4. ஆரோக்கியமாக உடல் எடை குறைய எளிய உணவுமுறை | Dr. Arunkumar | Easy Diet for healthy weight loss

Подписаться 1,7 млн

Просмотров 2,3 млн

50% 1

ஆரோக்கியமாக உடல் எடை குறைக்க எளிய உணவுமுறை என்ன?
என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்?
என்னென்ன உணவுகள் தவிர்க்க வேண்டும்?
அலசுவோம்.
டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics),
குழந்தை நல மருத்துவர்,
ஈரோடு.
How to lose weight in an easy and healthy way?
What food items to eat?
What food items to avoid?
Lets discuss.
Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics),
Consultant Pediatrician,
Erode.
Obesity series / உடல் பருமன் தொடரின் மற்ற வீடியோக்களை பார்க்க:
• Obesity - உடல் பருமன்
#drarunkumar #weightloss #diet
Video on carbohydrate & calorie counting / கார்ப் & கலோரி கணக்கிடுதல் பற்றிய வீடியோ :
• மேக்ரோஸ் / கலோரிகள் கண...
Carbohydrates / Calories in common indian foods / இந்திய உணவில் உள்ள மாவுச்சத்து அளவுகள் / கலோரிகள் :
doctorarunkuma...
இந்த சேனலுக்கு subscribe செய்ய / To subscribe to this channel
www.youtube.co...
Contact / Follow us at
/ iamdoctorarun
Whatsapp / Call: +91-9047749997
Email: ask.doctorarunkumar@gmail.com
Website:
www.doctorarun...
------------------------------------------
To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.
மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.
doctorarunkuma...
------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation:
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near paneer Selvam park)
Erode - 638001.
Ph:
04242252008, 04242256065,
9842708880, 9047749997
Map location:
maps.app.goo.g...
உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation:
(Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available - strictly on appointment basis only)
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near paneer Selvam park)
Erode - 638001.
maps.app.goo.g...
Call +919047749997 for appointments.
மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.
தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation:
Please contact +919047749997 for details.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)
Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.
www.mohfw.gov....

Опубликовано:

16 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,6 тыс.

@doctorarunkumar 5 лет назад

1. பொதுவான சந்தேகங்கள், கருத்துக்கள், வேறு வீடியோக்களுக்கான ஐடியாக்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன. 2. தனிப்பட்ட கேள்விகளை தவிர்க்கவும். 3. என்னுடைய நேரத்தை பொருத்து கேள்விகளுக்கு பதில் அளிக்கிறேன். 4. மருத்துவ / உணவுமுறை ஆலோசனை பெற விரும்பினால், மேலே description இல் உள்ள முகவரி / தொலைபேசி எண்ணிற்கு தொடர்பு கொள்ளவும். நன்றி.

@yuvanv.s7764 5 лет назад

Sir unga videos intresting ah iruku...sir babies ku diaper usage pathi oru video update pannunga...plsss

@asrarasrar5334 5 лет назад

Timing sollunga

@aka3945 5 лет назад

Great.

@duraijoy4626 5 лет назад

Hot water drinking pathi sollunge doctor

@Indian-wz8pr 5 лет назад

Cancer related video series , bcz it help people cancer awareness & myth.....

@keeran9280 5 лет назад

நாலைந்து முறை திருப்பி திருப்பி வீடியோவை பார்த்தேன். நீங்கள் பேசியது மனப்பாடம் ஆகிவிட்டது. நன்றி. இது போல் தொடர்ந்து வீடியோக்கள் பதிவிடுங்கள் சார்.👏👏

@btalkies7614 2 года назад

நாலைந்து முறை திருப்பி திருப்பி பார்ப்பது முக்கியம் அல்ல நாலைந்து முறை தொடர்ந்து சாப்பிடாமல் இருக்கனும்

@EchuranM 6 дней назад

😂😂😂😂😂😂@@btalkies7614

@gokilavani1339 4 года назад

Sir... குழந்தைகளுக்கு இதுபோல் கொடுக்கக் கூடிய மற்றும் கொடுக்க கூடாத ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளை வயதுக்கு தகுந்தாற்போல் எடுத்து கூறவும்..அது எங்களுக்கு மிகவும் பயனுடையதாக இருக்கும்.. நன்றி

@aswinjeswin5989 3 года назад

Naanum try pannen.super result kedaichithu 15 kg weightloss panniruken, Thank u sir...

