HOLA RODILLAS!!! 🔴🔴🔴 Cuanta personal INSTAGRAM ☞☞☞☞☞➤ instagram.com/polalomar25/ TODA MI RECUPERACIÓN ☞☞☞☞☞➤ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JM6waHx1l8o.html
Hola! Mañana cumplo 8 semana de operación, flexion al 100% y extensión me faltan 3 grados, aprox. En cuanto a tu comentario de la molestia de la rodilla, a mí me molesta abajo de la rodilla, pero el médico me dijo que está todo bien, que no tengo líquido. Viendo el vídeo veo que que voy haciendo la mayoría de los ejercicios. Gracias por los vídeos!
Hola Noee!! Sii, las moñestias son super normales. No te preocupes. Tengo un video con ejercicios de como conseguir la extensión completa. Yo me centraría en eso. Espero que te auyude! Un saludo!
Buenas! Yo estoy en el día 18 de la recuperación hay muchos de esos ejercicios que ya los estoy haciendo pero tengo la misma molestia que vos en la rotula arriba y hay veces siento como si se me cargara. Pero confiamos en que de a poco vuelva a ser lo que era.. Saludos desde Argentina.
Hola Mauro! Gracias por el comentario!! 😊 Yo ayer cumplí el 3er mes y la verdad es que casi no la siento más esa molestia. Por suerte cada vez mejor! Espero seguir así. Poco a poco se va saliendo!! Mucho ánimo!!!
yo ya estoy en mi dia 4 de la decima semana y mi fisio me mada a subir y bajr escaleras sin apoyo , y yo me molesto pero al ver estos movimientos que tu haces me quedo sorprendido , a mi tambien me duele la parte que tu dices y siento leves incones en las zonas intercondileas supongo que es los meniscos pero , NO ME GUSTA SENTIR ESO ME DEJA PENSANDO MUCHO POR ESO TRATO DE SER LO MAS CONSERVADOR POSIBLE, IGUAL TU VIDEO ME MOTIVO Y ME DEJA MAS TRANQUILO
Bueno, es normal que tengas dudas amigo. La parte mental es super importante y no la trabajamos casi. Hay que alimentarse de los pequeños logros. Si cada semana vas mejorando, movilidad y cada vez vas levantando más peso y haciendo más repeticiones que la semana anterior ya tenés que estar satisfecho y seguir así. No bajes los brazos y no dejes de entrenar. MUCHO ÁNIMO!
Hola buenas!! Yo llevo 2 meses y un poco mas de una semana y llevo como dos semanas que al intentar estirar la pierna del todo estando de pie me duele (algunos dias bastante) espero que se vaya yendo
@@hernanmatiasferrer2995 si lo sé pero tuve que pasar haciendo los ejercicios de extensión y ahora al acabar de extender la rodilla me duele bastante imagino que me toca bajar un poco el ritmo y tener paciencia y se acabará yendo el dolor 🙏
Cojo bnas noches, me he visto casi todos tus videos. Gracias por hacerlo. Voy para el 2do mes y he sentido que al caminar la rodilla me cruje por el lado izquierdo de la rodilla por la pata de ganzo. No sé si te pasó o alguien de aquí le pasó. Es normal o no? Será que con el pasar del fortalecimiento de rodilla mejorará, desaparecerá el crujido de rodilla. Me pasa cuando camino.
Hola amigo! El crujido sin dolor no es un problema. A mi los tobillos me crujen constantemente y están perfectamente sanos. Mientras no haya dolor ni falta de movilidad a seguir entrenando 💪🏾💪🏾💪🏾 Mucho ánimo!!!
Hola. Vienen muy bien tus vídeos. Yo llevo 8 semanas operado lca con injerto de isquios. Tengo una molestia cuando estiro por completo la tienda operada. Al estirarla y meter peso, como si me pusiera a la pata coja, siento unos pinchazos en la parte posterior de rodilla. Como agujas clavándose. Has llegado a tener esta molestia?
Hola Daniel! Me alegro que te sirvan! La verdad es que no, pero también te digo, la 8ta semana en ningún momento trabaje la pierna operada sola. Siempre ejercicios con las 2. No tengas prisa por conseguir los plazos, paciencia y a entrenar cada día! 💪🏾 Ánimo!!
Buenas Daniel :) Sii, llevo ya 3 meses y medio desde la operación y siente presión cuando hago sentadillas o la mayoría de ejercicios, lo importante es que no sientas dolor mientras hagas los ejercicios ni despues ni al dia siguien!! Mucho ánimo!! 💪🏾
Buenas seguis teniendo un poco inchada la rodilla ?? Tenes algunas molestias al ponerte o usar pantalón ajustado por que cada vez que uso pantalones así me molesta la zona de atrás
Hola Braian, La verdad es que sí. La sigo teniendo un poco hinchada. Pero la molestia que comentas no la tengo, pero no suelo utilizar pantalones demasiado ajustados. Poco a poco seguro que vamos a mejor! Ánimo!
@@PolAlomar25 hola cómo estás espero que esté yo estoy operanda de minisco sostura miniscal y ya con 3 meses me siento bien. Pero siento que mi rodilla le falta fuerza que tú podréis ir con 3 mese a gym para fortalecer saludo desde Alemania
Buenas Diego! Yo suelo hacer 3 series de entre 8 y 12 repeticiones. Pero depende del ejercicio. Nunca hay que llegar al fallo por ahora! Saludos!! Mucho ánimo!!!
Buenas Juan! Sii, totalmente, cuando me toco la rodilla es una sensación muy rara. El sentido del tecto se ha quedado muy raro, no se si perdido al 100% Saludos!!
@@juansalinas2616 Me sacaron del isquio esta vez, la primera vez me lo sacaron del rotuliano, aca lo explico bien: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JM6waHx1l8o.html De donde te lo han sacado a ti?
@@PolAlomar25 Aun no me han hecho la cirugia, estoy indeciso si me opero o no ya que mi rotura del ligamento cruzado es parcial. muchas gracias por responder! saludos!!
