Voltei a consumir os caboidratos e o açucar, e progredi uma puta carga na academia, além de ter aumentado minha musculatura. Vou manter a corta de açucar e nunca mais corto meu caboidrato

Um vídeo muito necessário pra quem quer fazer e tem curiosidade nos resultados!!!! Pocahontas

Jesus Fazendo Cutting Por 40 dias brabo😎

Faz uns dias fazendo Tai chi ,ja que vc não curte artes marciais, Tai chi tem mais a ver com meditação!!? Pocahontas ❤

Mano, eu adoro vc e seu canal pela sua sinceridade, vc é incrivel nunca perca sua essência

O que mais me surpreende é ser um cutting vegano. Parabens

Flamino sou se fã de Portugal, e gostava de ver você treinando tecnicas de leitura e aprendizagem durante 30 dias e ver o que foi mais productivo e o que você aprendeu com a experiência

Nossa ameiii , vc super explicou a dieta , super dicas com suplementos, vc foi incrível, meus parabéns ❤

Faz experiência de 1 mês praticando Boulder e escalada esportiva. É um esporte incrível e que tem muitos vegetarianos no meio além de de colocar em contato com a natureza

Pocahontas !. Sugestão de vídeo: Ter um sonho lúcido e pergunte quem criou o universo e como foi a criação (pede pra vê como foi a criação).

Cara, vc tem sido uma inspiração pra mim, e seu shape tá incrível. Parabéns

faz um vídeo de 1 mês investindo na bolsa de valores! Vlw!

Qualidade do canal do cresce cada vez mais vei, incrível

Próximo desafio: aprender programação por 30 dias. Quem apoia da um up.

CARAIO O CARA É AMIGO DO POLADO, SAUDADES DO POLADO

Na minha experiência em cutting, a perda de força é amenizada com uma refeição livre baseada mais em carboidratos do que gordura e proteína. Geralmente faço essa refeição no sábado e na segunda eu consigo fazer um bom treino.

Flamino vegano natural ta com shape melhor do que os bombados da minha academia

Por favor repete o 7 dias de water only, eu comecei a fazer e meu cabelo melhorou muito! Notei que você pulou duas etapas importantes que são: -Escovar/pentear o cabelo a seco por 10~20 minutos( e um pouco a mais na hora do banho) -Massagear o couro cabeludo na hora do banho Tudo isso ajuda a levar a oleosidade para as pontas do cabelo Pense na oleosidade como uma aliada a ser distribuída no cabelo, óleo de cocô que usam no cabelo ainda é óleo! E o seu corpo produz um óleo natural feito sobre medida pata o seu cabelo

Sugestão de experiência: fazendo uma preparação de fisiculturista

Muito bom o antes e depois basicamente com a mesma luz… sem artifícios para potencializar o resultado do depois !!! Bem justo ❤

DU NADA: E aí, tudo bem? Eu sou o Polado" KKKKKKKKKKKKKK O Polado tá vivo

Mano, primeiramente PARABÉNS, segundo, seu canal ABRIU meus olhos (lá ele) kkkkkk mas eu sou um Ex-Obeso que está voltando a ter uma vida saudavel, sai dos 127.kilos para 95 em poucos meses, mas estava sentindo uma dificuldade, mas seu video me inspirou man, Obg

Faz um experimento fazendo apenas desidratação do shape, em uns 5 dias seu shape ia ficar lindo, consiste em tomar bastante agua por um ou dois dias e depois disso mais alguns dias sem tomar praticamente nada de agua. Vale a pena fazer o teste pra ver a diferença.

Faz um desafio de 30 dias arrumando 12 dicupulos e depois morre, revive e fala que vai ali e ja volta Esse é hardware❤❤

Faz 30 dias andando de skate

Do nada o Polado na cafeteria, que foda, acho ele mt legal

O cara alem de ser bonito ta no sheipe, brabo irmão gosto muito dos seus vídeos.

Douglas, eu lembro de você falar sobre você ser "resistente" (não sei se é o termo certo) a substâncias como álcool, pré treino e tals, mas como o café funciona no seu organismo?! A final talvez café também seria "meio que uma substância"...

Mano kkkkk o Polado do nada, revivi minha infancia. Pohakontas

É uma evoluçao absurda parabens

Faz 40 dias no deserto de novo!

Doug, uma coisa q melhoraria a perda de força seria o ciclo de carboidratos, muito eficiente

30 dias treinando muay thai

Mano, que shape bom, aparenta estar bem saudavel tbm, jamais trocaria um shape desses por um hormonizado, esse ai é meu objetivo de shape .

Do nada o Polado kkkk

Até que fim algo relacionado a dieta que faz sentido

Bem que a introdução poderia ser "Olá mortais"

Flamino, faz um "30 dias aprendendo guitarra" (caso você já não saiba), depois faz para o contrabaixo e por último para a bateria. Pô, acho que seria muito bacana um vídeo para cada instrumento do Rock! Seria phoda pra caramba, na minha opinião. Pocahontas

Uma coisa que eu acho incrível é essas bases de dados 1.74 69kg 14.6% pra 12.27% Eu fiz o meu e deu de 23% pra 13% em 2 meses Sai de 100kg pra 92kg 1.81 altura E ainda cai pra 89kg algumas semanas depois, mas estabilizei em 92kg denovo

Faz um experimento aprendendo algum instrumento, teclado, contra-baixo, violão...

Já pensou em fazer experiência de Arqueria (arco e flecha)?

Muito legal o vídeo. No shape! altura 1,74, pesando abaixo de 70kg… arrasou!