@ashwinirayan1192 3 года назад

How many monthla 15 kg loss paninga bro??

@dharshinis.r304 2 года назад

Nejamavaaaaa🙄🙄

@vivekvivek6797 7 месяцев назад

@@ashwinirayan1192s

@nivethar8245 Месяц назад

Epdi weight loss paninga solunga please

@aswinjeswin5989 Месяц назад

@@nivethar8245 paleo diet

@drskb2934 5 лет назад

Dr. நீங்கள் சொல்லும் விதம், நகைச்சுவை உணர்வோடு சொல்லுவது தான் அருமை!🤩🤗👏👍💐💐💐

@r.stephenjebakumar7707 4 года назад

Appreciate your efforts to educate Tamil community in a simple language at Free. GOD BLESS YOU

@jc8948 4 года назад

Yes. 🙏🙏🙏🙏

@sriranjani7656 11 месяцев назад

தமிழில் எல்லாருக்கும் புரியும்படியான அருமையான விளக்கம் நன்றி ஸார்

@PmRealEstatesKovai 4 года назад

Thank you sir...i saw this video and other weight loss videos of yours...my husband followed intermintent fasting 16-8 for 2 months and he lost 7 kgs...thank you very much

@s2gaming930 3 года назад

சூப்பரா சொன்னீங்க சார் என்ன நான் கொஞ்சம் ஒரு வருஷத்துக்கு அப்புறம் லேட்டா பார்க்கிற இந்த வீடியோவ பார்த்தேன் நீங்க சொன்ன டயட்டில் இரண்டாவது முறையாக கடைபிடித்து வருகிறேன் இவ்வளவு நாளா ஹெர்பல் செக்கில் தான் விஷயம் இருக்குன்னு நான் நினைத்தேன் நீங்கள் சொன்னதை கேட்டவுடன் தான் எனக்கு அதெல்லாம் நம் அறியாமை என்று எனக்கு புரிந்தது இந்தப் பதிவை வெளியிட்டதற்கு நன்றி 👍

@gayathriyazhini3583 5 лет назад

Superb doctor....... I am following low carb diet...... morning 3 egg... afternoon veg porial.... night veg poriyal or fish or chicken....... in 3 months I reduced 11kgs..... thank u for ur kind advice dr.....

@Rk-zi8nj 4 года назад

Daily itha matum than sapdingala sis.. walking lam pogalaya

@mamawithpriya8124 4 года назад

வணக்கம் டாக்டர் 🙏 உங்களின் தெளிவான விளக்கம் மிக மிக சிறப்பு. Low carb diet and Low calories diet. இந்த இரண்டு டயட் பற்றிய உங்களது விளக்கம் எனக்கு மிகவும் பயன்னுள்ளதாக இருந்தது. நானும் கடந்த 50 நாட்களாக Low Calories டயட் பின்பற்றி வருகிறேன். தங்களின் இந்த பதிவு எனக்கு மேலும் உதவியாக இருக்கும். உங்களின் பணி மேலும் வளர என் மனமார்ந்த வாழ்த்துக்கள் டாக்டர் 💐💐🙏🙏

@shinchan8181 4 года назад

டாக்டர் நேரடியாக சொல்லுவது மிகவும் நம்பிக்கையா இருக்கு மிக்க நன்றி டாக்டர் வாழ்த்துக்கள்

@bestvalue2710 4 года назад

Doctors never shared information about health to public. They kept as secret. Thanks

@mubeenabegum9884 3 года назад

Very very thank you so much

@tamilarasan6200 3 года назад

RU-vid famous aanadhuku aprm idhu fulla maariduchu. Aalaluku oru channel aarambichu avangaluku thonuradha pesa arambichutanga

@கார்த்திகௌசிகார்த்தி 3 года назад

உங்களுடைய குரல் கேட்டாலே உடல் எடை குறைந்து விடும் அப்படி ஒரு பொறுமையான பேச்சும் விளக்கமும் 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@babys955 3 года назад

