32นาที|โยคะสำหรับคนนั่งนานสลักเพชรจม ปวดสะโพกชาร้าวลงขาBest Stretches For Long Sitting|Piriformis228 

🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 ru-vid.com/show-UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤

ผ่อนคลายหายปวดได้ดีจริงๆ เป็นคลิปที่เห็นผลและชอบมากที่สุด ขอบพระคุณค่ะ

คลิปนี้ดีมากครับ ผมเมื่อยที่ด้านข้างตะโพกข้างเดียว ทำตามแล้วเย็นลงไปถึงเท้าเลย สนับสนุนช่องผ่านบ/ชไปแล้ว ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากมายค่ะคุณนาขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะค่ะ เพิ่งเข้ามาติดตาม 2-3 วันนี้ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคลิปดีๆของครูนา ทำแล้วได้ผลดีจริงๆ

คลิปนี้ดีมาก( มีอาการปวดเอวทำ ท่าไหนก็ไม่โดนเจอท่านี้โดนใจมาก) ขอบคึณนะค่ะครูขอให้ครูมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ❤

ตื่นมาทำตอนเช้าคะ ท่าแรกก็โดนเลยคะครู ตึงมาก พอทำไปสักพักก็ยืดได้เพิ่มขึ้นคะ ขอบคุณครูนา💕💪👋🤟

ฝึกวันแรกคะตึงมากเลยคะแต่รู้สึกดีมากคะ❤❤❤❤❤

ชอบมากค่ะครูอยู่แต่บ้านไม่ได้ไปไหนเวลาว่างก็ฝึกตามครูค่ะ ชอบ มากที่สุด

ช่วยยืดหลังล่างคลายเส้นไปเยอะเลยค่ะ ตอนหมุนคอนี่ดังกร็อบแกร๊บ ขอให้ครูนามีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ 😊

ถูกจุดเต็มๆเลยค่ะครู ขอบคุณมากๆนะคะครู

ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤🎉

สวัสดีคะคุณครู หนูหยุดไปหลายวันคะเพราะเป็นไข้หวัดตอนนี้อาการหายดีแล้วคะครู ❤️❤️

ขอขอบคุณ

ขอบคุณคลิปดีีๆของครูนานะค่ะ❤

ขอบคุณมาก สำหนับคลิปดีๆค่ะ

ทำแล้วรู้สึกสบายมากๆ เลยครับ ขอบคุณมากๆ ครับครูนา

ดีมากเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากคะคุณครู🙏🏼 ครูคะอาทิตย์หน้าทั้งอาทิตย์หนูมีธุระขอหยุดสักระยะนะคะเมื่อทุกอย่างเรียบร้อยแล้วหนูจะกลับมาออกกำลังตามปกติคะ💕💕💕💕💕

รู้สึกถึงความผ่อนคลายที่ต้นขาและหลังเลยค่ะ ทำมา 3 วันแล้ว ขอบคุณคุณครูนามากๆนะคะ🥰

ได้รับประโยชน์มากเลยค่ะครู ขอบคุณมากค่ะ 🙏

มีประโยชน์มากเลยครับครูนา ดูหลายคลิปแล้ว ปฎิบัติตาม ดีขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณมากนะครับครูนา โชคดีเปิดมาเจอคลิป จะปฎิบัติตามครับ ขอบคุณครูผู้ใจบุญ

ขอบคุณครูนามากค่ะ วันนี้โอนเงินสนับสนุนให้แล้วนะคะ

ขอบคุณค่ะ.. เริ่มเล่นได้แล้ว อาการบ้านหมุนหายแล้ว..

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากครับคุณครู

ขอบคุณค่ะครู

ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ❤

ขอบคุณครูนาค่ะ❤

❤❤❤❤❤❤

วันนึงทำกี่ครั้งครับ

ขอขอบคุณ

ขอบคุณมากค่ะคุณครู

❤❤❤❤❤❤

ขอบคุณอาจารย์มากค่ะรู้สึกตึงมากเลยค่ะอาจารย์จนโมโหแต่สักพักก็ดีขึ้นนิดหน่อยค่ะ

สุดยอดอีกครั้ง👍ขอบคุณครูนาที่แบ่งปันค่ะ💗