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4 dicas para ter MAIS ENERGIA | O que o AYURVEDA recomenda?

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ISSO VAI TE AJUDAR:
00:00 4 Dicas práticas para ter mais energia
00:29 Higiene Noturna
03:15 Quais alimentos dão mais energia?
04:49 Digestão é um ponto de atenção
06:46 Atividade física é bom para ter mais energia
11:23 Meditação para ter mais energia
14:17 Como saber mais sobre os 4 Pilares da Saúde
COMO TER MAIS SAÚDE?
Quando você acorda, já se sente meio cansada? Sente que não consegue fazer todas as suas atividades do dia porque não tem energia o suficiente para isso? E você sabia que seus hábitos podem ser fortes aliados para você ter mais energia para acordar disposta e realizar o que precisa ser feito?
Por isso, trouxemos dicas simples e práticas para você aplicar no seu dia a dia e melhorar o seu sono, sua alimentação, seu movimento e seu silêncio. Para te ajudar saber como ter mais energia para a sua rotina e a ter hábitos mais saudáveis, assista ao vídeo e descubra o que você pode fazer para ter mais energia.
#comotermaisenergia #ayurveda #oquecomerpratermaisenergia

Опубликовано:

6 авг 2024

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Комментарии : 160

@AnaCarolina-bz6ed Год назад

Tenho uma rotina lindaaaa de 5:30 às 8hs … meditação, orações e atividades físicas! Todos os dias! Desligo os eletrônicos as 20hs pra dormir as 21:30 que inclui historinhas com a minha filha, meditação novamente é uma leitura gostosa!!! Minha vida mudou!!! E eu emagreci, estou dormindo bem e acordando melhor ainda e com qualidade de vida!

@anadenizedeunizio5459 Год назад

Parabéns Ana!! Um dia chego lá também ;-)

@vaniasilvadejesusdonascime8991 Год назад

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

@claudialima4092 Год назад

👏👏👏👏👏

@valeriapaiva9766 Год назад

Que lindezaa

Год назад

😱😱😱

@pablopulz8489 Год назад

É verdade. Comecei a treinar com 45 anos e não consigo mais ficar sem. Antes tarde do que nunca. Fora o corpo que vai ficando mais legal.

@brendaaraujo01 Год назад

Pilares 1- Sono / Dormir melhor. 2- Alimentação / Nutrição. 3- Movimento / Atividade física. 4- Silêncio / Meditação.

@renatamoraes618 Год назад

Faço caminhada todo dia , mas agora meu corpo está pedindo mais , resolvi correr e está me fazendo super bem

@katyacvf Год назад

Atividades físicas sempre fizeram parte da minha vida. Hj dou aula de educação física para crianças de 1 ao 5 ano. É uma delícia ver eles sempre empolgados pra td, correr, jogar bola, pular corda e muito mais. Qdo não estou na escola meu principal passatempo é praticar esporte! Qto mais eu prático, mais energia eu tenho pra fazer mais.

@ivanboaretto2079 Год назад

Assistindo no último dia de 2022, para por em prática em 2023! Tem horas que mesmo o básico precisa ser relembrado de vez em quando. Obrigado pelo vídeo

@AnaBeatrizPessoaMesquita Год назад

Mateus, acabei de perceber Que te assisto fazendo yoga. Sua voz, seus ensinamentos, a maneira como você fala a mesma coisa em linguagens diferentes é perfeita pra deixar você de fundo enquanto estamos também dentro das nossas próprias rotinas. E você tem uma energia boa, está falando sobre coisas boas, então preenchee o ambiente de boas vibrações por aqui. Gratidão por sua missão no mundo! ❤ (obs: tô fazendo Yoga assim pq sou profa de Yoga recém formada e gosto de praticar de forma livre pra ir criando sequências e percebendo como os movimentos funcionam juntos e você tem sido uma ótima companhia pra esses momentos, olha que mágico!!)

@fabianar658 Год назад

Mateus vc tem mil videos e está sempre me lembrando que eu preciso cuidar de mim! To muito errada em muitas coisas mas vou melhorar! To no processo!

