டாக்டர் சார் உங்க intermittent fasting video pathu 5மாசத்துல 86kg இருந்த நான் 70கிலோவா கொறச்சுட்டேன்😍என் பொண்ணுங்களுக்கு அக்கா வான்னு கேக்கற மாதிரி என்னோட உடல் அமைப்பும் ஆரோக்யமும் மாறுனதுக்கு முழுக்க முழுக்க உங்க மோட்டிவேஷன் வீடியோ தான் காரணம்..மிக்க நன்றி ங்க🙏
உடல்நலன்குறித்து அக்கறையுடன் கூடிய ஆலோசனை அருமை! சுற்றி வளைக்காமல் [circumlocution]சுருங்கக்கூறினால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும் புரிந்து கொள்வதற்கு எளிதாக இருக்கும் என்பது பணிவான கருத்து. 🙏
இந்த வார்த்தைகள் ரஜினி கூறிய வார்த்தை போல் இருக்கிறது 96 ஆம் வருடம் அரசியலுக்கு வருவேன் என்று கூறி எப்போ வருவேன் எப்படி வருவான் தெரியாது ஆனா வர டைம்ல கரெக்டா வருவேன்னு கூறி ரசிகர்களை பல வருடங்களாக மகிழ்ச்சியில் வைத்திருந்தவர்
I skipped breakfast for 14 years. currently my age is 35 and I look like 26 years old and I dont have any health issue. Note: I am a badminton and volleyball player too
காலை உணவை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்பவர்கள் தான் வேலையில் திறமையைக் காட்டுவார்கள் என்று சொல்லப்பட்டது. காலை உணவை எடுக்க வில்லை என்றால் அல்சர் வரும் என்று பயமுறுத்த பட்டது. இதை தெளிவு படுத்தியதற்கு நன்றி சார்🙏 நான் கல்லூரி போகும் பொழுது பெரும்பாலும் காலை உணவை தவற விட்டு தான் சென்று இருக்கிறேன் நான் சிறந்த மாணவனாக வே இருந்திருக்கிறேன்.
உண்மைதான் நான் வேலைக்குபோகும்போது எதுவும் காலையில் சாப்பிடமாட்டேன் .நல்லசுறுசுறுப்பாக இருப்பேன் .இப்போது நான் காலையில் சாப்பிடுகிறேன் .வெயிட் போட்டுட்டேன் .சோம்பேரியாக ஆயிட்டேன்.சாப்பிட்டவுடனே தூக்கம் வந்துவிடுகிறது .
@@zumy8913 Time Restricted eating with a sustainable low carbohydrate food lifestyle will help a lot. Consult your doctor first: My Experience: My Eating Window (10AM-4PM) Sustainable low carb food lifestyle I follow: Fruits: Only Strawberry/Blueberries/Hard Green Guva Veg: Avocado/Cauliflower/all country veg like Murungai/Avarai/Kathiri/VendaKaai/Cabbage/Beans/Kovakaai/PaavarKaai/Sorrakaai/Capsicum/Mushrooms (No Potatoes/Carrots or others) Coffee with Almond milk (Remember no added sugar) with Soaked 10xAlmonds/Walnuts/Chia Seeds and Flex Seeds (This is my Breakfast) Eggs Kale/Spinach Butter/Ghee/Coconut oil/Cheese & Paneer (My Cholesterol is normal) Meat (Chicken/Lamb/Beef) Fish Roasted Peanuts with Salt Stevia Natural Sweetener
@EY L 18:6 intermittent fasting panren.. Morning: veg salad with one handful pulses or dry fruits.. Eveng: vegetable poriyal and 2 Or 3 cups of rice with sambar.. Particularly traditional rice or millets than maximum sapudren.. Feeling so healthy.
@@RamakrishnanSRM My pleasure! Wishing you good health, all the very best. Remember, it’s all about your will power and self determination. I would say it toke me 3 weeks for Keto to kick into my system. Be claim! Patience is Key to make this work! I had the classic *DAWN EFFECT* where your Fasting sugar levels will be Sky high! Coz It’s your liver shredding all excess stored Glucose!
I have been doing one meal a day diet since May 2018 and I have never thought about going back to 3 meals a day. I have lost 25 kg and have become a triathlete competing in Ironman 70.3 events in the US. I have completed one marathon under 4 and half hours and Ironman 70.3 in under six hours, all in a fasted state. I maintain low carb and high fat with no meat and I feel so much better at the age of 38. Thank you for educating people through RU-vid.
Thank you Dr My big Doubt is clear now..., Past 20 yrs my grandmother taking 2 times meals only that's is lunch and dinner...., She is very healthy no diabetes no cholesterol No BP...., And she fit ....., Doing all works that this age 87 very active..., Thank you Dr
Even my grandmother used to take that only..she passed away when she was 90years..but her days were worthy those times were good food without any fertilizers
அன்பு மருத்துவருக்கு வளர்க உங்கள் மருத்துவ பணி. மிகவும் பயனுள்ள மருத்துவ பதிவு. சகோதர மக்களின் உடல்நலத்தை பேணுவதில் வளர்ப்பதில் தங்களது அக்கறை மிகவும் பாராட்டிற்கு உரியது. எல்லாம் வல்ல இறைவன் தங்களுக்கு மிக நீண்ட நலமான வளமான ஆயுள் தர பிரார்த்தனை செய்கிறேன். நன்றி. சிவ தேன் மதி.