Yes

@valarmathi3710 Год назад

ஹலோ சார் ‌வணக்கம் உங்கள் வீடியோ எணக்கு அதீக பயணுடயதாக இருந்தது இந்த நிலையில் உங்களுக்கு நான் நன்றி சொல்ல வேண்டும் ரொம்ப நண்றி‌ ஐயா ................... உங்கள் இந்த பதிவின் மூலம் நான் 21 kg weight Lus குறைத்து உள்ளேன் ஐயா இதர்க்கு உங்களுக்கு நான் மிக மிக மிக மிக மிக நன்றி தெரிவித்து கொள்கிறேன் ஐயா

@user-vb6jf2rq6i 4 года назад

I follow low carb diet for 7months, I lost 35kg. Thank you doctor your a Legend 🙏💪.

@srividhya.r3483 4 года назад

U diet meal plan tell me

@user-vb6jf2rq6i 4 года назад

Breakfast 3 boiled egg Lunch cabbage boiled 300gm Dinner 3 boiled egg or chicken or fish Snacks tomato soup or badam 30 or mungdal 50gm or coconut or black coffee.

@christinadaniel7608 4 года назад

Share your diet details

@christinadaniel7608 4 года назад

@@user-vb6jf2rq6i so no rice at all?

@rajalakshmi2353 4 года назад

Bro neenga meals 7month full ah eduthukkavey Illaya

@thankabai3992 2 года назад

சூப்பர் டாக்டர் நன்றி பேச்சு முறை மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் நன்றி டாக்டர்

@vazhgavalamudanmiaa9291 4 года назад

நீங்களும் உங்கள் அன்பு குடும்பமும் வாழ்க‌ வளமுடன் 🙏 நன்றி ஐயா

@mithuna2005 4 года назад

தெளிவாக தெரிந்தாளே சித்தாந்தம் தெளிவின்றி போனால் வேதாந்தம்”என்று கண்ணதாசன் கூறுவதுபோல் தங்களின் அனைத்து வீடியோக்களும் பொதுமக்களுக்கு விழிப்புணர்ச்சி ஏற்படுத்தி உள்ளது தங்களின் நகைச்சுவை உணர்வு உங்களுக்கு எங்கள் வீட்டில் ஒரு ரசிகர் மன்றத்தை உருவாக்கி உள்ளது தங்களின் பதிவு google மற்றும் Internet இன் உன்னதமான அற்புதத்தை (தமிழ்) உலகிற்கு எடுத்து செல்கிறது. உங்களின் அறிவும் ஆற்றலும் எங்களின் ஆரோக்கியத்தை உயர்த்தும் என்ற நம்பிக்கை பிறக்கிறது. தாங்கள் நீழயுள் ,நிறைச்செல்வம், உயர்புகழ் , மெய்ஞானம் வாழ வாழ்த்தும் சக்திவேல் கூடுவாஞ்சேரி

@jayanallapan7896 2 года назад

மருத்துவர் தமிழில் பேசும்போது, ஏன் அனைவரும் ஆங்கிலத்தில் எழுதுகிறீர்கள்? அனைவரும் தமிழில் எழுதினால் மிகவும் சந்தோஶமாக இருக்கும்.

@A.jaheerHussain Год назад

Tablets and others on based english

@sugumaranv1814 Год назад

இங்கே மருத்துவர் தமிழ்ல பேசினாலும் அதைக் கேட்பவர்கள் எல்லோரும் தாங்கள் இது வரை வெளி நாட்டிலேயே வசிப்பதாகத்தான் நினைக்கிறாங்க போலிருக்கு. அடுத்து, தாய் மொழியை ஒழுங்காக எழுதப் படிக்க தெரியாத மேதைகளாய் இருப்பதுதான் தமக்கு பெருமை னு நினைக்கிறாங்கனு தோணுது. என்ன செய்ய? தாய் நாடு.. தாய் மொழி உணர்வில்லாத வெறும் வயிறு வளர்க்கும் ஜென்மங்களாக இவர்கள் இருப்பதை நினைத்து வருந்தத்தான் முடிகிறது.

