4 шага к созданию V-ОБРАЗНОЙ ФИГУРЫ | Выгляди статусно 

Очень хороший вид спорта. Я тоже за разнообразие!)

верно мыслишь , плаванье полезная штука

mne plavanye 5 minut bolse pampit sirocayshye cem 30min splitovaja trenirovka na spinu. V proslom plavec

Вопрос у тебя увеличился рост когда ты начал заниматся плаванием

@@iskenshelby5089 Честно признаюсь, не сильно. Мне 16 лет и рост 1,68. Хотя ходил на плавание интенсивно в течение 4-5 лет. Родители достаточно высокие, уровень гормона роста в норме, не знаю в чем дело

Благодарю, мой друг! Этот канал как раз посвящён развитию одного из инструментов, такого как физическая форма. Надеюсь, буду всем полезен 🙏

Уже не боишся спрашивать у людей кто крайний в очереди и чтоб позвали второго кассира?

@@playbok80 Бывало такое причем часто, правда всем все равно хоть ты срешь в метро, они забудут

Благодарю, мой друг! Будем расширяться, пока всего один ролик выложил)

Благодарю, мой друг! Скоро будут новые ролики

Да, в моей команде есть эндокринолог. Я не врач, моя обязательно тренировать людей, а не лечить

широкая спина все равно появится. Это главное. Плечи хуйня. Бывают типы, которые в зал не ходят, а у них плечи здоровенные

До 20 лет можно на плавание ходить, плечевой пояс может и не намного, но расширится, хоть как-то

@@user-xr1tv1rw9y нет, средние дельты нужно тренировать, чтобы ширина была

У меня генетика,широкие плечи,сильная спина,но и жира дофига.

А если ещё раз посчитать?) Реклама в середине на 1,5 минуты. Но за пожелания в успехе канала благодарю 🙏

База

Сразу видно ленивого человека который не в силах что-то сделать и оправдывается

​@@youngstownyи с чего ты это взял

Согласен) Грудь 114 талия 74 ничего для этого сверхъестественного не делал; прошел бы курс было бы еще круче но не могу(

И без курса можно поверь

@@hyugotwin очень легко причем можно, V образная фигура формируется довольно быстро, кому-то и несколько месяцев хватит

У Бастеда генетика на узкую талию. Да и ширина талии больше зависит от питания

Растёт, то есть увеличивается?

Как раз эта тема стоит в моём списке)

Откажитесь от становой лучше…Много чем можно ее заменить

Даже те кто участвуют на соревнованиях потихоньку отказываются от нее из за травмоопасности

@@salihvartaul542 от чего ? От железа ?

Ахахахаха, да, он интересный персонаж)

Об этом позже, мой друг. Мой путь это отдельная тема для ролика

На плечи посмотри! Тут химии на курсов три как минимум. Но он будет рассказывать что это все в натураху!😂

@@sts2850 мой друг, я честен со своей аудиторией. Ты прав, курсы действительно были, когда готовился к соревнованиям. Сейчас уже не на курсе, объёмы немного ушли конечно, но грамотное питание, тренировки и восстановление позволяют удерживать проделанную работу

​@@andrey_dosekinдевушки не это ценят

@@user-nz2gk9no8z а разве этот канал посвящён девушкам? Я прекрасно осознаю, что девушки ценят мужские качества. Но хорошая физическая форма это как неплохой бонус. Так к чему ты это написал?

Мотивацию Нада поднять

Да, конечно. У меня есть также ученики, которые занимаются и в домашних условиях, и на турниках в том числе. Напишите мне в телеграм, там подробно все вопросы обсудим

В точку друг. Совмещаю как раз силовой тренинг с бегом и боксом и оно намного круче, чем просто качаться.

Качаться ради внимания других, брат, это уже с тобой что то не так. Большинство людей качаются для себя

@@Qudi_Gudyni я уже не качаюсь. Просто занимаюсь спортом для поддержания хорошего самочувствия и гормонального фона. Ну форму спортивную конечно поддерживаю, тренер должен выглядеть презентабельно

​@@Qudi_Gudyniкачаются для себя, чтобы тщеславничать перед другими.

​@@petrrepnin8794 что прости? Многие качаются чтобы укрепить тело впринципе, у на смного оффисных планктонов, которые 8 часов сидят на месте, чтоб у них не было проблем со спиной, ногами и тд. Они идут в зал, чтобы "укрепиться", а эстетичное тело это побочка. Не думай, что все люди нарциссы

Идти в абсолютную категорию бодибилдинга 😂 Ну если серьёзно, то с генетикой ты ничего не сделаешь. Только если отдельно какие-то места увеличить, чтобы более-менее всё было пропорционально

Конечно, надо всё дорабатывать) Ютуберы миллионники тоже поначалу не супер круто снимали. Но в целом, учитывая что камера у меня просто ужасная, то я не плохо справился, т.к. делал всё самостоятельно. Благодарю за комментарий 😌🙏

тоже задавался вопросом раньше, но как мне кажется, огромные трапеции убивают визуальную ширину плеч. качать можно, но не закачивать до нереальных размеров

1,5-2 грамма белка на 1кг веса

@@user-he2kc5sm7b спасибо, хотел узнать ответ автора канала.

