00:00 인트로 00:08 Day1 03:07 Day2 04:12 Day3 05:03 Day4 06:19 Day5 07:23 Day6 08:18 Day7 10:22 D-day 눈바디 10:45 르세라핌 다이어트 방법 안녕하세요 여러분! 오늘은 제가 일주일동안 진행했던 르세라핌 다이어트 영상을 가지고 왔어요! 일주일동안 당연히 식단도 병행하고 르세라핌 멤버분들은 이 운동 후 안무를 하신다고 들어서 저는 대신 유산소를 진행 했습니다 :) 일주일간 3kg을 감량하기도 했고 운동을 그래도 매일 하니깐 복근도 처음보다는 살이 정리되면서 탄탄해지는 느낌이었어요 하지만 역시 복근은 기간을 조금 더 길게 잡고 식단, 유산소, 복근 운동까지 같이 해줘야 더 선명하게 나타나는 것 같아요😂 그래도 일주일간 매일 운동을 빠지지 않고 한 것과 조금이라도 감량이 된 게 만족스럽습니다! 앞으로도 꾸준히 다시 운동할 예정이니깐 여러분도 같이 건강하게 운동해요😍 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 우린 다음 영상에서 만나요!💖 Hello, everyone! Today's video is about LE SSERAFIM diet! I did this diet and cardio together for a week :) Lost 3kg for a week, and since I worked out every day, my abs flat and firm a bit. I think I need to diet, cardio, and even do ab exercises for a long time for a flat belly😂 But I'm satisfied with working out every day for a week and losing even a little bit! I'm planning to work out again, so let's work out together in a healthy way😍 Thank you for watching today! See you in the next video :)
You are tough and dedicated. You also eat well and enjoy what you want. Best example for those who get discouraged along the way. Yes it's hard but don't be too hard on yourself.👍😊💞
This is really helpful and enjoyable vlog. I've seen Le Sserafim workout circulating youtube and now i am motivated to take on that 7 day challenge myself.And like many of your fans said "when i go on a diet your vlogs help me stay motivated." After this i'm gonna try and follow your 100day diet as much as i can. Hope you are doing great and keep working hard 나나언니😊