@manwithfusion4141 Год назад

ஆமாங்க நானும் இதையே தாங்க நினைத்தேன். அவரே எல்ல மக்களும் புரிந்து கொள்ள அழகாக தமிழ்ல பேசறார். கீழ கருத்த சொல்ல வந்தவங்க ஆங்கிலத்துல எழுதறீங்க. உங்களுடைய கருத்த அழகாக தமிழ்ல எழுதலாமே. நான் ஓரு மலையாளியான எனக்கு தமிழ் மிகவு‌ம் பிடிக்கும்.

@sathyasiva8623 Год назад

Super arun kumar sir tips

@manjulakrishnamurthy4467 9 месяцев назад

பாவம் இவங்க தமிழே தெரியாது மன்னித்து விட்டு விடுங்கள்😂😂😂

@priyaanand1057 5 месяцев назад

Thank you for good health care information

@vscboseveeramuthu6569 4 года назад

Wonderfully explained in such a simple but very systematic terms, more importantly your selfless urge of “ யான் பெற்ற இன்பம் பெறுக இவ்வையகம்” திருமூலர் வாக்கியங்களை நினைவுபடுத்தி உயர் உள்ளமும் வெளிப்படுகிறது., Thanks a lot Dr. VSC Bose from Bahrain

@yogalakshmi9971 4 года назад

Doctor toned milk good for health? Or Is this good for weight loss?... Pls post clear video regarding toned milk?... I bought good life toned milk

@sriramsriakshara5901 5 лет назад

Please doctor give some details about children's obesity and their treatment or diet plan

@afrinshafiaabbas9554 4 года назад

My daughter age 7 she is little height also Bt her weight is 34 kg.how to less her weight.please doctor say some details.

@mahi-hd1vi 3 года назад

சூப்பரா சொன்னீங்க சார் செம நல்ல பயனுள்ளதா இருக்கு நன்றி

@smathivani3962 4 года назад

Sir very very thank you ...🙏🙏🙏🙏 neenga sonna diet .eh husband kku 1 week follow panninen ..ennal nambave mudiyalai ..super result sir..ungalei nerule partha unga Kaalai thottu vananguven..kanneerkaludan vanakkangal...🙏🙏🙏🙏 sugar level rompa control aituchu sir...🙏🙏🙏

@dhilipkumar1681 7 месяцев назад

Enna ga pannanum

@nagarajahnadarajah9526 2 года назад

உங்கள் வீடியோ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது புரத சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதனால் நாளடைவில் கிட்னி பாதிக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் இது உண்மையா

@MrPurush1977 4 года назад

Very informative. Low carb diet is the routine that I follow as you have explained . Low carb + 30 min excersise and early dinner around 6.30 pm works well for me. Your weight loss before and after photo was really impressive . Please Keep sharing good advise 👍

@sathyapriya5757 3 года назад

Loe

@danielkumar4062 3 года назад

Gud lifestyle sir

@RamalingamNallasamy 3 месяца назад

Low carb diet முறை எடை குறைப்புக்கு மிகச்சிறந்த முறை என்பதை தெரிந்து கொள்ள மிகத் தெளிவாக விளக்கி கூறியதற்கு நன்றி டாக்டர்.

@dhanamjesusd9507 2 года назад

எளிமையா எல்லோர்க்கும் புரியறமாதிரி சொல்றீங்க சார் கர்த்தர் உங்களை ஆசீர்வதிப்பாராக

@saraswathin4995 2 года назад

Very thankful video sir 🙏 it is you ful to me

@puviyarasup3377 4 года назад

Other doctor gettin angry coz u r giving free treatment..... See this above schedule food table.... Yaarunga solluvanga.... Really u r great

@kanishk9025 3 года назад

Great sir

@kathaineram462 3 года назад

நன்றி டாக்டர்.யூரிக் அமிலம் பற்றி பதிவு போடுங்க.ஏன் பாதிப்பு வருகிறது?அதனால் என்னென்ன உபாதைகள் வரும்?எப்படி வருகிறது?எவ்வாறு தவிர்ப்பது?யூரிக்அமிலம் உள்ளவர்களின் உணவு முறை தவிர்க்க வேண்டிய உணவகள் போன்றவைகளை தெரிவித்தால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

@VinothKumar-wh5ms 5 лет назад

Thank you doctor... Very very useful for me...