@mariaguimaraes8733 Год назад

Sem dúvida a atividade física regular muda a vida!!!!! De fato o começo é mais difícil, mas logo o prazer, a satisfação aparece!!!!!

@mariaaerolaniaverasrodrigu4306 Год назад

Lindo

@kdom2999 Год назад

Parece a voz do Frejat

@vivianemorais8032 Год назад

Com essa voz linda eu fico horas te ouvindo ♥️

@marianogueira6911 Год назад

Será que aos 55 anos, eu consigo mudar minha rotina!, Menopausa , insônia, porém faço atividades físicas duas vezes por semana, é pouco, mas Não sei como iniciar uma mudança, socorro,kkk

@claudiasoares3926 Год назад

Atividade física é tudo de bom, nos dá mais ânimo etc. Mas com o tempo doido que está em Niterói (RJ) as minhas alergias e as vezes episódios de falta de ar que muitas vezes são das energias também (por isso deixa chover para limpar as vibrações), tenho diminuído muito as atividades físicas. Daí tento fazer pequenas caminhadas senão volta aquela exaustão e falta de ar. Faço acupuntura toda semana e tomo homeopatias, florais. Mas o tempo oscilando já aprendi que tenho que ter paciência com o meu corpo....rsrsrs

@carlaalarcon7577 Год назад

Definitivamente esse mensagem foi pra mim rs, estou estressada, sem foco, sem energia, preciso e vou implementar esses hábitos.

@denisthuran_ Год назад

implante, com o passar do tempo vai conseguindo ter mais disciplina neles, mas no começo erra bastante, só um aviso, normal, mas o importante é nunca desistir e procurar a disciplina

@suyanfonseca Год назад

Caraca, você falando do sono, parece que já veio aqui na minha casa… gato pisando na minha cabeça , gente roncando perto, barulho de carro, buzina 😢

@suyanfonseca Год назад

Caos

@jussanadaguerrelopes45 Год назад

Para mim faz muito sentido o fato de ter diversão e suor, pois só consegui fazer regularmente dança. Mas fazia de 1 a 2 vezes por semana.

@adriaadrnaleitao1380 Год назад

5 min de atividase visita todo dia do que 1h somente um vez por semana valeu por essa dica vou começa amanhã mesmo pela manhã

@souemiliaessencial Год назад

Matheus, vc continua excelente no que faz. Um MISSIONARIO DO BEM. Avance querido.Amamos vc.

@kelymesser2389 Год назад

Esta certissimo Marheus... sou viciada em atividade fisica, nao faço por obrigaçao, faço por paixao, pratico atividades variadas durante a semana, yoga, crossfit, funcional, corrida, nataçao , mountain bike... as pessoas precisam aprender a atividade que gosta de fazer, nao o que todo mundo faz... detesto musculaçao... nem tento... procurar o que faz com vontade... tenho 45 anos e sinto meu corpo com mais energia que quando tinha 25, 30 anos...

@miguel1967angelo Год назад

Cuidado com a Vigorexia.

@adriaadrnaleitao1380 Год назад

Verdade tudo que vc falou faz 6 meses que eu não durmo direito e não tenho energia pra nada na minha vida

@amanhecercDeus Год назад

Tudo o que como hoje está me fazendo mal...meu estômago arde..queima.

@roselisantiago3099 Год назад

Essa Live por exemplo eu preciso ouvir 2veses. 🌿Estou sempre Estou fazendo mil coisas por exemplo almoço kk🌿🌿🌿🌿

@amandaaraujo2235 Месяц назад

Verdade mesmo sobre a atividade fisica. Faço todo dia de manhã 30 min, e no final de semana acordo especialmente animada pra fazer, porque aproveito que tenho mais tempo e faço ao ar livre 🌞 Melhor coisa do mundo ❤

@ElaineCristina-uh7sq Год назад

Depois da imersão no sítio e aprender como melhorar a qualidade do meu sono, do meu silêncio e da alimentação, aquela sensação de cansaço sem fim passou. Tirar o café então foi maravilhoso, minha disposição agora é outra e sem depender da cafeína! E a atividade física que já estava ajustada não pode faltar: movimento todos os dias para começar com bastante disposição.

