3. 🔴 2ndo MES ⚠️ ¡¡Rehabilitación LIGAMENTO Cruzado Anterior y Meniscos!! 😭 (LCA) 

Me alegro mucho!! 😁 Gracias por comentar! 🫶

Totalemnte! La paciencia es tu mayor aliado en esta rehabilitación! Mucho ánimo amigo!!

Que bueno Noe!! Me alegro que vaya bien!! Siii, mucha paciencia, es fundamental!! A seguir que aun queda!! Mucho ánimo!!

Hola amigo!! Sii tranquilo!! Hay dias mejores que otros, lo importante es ir avanzando semana a semana!! Mucho ánimo!!

Buenaa!! Ya paseste lo más difícil, ahora a entrenar!! MUCHO ÁNIMO!!

Espero que te haya sido útil! ☺

@@PolAlomar25 si muchas gracias , hasta las cuantas terapias con fisioterapeutas es bueno tomar y te dan de alta ?

@@dianitahunter ufff… Depende cada caso y cual sea tu objetivo. Vida normal sin hacer deporte suelen ser unos 2 meses. Si quieres volver a hacer deportes como futbol, basquet, esquí, etc… unos 9 meses después de una muy buena rehabilitación. Yo voy al fisio cada semana y al gimnasio casi a diario. Depende cada uno, lo rápido que quieras volver y las ganas que tengas. No hay que ponerse presión, ni fechas, cada uno a su ritmo, como se sienta más cómodo.

@@PolAlomar25 muchas gracias ! Entonces ya puedes hacer gym ?

@@dianitahunter siii ya estoy dandole fuerte!! En el canal puedes ver el ultimo video :)

Hola amigo! Se que es complicado, pero hay que ser positivo. ¿hace cuanto que te operaron? Lo primero es conseguir la extensión completa. No me preocuparía mucho por la flexión, al final, mas tarde o temprano vas a llegar. Mucho ánimo!! 💪🏾

Son muchas cosas. Pero yo diria que lo mas importante es la constancia. Cada día, sin perder el foco. Aunque sea hacer un poquito! Mucho ánimo!! 💪🏾

Hola Joel!! La verdad es que esta vez estoy utilizando esta máquina de hielo y presión: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JYJKqU2GgUE.html Y estoy controlando la inflamación super bien. La primera vez que me operé (con el rotuliano y sin la máquina) fue mucho peor, se me inchaba mucho más seguido y era realmente frustrante. Sobretodo mentalmente. Daba la sensación que no iba a volver al 100% nunca. Pero al final se puede volver!! Así que mucho ánimo y a seguir trabajando A DIARIO!! Saludos!!

Holaa, Yo solo sentí dolor la primera semana (estando inmovil) haciendo ejercicios aun sitio molestias si son ejercicios muy exigentes. Pero el dolor es normal, es una cirugia muy agresiva. Te recominedo muucho hielo, seguro que ayuda. Y hacer los ejercicios siempre que no tengas demasiado dolor. Mucho ánimo!! 🦾

Hola amigo! No te preocupes, es complicado el proceso. Si vas mejorando, aunq sea poco a poco ya esta bien!! Yo me centraría en conseguir la extension completa cuanto antes. Es lo mas importante para poder caminar con fluidez! Espero que te ayude! Mucho ánimo!!

Hola Cristian! Esta todo en mi canal! Lo importante para ir a la piscina es que la cicatriz de la operación este bien cicatrizada para que no se infecte, suele tarda unas 6 semanas! Mucho ánimo!!

Hola Noelia!! No es un camino fácil, pero poco a poco se va mejorando. ¡ALIMENTATE DE LOS PEQUEÑOS LOGROS! Yo empecé a caminar a partir de la 7a semana. Sin dolor y bastante cómodo, creo que podría haber empezado antes, pero hay que hacer caso a los médicos. 😅 Mucho ánimo!! P.S: te refieres al 30 de Abril no? haha o te operan mañana?

@@PolAlomar25 hola si me equivoque bueno el 31 de marzo tuve mi cirugía el 30 de abril cumplo un mes, y el 12 de mayo tengo cita con el ortopedista, el fue quien me hizo la cirugía también, y ese día es cuando el me va a poner a apoyar, pero realmente tengo miedo y a la vez quiero ya empezar ya que es muy difícil tener en función solo una pierna

Un mes y medio sin apoyar me dice el dr, si ya quiero volver a caminar como antes, siento que ha pasado toda una eternidad desde mi accidente

@@noeliamora3540 vamos, seguro que va bien! Poco a poco, no te precipites! Que puede salir caro. Pasito a pasito vamos mejorando 💪🏾

Es muy incomodo estar sin apoyar, pero ya te queda poco! Hay que pensar en lo bien que vas a estar luego cuando te recuperes!! Tranquila!!

