303. 고기 말고 단백질이 많은 음식 5가지, 40대 이후 중년은 꼭 챙겨드세요. | 한의학박사, 서울김, 김선민원장 ㅣft 부부한의사 

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단백질은 우리 몸의 주요 구성 성분이자, 대사에 필요한 효소와 호르몬의 원료가 됩니다. 그런데 중년 이후 소화력과 흡수율이 떨어지면서는 단백질 섭취를 더 신경쓸 수 밖에 없죠.
육류가 좋은 단백원이나 육류 위주의 식사는 우리 몸속에서 문제도 많이 일으킵니다. 육류 이외에 어떤 음식에 단백질이 많은지 안내해드리니 꼭 참고하셔서 건강한 식단을 꾸리시기 바랍니다.
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