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30kmの壁 突破！効果的な30km走のやり方【前編】意外なペース　頻度はどれくらい？ 

耳で聞く-ハシルコト-
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23 окт 2024

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Комментарии : 3   
@rancho_challenjoy
@rancho_challenjoy 3 года назад
今日これから30km走するのでしっかり復習させていただきました！最近、げんさん漬けな毎日です（笑）
@---yo6lw
@---yo6lw 3 года назад
ランチョさん、大先輩のユーチューバーランナーさんからの有り難いお言葉、大変に恐縮ですm(_ _)m でも嬉しいです！ありがとうございます★ 仕事や家庭に時間を取られてどうしても更新頻度は少ないのですが、「楽しむ」という重要なキーワードを頭に刻み込む事が出来たおかげで、長く続けていけそうです。本当に感謝しています♪
@xanadu653
@xanadu653 Год назад
山がメインなので月に2-3回、長い日は40kmぐらい歩いたり走ったりしてますが、それで30km走の代わりになりそうでしょうか。
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