@isabel11926 Год назад

Voce teve dores de cabeça ao tirar o café?

@ElaineCristina-uh7sq Год назад

@@isabel11926 a retirada foi gradual, reduzindo pela metade em 3 dias parei de tomar o café. Só senti no primeiro dia, depois não mais. Foi a melhor escolha que fiz. Hoje o mais importante é que não sinto mais vontade de tomar, nem pra acompanhar ninguém. Minha disposição agradece diariamente.

@isabel11926 Год назад

@@ElaineCristina-uh7sq ah entendi, eu ja tentei e senti dor de cabeça, mas nao fiz assim gradualmente, vou tentar, pq sinto um cansaço, uma fadiga fisica e mental q está tirando minha qualidade de vida. Entao vc trocou por chás? Como substituiu?

@ElaineCristina-uh7sq Год назад

@@isabel11926 passei a tomar chá sim, mas prefiro não tomar no mesmo horário que tomava café para acabar não substituindo um hábito por outro. às vezes parece estar mais ligado em ter um vício (por mais que o chá seja natural, saudável).

@monicaffortes6772 Год назад

Atividade física é tudo de bom! É hábito mesmo. Grata pelas dicas!!!!

@TatiPerrone Год назад

Total verdade!!! Eu dou aula de dança e quando deixo de fazer fico cansada, mal humorada, estressada…. Enfim… tem que ser todos os dias mesmo!!!!

@ellen2607 Год назад

Verdade! Nao da pra viver sem atividade fisica! É muito bom!

@lorranedasilva344 Год назад

Gratidão ! 🙌🏾

@adrianabritto696 Год назад

Verdade, quando começamos a fazer atividade física a energia melhora

@Juhermida Год назад

Sempre fui muito ativa,ai parei na época da pandemia,nunca fui tão sem energia na minha vida😮‍💨😮‍💨😮‍💨voltei fazer atividade física e sou outra pessoa,até meu humor melhorou😇💋❤️

@taninavoga6167 Год назад

Excelente dicas!!!

@meryhellize6561 Год назад

Vc é incrível!

@telmatranche3234 Год назад

Tenho 51 anos realmente qualidade de vida e tudo exercícios físicos faz parte da minha vida vou trabalhar de bicicleta amo❤

@roseanecunha3241 Год назад

Reler a página do livro por desatenção, define minha vida hoje. Se tornou comum eu ter que refazer uma panela de arroz pq deixei queimar, mesmo estando na pia ao lado do fogão. Enxugar o chão pq deixei o copo d'água transbordar.🐼

@goodnice1314 Год назад

Eu tenho isso devido ao hipotireoidismo. Pesquisa

@miguel1967angelo Год назад

Isso é TDAH.

@mariahoazanaduarte9115 Год назад

Obrigada pelas informações excelente!

@AnaJu2023 Год назад

Vídeo maravilhoso! Obrigada!

@carolinasabino2733 Год назад

Tudo bem verdade!!

@mariahoazanaduarte9115 Год назад

Gratidão Mateus!

@AntonioSilva-go2xs Год назад

Gratidão. Forte abraço de Portugal

@vivasemglutenesemlactose.752 Год назад

Muito bom! Gratidão

@bentaramosdossantos1256 Год назад

Parabéns parabéns 👏👏👏

@lilianfarkassodre1018 Год назад

Que boa surpresa esse canal! Obrigada!

@izabelsabino8284 Год назад

Video legal explicação clara gratidão 🙏

@carolinasabino2733 Год назад

Mateus muito bem 👏 este vídeo!!Gratidao !!

@kanunina1028 Год назад

Obrigada!