@BharathiRajan-e1l 2 года назад

டாக்டர் எங்கையோ போய்ட்டீங்க போங்க..அருமையா சொன்னீங்க.எங்கள் நாடு(சுவிஸ்ல)என் டாக்டர் சொல்லி நான் போலோ பண்ற விடையங்களை அழகாக சொல்லியிருக்கிறீங்க👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️

@itsamu2020vlogs 4 года назад

Pros and cons of 2 popular diets well explained. Thank you doctor 😊

@ramyarajagopal3471 8 месяцев назад

Nice video I have not comment on any video but ur giving good information

@sathieshmkumar6563 4 года назад

Started Paleo diet from today. Goal is to reduce 30 pound and get to BMI 22. Wish me luck

@gayunithu6242 4 года назад

all best

@aravinthselvaraj7340 4 года назад

What's the result.. update pls

@othayogi1044 2 года назад

நம் உடலுக்கு தினமும் தேவைப்படுவது 27 மூலகங்கள்... அந்த 27 மூலகங்களில் சில 1 மில்லி கிராம் 2 மில்லி கிராம் அளவுக்கு தான் தேவைப்படும்.. அந்த 27 மூலகங்களும் இருக்கும் ஒரே உணவு தண்ணீர் So எந்த உணவு சாப்பிட்டாலும் சத்து குறைவுபாடு வராது.. ஆனால் உடல் உழைப்பு இருக்கணும்.. மூன்று விஷயங்கள் தினமும் நாம் சரியாக செய்தால் நோயைப் பற்றி கவலை வேண்டாம்.. அந்த மூன்று விஷயம் 1. உணவு 2. உழைப்பு 3. உறக்கம் இந்த மூன்றில் எது குறையினும் மிகினும் நோய் Dr. அருண் குமார் அவர்களை மனதார பாராட்டுகிறேன்.. வாழ்த்துகிறேன் 🙏🙏

@gowthamapriya3279 4 года назад

Medicine panam kotura viyabarama pakura daysku vandhachi... But nenga great sir. Ellathaiyum ellarukum puriyura mari mathavanga kekum podhu manasu varuthapadadha mariyum solringa. Putthandu Vazhuthukkal.

@vivekanandan6209 Год назад

அருமை டாக்டர்..நான் தினமும் இரவு உணவை தவிர்த்து விடுகிறேன்..பசி எடுத்தால் ஒரு மஞ்சள் வாழைப்பழம் மட்டும் சாப்பிட்டு விட்டு தூக்கம்..இது வரை பிரச்சினை இல்லை..இனி பிரச்சினை வருமா டாக்டர்,.

@rajamuthukumarmanikandan6665 4 года назад

Dr wellwisher for every one....many doctors are first expecting money apart from patients health....but ur not like that God bless u sir

@josephjoseph2442 3 года назад

Thankyoudoctor

@manjus.m6249 2 года назад

I will try the diet . mywait 76.80 now 59.50 I lost 17.30kgin 6months no excise only 1hr walking . thanking you sir.

@subramanianrega2447 4 года назад

Yes correct, I tried low calorie diet and reduced my weight up to 10 kg in three months. Before taking food I calculate my food into calories. Morning 400 to 500 calories ,lunch 400 calories for dinner I ate only fruits. I take coffee 2 times. Avoid,.Banana,mango,Jack fruit in night.This fruits r high in calories.

@Anuvlogs1-food Месяц назад

Doctor I am 37 years old woman. 2 years back my ovaries and uterus removed because of ovarian cyst. Staging laparotomy surgery. After the surgery my weight increased. Belly fat also. Is this food habits will reduce my weight? Please reply me doctor.

@ajayarumugam9592 5 лет назад

I've started Paleo diet from Last week seriously it's working guys my weight reduced from 89 to 86.2 just in a week !!