When we talk about health there two way to be healthy. ஒன்று நோயே வராமல் தடுப்பது. மற்றது வந்த நோயை குணப்படுத்துவது. 95 % of prifessional doctors and clinic are engaged in giving treatment to cure the disease. only very few doctors are engaged in giving treatment/tips for healthy life through preventing method. PREVENTING is better than CURATIVE. Ethically and economically. Salute to Dr. Arunkumar
i have been following intermittent fasting for last 5 months. It helps to reduced weight from 91 to 78 kgs .now iam able to jog upto 7 KM without rest break and getting better for running .... Thank you Doctor !!!!
@@jayapriya.c5340fasting window 6PM to 12 Noon works for me. And 1hour jogging for 5 days a week. I faced protein Defficiancy and now managed with boild chicken twice a week helps weight loss and staying strong.
@@organictamizha990 Dr.Arun Sir videos playlists la Obesity nu oru folder irukkum parunga, andha playlists la irukka videos ellam parunga aparam ungalukkae puriyum
Anna I am 83.60 kg diet try pantren Ana 1 hours la tired ta iruku ethavathu saptanumnu thonuthu. Intermittent fasting la 12to8 select pannina 12 ku munnadi morning la juice or fruits saptalama konjam reply pannunka anna
My weight in 2016 to 2018 was 106 after start the intermittent fasting for 2 years now I'm 88 kg I'm feel good now my weight got stable.i got this information from my grandpa
உங்கள் அனைத்து பதிவுகளுமே அற்புதம் உங்கள் ரசிகன் கேட்பதற்கு மனதில் எளிதாக பதிவாகிறது பல மருத்துவர்கள் பேசுவது பதிவாகாது. அதுதான் உங்கள் சிறப்பு. திஸ் கிரேட் நோயாளிகளுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உங்கள் பதிவு மனோ தைரியம் கொடுக்கும்.
வாழ்க வளமுடன் பல ஆய்வுகளின் விளக்கங்களை பற்றி விளக்கியிருந்த போதும் இறுதியாக உங்களுடைய கருத்துக்களை பதிந்தது அருமை மிகச் சிறப்பு அவரவர்களின் உடல் மொழியை சிறிது கேட்டு நடப்பது என்பதே சிறந்த தீர்வு தங்களின் கருத்துக்கள் மதிக்கத்தக்கது வரவேற்கத்தக்கது வாழ்க வளமுடன்
@ishwarya r : the rate of weight loss is different between male & female. Females reduce less weight compared to men. But it improves the gut health & immune system in female.
I have been listening to many doctor's videos. But Dr Arun Kumar's videos are very informative, clear, very practical and simple. And his sense of humor is elevating the quality of his speeches. Thanks doc.
Great explanation doctor!! Even American chiropractor Eric Berg along with fasting expert doctor jason fung give in depth information about keto and intermittent fasting I'm following their videos for the past 3 years I even managed to reduce 16 kgs from 96 kg to 80 kg they being Americans speak in American accent not in Tamil
@@edisona608 yes but I have only watched videos of doctor berg,doctor jason fung,doctor mandell,doctor sten ekberg,Thomas delauer and in India doctor arun kumar,doctor pal
My view : if you're obese, do intermittent fasting. Once the weight is reduced, eat three times a day (with your calories calculation) and do exercise.
Sir I have pre diabetic I follow ur instructions now I am normal that intermediate faster is super sir and keto I followed its very nice now I am really healthy ur the hero sir thank you so much sir thank you thank you and following you
Thank you very much Doctor. Awaiting more useful information to the entire world from you. You are most courageous person I have ever seen as of now because very straight forward and no compromise for money and advertisement. I can say you are PEOPLE'S DOCTOR
Good morning Dr. I am 60 years aged retitred person with diabetes, by following intermittent fasting and skipping morning breakfast along with exercise, yoga, gardening and tablets, two times in my diabetes life of 18 years hba1c level were went below 5.5 from earlier level of 11.5 to 12.😊
Thank you for your wise explanations in all of your videos. I always have a doubt about what are the best foods to break a fast ? After trying few options, now I break my fast with almonds and egg. Your suggestion on this would be really helpful to many. Thank you !
Thanks for the information doctor. What is the best time to exercise during intermittent fasting?? Should I exercise in fasting or feeding window.? Can you please advice 🙏
Super super....thanks for clear explanation doctor sir😌... Romba friendly ya edharthama comedy kalandhu peasureenga doctor sir... We are your fans...🤗🙏
Excellent information. By the way majority of the South Indian Brahmin community ( not talking about the present younger generation) will take meals at around 9.30 am to 10 am and goes to dinner by 7.30. That's it. Every Ekadasi they will go for fasting and the next day Dwadasi they take Agathi Keerai with Nellikai Pachadi. Reason being on that fasting day acidity might have added and by consuming Akathi keerai and vitamin c rich Nellikai things will settle down. Only on Select days they take tiffin and precisely for this reason they lived a healthy life . Of course there will be many like this but since I have observed this community in close quarters I am just sharing my thoughts. Nice video .