2 употребляй, не ошибёшься. Если ты обычный парень, то печень, почки, жкт никак не нагрузит. Просто выкакаешь то, что лишнее

брат, как же я тебя понимаю, у меня широкий таз и бедра, хотя сам по себе я дрищ. тут ничего не сделаешь, это генетика ужасная(очень редкая). тут только накачать верх я думаю поможет и всё

Если тебе меньше 25, подтягивайся широким хватом за голову, плечи шире станут, бедра уже ты ни как не сделаешь, разве что можешь не тренировать ноги, что бы они казались визуально меньше

Уже прошёл пкт и в ближайшее время не планирую переходить на новый курс

@@andrey_dosekin не, ну время от времени всё равно витаминчиками закидываться надо, без них вид не такой и сами трени вообще тухляк.

@@agnin1986 не знаю, у меня с настроением всё отлично, что с витаминами, что без) Да, объёмы конечно меньше, но не сказать, что прям хуже выгляжу

У меня даже хуже 170 и вес 54.5

Каждому своё

Таким повезло) Меньше напрягаться надо)

​@@andrey_dosekinа у меня плечи доминирует по сравнению с другими мышцами руки, но тренеровкам никак не поддаются, все мышцы прогрессируют в силовых но именно с плечами постоянно что то не так, то силовые растут а потом останавливаются и падают

@@creepsteep55 попробуйте высчитывать тоннаж. Это один из самых действенных способов повышать нагрузку, т.к. прогрессия нагрузки - одно из основных правил набора мышечной массы. Скоро будут новые ролики на эту тему, ожидайте)

Можно конечно. Набирай в преимуществе мышечной(не сильный профицит калорий). Да, будет долго, но все таки не придется долго сушится потом и сразу будешь приобретать форму ещё учитывай гинетику на "отложение" жира под кожей. если у тебя предрасположенность к заплыву живота и талии, то включи 1 лёгкую тренировку кардио в неделю(можно делать после силовой). я школьник 16 лет, в зале всего 3 месяца, но надеюсь тебе это поможет :) вообще глянь в том же Ютубе по поводу этого ролики, там пояснят за питание и тренировки

Дружище, углеводы как минииум для мозговой деятельности нужны, хотя бы 90-100г в сутки. А если ещё и в зале занимаешься, так тем более, тебе гликоген необходим

6 месяцев был на кето, все нормально было, голова светлая и энергии хватало, углей около 60 грамм. выносливость была меньше но тренировки перестроили с тренером, сейчас вышел с кето на сложные углеводы. Для оздоровления думаю очень полезно, перхоть пропала, ушел жирок там где его не должно было быть) но тут все индивидуально

@@gromovsergey7858 для оздоровления кето далеко не всем подойдёт. Если разбираться в области эндокринологии то нужно понять, что некоторым такая диета может навредить

Я не работаю бесплатно, друг. Хочешь обратиться за программой? Это платная услуга, т.к. это моя работа и моё время. В своё образование я вложил сотни тысяч не для того, чтобы расписывать программы всем бесплатно)

@@Chouseeeeeeee я смотрю ты плевать хотел на чужой труд и не уважаешь время другого человека. С какой стати я должен всем подряд расписывать индивидуальные тренировки просто так? Это моя профессия, мой хлеб. Я просто так получал образование? А потом, даже когда ты человеку даёшь что-то бесплатно, то для человека нет в этом ценности. У него не будет чувства ответственности за то, что нужно чётко следовать по этой программе. Поэтому не появляйся больше на этом канале, будь добр

@@andrey_dosekin оправдывайся сколько душе угодно, но на деле то ты инфоциганин. И на какую такую профессию ты отучился?

@@Chouseeeeeeee боже, я смотрю ты далеко умом пошёл. Судишь о человеке ничего не зная о нем. Судя по тому, что ты пишешь, тебе лет 15

@@Chouseeeeeeee инфоцыган это тот, кто разводит на бабки и результата не даёт. Я всем своим ученикам даю результат

IamG feat Robb Lyrical - Catch a lick

🔺держи

Надо ИКСом быть а не треугольником, НОГИ БЛЯТЬ качайте тоже!!!