@ajayarumugam9592 5 лет назад

@Mozhi Vijaya Search Tamil Paleo in RU-vid u il know

@christinadaniel7608 4 года назад

How long are you continuing it

@hpkadhaipoma 4 месяца назад

8:14 - low calorie diet chart 9:53 - paleo diet chart

@jegannaveen8365 4 года назад

உங்கள் பணி மேலும் தொடர எனது நெஞ்சார்ந்த வாழ்த்துக்கள்

@asokanp948 2 года назад

Beautiful tips. Palio diets thank you very much. Very nice explanation Dr sir. I am very thankful and happy good message. Excellent

@raghavana5214 5 лет назад

Sir very good and detailed explanation. Please do some videos about eye care.my age is 21 and I can't live without my powrglass sir.....please give some tips to get rid of this glasses

@Sri._.Creationz._. 2 года назад

சார் எனக்கு 36 வயது. முதலில் ஒரு பெண் குழந்தை பிறகு ஒரு ஆண் குழந்தை. என்னுடைய பையன் வயிற்றில் இருக்கும் போது அரிசி, வர அரிசியை சாப்பிட பழக்கம் ஏற்பட்டது. என்னால் அந்தப் பழக்கத்தை நிறுத்த முடியவில்லை. கடந்த 12 வருடங்கள் வரை நான் அரிசி சாப்பிட்டு வந்தேன். தற்போது ஒரு ஆண்டிற்கு மேலாக அரிசி சாப்பிடுவதை நிறுத்தி இருக்கேன். ஆனால் அதன் விளைவாக என் பர்க்கள் சொத்தை ஆனது, தொப்பை வந்தது, கைகள் மற்றும் தொடைகள் பெறுத்து விட்டது. ஆனால் பாதமும், கை விரல்கள், உள்ளங்கை மட்டும் அதே நிலையில் உள்ளது. நான் நீங்கள் சொன்ன மாதிரி low calorie diet or low carb diet, எந்த diet follow செய்து உடலை கட்டுப்பாட்டில் கொண்டு வர வேண்டும். Give me your suggestion sir please🙏.

@kavinkavinsrithar7918 5 лет назад

நன்றி சார், தொடரட்டும் உங்கள் நற்ப்பணி, super tips thank you doctor

@Syedumar9920 2 года назад

I'm very clear doctor very motivated keep going

@velauthamtharani9401 5 лет назад

Thank you sir. Many days I expecting this video

@divyalaksh2348 7 месяцев назад

Very good information dear doctor

@padmaja132 4 года назад

Brilliant. You mother is a blessed one to have you as son.

@RaniRani-gu7bd 4 года назад

Very useful and effective I like this video very much

@mahendrana9467 5 лет назад

Thanks Dr உங்க நகைச்சுவை மிஸ் பண்ணுகின்றோம்.

@janakim7092 4 года назад

Which one is best doctor

@vlogsexperimentsandmagicof4245 5 лет назад

Doctor .. Eager to see.. U r conveying the right thing with clear explanation.. I want to thank u for this useful video. Thank u very much

@s.skitchen4110 4 года назад

இவன் ஒரு பணம் புடுங்கி மன்னாரு அனுபவிச்சதால சொல்றேன்

@parimalamparimalam10 4 года назад

@@s.skitchen4110 enna solringa

@RamKumar-kw4zb 3 года назад

அருமை சார். மிகத் தெளிவான விளக்கம். நன்றி.

@rajendrakumarn7452 4 года назад

Nice way u begin "vanakkam nanbargale" simply super

@theuprightvloger 4 года назад

Dr. Taking 4 Egg white only instead of breakfast in the morning is good or not please tell me...

@theuprightvloger 4 года назад

Dr. Can you answer my doubt please...

@TheGanesh17 5 лет назад

நன்றி. easy ஆக follow செய்ய முடியும்..

@Sashviga 2 года назад

Unga videos ellam supera iruku sir.Babysku varakudia hernia pathi video podunga sir .

@SAJJwin 3 года назад

Ungala pathale automatic ah oru positive vibe and kutty smile enakku varuthu..u r too great....

@rajalakshmig3197 10 месяцев назад

Thank you so much 🙏 for your inspiration Doctor

@jijeesh1000 5 лет назад

You are so explanatory sir, please explain everyone in depth sir, and you don't bother out those critize (hopefully noone). You are doing a very great job for the society. Thanks so much.

@DeepaDeepa-xk1ky 3 года назад

Hi sir.. please Herbalife good or bad please oru video podunga sir..

@jeyaprakashananthan8225 5 лет назад

Dislike போட்டவர்கள் போலி டாக்டர்களாக இருக்கலாம்.

