Ya casi llegamos al final de semana, ¡nada mejor que concluirla con un excelente entrenamiento para ganar resistencia! Hoy nuestros niños trabajarán todas las extremidades del cuerpo, pero será un entrenamiento más ligero, primero conseguiremos que nuestros pequeños entren en calor antes de entrenar, ya que debemos protegerlos contra cualquier tipo de lesión. Los ejercicios de hoy también sirven para bajar de peso, sabemos que la obesidad infantil es muy común hoy en día, por eso siempre debemos cuidar a nuestros hijos, su salud, ven a ver los ejercicios completos y supervisa siempre a tu hijo para que pueda realizar los entrenamiento con pesas ¡forma correcta! 💪
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TIMECODES:
00:00 Círculos De Brazos
00:22 Descanso
00:40 Rotaciones Corporales
01:08 Descanso
01:26 Cruzar Los Brazos
01:52 Descanso
02:10 Elevación De Rodillas
02:27 Descanso
02:46 Manos De Oración Arriba
03:14 Descanso
03:32 Golpes De Manos
03:51 Descanso
04:10 Estocada Con Saltos
04:27 Descanso
04:53 Sentadillas
05:42 Descanso
06:00 Pierna Izquierda Lateral
06:33 Descanso
06:51 Pierna Derecha Lateral
07:24 Descanso
07:42 Rotación Lateral Del Brazo
08:04 Descanso
08:30 Elevación De Rodillas
08:47 Descanso
09:05 Manos De Oración Arriba
09:33 Descanso
09:51 Golpes De Manos
10:11 Descanso
10:29 Estocada Con Saltos
10:47 Descanso
11:13 Patadas De Burro Izquierda
11:50 Descanso
12:08 Patadas De Burro Derecha
12:46 Descanso
13:04 Flexiones De Las Rodillas
13:46 Descanso
14:04 Patadas Para Atrás
14:43 Descanso
15:01 Brazada De Espalda
15:30 Descanso
15:48 Tríceps
16:26 Descanso
16:44 Tríceps
17:21 Descanso
17:47 Elevación De Rodillas
18:04 Descanso
18:23 Manos De Oración Arriba
18:51 Descanso
19:09 Golpes De Manos
19:28 Descanso
19:47 Estocada Con Saltos
20:04 Descanso
20:30 Toque En El Talón
20:49 Descanso
21:07 Abdominal Con Toque De Rodilla
21:37 Descanso
21:55 Levantar Las Piernas
22:14 Descanso
22:32 Abdominales Oblicuos
23:00 Descanso
23:18 Plancha
23:47 Descanso
24:05 Patadas De Tijera
24:22 Descanso
24:40 Plancha En T
25:31 Descanso
25:49 Patadas En El Aire
26:07 Descanso
26:26 Rotación De Caderas
26:54 Descanso
27:12 Movimiento Molino De Viento
27:48 Descanso
28:06 Círculos De Brazos
29 сен 2024