@luizmell0RJ Год назад

Vdd ..as vzs chego atrasado no trabalho por causa dos meus 40min de exercícios..sei que está errado mais não fico sem..abçs

@renataveronica125 Год назад

Atividades física é vida! Gratidão🙏

@gruposettecavallieventos8429 Год назад

Bom demais. Baita didática e conteúdo

@gloriaalbuquerque6184 Год назад

Vc me incentivou, de verdade. Grata

@RenkBikiko Год назад

Vídeo Rápido e muito relevante

@ananascimento1100 5 месяцев назад

gostei muito, obrigado😍

@lucianomilitao75 Год назад

Gratidão 🙏

@sarayamaguishitomita8733 Год назад

Treinar é tudo de bom!! Demais!!

@voneidenovaes8995 Год назад

Excelente 👏👏👏👏👏 Gratidão 🙏 Vou te acompanhar também no podcast

@vivianacanavalandrade4531 Год назад

Eu amo assistir seus vídeos e aprendo muito com vc. Gratidão 🙏🏻

@telmatranche3234 Год назад

Maravilhoso vidio

@lucianarocha9060 Год назад

Mateus , vc é uma inspiração 🙌🏻muito obrigada por compartilhar teus conhecimentos com essa tua energia maravilhosaaaaa e esses olhos lindos , vivos , lúcidos … cheios de bondade , vivacidade e LUZ . Namaste 🙏🏻♥️

@andreiaritter Год назад

Perfeitas dicas! 🙏👏🏻🔝

@wandaikier3676 Год назад

Não dá para parar de ouvir vc... obrigado

@mariaweydesbezerra4656 Год назад

Gratidão por esse vídeo maravilhoso. Vou assistir outras vezes…❤

@anaclaudiavieirasilvasimoe2872 2 месяца назад

Obrigado

@vivianemotta4353 Год назад

Olá, conheci seu trabalho através de do programa Bem Juntinhos, apartir daí, fui estudar e encontrei esse mundo incrível de profissionais que estão modificaram a sua visão do que é saúde, outros que já vinham nessa luta, mas com pouca visibilidade, essa união e a dimensão que está crescendo são incríveis... incentiva o estudo, conhecer a si mesmo, o esforço diário para se melhorar, porém o incrível mesmo é essa alegria de viver ,essa esperança que você transmite. Acredito eu que esse é o PILAR, mais importante para todos os outros. Obrigada pelo serviço que você e sua equipe prestam a humanidade.

@cynthiaamaral550 Год назад

Colocando em prática agora! Obrigada pelas orientações 👏👏

@terezinhatramontinbao4378 Год назад

Super recomendo qualquer atividade física 😃 Falo por experiência própria.... movimento meu povo, os benefícios são inúmeras

@giselegiornes6065 Год назад

Q vídeo sensacional, Matheus. Dicas valiosas e simples de incorporar no dia a dia. Gratidão.

@soniasemiao7470 Год назад

Que maravilhosos são os seus ensinamentos, têm me ajudado imenso. Gratidão imensa

@rejanepitta5119 Год назад

Siiim. Atividade física vicia e eu amooo!

@ClaudiaSilva-dl7ih Год назад

É ótimo .a caminhada , está com 3 anos que faço . mim sinto muito bem .

@yoshizawamaria3802 Год назад

Atividade física é vida 💖

@arkauff1298 Год назад

O problema é dormir com uma motosserra ao lado! Pratico natação duas vezes por semana, musculação de segunda à sexta e caminhadas à tarde! NÃO ESPERE TER VONTADE!

@socorrocastro9021 Год назад

Atividade física é vida!

@anamariadearaujo9759 Год назад

Dicas ótimas.E assim mesmo como vc explicou.Voce me convenceu . Obrigada por nos ajudar.Deus abençoe.

@mariamadalenaeliasdesouza2432 Год назад

A mais pura verdade. Sei porque pratico e quanto mais pratico mais fico energizada🙌👋👋

@gabrielasantana2711 Год назад

Mateus, faz um vídeo sobre como tratar blefarite, por favor 😢

@simonewiatrowski5662 Год назад

Atividade física é incrível 😀

@natachagomessantos1971 Год назад

Nossa sua explicação é excelente! Amei o vídeo...acho que era tudo que eu precisava! Obrigada por incentivar a todos a ter uma vida melhor! Que em 2023 seja cheia de muita energia!