@rithandance 5 лет назад

True

@kavinkavinsrithar7918 4 года назад

Correct

@N.Muralidharan 4 года назад

Yes, edhavadhu kuthu paattukku like poduvaanunga...

@queenmaker6944 4 года назад

Ithularunthu enna theriuthu..noruku theeniya koraikanum🤐

@shivasundari2183 4 года назад

Appadi irukkathu. Ellaa doctors sonnathai try panniyum weight kurayathavanga veruththu poyi potu iruppanga.

@abdulnabeesnabees750 4 года назад

Name: Nabees Age : 35 Current weight: 79 Target weight: 65 Medical issues- Nil

@MahaLakshmi-mc4hw 3 года назад

Hi balanced meal

@saranyanaidu3910 4 года назад

Please upload videos on sudden weight loss and how to cure it and gain healthy weight .

@viswanathan4868 3 года назад

வணக்கம் சார். இந்த ரேசன் அரிசி, விலைக்கு வாங்கும் அரிசி இதுல எது சிறந்தது என்று ஒரு வீடியோ போடுங்க சார்

@bahjathfathima1419 5 лет назад

Veryyyyyyyyyyyyyyy useful information sir... Thank you so much 💕...

@rathikarathika2162 Год назад

அருமையான பதிவு சார் நன்றி

@rathinakumarisaravanan4686 4 года назад

Thank you sir, very useful weight loss information

@kalasuriyaskitchen1304 3 года назад

டாக்டர் சரவாங்கி நோயைப் பற்றியும் அதற்கான உணவு முறைகள். மற்றும் அதை குணப்படுத்துவது எப்படி என்பது பற்றியும் சொல்லுங்கள்

@neocarecookinghealthtips2701 4 года назад

Hi sir, I have seen your videos in you tube.I have cleared all my doubt about food facts, cholesterol, Diabetes and fasting, obesity . You are the only person explaining body metabolism (via) story telling and your way of explanation also so good sir. I have doupt about low carb diets..In low carb diets, our body converts fat as a energy. There are three ketone bodies produced by the liver during the metabolism of fats,two of ketone bodies used as a source of energy,the third being acetone , which is exccreted by the kidney. But the kidneys can only remove so much in a given time period. Even when person (normal and younger one) is still eating (above one year) on these diets,the complete lack of carbs make it incredibly hard for the body to keep us,and acidosis begin to occur. An acidosis of the blood can lead to less calcium uptake from the diet and is this deposition into the bones??? Acetone when it begins to build up in the blood , can it lower the PH of the blood??

@suguvelu1986 2 года назад

Really awesome sir thank you for ur video it's really useful and clear explanation

@vasanthisakthivel6690 4 года назад

Thankyou for the clear diet advice doctor.

@MirnaliniM-nv2yr Год назад

Doctor, How to increase muscle weight healthy 💪 Remidie for evening gas releasing problems

@nandakumaris681 4 года назад

Thank you so much for ur good information.

@kingarun4865 4 года назад

Tell me about which fruits is better loss

@RKvasanchannel 4 года назад

Nice explanation sir.i have dust allergy plz explain type of allergy and ur wonderful treatment sir

@boopathiy.boopathi1186 6 месяцев назад

Hi sir, I have one doubt about weight gain, Drinking cold water causes increases in weight and digestion problems?

@rajasennhere 2 года назад

Doctor,you are fantastic. I wish you write book as well if not written already, so that it will reach digital media illiterates can also benefit. Each family should have that book at home and parents should inculcate these information in kids mind as well to have healthy society with real awareness

@tharanimadam9769 Год назад

வணக்கம் உங்கள் பதிவு நன்றாக புரிகிறது

@ezhilt2965 3 года назад

hie sir. so true. i too followed your intermittent fasting and i have reduced from 87 to 72 kgs. what ypu have advised is really practical and working. 16;8 hour intermittent fasting lean gain with low carb food is giving best result. thank you sir

@sindhu7133 3 года назад

Share you diet and work out plz

@ezhilt2965 3 года назад

@@sindhu7133 as doctor said we are not hardworkers like our fathers in 1960. most of our work ends with our fingers only. so its not bad to avoid morning breakfast. i will say my diet and workout first drink plenty of water once you awake before brushing. should begin taking breakfast by 10 with boiled eggs as oer your reqiirements with yolk. or nuts such as badam cashew walnut pista or idly. lunch i have vege salad and poriyal only. first had with chapati and poriyal .now only poriyal and vege salad. evening should go for a min 3 km walk. dinner should fin8sh by 8 with chapati chicken or fish or any veg curries. try to avoid carbohydrates and increase protein. dont take tea coffee biscuits sweets inbetween. can take fruits vegge dried nuts inbetween.