Sii seguro! A seguir entrenando y recuperar ese tiempo perdido! No dejes que nadie te diga que no podes! Mucho ánimo!!

Hola Scar! La operación de menisco por artroscopia (supongo que habrá sido) suele tardar unos 3-4 meses en recuperar por lo que tengo entendido. La operación es mucho menos agresiva que cuanto te rompes el Ligamento cruzado anterior. Haz una buena rehabilitación y seguro que vuelves a tope!! Saludos! y mucho animo!!

Hola Giancarlo, Por lo que me cuentas imagino que la rodilla seguirá hinchada, me centraría más en ponerme mucho hielo, cada día, todas las veces que puedas! Los ejercicios, puedes hacer los de mis primeros video e ir incrementando la dificultad poco a poco. Importante que nunca sientas dolor ni que se te hinche al día siguiente! Espero que te ayude!! Mucho ánimo!! 💪🏾

Hola Rodri! Sii, desde luego, si tenes LCA y menisco roto las molestias son varias y distintas para todos. Pero sin duda vas a notar cosas raras. Muchas suerte y mucho ánimo!!

Buenas Danny! Justo tengo un video para conseguir la extension completa: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0aFH3IIMLZk.html Espero que te sea util! Es importante tenerla antes de entrenar a tope! 💪🏾💪🏾 Mucho animooo!!!

Hola!! Sii… el primer mes es muy duro.. no bajes los brazos!! Lo importante es seguir e ir mejorando!! Aunq sea poco a poco

Hola Esther! No se que operación te han hecho, pero si se parece a la de LCA daría por hecho que el dolor viene de la operación. Y siendo el 3 er mes no me preocuparía en absoluto, siempre que no sea un dolor muy intenso. Insiste con ejercicios de rehabilitación, fortaleciendo toda la zona y si ves que semana tras semana vas un poco mejor. Ya sabes lo que tienes que hacer :) Espero que te ayuden mis videos!! Un saludo!! Mucho ánimo! 💪🏾

@@PolAlomar25 Muchísimas gracias por contestar! Pues eso haré entonces, darle tiempo y a seguir 💪💪Un saludo y gracias!! ♥️

​@@estheralonso4525 no se si te ayuda mi comentario pero soy operada d menisco en asa d cubo y fue una rotura grande del externo y me dolía la parte interna xn los días de la lesión y atras d la rodilla como cuando me rompi el cruzado, pero la hinchazón estaba en la zona externa entonces la resonancia dio q era externo y los dolores no se entendían xq estaban en otro lado en fin me terminaron operando solo d menisco ya q el ligamento taba roto hacia quince años y ya había superado esa lesión y no tenía dolor ni impisblidad alguna en mi operación d menisco sentí mucho dolor atras los primeros 4 días y como q calambre y con los días dejo d doler atrtas y dolía arriba en el fémur ahofa q ya pase 8 días me quedo el dolor donde tu dices en la zona del punto en la rotula calculo q con el tiempo irá yéndose me recomendado magnetoterapia descomprime la hinchazón y quita el dolor una amiga se le fue el dolor cn eso así q ten fe q vamos a quedar bien yo del lca nunca me opere y nunca más sentí dolor tuve la mala suerte de caer en un salto muy grande y romperme el menisco y no tener el lca ahí si se noto pero bueno nada es perfecto

Hola Richard! No tengo referencias para opinar sobre esa operación. Entiendo que es más agresiva que la de LCA ya que se le suma otro ligamento. Opino que 3 semanas no es nada ni para un LCA solo. Es super normal que aun este hinchado y sientas dolor al flexionar. De hecho yo solo haría ejercicios sobre el rango de flexión que no encuentras dolor solo un poco de molestia. Espero que te ayuda! Un saludo y mucho ánimo!!