30 dias aprendendo a rimar

esse cara é minha inspiração

1 mês fazendo curso de paraquedismo até pular sozinho

faz 30 dias treinandi volei, é um esporte muito legal e como voce ja falou que não gosta muito de esportes de contato, acho que essa é uma boa opção

Faz um mês em busca do Espírito Santo, oração , jejum, leitura da Bíblia.. talvez Deus de um sinal

Pô, quem pensar que foi pouca porcentagem é muito leigo no assunto, ainda mais se tratando de uma porcentagem abaixo de 15%. Vamos pro bulking monstro!?

faz 30 dias sendo meu namorado

ideia de vídeo: 30 dias aprendendo um card game (minha recomendação: magic)

O mr polado full é amigo do experiência flamingo, nem sabia😮

Faz um vídeo agora de 30 dias de bulking para vermos seus ganhos. parabéns irmão!

Desafio 30 dias lendo a Bíblia e indo à igreja.

Tu deve ser bem disciplinado cara... Mas eu gostaria muito de te ver explorando esses rituais matinais de pessoas que buscam disciplina na sua rotina diária... 1 - Desafio 75 Hard 2 - Leitura

Faz um vídeo seguindo as bases do natural bodybuilding por 3 meses seguido de um bulking

lembre-se que o acompanhamento nutricional é importante, pois as pessoas tem uma baixa noção dos macros e acabam esquecendo do calculo dos micros, e a ausência (carência), pode ocasionar patologias, cuidada com o que veem na internet e aplicam em casa, Excelente vídeo alias.

incrível, quem diria que existe um canal como esse!

Treinar 4 dias não é pouco pra quem é natural. Naturais tem que descansar mais do que hormonizados durante a semana.

Creio que vc nunca foi gordo, por isso a porcentagem foi muito boa na perca,perder peso é uma coisa, más perder % de gordura é muito difícil e vc foi muito bem, parabéns

Cara eu te amo vc faz várias coisas que eu nunca faria, daí eu paro e penso "que bom que eu nunca faria isso"

Tenta abrir o tal terceiro olho pfv 🙏 Sempre quis ver na pratica

Fiquei interessado nessa levedura nutricional, vou ver se encontro alguma pra comprar e experimentar. No mais, ótimo vídeo como sempre.

Faz 1 mês treinando boxing, isso tbm te ajudara a ganhar mais força e na perda de peso.

Acho que seria legal pra quem é magro fazer um bulking, ganhar peso primeiro, depois fazer o cutting. Não sei se vc fez, mas como tu não falou no vídeo, achei legal mencionar.

Jesus meteu o shape

O conteúdo do Flamino é muito interessante

Ficou bem mais definido imagina se ele segue por mais tempo vai ficar brabo 👏

Fiquei impressionado com essa academia vazia, que paraíso irmão kkkkk

Pura inspiração... Pocahontas 👏👏👏

Cara! Faz 30 dias treinando pra queda de braço, em SP tem muita gente que pratica, tem a federação paulista de luta de braço

carai, jesus ta como, no shape

Faz 7 dias treinando break(windmill, freeze etc)

Essa nutricionista amou tirar as medidas, vejam na carinha dela😂❤ele

Eai Douglas, tudo certo? Espero que sim! Vendo os seus vídeos percebi que vc poderia muito bem ser patrocinado pela Growth, mesmo vc não sendo um criador de conteúdo do fitnes vc leva uma vida bem saudável e faz experiências que transitam pelo meio atlético, acho q seria muito bom para todos vc ser patrocinado por eles, até mesmo para os seus fãs, entre em contato com eles, quem sabe vc não é o próxima influencer do team growth?

Que olhos brilhantes e Que cabelo bem cuidado!!😍

10:46 Skksksksksks o crossover que ninguém esperava

Tuas marmitas estão com uma cara ótima!

Só deixando um comentário. Pocahontas❤❤❤

30 dias praticando piano/teclado pra ver o quanto uma pessoa evolui em 1 mês.

2% de gordura é mt coisa, parabéns!

Ideia de video: 30 dias aprendendo a rimar nas batalhas de rima

Comecei meu cutting hoje, veio na hora certa.

esse vídeo me ajudou bastante. pocahontas! ❤

Fui calcular meu basal e meu consumo diario,descobri que faço cutting kk,é muita comida para ingerir,por isso minha balança nunca muda

Po meu pocahontas, 2% de gordura em 1 mês, pra alguém que tinha 14% de gordura total é I N S A N O, resultado absurdo! Muito obrigado por esse vídeo, motivação total

Massa dms ver sua disciplina, parabéns Pocahontas, tbm odeio exercícios físicos mas faço kk

Eu tenho uma sugestão, faz 30 dias cuidando de um pet 🐶

Estou treinando a um tempo e sem dieta, comendo a comida da mamãe, por questões monetárias. E eu acredito que não teria problemas em seguir a dieta, eu não como muita besteira, só não como comida de qualidade se é que me entende...

Seu resultado foi fenomenal,pq ao meu ver o peso a perder na dieta é baixo acredito que pra Começar o cutting tu teria que tá numa 78/80 e descer no cutting até uns 74 eliminando o max de gordura,mas como seu peso é baixo e seu bf tmb já tá baixo, tu tirou leite de pedra… Pocahondas

Cara, tenta montar uma dieta barata, isso se for possível, porque toda dieta, com comidas naturais, para saúde, é tudo muito caro. Só de ver seu café já senti meu bolso gemer.