Будь пятиугольником 😂

Охх, ну тут два варианта. Либо уж усиленно заняться верхом. Либо идти в абсолютную категорию бодибилдинга))) где в принципе приветствуется большая мышечная масса

@@andrey_dosekin Ок, спасибо. Буду заниматься верхом

Не консультирую людей по данным вопросам, не моя тематика канала

@@andrey_dosekin чувак, я чтобы купить спросил, мне консультация параллельна)

Ты всё правильно говоришь. Но речь то в этом ролике не о ягодицах. И я не говорил, что нужно ходить с ногами спичками

Пкт прошёл месяц назад, режим в последнее время не держал, форма конечно же ухудшилась. Сейчас пока сам позанимаюсь, войду в режим, а потом снова в полноценный бой

А вы по-человечески вопрос задать можете?

Приветствую. Не совсем понимаю, почему Вы ассоциируете меня с мошенникамми. Своим контентом я никому не приношу вреда. И уж тем более, если говорить о тренерских услугах, которые я предоставляю, то я выполняю их максимально качественно. А v-образная форма она приветствуется в большей степени, чем просто большая мышечная масса. Я долгое время работал в фитнес клубе и 90% парней, которые ко мне обращались, хотели выглядеть именно эстетично, без избыточной массы. А красивая фигура всегда вызывает восхищение со стороны окружающих, потому что это непростой труд. И если человек добился очень даже хорошей формы это показывает, что он как минимум дисциплинирован. И да, я мотивирую людей). Разве тренер не должен мотивировать? Это же здорово, когда ты можешь других людей подтолкнуть на занятия спортом

V-образная фигура подсознательно воспринимается, что женщинами, что мужчинами, как признак хорошего метаболизма и высокого тестостерона. Поэтому все так на нее фапают.

Искренне надеюсь, что мой канал Вам в этом поможет. Кстати переходите в телеграм канал. Я там больше даю обратной связи и выкладываю контент с более углублённой информацией)

Ну если так хочешь, курсани) это уже твой выбор. Только учти, что с анализами придётся еб@ться часто

Похудеть может абсолютно каждый. Это простая математика. Первое главное правило - потреблять калорий меньше, чем ты их тратишь. И если каких-то явных проблем с тем же гормональным фоном не имеется, то человек будет худеть!

Ноги надо тренировать, в любом случае) Но если бёдра раскачать до больших размеров, что на самом деле тяжело сделать) то конечно силуэта V не будет. Но тренировки на ноги всё равно надо оставить, чтобы это не смотрелось так, будто качок стоит на куриных лапках

Хочешь массу, качай ноги и спину. У Бамстеда как раз X-фигура, и норм.

Дурачок?

@@andrey_dosekin дурачки у тебя курсы берут, псевдоэксперт ;)

@@Vladislav-fk7cm ты как-то по-детски реагируешь. Те, кто проходил мои курсы, или же просто работают со мной, даже более чем довольны и не ожидали, что там будет такая информация. Поэтому, эти люди скорее вдекватные, а не дурачки, в отличие от тебя)

Почему не вызывает? Первые 4 секунды это быстрое восприятие тебя как человека по внешним признакам. А дальше зависит всё от того, как ты себя проявишь

@@andrey_dosekin Старина... это была шутка с вырванной из контекста фразой.

@@azalinp2132 понял, дружище. Да честно, в этих соц сетях уже хер пойми, что шутка, а что предъява 😂

Если это качественные 15кг, то могу Вас только поздравить, это хороший результат) Но я то говорил о том, что нам не нужно гнаться за цифрами на весах. Вимание нужно обращать на качество формы

Если Вы набрали именно жировую массу, то подсушитесь, а потом уже более грамотно набирайте вес

@@andrey_dosekin естественно я шучу ну набрал 15 килограмм мышц я очень горжусь собой види смог достичь результата без тренеров мам и кредитов но лучше так не делать сами понимаете

@@fURZ. тогда Вы большую работу проделали, это вызывает уважение!

они размножаются в геометрической прогрессии

Лучше что-то делать и на практике вырабатывать свой стиль, чем долгое время находиться в раздумьях и ничего не выкладывать

Да, штанги нынче острые

Здорово брат. Я со своей v-образной формой регулярно боксирую) Так и в чём смысл твоего сообщения?)

@@andrey_dosekin я тебя перебоесирую брат 😂

@@andrey_dosekin на самом деле я шучу, ты красавчик, уважаю любого спортсмена

@@talgatduisenov611 ахаххахахах, да всё нормально дружище! Взаимно, я так же уважаю всех спортсменов, это тяжёлый труд

​@@talgatduisenov611чел он не говорит что тебя может победить, или ты впервые пошёл на борьбу и думаешь чтов сех можешь победить? Здорово молодец всё? Он хочет нам помочь что бы мы обести идельаную форму если не хочешь то не делай

Разве это плохо, что я продаю тренерские услуги? Тем самым я помогаю большему количеству людей дойти до хорошего результата. И это мой хлеб, это моя профессия уже как 4 года. Так что да, я рекламирую свои услуги, но при этом и полезный контент я тоже даю

Вот везёт вам, великим эстетам с хорошей генетикой) Париться особо и не надо

@@andrey_dosekin Хех. Сябки.