@kiruthiga4236 2 года назад

Bro ena mariyana food saptega plz soluga

@ezhilt2965 2 года назад

@@kiruthiga4236 now I am into 68 kgs. Excercise also important. Me morning boiled egg or idly or dry nuts.upma. for lunch I avoided rice completely. I will have carrot apple cucumber pears. Or I will have veg salad and 2 chapati with poriyal . Evening I go 6 km walk. Night I have chapati or little rice. Main concept is should have tea coffee or any snacks inbetween. If you feel hungry should have fruits vegetables or green tea. Finish your dinner before 8. Avoid deep fried items and go for boiled. Avoid carbohydrates food because our body is already filed with carbohydrates and fat. So we need to replace with protein vitamin and mineral. If you say your daily routine and what food you have. I can share my suggestion.

@kiruthiga4236 2 года назад

@@ezhilt2965 super 😁 thank you so much for your suggestion 👍🙏

@mamkavitha7177 Год назад

Dr I'm 50 years old.May I take Herbalife supplements. Pls tell sir.

@rajr8110 5 лет назад

Hello sir. Post pregnancy weight loss pathi sollunga sir

@shanshache2652 3 года назад

Hello doctor பேலியோ டயட்டிலும் உணவின் அளவில் கட்டுப்பாடு உள்ளதா?? அதிகமாக(above maintenance calories) உண்பதன் மூலம் உடல் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளதா ?? இந்த உணவு முறையிலும் கலோரி பற்றிய கவனம் தேவையா??

@vinotharumugam3308 5 лет назад

I have been watching your videos and benefited as well as gained knowledge about how human body functions based on food. Your doing good work Arun brother and sincerely appreciate your service.

@devotee_of_Shiva. Год назад

Skipping panna weight reduce aguma ? Please video podunga

@gurushyamp3102 4 года назад

Sir unga video va pakum pothu Kooda weight loss treatment ku advertisement poduranugaa

@Rk-zi8nj 4 года назад

Doctor... 2 டயட்டையும் Mix panni follow panalama..morning egg matum and lunch ku konjam rice vegetables.. night ku egg and dosa.. ipdi sapda weight kurayuma sir.. pls reply pannunga sir

@sangithjasmine504 4 года назад

Super..sir.சின்ன பசங்களுக்கு 11 வயசு எப்படி சார் .chart? pls

@uthayakalasundaralingam7212 5 лет назад

தகவலுக்கு மிக்க நன்றி டாக்டர்.

@santhiprabhu9407 4 года назад

Sir.. i started paleo diet with intermittent fasting warior diet, basis on your advice from Aug.11th.. at my weight is 91 kgs. After one month ie.Sep 11th my weight is 84 kgs.. am so happpyypy sir.. n my husband also vry happy.. n i have one doubt sir.. எல்லா கீரை வகைகளும் சாப்பிடலாமா அல்லது any exception.. pls rply sir wen u have time.. thanq so much sir.. you r such a great dr..

@rangel6214 3 года назад

Super sar ithalam palo pandrathuthan kasttam sar tq sar draippandren sar

@vibhuthikungumam245 5 лет назад

டயட் என்பது சாப்பிடாமல் தவிர்ப்பது அல்லது நீண்ட நேரம் பட்டினி கிடப்பது என்பதாக என் மூளையில் பதிந்து விட்டது . பசி வந்திட பத்தும் பறந்து விடும். அதனால்தான் என்னால் தொடந்து ( நான் நினைத்துக் கொண்டிருந்த டயட்டை ) கடைப்பிடிக்க முடியவில்லை. டயட்டை வகை படுத்தி நன்றாக புரியும்படி விளக்கினீர்கள். நன்றி. கலோரி என்றால் என்னவென்று விளக்கினால் இன்னும் ஏதுவாக இருக்கும். நன்றி.