@meirechristiane5245 5 месяцев назад

Boa tarde 😊

@patriciaandreia199 Год назад

Atividade fisica é vida. Digo q é meu remédio...

@Leticia-ub9kl 8 месяцев назад

Bemmmm assimm Difícil começar...depois difícil é parar!!!😂❤🎉

@matildeoliveira1156 Год назад

Mateus fui operada a lombar,o médico que me operou aconselho-me a fazer hidroginastica. Antes disso, eu fazia musculação, cardio e corria. Desde a covid fiquei sem ânimo para nada.mas vou voltar a caminhar. Obrigada pelas suas portagens

@mariavanilda9460 Год назад

Mateus, és uma benção, querido. Tomara que possa um dia destes fazer um curso Intensivão contigo. Tudo de bom

@jane3384 Год назад

Atividade física é viciante! Adoro

@TatianePaulla Год назад

Retornei minhas atividades físicas e vou começar uma dieta mais saudáveis.

@rosildadenoronha-koehler4026 Год назад

Adoro ouvir sua voz e seu sotaque da minha cidade natal, Rio de Janeiro. E seus ensinamentos são também maravilhosos! Gratidão!

Год назад

Atividade física é ótimo! Queria ter começado antes.

@wesleylavieira8134 Год назад

Verdade! Lá em 2015 quando comecei ficava por volta de 10 a 15 minutos na academia e hoje amo e me isso me dá muita disposição. ❤

@edneiaalves7582 Год назад

Sobre a atividade física é exatamente como vc diz. Eu faço musculação, danço e remo. Não todo dia. Mas, faço o suficiente

@helenasouza751 Год назад

Por mais cansativo que tenha sido meu dia, depois do exercício físico, mesmo que o treino seja a noite, sinto que toda tensão e cansaço vai embora, conseguindo relaxar melhor pro meu sono.

@rosenirpacheco532 Год назад

Atividades físicas vicia

@degeoliveiraluca9590 Год назад

Cuidar da saude do meu sono fez um imenso diferencial em minha vida! Uma noite de Sono com qualidade é saúde!!! Em 2023 quero fazer a sua formação! E os outros 3 pilares fazem parte da equação de viver com qualidade! Gratidão!🪷

@anapaulaoliveira4025 Год назад

Matheus, fico morta quando faço atividade física, me cansa muita, no outro dia fico muito cansada, de não conseguir fazer atividades do dia, além de gerar tensão muscular e enxaqueca, dica para isso?

@veluassis Год назад

Você parece vem novo mas também é do tempo do sinteco gelado! Gostei da aula!

@claudinha1975 10 месяцев назад

Adorei o sem firula!!! 😂😂😂 E adorei as dicas como sempre! ❤ Obrigada

@xanda216 Год назад

Gostei do vídeo. Direto, objetivo e didático. Só preciso tomar vergonha na cara pra fazer esses 4 passos 😖

@Blackdress71 Год назад

Matheus, adoraria que você fizesse outra conversa com a Denise Carreiro, meio com "o que rolou em 2022 e deverá rolar em 2023", sabe?! Pra atualizar o conhecimento... Atividade física é horrível...não consigo... Mas, vou te escutar e rerererere-experimentar

@anapaulacastromelo2689 Год назад

Sotaque maravilhoso. Rsrs Alguém lembra o nome do podcast?

@mariaraposo4401 Год назад

🙏❤️

@gracielaarruda5969 3 месяца назад

Vídeo 02 assistido! ✅

@gipilla Год назад

Quando eu comecei a meditar passei a só precisar 4h de sono e não me sentia cansada. Cansaço só se fizesse mais exercício - senti falta do aconchego de chegar cansada em casa e parei. Mas sempre que preciso volto a fazer e em poucos dias passoa a descansar com menos horas de sono.