@@PolAlomar25 ok muchas gracias🙏 y vendiciones

Hola Felix, justo tengo un video con los ejercicios para conseguir la extension completa! Lo puedes ver en mi canal 😁 Yo antes del mes ya tenia la extensión completa, pero no tengas prisa. Siempre que vayas a mejor, poco a poco lo conseguiras! Mucho ánimo!! 💪🏾

@@PolAlomar25 gracias panaaaa

Panaaa! Como va esa rodilla!!??? Extension completa espero!! Estas corriendo?

Buenaaas :) Siii, a mi también me pasaba. Me ayudaba mucho poner la pierna en alto, aplicar hielo y crema. En pocos días notaba la mejora. Espero que te ayude! Ánimo!!

@@PolAlomar25 gracias tio aplicarè hielo y crema cuando me quiten la venda gracias por la ayuda

Buenas Amigo!! Como va esa rodillaa!!?? Ya al 100% o casi??

Hola Dulce. Una flexión de 110 no es poco. Piensa que hace falta 120* para considerarla completa y suficiente para hacer casi cualquier deporte. Si te preocupa mucho ves a un especialista. Yo me centraría en recuperar al 100% la extension completa! Espero que mis videos te ayuden! MUCHO ÁNIMO!!

@@PolAlomar25 gracias si estoy con mis médicos y con mi fisioterapeuta, d el estres ayer le escribí ( xq esta d vacaciones) y me dijo q yo forme fribrosis xq espere para la ciruga 1 año y los ligamentos se me rompieron hace 17 años, y q x esa razon mi recuperación es mas lenta pero q si lo voy a lograr, con mayor dificultad pero q si podre hacerlo!! Gracias por responder!! 🙏🏻

@@dlucerachel8990 seguro que si!! Mucho ánimo!!

Hola Bro, Yo recuerdo poder flexionar a 90 a partir de la 4 semana. Pero no tengas prisa y no fuerces. Según mi médico esas suturas meniscales son muy debiles al principio, hay que darle tiempo!! PACIENCIA!! Mucho ánimo crack!!! 💪🏾💪🏾💪🏾

En este video lo explico mejor: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JM6waHx1l8o.html :) Saludos!!

Buenas Sebastian! Ya paso un tiempo!! Como va esa rodilla!!?

Hola Braian!! Sinceramente, si crees que estas siguiendo mi ritmo y ves que evolucionas como yo y tienes sensaciones parecidas a las que comento. Yo. estaría tranquilo. Tanto mi médico como el fisio del médico y otro fisio con el que trabajo; están muy contentos con mi evolución. Así que a seguir así, poco a poco volveremos al 100% 🦾 MUCHO ÁNIMO!!!

@@PolAlomar25 gracias igual creo que es normal lo que te comento ya que recién el injerto acepta ser ligamento en el tercer mes aparto de eso me falta cuadriceps gracias por tu tiempo mi pregunta era si te pasa eso de lo que te comente a mi me pasa eso si flexiono la rodilla y hago fuerza con el gemelo gracias

@@braian6258 no entiendo muy bien al movimiento que te refieres, yo no noto que la tibia se mueva en ningún caso. Yo no haría movimientos que te hagan sentir incomodo por ahora. Hay que dejarla reposar.

@@PolAlomar25 aa gracias

Hola MarRon! Sii, no te preocupes, a mi también me pasaba, seguí haciendo una buena rehabilitación y mientras no haya dolor y la sensación sea casi siempre a mejor, no hay que comerse la cabeza! Mucho animoo!!! 💪🏾💪🏾

Esto es el 2 ndo mes despues de operarme!

Y.. es una terapia complciada, no dudes en insistir y pedir atención cuando haga falta!!

Tengo un video en mi canal hablando con el fisio del tema. Largo y tendido. Pero la cicatrización de la plastia esta comprobado que tarda unos 12 meses. Por lo que el punto de partida debería de ser ese. Piensa que los profesionales con 100% de dedicación y el mejor material suelen tardar al rededor de 9 meses.. No sería normal que nosotros lleguemos a recuperar antes o al mismo ritmo. Es un proceso muy lento… Mucho ánimooo!!!

@@PolAlomar25 para mis 19 años es bueno volver al deporte al mejor ritmo disculpa?

@@rodrigochin606 para cualquier edad lo ideal es tomar el tiempo correspondiente. Seguro que el medico y un fisio pueden ajustar tus tiempos si lo ven adecuado.

@@PolAlomar25 es bueno que haya tomado Terapias antes de la operación mi físio me dijo para llegar fuerte ala cirugía

Sii claro, siempre que no empeores la lesión!